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Comment utiliser la puissance de la connexion corps-esprit pour soutenir vos objectifs de santé et de remise en forme - partie III

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Comment utiliser la puissance de la connexion corps-esprit pour soutenir votre santé Objectifs de remise en forme - Partie III

introduction

La connexion corps-esprit est essentiel au processus de rester en bonne santé et en forme. Je suis convaincu que le monde va dans la mauvaise direction en matière de « pleine conscience » et d`être « présent » dans nos activités quotidiennes est devenu un art perdu. La technologie mentalité axée sur la population de nous éloigne de la source de notre santé et notre bien-être. Je suis né dans un monde sans ordinateurs et les communications par satellite et il était heureux. Aujourd`hui est une tout autre affaire! Il est un défi juste pour avoir une conversation avec un autre être humain sur une base régulière - dans la vraie vie!

L`idée d`être « branché » 24/7 ne correspond pas à mon idée d`être en bonne santé et heureux - et en forme. Tout ce que nous devons faire est de marcher à l`extérieur et nous verrons les gens avec leurs oreilles « éteint » au monde - et ne pas reconnaître les uns les autres. Je le vois tous les jours à la salle de gym - pas un sourire, pas de salutations, pas d`accusé de réception de l`autre. Il est triste de voir cette tendance s`étendre dans tous les aspects de notre vie. Finalement, nous allons tous payer un prix pour cette négligence et le manque de soins les uns des autres. Je vous ai donné ma perception de la connexion corps-esprit dans mes articles précédents et maintenant je voudrais partager avec vous quelques-unes des façons dont je maintiens ma propre connexion corps-esprit tous les jours. Il est la seule façon que je peux voir pour survivre dans un monde qui voit « plus vite que mieux » et l`accès à « plus » comme étant bénéfique à la vie.

Discussion

La réalité que nous vivons aujourd`hui est en grande partie la vision d`un couple de personnes - Steve Jobs et Bill Gates. Le « monde interconnecté » de l`avenir est ici maintenant et nous sommes tous les joueurs dans le jeu. La technologie achat et les dernières avancées en matière de connectivité sont devenus le sport du 21st siècle. Les gens alignent jours avant un nouveau téléphone par Apple est dévoilé comme si attendre que sa sortie était une sorte de « construit dans la stupidité ».



Le résultat de cette amélioration de l`accès à l`univers de l`Internet et le monde de FaceBook nous a attiré plus éloignés que jamais et maintenant des conversations et d`autres formes de communications se produisent dans ce domaine de Twitter et d`autres moyens de « connexion ». Les voitures vont plus vite que nous roulons plus vite, les régimes vont et viennent, le dernier « gadget » ou pilule va résoudre mes problèmes, etc. Les milliards consacrés à la publicité « la dernière chose » - que ce soit pour les médicaments, les pilules, les programmes de régime, les procédures médicales , ou action en justice pour récupérer pour quelque mal nous a été fait pour, fast-food, etc. - prolifèrent dans toutes les formes de médias.

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Je vois l`évolution de la vie d`aujourd`hui comme « nous éloigne » de notre « état naturel » de la santé et le bien-être. Je le vois dans les statistiques de l`obésité et l`apparition d`une fois les maladies chroniques évitables et inconnues telles que les maladies cardiaques, le diabète, l`hypertension artérielle, la dépression et la toxicomanie à toutes sortes de médicaments - une menace croissante pour la santé future de notre pays. Je crois que la réponse à ces questions est en nous. Voilà pourquoi je l`ai abordé le sujet de la connexion corps-esprit à un niveau personnel parce que c`est là que les réponses se trouvent - dans chacun d`entre nous. Si vous êtes de plus en plus moins en moins « connecté à votre propre vie », alors il est temps de « reprendre » votre pouvoir personnel et faire quelque chose aujourd`hui. NE PAS ATTENDRE vous obtenez un diagnostic de cancer, accident vasculaire cérébral ou avoir une crise cardiaque ACT - AUJOURD`HUI EST TOUT CE QUE NOUS ARRIVER!

Mes stratégies pour rester « Connected »

1.Meditation

Je reste dans le cadre de mon cœur et de l`esprit - et le corps - en exerçant chaque jour physiquement, mentalement et spirituellement. Je prends le temps de « aller à l`intérieur » - écouter mes pensées et reconnaître les messages qu`ils me renvoies. Une grande partie de mon inspiration pour mon travail aujourd`hui - et dans l`avenir - vient de passer mon temps « à l`écoute » de cette manière. J`utilise le silence pour se sentir ma respiration et du rythme cardiaque - apprécier ma vie. Je mets aucune limite sur ce processus - ou attentes - Je viens de permettre à ce temps de « être ». La valeur de la méditation est incalculable et est utilisé par des installations holistiques traiter les patients atteints de cancer et se révèle être un outil précieux dans le processus de guérison. Nous ne sommes pas « guérir » la maladie, mais nous pouvons « guérir » nous-mêmes si nous interagissons avec notre propre pouvoir de guérison intérieure.

2.Exercise

En tant que coureur, je prévois mes séances d`entraînement avant que je me engage dans le processus. Je décris la vitesse, la cadence, la foulée, résultat que je veux, et ma joie que je prépare ma séance d`entraînement. Je sais la joie que je ressens quand je lance donc je fais que je maximiser le temps que je passe à le faire parce que je veux non seulement pour réaliser quelque chose - mais apprécier le voyage aussi bien. J`enregistre chaque séance d`entraînement dans un journal et de suivre mes progrès - milles parcourus, temps, les scissions, les distances, les conditions, comment je me sentais ce jour-là, etc. Je fais la même chose avec mon programme de formation de poids, car il attire mon « attention » à ce qu`il est JE FAIS. « Être présent », tandis que la formation de nos esprits et nos corps PREND travail et notre attention dans le INSTANT. Je vois « bouchons d`oreille » dans les oreilles de tant de gens aujourd`hui et savent qu`ils ne peuvent pas être présents parce qu`ils sont « ailleurs » - en particulier répondre à leur téléphone ou envoyer des SMS! Textos « tout en vivant » devrait être interdit comme « textos pendant la conduite » a été mis hors la loi!

3.Mode veille

Le sommeil est essentiel à notre santé. Trop peu de sommeil conduit à un gain de poids, la dépression, les troubles alimentaires, l`hypertension artérielle, des problèmes cardiaques et tant more.I passer du temps avec la méditation et de la musique avant de fermer les yeux. Je pense que le jour et la chance que je suis d`avoir vécu. Je me demande sur les leçons j`apprends - ou ai appris - et je suis reconnaissant pour ma santé, ma vie, et les opportunités de croissance que j`ai eu ce jour-là. Je passe du temps avec mes pensées - où je vais, ce que je fais, et se rappeler d`apprécier tout ce que j`ai donné. Ensuite, je libère la journée avec grâce et aller dormir. Je suis convaincu avec le sommeil vient de nouvelles idées - par le biais de rêves et d`autres voies subconscient - et je reçois de les utiliser dans les jours et les semaines à venir. Les idées de ces articles sont passés par cette voie et je vais continuer à utiliser cette fois-ci à l`avenir de manière plus créative en conséquence.

4.Catch Yourself Être présent aujourd`hui

J`appelle cette dernière stratégie « vous attraper être présent aujourd`hui » parce que les gens viennent dans notre vie et peut nous surprendre à bien des égards. J`ai passé une heure hier à parler avec Romero tout en la salle de gym pour ma séance d`entraînement de musculation parce qu`il voulait dire salut à moi. Il est mon âge (66) et nous avons parlé de la vie, la foi, la famille, la santé et la forme physique, et comment nous devons être qui nous sommes et à la fin de la conversation que nous étions devenus amis - vrais amis. Cette conversation a eu lieu parce que nous ne sommes pas liés à la technologie et sont ouverts à l`expérience de la vie réelle. Je chéris ce moment et je suis impatient de le revoir. Combien sommes-nous chaque disparus au cours de notre journée et nous pouvons « nous attraper être présent »? Vous seul pouvez répondre à cette question. Je vous souhaite!

Conclusion

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Ceci est mon dernier article sur la connexion corps-esprit. Je vous souhaite utiliser les connaissances et l`expérience que j`ai partagé dans cette série à votre avantage et la croissance future. Je suis convaincu que les réponses à nos plus grands défis se situent dans chacun de nous, mais nous ne pouvons accéder à cette sagesse si nous « éteignons » du monde pendant au moins un peu de temps et vraiment « écouter » à notre voix intérieure et faire attention à ce qu`il nous dit!

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