Souffrez-vous de ces 18 effets secondaires de pranayama? Solutions

Vous avez entendu de quelqu`un qui pranayama est bon pour le traitement des maux de tête, maux de dos, le manque de concentration, etc., lisez soigneusement dans l`internet et a commencé à faire pranayama. Après quelques jours, vous commencez à vous sentir peu étourdi, vomissements sensation et de malaise. Sonne familier? Vous pouvez être affecté avec des effets secondaires de pranayama.

Si pranayama ne se fait pas correctement, ou si un mauvais type de pranayama est fait, certains des effets secondaires peuvent commencer à se produire -

• Mal de tête
• vertiges
• lassitude
• léthargie
• se sentir comme si quelque chose se déplace de façon continue autour de vos yeux fermés
• manque de stabilité dans les pensées
• sensation de vomissements (nausées)
• malaise, esprit facilement excitable
• difficultés respiratoires / aggravation de l`asthme
• indigestion
• constipation ou diarrhée
• déséquilibre psychologique, l`agitation
• l`aggravation de la dépression
• Sécheresse de la bouche
• augmentation de la peur intérieure
• transpiration excessive, salivation
• variation de la pression artérielle et le taux de glucose sanguin
• Augmentation du niveau de stress
• baisse de l`immunité
• bodyache, maux de dos
• Vision floue

Pourquoi il arrive?
Il peut se produire pour des raisons suivantes: -
1. Traitement par auto - Comme auto-traitement avec la médecine ayurvédique est dangereux, de même, auto-traitement avec pranayama est également dangereux. Passez quelques centimes et attraper un expert, apprendre, faites-le, maître et gagner!

2. Chambre fermée, sans fenêtres - Pranayama devrait se faire dans une pièce bien ventilée. Il devrait y avoir la fraîcheur dans l`air. Dans le cas contraire, il peut conduire à la difficulté à respirer ou il peut interrompre la libre-pensée processus du cerveau, ce qui conduit à des effets secondaires.
Que faire si votre chambre n`a pas de fenêtres du tout? Allez à l`étage, allez à ouvrir l`espace, aller à un terrain, et le faire gagner.

3. l`esprit Hurried, le manque de calme - Notez que, tout en expliquant comment faire pranayama, je l`ai suggéré de quitter pranayama pour la journée, si votre esprit est trop instable, ou votre humeur est trop bouleversée. Pour tirer le maximum d`avantages de pranayama, le faire avec bonne humeur, dans le cas si vous êtes déprimé, mâle vous-même, lisez une page de votre livre d`auto-assistance préféré, discuter avec votre ami positif pendant cinq minutes, revenir au bonheur et à la positivité puis s`asseoir pour pranayama. Si tu ne peux pas alors, sauter pour la journée. Il y a toujours un autre jour de se battre et de gagner. Vous ne perdrez rien. Soyez positif et espérer. 

4. Le bruit externe - Vous faites pranayama pour vous calmer jusqu`à, de se concentrer davantage etc. Mais il ne vous aide pas quand votre petite fille crie dans la chambre, juste à côté. (Arrive avec moi beaucoup de temps). Dans ce cas, ne branchez pas vos oreilles. Mais la recherche d`un endroit plus calme, ou donner un nouveau jouet à votre fille.

5. posture assise Wrong - Nous avons appris sur les avantages de droit assis. Si vous avez, vous aurez des maux de dos et ne peut pas se tenir droit de consulter votre expert pour faire une forme atténuée de pranayama. Vous pouvez également regarder dans ces conseils de soulagement de la douleur au dos.

mauvaise posture peut provoquer un écoulement irrégulier de Prana (ou vital - énergie positive) à travers vos canaux du corps et peut entraîner des effets secondaires énumérés ci-dessus.

6. Plus de faire pranayama - Tenez-vous à la posologie de votre médecin, en ce qui concerne les médicaments ayurvédiques. Tenez-vous au nombre de répétitions, en matière de Yoga ou pranayama. Over-réduisiez la cause de votre « Vata` d`aller mal tourné.

7. Faire quand très faim - Nous avons appris que la faim ne doit pas être supprimée, selon les principes ayurvédiques. Si vous avez faim et que vous faites Pranayam, vous finirez par nuire à votre Agni - feu digestif, Pitta et Vata, conduisant à des problèmes digestifs, des nausées, des vertiges, troubles de la vision, la migraine, etc. Si vous avez vraiment faim, allez avoir un peu vegetable- salade de fruit. Attendez quelques heures, puis faire pranayama.

8. Faire peu de temps après la nourriture - Il se peut que, vous avez le temps libre, seulement après le petit déjeuner. Mais cela ne devrait pas vous encourager à vous asseoir pour pranayama. Causera un préjudice à votre Kapha, Pitta et Vata.

9. Trop de concentration en entre-sourcils-zone - En général, les yeux sont maintenus fermés et il vous est demandé de se concentrer sur la région Shringataka. Mais se concentrant trop fort sur ce domaine peut entraîner des étourdissements.
concentré d`abord sur le bout du nez, progressivement, sur une période de plusieurs jours, élever le point de concentration entre-sourcils points.

10. état d`esprit très négatif - Il ne peut pas être comme, vous êtes totalement déprimé. Mais vous avez l`habitude de trouver des défauts dans toutes les créatures sur cette terre. « Que diable ce pranayama va faire pour ma concentration? Je ne suis pas sûr que ce soit un bon exercice de santé ou tout simplement une perte de temps? » Si vous êtes en proie à de telles pensées, mieux rester loin de lui.

11. Les activités après pranayama - précipités Peu après pranayama, ne se lever et commencer à courir ici et là de ne pas se préparer pour le bureau. Installez-vous au même endroit pendant au moins 7 - 10 minutes, faire la méditation, la prière ou méditer sur vos priorités de la journée, puis se lentement à votre routine.

12. Mauvais type de Pranayam pour le qui vous convient! Par exemple, si vous avez le type de corps Kapha, puis Sheetali pranayam pourrait nuire à votre système. Consultez toujours votre expert.

13. Problème avec rétention du souffle - De nombreux types de pranayama peuvent vous obliger à retenir votre respiration pendant le temps spécifié. Mais beaucoup peuvent se sentir très difficile. Dans ce cas, éviter ce type et de pratiquer ce qui est beaucoup plus facile, comme Anuloma simple - Viloma - pranayama.

Alors, est-pranayama bon? Bien sûr, il est bon, il est sûr, quand il est fait correctement, sous la direction d`un professeur de yoga capable.

Mais parfois, il peut produire des effets indésirables, consultez votre professeur de yoga, faire avancer les choses triées et continuer à profiter Pranayam.