Workouts vous pouvez faire avec banc en plein air pour brûler la graisse et obtenir une forte

Bien que les jours deviennent plus froid, cela ne signifie pas que nous ne devrions pas travailler à l`extérieur. La course est une option, mais si vous ne l`aimez pas, il y a beaucoup d`exercices que vous pouvez faire en plein air.

La vidéo suivante est un excellent exemple. Vous n`avez pas besoin quoi que ce soit d`autre juste un banc pour faire mouvements puissants de masse corporelle. La routine suivante ne fonctionnera pas seulement tous vos groupes musculaires, mais développe votre système cardio-vasculaire et d`augmenter votre endurance. Il est particulièrement bon pour le bas du corps.

Il semble être facile, mais si vous l`essayez, vous vous sentirez la puissance est.

Grands exercices, ils `t? En fonction de votre niveau de condition physique et faire 10-20 reps 3-5 tours. De plus, pour obtenir le meilleur résultat faire ces exercices aussi correctement que possible, comme Lauren fait dans la vidéo.

Si vous ne l`avez pas fait quelque chose de semblable auparavant, ne soyez pas triste que, après 5 répétitions que vous ne pouvez pas faire plus. Peut-être qu`il vaut mieux pour vous si vous commencez plus facile se déplace de poids vif de musculation. De la vidéo suivante, vous pouvez les apprendre.

Si vous êtes à un niveau de condition physique plus élevé, vous pouvez combiner cette séance d`entraînement à la course ou du vélo.

Voulez-vous concentrer sur vos abdos et les obliques? Voici deux mouvements supplémentaires que vous pouvez faire sur le banc.

Attention, cependant. Avant de commencer cette routine chaud et étirement. Ces exercices de pliométrie peuvent être dangereux si vos muscles ne sont pas encore prêts.

Comme, vous voyez que vous n`avez pas besoin d`équipement sophistiqué ou d`aller à la gym pour avoir une excellente séance d`entraînement, juste un banc en plein air.

Formez-vous en plein air? Quel genre d`exercices que vous faites? Partagez avec vos conseils avec nous ci-dessous.