HemWomenThat.com

Liste des 10 aliments sains pour acheter quand vous êtes sur un régime alimentaire et un budget serré

<div>

liste des aliments sains à acheter quand vous êtes sur un régime alimentaire et un budget serré

Une alimentation saine et un régime amaigrissant n`a pas besoin d`être coûteux. En fait, si vous planifiez vos repas et d`acheter des ingrédients frais, vous pouvez manger sainement pour moins que vous auriez dépensé pour les repas prêts à emporter et de la nourriture. Avec un peu de réflexion et de planification, vous pouvez créer des repas sains, bon marché et savoureux qui ne cassera pas la banque:

1. Les bananes

Les fruits frais sont seulement coûteux lorsque vous achetez la mode, hors saison ou variétés importées. Les bananes sont un fruit relativement pas cher qui vient emballé avec des vitamines minéraux et fibres. Choisissez les pas bananes mûres ou même un peu vert, puis, ils vont durer les bananes trop mûres contiennent également plus long beaucoup plus de sucre, que les mûres juste.

2 oeufs

Les œufs sont polyvalents et ils sont une excellente source de protéines. Plus petits budgets que la viande, les œufs peuvent facilement être fouetté dans une omelette, mangée bouillie pour une collation ou avec une salade, et ils durent longtemps dans le réfrigérateur aussi.

3. Le thon en conserve

Le thon en conserve est l`un des poissons en conserve moins cher que vous pouvez acheter. Vous pouvez utiliser le thon dans des sandwiches, des casseroles, avec des pâtes, dans les salades ou tout simplement sur un biscuit et il contient des protéines et des acides gras oméga-3 qui sont si importants dans une alimentation saine et équilibrée.

4. Lentils



Les lentilles sèches sont une excellente alternative à la viande et ne coûtent que cents par portion. Avec un goût légèrement noisette, doux, les lentilles vous fournira plus de protéines et de fer, que la volonté de la viande et ils vous remplir avec de la fibre en bonne santé aussi bien. Les lentilles sont aussi le plus facile des haricots secs pour cuisiner, car ils ne nécessitent pas de pré-trempage d`abord.

5. Les légumes verts feuillus

les légumes verts sont très nutritifs et ils vous remplir pour peu de calories et peu de frais. Ils sont plus rentables de les acheter en vrac plutôt que pré-emballés ou encore moins cher si vous achetez des légumes surgelés.

6. Céleri

Céleri est bien connu comme étant l`un des aliments les « calories négatives », parce que vous utilisez plus de calories et manger digérant, que vous gagnez de la nourriture. Céleri est également le budget amical et il peut être consommé comme collation, utilisé dans les salades ou cuites comme légume et, comme elle dure bien, il peut être utilisé pour plusieurs repas sur plusieurs jours.

Video: Our Miss Brooks: Easter Egg Dye / Tape Recorder / School Band

7. Le lait d`amande

Une alternative rentable et saine au lait ordinaire, le lait d`amande non sucré a seulement 30 calories par portion et il peut être utilisé dans le café, smoothies ou pour faire la farine d`avoine exactement de la même façon. Il est aussi plein de vitamine D, B12, ainsi que le magnésium et le calcium.

8. Le yogourt nature

Il est seulement les fantaisie yogourts qui sont aromatisée cher et ils sont la plupart du temps pas bon pour le tour de taille non plus. yaourt nature, cependant, est bon pour une gâterie crémeuse qui vous fera sentir rassasié et il est trop assez bon marché.

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

9. Fruits de saison

Les fruits varient en prix, en fonction quand et où votre acheter. fruits de saison seront beaucoup plus rentables que ceux qui sont hors de saison et sont amenés de loin. Ces fruits comme les pommes et les oranges sont à peu près toujours disponible et ne vous coûtera pas beaucoup d`argent.

10. Flocons d`avoine

Les flocons d`avoine sont l`un des meilleurs de remplissage et des aliments nutritifs que vous pouvez acheter. Ils sont sains, nutritifs et faibles en calories, et ils peuvent être utilisés dans les plats salés et sucrés. Vous pouvez les manger pour le petit déjeuner, les ajouter à smoothies ou les inclure dans les repas principaux cuisine et ils vous fournir une grande source d`énergie.

Avez-vous d`autres idées sur la façon de manger sainement pendant un régime et sur un budget?

Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.

Video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes

Restez heureux et beau!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes