Muscles de la poitrine anatomie

Pour la musculation avec succès, il est important de connaître l`anatomie des muscles et comment ils travaillent.

Dans ce post, vous apprendrez les muscles de la poitrine anatomie qui est facile car il n`y a pas tant de muscles. Les muscles de la poitrine sont les suivantes.

Le premier est le grand pectoral qui est le plus grand et situé dans le centre de la poitrine. En raison de sa taille, il est le plus fort et surtout il est responsable d`avoir la poitrine énorme. le maire pectoral fonctionne plus si vous poussez vers le haut ou appuyez sur banc comme se déplace, mais puisque vous poussez, vos deltoïdes et triceps fonctionnent aussi bien. Vous pouvez trouver beaucoup d`exercices musculaires principaux pectoral ici.

pectoral est un muscle beaucoup plus petit, et il est sous le maire pectoral. Le mineur et le maire travaille ensemble et bien qu`il soit un peu petit, il est assez fort.

Ce sont les deux parties principales, mais il ne faut pas oublier la dentelé qui est situé sur les côtés de la poitrine. Il se déplace vers le haut et votre scapula vers l`avant.

Comme vous le voyez, ils poussent les muscles du haut du corps. Chaque fois que vous appuyez sur quelque chose devant vous, ils travaillent, par exemple, lorsque vous faites des presses banc d`haltères ou haltères.

Si vous voulez construire une grosse poitrine, vous devez travailler ces muscles en faisant des exercices qui les stimulent efficacement. Dans la plupart des cas, vous devez utiliser des poids lourds. Cependant, il est important d`effectuer les mouvements correctement. Vous devriez faire le mouvement avec l`angle droit et la bonne position de vous les bras, le coude et les épaules.

Quelles sont les meilleures séances d`entraînement de la poitrine?

À mon avis, bench press et ses variations (comme banc incliné) si vous faites la formation de poids. Et push ups et ses variations si vous faites des séances d`entraînement de poids corporel. Bien sûr, il y a plusieurs autres, mais ce sont les plus puissants et recommandé par les experts de conditionnement physique.

Voici une vidéo si vous voulez en savoir plus sur la façon dont fonctionne ce groupe musculaire.

Enfin, voici une motivation pour obtenir de plus gros pecs. 

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