9 Raisons pour lesquelles guacamole manger peut être une option saine

1. Agit comme une grande source de vitamines

• Vitamine A: L`avocat est riche en vitamine A, qui contribue à la lutte contre les radicaux libres, les infections bactériennes, etc. Il empêche également la cécité nocturne, la grippe et même le cancer.
• Vitamine C: Obtenu d`avocat, citron, citron vert et les tomates, la vitamine C peut rendre nos tissus conjonctifs plus forts et les cellules de la peau plus saine.
• Vitamine E: Avocat a aussi beaucoup de vitamine E, qui aident à prévenir les lésions nerveuses, les dommages cellulaires oxydatif, l`inflammation, la fatigue musculaire et le vieillissement prématuré.
• La vitamine K: La teneur en vitamine K d`avocat est essentiel d`arrêter des saignements excessifs, ainsi que de prévenir l`ostéoporose.

2. offre suffisamment de fibres alimentaires

Se livrer à guacamole signifie avoir assez de fibres alimentaires. Il coupe non seulement votre calories, mais conserve aussi le taux de cholestérol et de sucre dans le sang sous contrôle.

3. Contient santé graisses insaturées

Guacamole a niveau élevé de graisses insaturées, qui digèrent lentement et garder votre estomac rempli pour longtemps. Ces graisses aident également à réguler le rythme cardiaque, le cholestérol, la tension artérielle et la glycémie efficacement.

4. est livré avec Antioxydants

Avocat et tomates, être anti-oxydante dans la nature, sont emballés avec phytochimiques tels que bêta-carotène, zéaxanthine, etc. Ces lycopène lutte contre les radicaux libres, de stimuler l`immunité, la prévention du cancer et arrêter la dégénérescence musculaire.

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5. Porte Beaucoup d`acide oléique

L`avocat est également riche en un acide gras essentiel appelé acide oléique. Il peut améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et éviter les blocages artériels en réduisant la quantité de mauvais cholestérol ou lipoprotéines de basse densité (LDL) dans le sang.

6. Maintient cœur en santé

La consommation régulière de guacamole peut vous aider à maintenir la santé de votre cœur en raison de la présence de fibres alimentaires, acides gras insaturés, l`acide oléique et de potassium. Par conséquent, vous pouvez rester loin de maladies cardiaques graves comme la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.

7. Renforce le système immunitaire

La vitamine E et C présente dans guacamole peut améliorer la capacité de votre système immunitaire dans une large mesure, vous protégeant ainsi de mineures aux infections majeures.

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8. améliore le processus de digestion

Comme guacamole est plein de fibres alimentaires, il garde les aliments se déplaçant à travers le système digestif, ce qui contribue finalement à rendre le système digestif mieux ainsi que guérir la constipation.

9. Aide à perdre du poids

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Enfin, les acides gras insaturés présents dans guacamole peut vous aider beaucoup dans votre voyage de perte de poids. Il fonctionne comme un aliment de remplissage qui permet de réduire votre consommation de gras de manière significative et qui vous fait rester à l`écart de mettre sur l`excès de poids.