Obtenez déchiré six pack abs séances d`entraînement avec lee bruce

Les combattants savent que l`une des parties du corps les plus importants sont les muscles du tronc. La raison est simple. Ces muscles sont engagés dans presque tous les mouvements qu`ils font de coups de pied à la protection. arts martiaux passent beaucoup de temps avec le renforcement de leur abs parce qu`ils savaient que c`est une sorte de bouclier qui protège leurs organes de coups de poing et coups de pied sérieux.

Il était particulièrement bien à la formation de base. Il était toujours à la recherche de nouveaux types d`exercices afin de maximiser la force de ses muscles abdominaux. Il y a beaucoup d`exercices avancés reliant à son nom. Peut-être, le plus célèbre est le drapeau du Dragon.

Pour dire la vérité, il est l`un de mes icônes. J`aime non seulement ses films, mais aussi ses citations de motivation qui me donnent toujours un pouvoir de continuer.

Si vous mettez toujours limite tout ce que vous faites, physique ou quoi que ce soit d`autre. Il se répandra dans votre travail et dans votre vie. Il n`y a aucune limite. Il n`y a que des plateaux, et vous ne devez pas rester là, vous devez aller au-delà.

Vous verrez qu`il a fait principalement des exercices de base tels que divers poids du corps soulève la jambe, des sit-ups, et se tord. D`autre part, il utilise parfois l`équipement par exemple des haltères. La plupart des exercices Bruce Lee ab peut être fait à la maison.

Je pense, ses trois exercices les plus bénéfiques sont le drapeau de dragon, le coude latéral avec un haltère et les coups de pied de grenouille. J`inclus habituellement ces mouvements dans ma routine d`entraînement de base, et ils sont grands.

Qu`en est-il répétitions et de séries? séances d`entraînement Bruce Lee ab étaient sûrement les tueurs. Il a fait beaucoup de répétitions sur 40-50, et le nombre de jeux est au moins 4 pour chaque exercice. Il a fait environ 4-6 types d`exercices abdominaux pour chaque formation. Chacun de sa formation a développé toutes les parties du noyau.

Si vous êtes un débutant, sa routine d`entraînement est pas pour vous en raison du nombre élevé de représentants, ensembles et les exercices difficiles qui sont difficiles à réaliser correctement. Une fois, vous développez une force de base de base que vous pouvez intégrer quelques-unes de ses plus faciles dans vos séances d`entraînement se déplace.

Heureusement, il y a plusieurs vidéos et d`autres sources dont nous pouvons apprendre comment il a été formé. Dans ce post, j`ai recueilli les meilleurs où vous pouvez apprendre quel genre d`exercices abdominaux qu`il a fait, et vous pouvez trouver l`échantillon des routines d`entraînement.

Bruce Lee Ab Workout vidéo

Voici la routine d`exemple que vous pouvez faire à la maison.

Et un autre avec l`équipement.

Dragon Flag Tutoriel

C`est le plus connu de ses exercices à coup sûr. Il faut vraiment les muscles forts de base pour effectuer le déplacement correctement. Depuis le tutoriel suivant, vous apprendrez ce que vous devez prêter attention.

Obtenez l`équipement Bruce Lee a utilisé pour la formation ab

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