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Le entraîneur personnel gratuit en ligne

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Personal Trainer en ligne gratuit

A-Z Guide entraîneur personnel où vous ne devez pas dépenser un centime!

Le Personal Trainer en ligne gratuit peut vous aider avec vos objectifs de remise en forme

AskTheTrainer.com a plus de 1 000 pages d`information d`exercice, des vidéos, des images et un forum de discussion interactif avec des entraîneurs personnels qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Il y a suffisamment d`informations multimédia pour se substituer à l`aide directe soit un dans la salle de gym ou un entraîneur personnel en ligne, mais il fait pâle figure toujours par rapport à celui-sur une réelle direction d`un entraîneur personnel certifié.

Si vous la valeur de votre santé et de remise en forme et que vous voulez vraiment vaincre vos objectifs de remise en forme de longue date à l`aide d`un sur une aide d`un entraîneur personnel est inestimable et sera toujours en vaut le coût à long terme.

Si vous êtes complètement fauché et dépenser de l`argent sur un entraîneur personnel est hors de question et / ou vous êtes simplement curieux de savoir ce qu`il faut soit transformer votre corps, améliorer votre condition physique ou d`améliorer la performance sportive grâce à la formation d`exercice, vous bénéficierez de l`utilisation AskTheTrainer.com comme votre entraîneur personnel gratuit en ligne.

Si vous ne reculera devant rien pour atteindre vos objectifs de remise en forme vos meilleures options sont soit trouver un entraîneur personnel dans votre région pour lancer des sessions de formation personnelle ou commencer par notre entraîneur personnel en ligne qui vous donne la plupart des avantages de la formation avec un entraîneur personnel personne, mais pour une fraction du coût.

Comment utiliser AskTheTrainer.com comme entraîneur personnel en ligne gratuit

Comme le Catchphrase de la vieille bande dessinée G.I. Joe, « Savoir est moitié de la bataille »

Si vous êtes complètement nouveau à l`exercice, vous renseignant sur les nuances de la science de l`exercice, la condition physique et de la nutrition vous aidera de façon exponentielle dans la poursuite de vos projets futurs de remise en forme.

Le seul « problème » avec l`éducation est-il ne vient pas rapidement. Si vous voulez vraiment maîtriser la science de l`exercice, tel que vérifié par tous les entraîneurs personnels à l`échelle mondiale qui ont des recensions de diplôme d`études collégiales, il faut un diplôme d`études collégiales complet de 4 ans avant d`avoir même la base appropriée de la connaissance qu`il faut pour devenir personnel entraîneur.

5 Etape A-Z gratuit en ligne Guide Personal Trainer

I. Éduquer | II. Évaluer | III. Créer | IV. Lancer | V. Analyser

Etape I: Eduquer

« Le temps et l`argent des coûts d`éducation, mais le fait ignorance »
Claus Moser SiR

Beaucoup de gens veulent des résultats de remise en forme rapide et contournent toute l`éducation que ce soit qui finit par leur coûter du temps et de l`argent à long courir.

Dans le monde du fitness, il est sans doute plus important de savoir un peu plus sur beaucoup de choses que de savoir beaucoup de choses sur un certain nombre de choses. Heureusement pour vous, en utilisant AskTheTrainer.com comme votre entraîneur personnel en ligne gratuit vous permettra de ramasser assez de santé et de remise en forme des connaissances dans de multiples sujets pour vous aider à atteindre vos objectifs.

A. Commencer à écrire tout bas
Nous savons tous que prendre des notes améliore considérablement les chances de conserver ce que nous apprenons par quelques-uns d`entre nous fait écrire les choses. La première et probablement chose la plus importante que vous pouvez faire pour réussir avec ce entraîneur personnel gratuit en ligne est de créer un journal. Écrire tout ce que vous apprenez, faites, manger et même de penser pour référence ultérieure. Les dépenses de 3 $ sur un ordinateur portable pas cher spirale à votre dépanneur local peut aller un long chemin dans votre quête pour améliorer votre condition physique.

Video: Mon premier entrainement technique avec Pierrot Labat aux girondins de bordeaux

B. Définition de la condition physique
Il sera très difficile d`en apprendre davantage sur les détails fins de l`exercice si vous ne comprenez pas le concept de base de la condition physique. Assurez-vous de comprendre que votre condition physique est pas quelqu`un d`autre de remise en forme. Votre définition individuelle de la condition physique doit être mis en forme par ce que vous lisez sur cette page.

C. 5 Composants de remise en forme physique
Avant même de penser à la création d`une routine d`entraînement et réglage fin, il faut savoir les 5 composants de base de la condition physique. Pour vraiment être en forme, vous devez mener une vie équilibrée avec un programme d`exercice équilibré qui vous permet d`être compétent dans tous les composants connexes 5 santé de forme physique.



RÉ. Tout sur la graisse du corps
Tout le monde a la graisse corporelle qui sert des fonctions métaboliques importantes dans le corps, mais peut aussi être une énorme nuisance et est probablement la raison pour laquelle beaucoup d`entre vous lisez ce guide entraîneur personnel gratuit en ligne. Renseignez-vous sur votre ennemi et vous armer les connaissances nécessaires pour le vaincre.** S`IL VOUS PLAÎT DESCRIBE THIS IMAGE **

Video: Se former à distance avec le Centre Européen de Formation

E. exercice d`information
Vous trouverez ici des informations sur les exercices de résistance impliquant tout le corps, ainsi que des vidéos d`exercice. Prenez votre temps avec cette section et comme CHOSES ECRITURE de rappel vers le BAS. La lecture est quelque chose que tout aussi important que ce que vous conserviez et l`écrire vous aidera à conserver les connaissances que vous en apprendre davantage sur les exercices pour le corps entier.

F. Poids Volume de formation
Le volume de vos séances d`entraînement est essentiellement la quantité de travail que vous mettez dans. Alors que les débutants peuvent penser que vous devriez mettre en autant de travail que possible dans chaque séance d`entraînement, il est loin de la vérité. Afin de progresser correctement un programme de formation des contraintes en ligne gratuits guide entraîneur personnel suivant le modèle de périodisation qui contrôle le volume de la formation des différents cycles (périodes) pour éviter plateau et maintenir des changements positifs constants tels que l`amélioration de la composition corporelle, la force et la performance athlétique.

G. exercice cardio
Si vos objectifs impliquent la perte de poids, la combustion des graisses, tonifiant, sculpting ou tout autre terme synonyme de réduction de la graisse exercice cardio corps va être votre pain et le beurre. Apprenez les faits de base sur l`exercice cardiovasculaire que vous pouvez utiliser pour vous assurer de passer votre temps à bon escient l`exercice d`effectuer ce qui est directement vous aider à atteindre vos objectifs.

H. nutrition de base
Une bonne nutrition est mis en évidence tout simplement parce qu`il est impossible d`expliquer la grande importance de la nutrition optimale est pour la réalisation de vos objectifs de fitness. Votre entraîneur personnel gratuit en ligne a une influence encore moins direct sur vos habitudes alimentaires que d`un entraîneur personnel en personne aurait et qui n`est pas beaucoup. Plus encore que la formation physique, la nutrition varie énormément d`une personne à l`autre. Il n`y a pas une taille unique du plan de la nutrition et toute tentative de suivre on finit généralement par un échec. Renseignez-vous sur la nutrition de base

JE. Compléments alimentaires
Si vous croyez en l`utilisation de suppléments alimentaires ou non, si vous êtes sérieux au sujet de la réalisation de vos objectifs, vous devez vous familiariser avec les options de compléments alimentaires à votre disposition. Les compléments alimentaires ne seront jamais la pilule magique qui résoudra tous vos objectifs de remise en forme, mais presque tout le monde peut bénéficier d`un supplément ou deux. Vous pouvez également lire la Avis supplément environ seulement les meilleurs suppléments alimentaires pour objectifs de formation spécifiques.

J. exercice Les mythes de la nutrition
Quelle que soit votre connaissance de la santé et la forme physique croyance commune peut causer même la personne la plus instruite de la science et de ne pas tenir compte croire l`opinion populaire.

Étape II. Évaluer

« Si vous ne disposez pas d`une vision pour l`avenir, votre avenir est menacé d`être une répétition du passé »
- A. R. Bernard

Il est presque impossible d`obtenir des relèvements précis sur l`endroit où vous voulez aller si vous ne connaissez pas votre point de départ exact. Avant de faire quoi que ce soit dans la salle de gym, il est impératif d`évaluer où vous êtes. Votre point de départ est tout aussi important que tout autre aspect de votre programme de remise en forme et de la nutrition.

Video: maigrir vite avec entraineur personnel minceur programme gratuit

évaluer soigneusement votre condition physique au début de votre programme de conditionnement physique vous donne une connaissance très importante qui peut être comparé plus tard dans votre programme. Ces données vous permettra d`affiner votre programme pour éviter plateau et obtenir constamment des résultats.

K. L`évaluation de votre condition physique
Pour progresser votre programme d`exercice correctement pour éviter plateau vous devez établir une base point.A excellent endroit pour commencer est avec un la santé et l`auto-évaluation de remise en forme.Le processus dans lequel les entraîneurs personnels évalueraient votre condition physique en personne est le même que ce sera avec l`entraîneur personnel gratuit en ligne. Maintenir votre journal et écrire des choses pour vous envoyer au début de la route vers le succès.

L. Mesure de graisse corporelle
Renseignez-vous sur les meilleures méthodes pour évaluer votre composition corporelle et les méthodes qui ne sont pas très précis et valides. Vous pouvez acheter un outil pas cher pour mesurer (estimation) votre pourcentage de graisse corporelle qui produit votre masse corporelle maigre ou vous pouvez travailler avec un entraîneur personnel qualifié ou professionnel pour vous aider à estimer votre pourcentage de graisse corporelle.

Video: Comment créer et lancer un produit d`information en ligne en 3 jours

M. Fixer des objectifs de formation
Avant de vous exercer pour la première fois sur votre nouveau plan de remise en forme, il est très important que vous établissez des objectifs mesurables à court et à long terme.

N. Equipement d`exercice
Si vous travaillez à la maison, à l`extérieur ou dans un centre de remise en forme, vous allez probablement être en utilisant différents équipements de remise en forme. Même si vous travaillez dans une grande salle de gym commerciale cet aperçu de tous les équipements que vous trouverez vous aidera à créer un programme compatible avec vos objectifs spécifiques. Si vous envisagez de créer une salle de gym à domicile, vous pouvez également lire sur du matériel de gymnastique à domicile et / ou vérifier l`équipement de fitness page de révision.

Etape III. Créer

« Pour préparer est la moitié de la victoire »
-- Miguel De Cervantes

Prendre le temps de planifier soigneusement et de créer un programme d`exercice peut vous aider à adhérer de façon drastique à votre programme et faire progresser sans cesse.

Beaucoup de gens font l`erreur de suivre aveuglément un programme d`entraînement à l`emporte-de coupe et de la nutrition. Suite à un programme conçu pour quelqu`un d`autre a généralement peu ou pas de pertinence à vos objectifs précis dans votre situation particulière.

En utilisant les connaissances que vous avez acquises avec des étapes I II de l`entraîneur personnel en ligne gratuit avec les informations suivantes à l`étape III, vous devriez être en mesure de préparer votre propre routine d`entraînement spécifique à vos objectifs.

O. Feuilles imprimables Exercice du journal gratuit
Tout comme vous avez commencé à prendre des notes de tout ce que vous avez appris sur ce entraîneur personnel gratuit en ligne, vous aurez besoin de le faire lors de vos séances d`exercice. Nous apprenons de nos erreurs, mais si vous oubliez vous aurez probablement faire les mêmes erreurs encore et qui est où tenir un journal de formation aidera considérablement.

P. Routines d`entraînement
Le travail principal d`un entraîneur personnel est de concevoir une routine d`entraînement systématique pour vous qui est spécifique à la réalisation de vos objectifs tout en évitant plateau. Avec un entraîneur personnel gratuit en ligne, vous pouvez utiliser les informations de base ici pour vous aider à créer un plan d`entraînement que vous pouvez tenir.

Q. Ensembles et Reps
Avant de commencer à effectuer des séries et de répétitions, vous devriez avoir le concept de base de ce qu`ils domaine et comment effectuer chaque jeu et représentant pour vos séances d`entraînement de formation de résistance.

R. Poids Splits Formation
Si vous envisagez d`effectuer la formation de résistance jours consécutifs et / ou 4 jours ou plus par semaine, vous devez diviser les séances d`entraînement afin d`inclure différentes parties du corps à des jours différents. Apprenez à diviser correctement vos séances d`entraînement pour laisser les muscles précédemment levées récupérer pendant que vous créez le stimulus d`entraînement de poids avec les muscles frais ..

Etape IV. Lancer

"Le point de départ de toute réalisation est le désir »
- Napoleon Hill

Comme un marathon, un programme de conditionnement physique ne peut pas réussir à moins que vous commencez la course. En outre, comme un marathon, un programme de remise en forme prend un certain temps pour atteindre le résultat final qui est finalement terminer la course. Vous devriez avoir le même désir ardent et la vision qu`un coureur doit terminer le marathon avec votre programme d`exercice.

Maintenant que l`entraîneur personnel gratuit en ligne est que vous armé d`un programme d`entraînement spécifique à but personnel soigneusement planifié ts temps de commencer à réellement travailler dehors.

S. Graphiques utiles
Même si vous avez utilisé le meilleur entraîneur personnel gratuit en ligne pour planifier parfaitement votre routine, vous devez toujours tenir compte avant les progrès constants que vous faites comme maintenir votre programme d`exercice. Travailler avec une intensité appropriée est très importante et vous pouvez suivre avec un tableau très simple que RPE vous pouvez télécharger ici ainsi que divers autres graphiques et tableaux.

Vidéos T. exercice
Ici vous trouverez plus de 350 différentes vidéos d`exercices qui sont organisées par une partie du corps et / ou de l`équipement de conditionnement physique. Si vous êtes un débutant, il est tout d`abord une bonne idée d`effectuer un seul exercice pour 2-3 séries par partie du corps.

U. Meilleur Cardio Workouts
Une fois que votre corps commence à s`adapter aux séances d`entraînement cardio vous aurez probablement faire sur votre phase initiale de votre programme d`entraînement vous pouvez lancer votre rythme cardiaque à la vitesse supérieure avec de nouvelles séances d`entraînement cardio qui travaillent les muscles que les machines cardio standard ne fonctionnent pas aussi bien que créer des niveaux d`intensité ultra-haute avec diverses formes de formation d`intervalle.

Etape IV. Analyser

"Les opportunités se multiplient lorsqu`elles sont saisies"
-Sun Tzu

Si vous correctement planifié votre programme en fonction des évaluations complètes, l`analyse de votre programme devrait vous donner des signes avant-coureurs de vos réussites et des échecs.

Il est peu probable que vous atteindre vos objectifs de fitness à long terme à votre première tentative. Si vous avez pris des notes et bien évalué vos objectifs de conditionnement physique en premier lieu, vous pouvez utiliser vos données nouvellement trouvés et connaissances pour améliorer votre programme pour la prochaine course.

En utilisant le processus d`élimination vous continuera à atteindre le succès à un degré plus élevé de ne pas faire les mêmes erreurs que vous avez la première fois cependant.

V. Re Évaluation des objectifs
Une fois que vous avez-vous dédié à votre routine de conditionnement physique vous avez créé avec la connaissance de l`entraîneur personnel gratuit en ligne, alors il est temps de re-exécuter la plupart des évaluations que vous avez fait au début de votre programme. Cela inclut réévaluer vos compétences dans le 5 composants de remise en forme ainsi que tout autre objectif des évaluations spécifiques que vous avez fait au début de votre programme.

W. Demandez à l`entraîneur
Si vous avez lu toutes les informations sur les 20+ étapes précédentes, les notes prises, vous dédié dans le gymnase et à la table du dîner, et vous avez encore une question précise sur votre programme d`entraînement, demandez à un entraîneur personnel local pour une consultation gratuite.

X. recommencer à la leçon A
Le dicton sans âge, « Si au début vous ne réussissez pas essayer essayer à nouveau » est vrai pour la plupart des choses dans la vie et la condition physique ne fait pas exception. En passant par les 20 premières leçons que vous donne beaucoup d`informations et il est presque impossible de le conserver tout. Prenez votre bloc-notes et revenir en arrière dans ce guide entraîneur personnel gratuit en ligne et mettre en évidence les choses que vous avez eu tort et notez des informations importantes qui vous avez manqué la première fois. Il combien de fois est sans limite, vous pouvez passer et continuer à ajouter à votre (littéralement) la connaissance de la formation personnelle.

Y. Trouver un entraîneur personnel près de chez vous
Si vous avez passé par l`information et a donné l`entraîneur personnel gratuitement en ligne un essai et il semble que vous ne pouvez pas obtenir les résultats que vous désirez, l`embauche d`un entraîneur personnel pour travailler avec vous en personne est votre option meilleur pour en toute sécurité, réaliser efficacement votre condition physique objectifs en temps opportun si vous pratiquez l`auto-discipline avec une bonne alimentation.

Z. en ligne Personal Training
Si vous ne pouvez pas se permettre un entraîneur personnel pour 2-4 séances de formation par semaine dans la chair, l`embauche d`un entraîneur personnel en ligne est souvent une option viable qui peut être beaucoup moins cher. Par opposition à siphonner les informations pertinentes dont vous avez besoin de ce entraîneur personnel en ligne gratuit, un entraîneur personnel en ligne expert certifié concevra un programme d`exercice, régime alimentaire sain et vous guider dans votre programme au jour le jour, tout ce que vous vous donnant obtenir d`un dans la chair entraîneur personnel, sauf pour la motivation et l`instruction d`exercice face à face.

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