Lutter contre la cellulite avec des exercices de yoga

Pouvez-vous lutter contre la cellulite avec des exercices de yoga? Oui, le yoga can.Doing à seulement 15 minutes par jour peut faire l`affaire. Les exercices de yoga orientés vers les zones de bout à bout et la cuisse sont les meilleurs parce que c`est où la cellulite aime form.Continue lire pour découvrir quelques-uns des meilleurs exercices de yoga qui luttent contre la cellulite indésirable.

Debout Flexion avant: Cela renforce vos cuisses et détend posent central system.This nerveux est également appelé Uttanasana. Vous commencez par debout avec assert corps, les mains sur vos hanches et vous inspirez et expirez slowly.As vous expirez, se pencher en avant et se reposer votre tête à côté de votre calf.Feel l`étirement au long de votre body.You pouvez placer vos mains sur le sol devant you.And, lorsque vous êtes prêt, respirer et corps de cylindre arrière pour affirmer début.

chien à la baisse:Avant de commencer à faire du yoga, vous pouvez placer un tapis sur le floor.With le chien vers le bas, vous allez commencer sur tous fours.Slowly augmenter vos fesses vers l`air et maintenir pendant quelques secondes tout en respirant et out.You sentira la étirement dans la moitié inférieure de la body.When vous êtes prêt, tirez lentement vos fesses vers le bas et formuler pose originale.

Président pose:Le président pose fonctionne vraiment toute la moitié inférieure de votre body.You vous sentirez l`étirement dans vos fesses, les cuisses et les pieds calves.Make sûr sont ensemble, puis pliez vos genoux et tomber dans la chaise position.It est comme si vous êtes assis sur une chaise avec vos bras tendus vers le sky.Take une profonde inspiration et out.Hold cette position aussi longtemps que vous le pouvez, puis relâchez lentement le coude des genoux et vous affirmer.

Haute fente avec torsion:Chaque fois que vous faites un salon, vous travaillez l`ensemble half.Lounges inférieurs sont le meilleur entraînement pour les fesses et les cuisses area.It est un excellent étirement à la moitié inférieure pour éviter la cellulite de forming.Stand avec les pieds ensemble avec le corps long et maigre .Placer mains dans une position de prière sur votre chest.Focus sur votre breathing.Make un mouvement brusque vers l`avant avec le droit leg.Twist la taille de gauche à la torsion right.This appelle plus de travail de gauche votre thighs.Place supérieure coude à droite genou et regarder vers le sky.Remember pour garder les mains en position de prière sur votre chest.Hold ce aussi longtemps que vous le souhaitez, puis tournez votre taille à l`avant et sortir de la fente.

Pont pose:Cette pose se concentre sur la moitié inférieure de votre corps, mais appelle muscle supplémentaire de votre bum.Lie sur votre dos avec les genoux bent.Focus sur votre breathing.Place les deux bras fermement à côté you.Press vos pieds vers le bas et soulevez votre région centrale vers la air.Hold cette position aussi longtemps que vous can.You vous sentirez la brûlure dans vos fesses tout le chemin à travers votre legs.When vous êtes prêt, relâchez cette position amenant lentement votre région inférieure vers le bas pour rencontrer le tapis sur la sol.

Guerrier:La position guerrière se concentre non seulement sur la moitié inférieure de votre corps, mais vous avez aussi un bon étirement tout en allongeant la spine.Start avec vos pieds ensemble et vos mains à côté you.Focus sur votre breathing.When You`re confortable, commencer à pousser votre moitié supérieure vers l`avant tout en soulevant la jambe droite dans le corps air.Your fera une parfaite T.Keep vos mains à côté de vous l`ensemble time.When vous êtes prêt, permettre à votre corps de libérer naturellement cette position et tenir fermement en position de départ .

Eagle pose:La pose d`aigle permet la moitié inférieure du corps pour obtenir un bon relâchement de la tension tout au long, des fesses, les cuisses et les region.This de veau est une pose plus difficile, donc si vous essayez cette position pour la première fois, l`exercice complet près un mur ou quelque chose pour vous aider à changer votre weight.Start avec vos pieds ensemble et les mains à côté you.Focus sur votre breathing.Bend vos genoux devant vous, puis prenez la jambe droite et l`envelopper complètement autour de la gauche leg.Then procéder à faire la même chose avec votre arms.Intertwine les together.Hold cette pose aussi longtemps que vous pouvez tout en se concentrant sur votre respiration, puis relâchez lentement le coude dans vos genoux.

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