HemWomenThat.com

Guide de asseoir des bancs | avantages, des exercices et des examens

<div>

Le asseoir banc est le plus ancien type d`équipement d`exercice abdominale là-bas, mais il est encore un excellent outil pour renforcer et façonner vos abdominaux et obliques. Par rapport à d`autres équipements tels que la machine crunch, vous utilisez votre poids comme la résistance, ce qui est certainement le meilleur moyen pour obtenir les muscles du tronc forts.

En outre, grâce aux fabricants, de nouveaux bancs ab peuvent être utilisés pour plusieurs autres fins. Par exemple, il y a des panneaux avec une fonction hyperextension ou les lourds qui vous permettent de l`utiliser comme un banc de musculation, par exemple pour des séances d`entraînement d`haltères. Merci à sa polyvalence, un banc va être un bon ami pour vos séances d`entraînement à la maison.

Navigation rapide
Assoyez-vous Avantages Bench
Assoyez-vous Exercices Bench
Ce qu`il faut rechercher lors de l`achat d`un?
La taille de la carte
Les matériaux utilisés pour le cadre
Le coussin du conseil d`administration
ajustements
Prix
Les meilleurs 4 Sit Up Commentaires Bench Ventes
1. XMark Fitness 12 Position ergonomique réglable Déclin Ab Banc XM-4416
2. XMark Ab, hyperextension et Preacher Curl Banc de musculation
3. Fitness Reality X-Class Lumière commerciale multi-Workout abdominale / Hyper-Back Banc d`extension
4. Endurance Pro Ab / Hyper Banc

Assoyez-vous Avantages Bench

Tous les produits ci-dessous sont réglables bancs de sit-up. Cela signifie que vous pouvez changer l`angle de la planche. De cette façon, vous augmenter ou diminuer la résistance. Plus l`angle, plus difficile à faire les exercices. Par conséquent, il convient aussi bien aux débutants et pour ceux qui sont à un meilleur niveau de forme physique.

Les panneaux actuels ab sont ergonomiques et pourvus de coussinets épais. Cela signifie qu`ils soutiennent le bas du dos et vos pieds pendant que vous faites les exercices. Ils fournissent à l`aise, mais efficace à des séances d`entraînement de base de la maison.

Bien que, on l`appelle asseoir banc il y a beaucoup d`autres exercices que vous pouvez faire avec elle. Par exemple, pour abs vous pouvez faire des craquements, de la hanche soulève, soulève la jambe. Et si vous l`utilisez comme un banc de musculation, vous pouvez faire des presses à la poitrine d`haltères et flyes. Ou si vous avez un rack de puissance, il peut être utilisé pour presses banc avec un haltère.

Par rapport à d`autres équipements de gym à domicile, ils ne sont pas grands et la plupart d`entre eux sont pliables. Donc, même si vous avez seulement peu d`espace pour la formation, vous pourrez profiter de ses avantages.

Pour conclure, ayant un banc ab à la maison est une excellente possibilité d`avoir une séance d`entraînement abs complet. Utiliser cet appareil avec une bonne alimentation peut certainement vous aider à obtenir ces six pack abs.

Assoyez-vous Exercices Bench

Avoir une machine de qualité sit up vous offre beaucoup de possibilités de former votre corps à la maison.

Pour votre abs vous pouvez faire des sit-ups, des craquements, soulève la jambe, le genou soulève à divers niveaux de résistance ou en utilisant des poids à la main. Pour votre oblique, vous pouvez obtenir des torsions obliques (russe) ou des craquements de déclin. Si le banc est livré avec une fonction hyperextension, vous pouvez former le bas du dos et des ischio-jambiers. Ainsi, il vous permet de cibler votre cœur tout entier.

Voulez-vous de se concentrer sur l`exercice de hyperextension pour vous le bas du dos? Obtenir une chaise romaine à la place.

Si vous avez une paire d`haltères, vous pouvez faire des exercices de la poitrine comme le déclin ou l`inclinaison des presses à la poitrine d`haltères ou flyes. S`il est livré avec un guidon, inclinaison push ups peut se faire aussi bien. Pour vous en arrière, vous pouvez faire des lignes d`haltères dans des positions plates ou baisse. Et pour votre épaule, se presse à l`épaule.

Ainsi, un asseoir banc vous permet d`ajouter beaucoup d`exercices pour vous routine d`entraînement à la maison pour construire des muscles et tonifier votre corps.

Mais, il est essentiel d`apprendre à faire correctement ces exercices de banc ab. Beaucoup de gens disent qu`ils n`aiment pas utiliser un banc asseoir parce qu`ils se sentent la douleur sur le dos. C`est parce qu`ils ne remplissent pas le mouvement correctement. Voici le meilleur tutoriel sur la façon de faire des sit-ups sur le banc correctement.

Ce qu`il faut rechercher lors de l`achat d`un "WIDTH: 442px" class = "tve_image" src = "images ~ guide à-sit-up bancs-avantages-exercices and_3.jpg" width = hauteur "650" = "650 « >

Évaluation:

Caractéristiques spécification



Avantages

Les inconvénients

Si vous êtes à la recherche d`un banc fiable pour faire des exercices abdominaux à la maison, XM-4416 est un choix parfait.

DÉCOUVREZ LE PRIX ET AVIS SUR ICI

2. XMark Ab, hyperextension et Preacher Curl Banc de musculation

Eh bien, je mets cette machine combo sur ma liste parce que cet équipement d`exercice est plus qu`un asseoir banc, même si le prix est évidemment plus élevé.

Cette machine est emballée avec de nombreuses fonctions. Il est une place assise, hyperextension et banc de musculation. De plus, il peut être utilisé pour des boucles de prédicateur. Il est une pièce d`équipement très utile pour une salle de gym à domicile.

La capacité de poids du banc est de 1500 livres, qui est suffisant pour les séances d`entraînement à la maison. Vous pouvez ajuster la carte à une position à plat, placez dans une cage de puissance et vous êtes prêt à faire les presses banc avec un haltère. Il est livré avec des roues de transfert intégré, donc en mouvement, il est facile aussi bien.

Évaluation:

Une autre caractéristique importante est la fonction qui permet de faire l`exercice de hyperextension. Cette activité est le meilleur coup pour renforcer le bas du dos, qui est généralement négligée, mais il est une partie importante du noyau. Le banc hyperextension peut être ajusté en 5 positions. Il permet ainsi obtenir un niveau de résistance qui vous convient le mieux.

Le fabricant ajouté coussin supplémentaire d`épaisseur pour les rouleaux et le tampon. Les rouleaux sont surdimensionnés de vinyle et de la mousse 4,33 pouces. Bien que le conseil est recouvert de 3 pouces coussins Duraguard épais. Ainsi, ce modèle est confortable à utiliser et protège votre dos, les chevilles et les pieds.

Caractéristiques Caractéristiques

Avantages

Les inconvénients

Pour résumer, si vous avez besoin d`une machine pour votre salle de gym à domicile qui offre plus de fonctions, et vous êtes prêt à payer un peu plus, obtenir ce banc.

DÉCOUVREZ LE PRIX ET AVIS SUR ICI

3. Fitness Reality X-Class Lumière commerciale multi-Workout abdominale / Hyper-Back Banc d`extension

Évaluation:

Cette liste ne serait pas complète sans ce banc réglable qui peut également être utilisé de plusieurs façons. Il peut être utilisé comme poids, hyperextension et banc ab. Sa capacité est de 650 livres, donc cet équipement est adapté à la formation de poids lourds ainsi.

Il peut être modifié pour un appartement et trois positions déclin, de sorte que vous pouvez l`utiliser pour différentes presses banc avec haltères ou si vous avez un rack d`alimentation avec un haltère. Le support de cuisse peut être ajustée en 14 niveaux, alors vous trouverez sûrement un niveau qui convient à votre hauteur.

Ce banc est livré avec deux barres de poignée antidérapantes qui peuvent être utilisés pour le montage et le démontage, et les débutants peuvent utiliser pour faire des push ups ainsi.

Il est épaisse recouverte de 2,5 pouces de mousse de moyenne densité, et les patins à rouleaux sont recouverts d`un épais coussin de 4 pouces. Par conséquent, travailler à l`aise avec elle.

Caractéristiques Caractéristiques

Avantages

Les inconvénients

Pour conclure, si vous voulez un banc ajustable pour la maison qui est le devoir polyvalent et lourd, vous devriez vérifier cet équipement d`exercice.

DÉCOUVREZ LE PRIX ET AVIS SUR ICI

4. Endurance Pro Ab / Hyper Banc

Évaluation:

Eh bien, si vous avez trouvé les bancs précédents cher, ce modèle de Endurance pourrait être la solution pour vous. De toute évidence, il est aussi professionnel, mais pour une moyenne Joe, il offre toujours une excellente expérience d`entraînement.

Ceci est une double machine qui vient avec asseoir et fonctions hyperextension, mais étant donné que la capacité est à seulement 250 livres, il est recommandé de ne pas utiliser comme un banc de musculation ou pour les personnes plus lourdes.

La section de formation abs peut être réglée en 4 niveaux (plat, 3 baisses). Le maximum est de 30 degrés. La section hyperextension (45 degrés) n`est pas réglable, mais les repose-pieds sont pour que vous puissiez les mettre à votre hauteur.

Caractéristiques Caractéristiques

Avantages

Les inconvénients

Ce banc est adapté à une hauteur moyenne et l`utilisateur de poids pour la formation à domicile, mais pas pour les pros. Si vous avez besoin d`équipement juste pour former votre coeur quelques fois par semaine, ce produit est OK pour vous.

DÉCOUVREZ LE PRIX ET AVIS SUR ICI
Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes