Comment utiliser des étriers de graisse du corps avec des étapes faciles

Contenu

Comment utiliser calibres graisse corporelle

1. comprendre comment calibres travail

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2. choisissez une formule et de s`y tenir
3. apprenez les points de mesure sur le corps

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Si vous voulez savoir comment vous êtes en forme ou quelle différence votre routine d`entraînement a été fait, alors vous devez mesurer votre pourcentage de graisse corporelle. Il est une méthode beaucoup mieux et plus utile que la simple mesure de l`IMC. Mesure de pourcentage de graisse corporelle peut être fait dans un certain nombre de façons différentes qui varient en termes de facilité d`utilisation, la précision et l`accessibilité. Nous vous recommandons le corps étriers gras comme un instrument idéal à cet effet. Alors, comment les utiliser?

Comment utiliser Calibres graisse corporelle

1. Comprendre comment Calibres travail

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Les étriers de graisse du corps sont utilisés pour mesurer le pli cutané à différents endroits sur un corps de personrsquo-s. Ils donrsquo-t mesurent en fait le pourcentage de graisse corporelle directement. le testrsquo- lsquo-pincement ou la méthode utilisée pour mesurer les plis de la peau est recommandée à prendre de 3 à 10 places pour une mesure précise. Le degré de précision de cette méthode varie, en fonction de la compétence de la personne ainsi que la formule utilisée pour calculer le pourcentage de graisse corporelle.

Plus l`expérience que vous avez à utiliser ces étriers, les plus faciles et plus précises les mesures de votre pourcentage de graisse du corps sera.

2. Choisissez une formule et de s`y tenir

Plusieurs formules différentes peuvent être utilisées pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle chez une personne. Ceux-ci sont spécifiques à différentes personnes en fonction de leur niveau de condition physique de base, l`âge, la race, le sexe et d`autres facteurs. Une personne peut obtenir des résultats différents en utilisant différents formulas- donc vous feriez mieux de tenir à une formule.

Je parie que vous ne pensiez que la réponse à lsquo-comment utiliser la graisse du corps calipersrsquo- impliqué tant en mathématiques. Vous pouvez utiliser l`une des mesures généralement connues comme Navy bande ou simplement suivre les mesures du pli cutané. Vous pouvez également utiliser un logiciel en ligne pour vous aider à calculer le résultat.

3. Apprenez les points de mesure sur le corps

La clé de l`administration du test de pincement est bien d`être cohérent dans vos mesures. Cela commence par identifier les points du corps où vous allez mesurer les plis de la peau, ainsi que le genre de mesure que vous allez prendre: verticale ou horizontale.

En général, le côté droit du corps est mesurée quand vous vous tenez droit.