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8 Les signes que vous ne reçoivent pas assez de protéines

La protéine est un macronutriments essentiel - et bien que nous pouvons tirer de nos organes, les muscles et les tendons, si nous sommes dans le besoin d`acides aminés, au fil du temps, qui peut causer des dommages graves à votre santé. La protéine est un bloc de construction pour les muscles, et le carburant qui soutient les cellules et les tissus du corps. Il est un must pour la forme physique, la santé et la longévité.



Bien sûr, la plupart des gens ne donnent pas de protéines beaucoup réfléchi à tout, à l`exception des culturistes et ceux qui sont sur des régimes spéciaux comme le régime Paleo qui est concentrée en protéines. Et, la plupart ne savent même pas vraiment ce que les protéines sont.

Qu`est-ce que la protéine?

Ces acides aminés à longue chaîne sont des molécules importantes dérivées de son régime alimentaire, le plus souvent connu pour être dans les aliments des animaux tels que la viande, les œufs, le poisson et les produits laitiers, mais ils peuvent également être trouvés dans les légumes et autres aliments végétaux comme les noix, les graines, et les haricots.

Votre corps produit 11 acides aminés, mais les autres acides aminés essentiels, neuf d`entre eux, doit être consommé de la nourriture. Comme ils sont utilisés pour développer et maintenir à peu près toutes les parties du corps, des enzymes digestives et des anticorps du système immunitaire aux cheveux et de la peau, ils se briser en continu vers le bas et doivent être remplacés. La protéine est utilisée pour chaque cellule dans le corps et est essentiel pour la construction de la masse musculaire, en gardant notre humeur levée, les hormones d`équilibre, soutien de la fonction neurologique et faciliter la digestion. aliments riche en protéines sont aussi bons pour aider à prévenir le gain de poids, car ils nous font sentir plus complète et plus satisfaits, ce qui nécessite plus de travail pour le corps à digérer par rapport à plus rapide des glucides raffinés agissant ainsi que d`aider à maintenir le métabolisme de brûler à sa max.

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