Les remèdes maison pour réduire le taux de cholestérol?

Hypercholestérolémie ou taux de cholestérol élevé étend le risque de maladie coronarienne qui provoque des grèves cardiaques. L`alimentation, la pratique et le poids sont les trois variables essentielles qui peuvent avoir une incidence sur le taux de cholestérol. Il commence à se déplacer après l`âge de 20 ans Alongtheselines. Maintenir une alimentation saine et de garder votre poids dans la fourchette recommandée avec un objectif final spécifique de rester loin de maladies.

Remèdes maison pour réduire les taux de cholestérol élevé

1.) Les noix pour réduire le niveau de cholestérol

Les noix sont chargés de graisses mono-insaturées en bonne santé, des suppléments, des vitamines, des protéines, des fibres et des renforts cellulaires. Il faut inclure une cuillère évaluée à la main de noix dans le régime alimentaire normal. Les arachides, les amandes, les noix de pistaches, noisettes, noix de pécan et noix distinctives réduire le cholestérol sanguin. Des études ont découvert que manger un quart de tasse d`amandes par jour peut abaisser le LDL de 4,4 pour cent. De plus, vous pouvez consommer des amandes compotée qui sont dépourvues d`huile. Les noix contiennent avoir ahigh concentration d`acides gras oméga-3. Bite-les à abaisser votre taux de LDL de 16 pour cent.

Remarque - Tous les noix sont riches en calories, donc plus s`abstenir de se livrer.

2.) L`avoine pour réduire le taux de cholestérol

L`avoine sont considérés comme briseur de cholestérol standard. Il est chargé vers le bas avec la fibre fondants et contient du bêta-glucanes qui aide à réduire l`assimilation du cholestérol et plus bas de son niveau pour la plupart. Vous pouvez déposer votre taux de LDL de 12-24%, dans le cas où vous mangez 1 ½ tasse de céréales fréquemment.

3.) Les oignons pour réduire le taux de cholestérol

Broyer un oignon dans un presse-agrumes. Ajouter une cuillère à café de miel dans une cuillère à café de jus d`oignon frais. Vous pouvez également mélanger un oignon finement coupé avec un quart cuillère à café de poivre dans une tasse de lait de beurre. Consommez le présent par jour.

4.) Jus d`orange pour réduire le taux de cholestérol

Le jus d`orange est une source riche en vitamine C, l`acide folique, des flavonoïdes et. Essayez de boire 3 tasses de jus d`orange frais peut souvent vous aider à réduire le taux de cholestérol sanguin.

5.) Graines de coriandre pour réduire le taux de cholestérol

Des études ont démontré que la coriandre peut abaisser le taux de cholestérol total et les graines triglycerides.Coriander ont des concentrations élevées de l`effet hypoglycémiant. Qui est en outre utile pour les patients diabétiques. Ajouter 2 cuillères à café de poudre de graines de coriandre à une tasse d`eau. Faire bouillir cette solution pendant quelques secondes, et après cela, la souche. Ajoutez un peu de sucre, le lait, la cardamome ou de miel pour le goût supplémentaire. Consommer cette boisson deux fois pendant la journée.

6.) levure de riz rouge pour réduire le taux de cholestérol

levure de riz rouge est un plat chinois, qui a été connu pour le taux de cholestérol. Il a une concentration élevée d`acides gras mono-insaturés, monacolins, isoflavonesand Astérols. Cette préparation doit être consommé deux fois par jour, ne mesurant pas moins de 1200 et pas plus de 2400mg en poids.

Remarque - Il doit être utilisé sous le roulement d`un pro.

7.) Le vinaigre de cidre de pomme pour réduire le taux de cholestérol

Le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire votre triglycérides et le taux de cholestérol total. Il est une solution remarquablement productive pour guérir un certain nombre de maux. Mélanger 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme de marque dans un verre d`eau et boire 2 - 3 fois par jour pendant un mois.

En outre, si vous voulez une révolution dans son goût, vous pouvez mélanger un peu de jus de pomme croquante, jus d`orange, jus de raisin, ou l`un de vos jus les plus vénérés avec du vinaigre de cidre de pomme.

8.) L`huile de poisson pour réduire le taux de cholestérol

Les huiles de poisson et les poissons gras, par exemple, le poisson, le maquereau, le saumon, la truite, le hareng, les sardines andbluefish sont chargés avec des acides gras oméga-3. Ils abaissent les triglycérides et éviter ailments.Consumption lié au coeur de 1-4 grammes de jour d`huile de poisson est considéré comme sain pour le cœur.

En outre, ne pas manger ce que peu de 2 portions de poisson une fois par semaine, plus probable qu`improbable les poissons gras, car ils sont les plus riches en acides Wellspring gras oméga-3.

Sinon, si vous êtes un veggie remarquable autre, puis incorporer au sol qui les graines de lin sont également riches en acides gras oméga-3.

9.) Miel pour réduire le taux de cholestérol

Le miel est chargé avec un certain nombre de minéraux et de vitamines qui en fait un concurrent de cholestérol convaincant. En outre, les agents de prévention du cancer introduisent dans le miel, ne laissez pas le cholestérol déplacer hors du sang autre que de garder sa zone dans le revêtement des vaisseaux sanguins.

Video: Remède naturel efficace pour faire baisser le taux de cholestérol

Ajouter 1 cuillère à café de miel à 1 tasse d`eau chaude. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de jus de citron ou 10 gouttes de vinaigre de cidre de pomme à cette solution. Buvez cette solution dans la matinée. Cela aidera à réduire la graisse de l`abondance de votre structure et maintenir le niveau de cholestérol.

Sinon, prendre une cuillère à café de cannelle en poudre et la mélanger dans une tasse d`eau bouillante. Etalez pendant 30 minutes. Une fois concise plus tard, la souche de cette solution et ajouter une cuillère à café de miel à cette amélioration. Buvez sur un estomac vide 30 minutes avant le petit déjeuner.

10.) Le soja pour réduire le taux de cholestérol

Graines de soja sont chanceux en phosphore, protéines, magnésium, calcium, B, fer et vitamines du complexe. Il est temps de concentration de calcium de IS10 plus de viande. le soja, les noix, manger et autres aliments créés à l`aide de soja (tofu et le lait de soja) est la technique sans prétention de réduire la zone de cholestérol nouveau. Il est prescrit que manger jusqu`à 25 grammes de protéines de soja par jour peut réduire le taux de cholestérol élevé de 5-6 pour cent.

Remarque - Certaines personnes peuvent aller contre les problèmes d`assimilation quand ils mangent du soja. Ils peuvent voir des selles fractionnées, palpitation de l`estomac, ou retiré parties internes. Alors diriger un nutritionniste avant d`inclure cette nourriture étonnante dans votre alimentation.

11.) amla pour réduire les niveaux de cholestérol

groseille indienne a une substance élevée en vitamine C et une abondance de minéraux qui peuvent gérer un certain nombre de maux. Il est un puissant agent de prévention du cancer qui anime les muscles du cœur par l`accumulation des richesses en diminuant le taux de cholestérol, de façon appropriée, maintient les conduits et les vaisseaux sanguins décongestion. Dans un verre d`eau tiède, ajouter 1 cuillère à café de poudre de groseille indienne. Buvez le matin sur un estomac non rempli.

12.) L`ail pour réduire le taux de cholestérol

La qualité très nutritive et le goût hors du commun de l`ail a fait un aliment de base de la cuisine. Il reconnaît une composante essentielle dans le traitement de quelques maladies, séparées en ajoutant une saveur invitant à la nourriture. L`opposition aux propriétés coagulantes et substance de soufre d`ail modifie le taux de cholestérol et réduire le plan de jeu de la plaque dans les vaisseaux sanguins et des ensembles qui peuvent évite entraîner des maladies cardiaques.

En variante, consommer 2 - 4 gousses d`ail avec de l`eau de manière fiable.

13.) riz brun pour réduire le taux de cholestérol

Le riz brun est riche en minéraux de rassemblements, de fibres et de vitamines. Si vous devez réduire votre taux de cholestérol, puis remplacer le riz blanc avec du riz brun, comme l`huile itswheat containshighly qui attendent inondé une partie essentielle dans l`évolution des taux de cholestérol. Une tasse de riz brun donne 11 pour cent de fibres.

14.) Curcuma pour réduire le taux de cholestérol

Curcuma détient des propriétés stupéfiante de fixation de la plaie. Il abaisse également les niveaux de cholesterol LDL par la suite, il peut pirater jusqu`à l`accumulation de la plaque sur les séparateurs des conduits. Cela peut abaisser le taux de cholestérol sanguin.

Ajout d`un tableau de bord de poudre de curcuma aux currys et légumes pendant la cuisson est un champion parmi les meilleures procédures absolues pour obtenir une estimation quotidienne de cette herbe puissante.

Sinon, faire bouillir 1 ½ cuillères à soupe d`eau et mélanger ¾ cuillère à café de curcuma et 2 cuillères à soupe d`aubergine cuite pilonné en elle. En quelques secondes, étaler cette colle sur du pain de blé entier et manger après les repas.

15.) Brinjal (Aubergine) pour réduire le taux de cholestérol

Brinjal est un légume sensible et efficace ouvert qui contient une mesure abondante de fibres alimentaires, de la vitamine B6 et B1, le potassium, le manganèse, la niacine, l`acide folique, de cuivre et de nombreux individus suppléments plus essentiels qui maintiennent le taux de cholestérol sanguin. Aubergine contient également nasunin, un scrounger radical libre qui redessine la circulation sanguine par dégager les diviseurs de vaisseaux sanguins. brinjal de fil dans votre alimentation pour réduire le cholestérol LDL peu sûr de votre corps. Il peut être consommé dans toute structure - farcie, marinée, flamme grillé, cuit ou brûlé.

Remarque:

• Les personnes atteintes de maladies de la vessie ou du rein nerf doit éviter de manger brinjals, en raison de sa teneur élevée en oxalates
• Les personnes qui ont problème de destructivité doit éviter son utilisation.
• Si vous avez la redirection de bile déraisonnable, évitez de le manger.
• Il ne doit pas être consommé au milieu de la grossesse.

16.) L`huile de coco pour réduire le taux de cholestérol

En dépit de la façon dont, l`huile de noix de coco est une graisse aspergé, il est considéré comme un champion parmi les solutions les plus utiles à la maison et puissants pour le cholestérol élevé. Il contient laurique destructeur qui étend HDL et augmente le degré LDL / HDL. Pendant la cuisson, ajouter une mesure modérée d`huile de noix de coco de marque. Sorte de ne pas consommer ce que l`on à deux cuillères à soupe de cette huile par jour.

Remarque - Ne pas utiliser ou arrangé l`huile de coco raffinée.

17.) graines de fenugrec pour réduire le taux de cholestérol

Les graines de fenugrec sont riches en minéraux comme le calcium, le sélénium, le potassium, le manganèse de fer et de zinc. Ils contiennent en outre une bonne quantité de vitamines B, A et C. Les parties, appelé comme saponines stéroïdiennes, que l`on trouve des graines infenugreek ralentit downthe absorption du cholestérol par diverses parties de thebody qui se produit à partir d`aliments riches en graisses que nous mangeons. Essayez de prendre 2 onces de graines de fenugrec sur une base adaily, de diminuer le taux de cholestérol de 14 pour cent. En outre, il réduit le risque de crise cardiaque de 25%.

• Sinon, ces graines peuvent être prises dans la structure d`alimentation d`eau à proximité.
• Les feuilles de fenugrec peuvent être ajoutés à salade pour améliorer l`apport en minéraux.
• Ajouter ces graines à différentes recettes comme une saveur, ou comme une plante en ajoutant ses feuilles.

Remarque:

• Les graines de fenugrec ont un goût fort, pointu. De cette façon, être vigilant sur la quantité. Afin d`évacuer la gravité, éclabousser la nuit les graines.
• Peu importe, les feuilles de fenugrec ne sont pas rongent et peuvent être utilisés comme une partie de la quantité large. Ils rendent un parfum incroyablement enrichissante et le goût de la nourriture.

18.) Les haricots à réduire les niveaux de cholestérol

Les haricots sont rembourrés avec abaissement du cholestérol fibre soluble. De cette façon, ils abattent le niveau de LDL et aider à garder votre cœur en bonne santé. Il y a deux sortes, de haricots, par exemple, les reins, pinto, l`énergie maritime, le pois chiche, faible, ou de haricots de margarine. Mangez, régulièrement, une tasse de vos haricots les plus chéris pendant 6 semaines, afin de diminuer le taux de cholestérol de 10%.

19.) Avocados pour réduire le taux de cholestérol

Quelle que soit la façon dont les avocats n`ont pas le cholestérol alimentaire, l`impact theirparticular les taux de cholestérol. Ce fruit riche est chargé avec quelques qualités nutritives et contient une quantité discriminant de fibres et de bonnes graisses, par exemple, corrosif oléique, gras monoinsaturés sain qui abaisse le taux de cholestérol malsain et le HDL vers le haut des supports (bon cholestérol). Vous pouvez le mélanger dans guacamole, le couper en salade ou en haut, faire un plongeon d`avocat ou l`ajouter sur un sandwich

Remarque - être riche en calories et en gras (30 grammes de matières grasses et 300 calories pour chaque avocat), les avocats doivent être judicieusement utilisé.

20.) d`huile d`olive pour réduire le taux de cholestérol

L`huile d`olive est enrichie en acides gras monoinsaturés cœur sain qui peut réduire sur le cholestérol LDL sans affecter le HDL. Pas loin de consommer ce que 2 cuillères à soupe d`huile d`olive dans une journée. Vous pouvez également faire sauter ou cuire les légumes dans cette huile.

Vous pouvez également l`utiliser comme une partie de vinaigrettes ou pour mariner le poulet et le poisson.

En outre, utiliser l`huile d`olive comme un choix pour la margarine tout en traitant la viande, ou peut être utilisé comme trempette pour le pain.

Remarque - L`huile d`olive contient un paquet de calories, donc ne consomme pas plus que la quantité recommandée.

21.) Pommes pour réduire le taux de cholestérol

Apple est riche en pectine et contient des antioxydants appelés flavonoïdes réguliers dans leur peau qui abaissent le taux de cholestérol et de garder vos poumons en santé. Une pomme moyenne mesurée contient de la vitamine A et C, environ quatre grammes de fibres et en deçà de ce 100 calories. Alongtheselines, réjouissez-vous dans ce fruit sain.

Les fruits comme les poires, les oranges, les pamplemousses, les baies, et de grenade diminution supplémentaire du taux de cholestérol dans le sang en raison de leur teneur élevée en fibres.

Remarque - Si possible, essayez de manger des fruits avec leur peau, pour vous assurer que vous obtenez la fibre de celui-ci.

22.) Céleri pour réduire le taux de cholestérol

La haute teneur en antioxydants de céleri réduit le risque de maladie cardiaque, car elle empêche l`oxydation du cholestérol LDL. Une partie présente dans le céleri, appelé butylphtalide, compense le taux de cholestérol. Vous pouvez l`inclure dans les soupes, salades, jus andvegetable stock.

Là encore autre, un jus de feuilles de céleri.

Plutôt que de croustilles, remplir votre boîte à lunch avec des restes de céleri. tiges Chewing2 de céleri, de manière fiable, peuvent abaisser le LDL de 7 points focaux.

23.) Verts de moutarde pour réduire le taux de cholestérol

feuilles de moutarde ont des propriétés anti-provocation, et sont également abondante dans le sulforaphane, de calcium, de fibres et de vitamine C qui orientent les niveaux de poids et de cholestérol dans le sang. Ceux-ci sont faibles en sodium, de cette façon, réduire le LDL. Afin d`abaisser baisser le niveau de cholestérol de 15 pour cent consommer une demi-tasse de feuilles de moutarde par jour.

24.) Le brocoli pour réduire le taux de cholestérol

Autre que d`avoir des propriétés anti-provocation et antioxydantes, le brocoli a un groupement d`éléments nutritifs, par exemple, de potassium, de calcium, de fibres, de la vitamine C, andmagnesium. La fibre dans le brocoli joint aux acides biliaires dans le tube digestif et le libère hors du corps. Alongtheselines, il diminue le taux de cholestérol sanguin. Alors, faites un peu un peu de votre alimentation en consolidant dans les soupes et les salades.

Video: Recette magique pour cholestérol, glycémie, lipides et triglycérides

Remarque:

• Ne pas it- pour la plupart cuire partie, tous ses nutriments importants vont tacher loin.
• brocoli brut est moins bénéfique d`un cuit à la vapeur.

25.) Chocolat pour réduire le taux de cholestérol

Le chocolat est un antioxydant puissant qui maintient le taux de cholestérol HDL. Le faible chocolat non-lait contient des flavanols de cacao et des stérols végétaux qui peuvent réduire le cholestérol LDL de 2-5%. Les flavonoïdes contenus dans le chocolat empêchent les plaquettes sanguines de rester ensemble et de garder les artères obstruées.

Remarque - Choisissez un chocolat qui a du goût en conflit ou un faible. Le chocolat au lait n`a pas flavonoïdes.

26.) vin rouge pour réduire le taux de cholestérol

L`alcool peut soulever le taux de cholestérol HDL de 5-15 pour cent. Le vin rouge est produit en abaissant le taux de cholestérol en raison de ses antioxydants polyphénoliques. Pour réduire le taux de cholestérol et en règle générale, une femme doit boire un verre de 5 onces de vin, alors que les hommes sont autorisés Todrink jusqu`à deux verres. Si vous ne souhaitez pas prendre du vin, thentry jus de raisin potable. Il donne des avantages proportionnels.

27.) grains pour réduire les taux de cholestérol

Il est la céréale la plus nutritive qui contribue à réduire le cholestérol sanguin et des triglycérides et institutionnaliser les niveaux de sucre dans le sang. Une fibre appelée bêta-glucane, présente dans le grain réduit les taux de cholestérol de 4 à 10 pour cent, en fonction de sa consommation. Il est un substitut étonnant pour le blé. Consommer ce nourriture saine comme chapatis et des nouilles.

28.) Les tomates pour réduire le taux de cholestérol

Les tomates sont riches en un antioxydant appelé lycopène, qui donne aux tomates leur teinte rouge. La consommation quotidienne de lycopène abaisse le taux de cholestérol LDL. Fondamentalement, les tomates sur rongera brut ou du jus de tomate goût.

Remarque - les tomates de cuisson avec un peu d`huile aide votre corps à maintenir plus de lycopène.

29.) Les graines de lin pour réduire le taux de cholestérol

Les graines de lin ont lignanes bounteous que decreasethe taux de cholestérol sanguin, et maintient les problèmes cardiaques sous contrôle. Il est chargé avec des fibres et des acides gras oméga-3, qui vérifie la mise en place et de l`absorption du cholestérol. Pour l`essentiel, prendre les graines de lin avec de l`eau pour abaisser le niveau de LDL.

30.) épinards pour réduire le taux de cholestérol

Les épinards contiennent beaucoup de lutéine qui empêche le cholestérol de s`associés aux parois des vaisseaux sanguins et sécurise les artères de l`arrêt vers le haut. La vitamine E présente en elle vérifie le cadrage de la plaque, à partir de ce moment, réduit le risque d`accident vasculaire cérébral cardiaque.

31.) Yaourt pour réduire le taux de cholestérol

La consommation générale de yogourt nature une tasse avec l`ordre social élément peut réduire votre taux de LDL (cholestérol terrible) de 4 pour cent. Divisé de cela, il réduit le risque général de maladies cardiaques de 10 pour cent.

32.) Betteraves à réduire les niveaux de cholestérol

Betteraves sont chargés avec des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui vérifie l`accumulation de LDL, et apporte un taux de cholestérol dans le corps. Il contient en outre un couple d`éléments nutritifs essentiels - fibres, vitamine C, acide folique, de manganèse et de potassium qui récupèrent des affections différentes. Avoir le jus de betterave ou de le combiner avec un autre jus de fruits frais.

Remarque:

• Boire du jus de betterave dans la richesse peut causer des taches improvisées des selles et pee.
• Betteraves ont beaucoup d`oxalates qui peuvent définir et causer des problèmes de pierre.
• Le jus de betterave rouge peut tacher les mains et les rebords, donc utiliser des gants tout en la préparant.

33.) Le thé vert pour réduire les niveaux de cholestérol

Le thé vert regorge d`antioxydants intensifie qui peuvent abaisser le taux de cholestérol que ces mélanges aident le sang assurer que les particules de cholestérol LDL de l`oxydation. Ainsi, il empêche la coagulation du sang et les dévide vaisseaux sanguins. Une tasse de thé vert solitaire a un plus grand nombre d`antioxydants que tout autre fruit ou légume. De cette façon, se vautrer dans pas moins de 3 tasses de thé vert constamment.

34.) Réglisse pour réduire le taux de cholestérol

5 à 15 grammes de concentré de réglisse, trois fois par jour, il est recommandé d`abaisser les taux de cholestérol élevé. Vous pouvez faire du thé de réglisse et de boire tout au long de la racine de réglisse cuillère à café day.Add 1 à 150 ml d`eau bouillante ou du lait. Baisser le feu et lui permettre de se fondre pendant 5 minutes. Ne pas ajouter, tout comme édulcorant de réglisse est elle-même demi sucré que le sucre. Canaliser cette solution dans une tasse.

Remarque - Les personnes ayant un poids élevé sang, problèmes nerveux, les maladies cardiaques, hypokaliémie (potassium faible), les maladies rénales, brisement érectile, et les femmes enceintes ne doivent pas le consommer.

35.) Racine pour réduire Chicorée niveaux de cholestérol

Video: Traitement naturel pour le cholestérol

racine de chicorée est notoirement connu comme additif pour expresso. Être une grande source de bêta-carotène, la vitamine C et antioxydants, cette racine conserve thecholesterol niveau en échec et prévient les maladies cardio-vasculaires. Il contrôle le système de digestion caractéristique du cholestérol du corps, par la suite, vérifie la forte production de cholestérol LDL. Il peut être utilisé comme additif pour l`expresso et de remplacement.

En variante, les feuilles et les bourgeons de chicorée peuvent être ajoutés à salade et de différentes denrées alimentaires.

Remarque - Évitez les articles avec endives au milieu de la grossesse.

36.) Rhubarbe pour réduire le taux de cholestérol

Rhubarbe est une plante cholestérol-briseur qui accélère le système de digestion et abaisse le taux de cholestérol LDL en raison de sa teneur élevée en fibres. Faites-le cuire dans une chaudière double. Ajouter le sirop d`érable ou de miel minimal comme édulcorant. Vous pouvez également ajouter la cardamome ou à la vanille.

Remarque:

• Ne pas manger les feuilles de rhubarbe, car ils contiennent des toxiques de synthèse appelé acide oxalique.
• Cuisson Rhubarbe peut construire la limite antioxydant aux côtés de sa teneur en polyphénol.
• Éviter la grossesse au milieu.

37.) Artichaut pour réduire le taux de cholestérol

Les feuilles de la plante d`artichaut contiennent une espèce unique de composé, appelé comme cynarine, ce qui augmente la production de bile dans le foie qui entraîne l`élimination rapide du cholestérol par le corps, par la suite, désobstruer les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, ce légume réduit vraiment le taux de cholestérol dans le sang.

38.) aubépine pour réduire le taux de cholestérol

berry aubépine va à peu près aussi tonique pour le cœur, qui soutient tout le cadre circulatoire, et en conséquence, abaisse le taux de cholestérol. Ses feuilles, baies et fleurs sont utilisées pour guérir les problèmes cardiaques. Vous devez prendre 3 fois par jour, sous quelque forme - cas, poudre ou teinture.

• Afin de rendre la teinture, éclabousser 4 onces des baies dans un demi-litre de schnaps pendant 2 semaines, et la souche après.
• Vous pouvez également prendre le thé aubépine. Pour la mise en place du thé, ajouter 1-2 cuillères à café de baies dans l`eau bouillante.

39.) Margarine pour réduire le taux de cholestérol

Margarines sont enrichis d`une substance appelée stérols végétaux qui contribuent à réduire les niveaux de LDL (mauvais cholestérol). Il takes3 semaines ou plusieurs fois, à decreasethe taux de cholestérol de 10 pour cent. Depuis margarines sont produites en utilisant des huiles végétales, ils contiennent du cholestérol zéro. Il peut être utilisé dans les cuisine et le chauffage. Vous pouvez également étendre sur votre bagel ou du pain grillé.

Remarque - Il réduit l`absorption du bêta-carotène. Par conséquent, rembourser en mangeant des bouquets de carottes, poivrons rouges, les épinards et les patates douces.

40.) gingembre pour réduire les taux de cholestérol

Le gingembre est une plante qui ajoute de la saveur à vos aliments, ainsi que diminue le taux de cholestérol. Ginger teaalso aide à guérir les maux de gorge et contrôle le cholestérol aussi. Autre que cela, vous pouvez l`ajouter à votre nourriture pendant la cuisson.

Ces remèdes maison va vérifier votre taux de cholestérol LDL dans une grande mesure, mais il est tout aussi important d`accumuler des changements à votre mode de vie pour le mieux se réalise.

Choses à faire pour réduire les niveaux de cholestérol:

• Mangez un « régime sain pour le cœur » et consommer des fruits et légumes frais.
• Pratiquez régulièrement.
• Maintenir un poids santé.
• Sirotez un verre de vin rouge chaque nuit avec le dîner.
• Mangez des petits dîners dans une journée.

Ne pas réduire les niveaux de cholestérol:

• Évitez de fumer.
• Évitez les aliments contenant des graisses saturées.
• Ne pas consommer le beurre, la margarine dure, gras, gras et de viande transformée, les produits laitiers.