7 Conseils simples sur la façon de manger plus sainement

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Beaucoup de gens se demandent comment ils peuvent commencer à manger plus sainement et désintoxication leur alimentation ... Aujourd`hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples qui vous aideront à intégrer de saines habitudes alimentaires dans votre vie de tous les jours:

1) Évitez la boîte

Si vous voulez manger sainement, je suggère que vous interdire complètement les aliments en conserve, car ils sont emballés avec des produits chimiques et des conservateurs pour les garder et dégustation frais. Divers plats cuisinés, tels que des salades en conserve et pâtes en boîte ne sont pas en bonne santé, ni bénéfique pour votre bien-être. préparer la place votre propre nourriture, aussi souvent que possible!

2) Interdiction de la soude

Je suggère d`interdire la soude entièrement de votre alimentation, si vous voulez regarder et se sentir en meilleure santé! Soda est emballé avec du sucre (soda faible en calories est emballé avec des édulcorants artificiels, ce qui pourrait causer le cancer!). Avez-vous besoin de calories vides et des produits chimiques inutiles? Non, c`est la raison pour laquelle, en sautant la soude est un choix très sain! Mettez la place à l`eau!

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3) Les aliments à éviter: malbouffe et fast-food

Votre santé est précieuse et vous avez un seul, donc, penser à long terme et éviter d`acheter malsain, la malbouffe! Non seulement manger conduit la malbouffe à l`obésité, mais aussi, ce type de nourriture affecte votre niveau d`énergie (pas mieux) et contribue à une mauvaise performance, parce que, même si vous pourriez vous sentir rassasié après avoir mangé la malbouffe (ou restauration rapide), votre le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour un fonctionnement sain. De plus, la consommation de la malbouffe sur une base régulière peut entraîner le diabète, l`arthrite et les maladies cardiaques. La malbouffe et les fast-foods sont riches en sucre, sodium et gras. Suivez cette règle lors de l`achat des aliments: si vous ne pouvez pas pousser - éviter le manger!

4) Lire les ingrédients

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La face avant de l`emballage est la publicité seulement! Ne regardez même pas à elle! Retournez autour du paquet et lire ce qui est sur le dos, cette façon, vous découvrirez l`histoire vraie! La nourriture qui est emballé avec des ingrédients inutiles, tels que les édulcorants artificiels, conservateurs et divers produits chimiques add-ons ne devrait pas se retrouver dans votre panier!

5) Ajoutez un peu de couleur à votre monde

Acheter des plus de fruits frais et de légumes colorés est non seulement très sain et choix bénéfique qui peut aider à stimuler votre système immunitaire, mais aussi, il peut être très amusant d`inventer diverses salades colorées, en mélangeant vos fruits et légumes préférés. Expérience, le jeu et amusez-vous! De saines habitudes alimentaires conduisent à une vie saine et vous rendre plus productif et heureux!

6) Optez pour les grains entiers

Lorsque les grains sont transformés pour devenir le pain blanc et les biscuits, les éléments essentiels, bénéfiques des grains sont retirés! Optez pour le pain de grains entiers et brun monter à la place. Riche en fibres et nutriments bénéfiques pour la santé et de vitamines, grains entiers aliments estampillés sont, sans aucun doute, un meilleur choix!

7) Obtenez votre taux de sucre à partir de sources naturelles

Au lieu d`acheter des aliments transformés emballés avec du sucre, optez pour des alternatives naturelles. Il y a tellement de fruits et légumes avec goût naturellement sucré: raisins, figues, bananes, dattes, mangues, pêches, cerises, nectarines, betteraves, etc. Riche en nutriments et en vitamines, les fruits sont aussi des nettoyants sont merveilleux! Par conséquent, jeter tous vos bonbons et bonbons et utiliser la grande source de la nature - fruits! Remplacement de vos desserts aux fruits est, sans aucun doute, une grande et bénéfique pour la santé de la décision!

J`espère que vous avez trouvé ces conseils sur la saine alimentation et vous êtes prêt à les mettre en œuvre tout de suite!

Quels sont vos conseils sur la façon de manger plus sainement? Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.

Rester en bonne santé et beau!