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Les aliments en conserve unhealthiest sur la planète

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Être honnête I `ll. J`essaie d`éviter des aliments en conserve à tout prix. Entre récurer étiquettes pour assurer des boîtes métalliques sont exemptes de BPA de hormonoperturbantes, assurant les étiquettes nutritionnelles `t vantant absurdement forte teneur en sodium et l`écrémage des listes d`ingrédients pour les additifs désagréables et des conservateurs, il semble que l`achat d`aliments en conserve en bonne santé est un fardeau plus lourd qu`une commodité.

Alors que le paysage des conserves devient de plus en plus diversifiée et en ajoutant plus de produits respectueux de l`alimentation que jamais, certains des pires régime saboteurs élingue étant toujours la section des conserves. Vérifiez votre garde-manger pour voir si certains de ces pics de tour de taille-wrecking prennent l`espace de stockage précieux et les remplacer par notre Eat This! -approuvé autre. Et si vous souhaitez continuer d `faire des swaps plus sains, ces` t 20 Swaps alimentaires que de perte de poids Double.

1
Homestyle Campbell Lumière Nouvelle-Angleterre Clam Chowder

Par 1 tasse: 100 calories, 1,5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 790 mg, 16 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 5 g de protéines

Don `leurrer en pensant cette soupe est bonne pour vous juste parce qu`il Plâtres les mots « légères » et « 100 calories par portion » sur l`étiquette. Se cache sous l`aura d`aliments naturels est un additif agressif: dioxyde de titane. Une étude récente a montré cet agent de blanchiment a de nombreuses implications négatives pour la santé chez l`homme, y compris entraver le fonctionnement des cellules digestives et de réduire l`absorption des nutriments tels que le fer et le zinc. Parce qu`il n`a pas de valeur nutritive comme additif autre que de garder les aliments artificiels blanc, TD ne s `raison devrait être dans votre soupe.

Au lieu de cela, nous vous recommandons d`utiliser une version condensée de Bar Harbor afin que vous puissiez contrôler la quantité de crème et de beurre d `aiment ajouter et éviter You`ll plus conservateurs qui sont parmi les 23 Pire Additifs alimentaires en Amérique.

Manger ce! Au lieu:

Bar Harbor Condensé New England Clam Chowder
Par ⅔ tasse portion: 150 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 550 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibres, 2 g de sucre), 12 g de protéines

2
Old El Paso Les haricots traditionnels Refried

Par 1/2 tasse (120 g): 110 calories, 2,5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 440 mg, 16 g de glucides (6 g de fibres, 0 g de sucre), 6 g de protéines



Les haricots, les haricots, ils sont en train bon pour votre cœur! Eh bien, jusqu`à ce que vous ajoutez le lard pour les hydrogéner. Riches en graisses saturées et potentiellement contaminés par obstruent les artères gras trans, ces haricots frits de Old El Paso devrait rester votre liste d`épicerie. Remplacez-les par la version végétarienne de Amy`s qui est aussi plus convivial coeur car il a moins de 250 milligrammes de sodium.

Manger ce! Au lieu:

Végétarien Beans Refried Organic Amy, lumière en sodium
Par 1/2 tasse (130 g): 140 calories, 3 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 190 mg, 22 g de glucides (6 g de fibres, 1 g de sucre), 7 g de protéines

3
Del Monte Pêches tranchées

Par 1/2 tasse: 100 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 5 mg, 25 g de glucides (1 g de fibres, 21 g de sucre), 0 g de protéines

Rappelez-vous de manger ces derniers comme un enfant? Nous parions que vous ne saviez jamais ce Fondante votre bouche les pêches trempaient effectivement dans l`eau, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le sirop de maïs et le sucre. Par marinage dans cette solution douce, juste une demi-tasse de ces pêches racks jusqu`à 21 grammes de sucre. (Selon la base de données USDA éléments nutritifs, même un demi-tasse de coins de pêche naturelle aura seulement 7 grammes de sucre.) Cela équivaut à 28 pour cent de votre limite quotidienne recommandée de sucres ajoutés. Au lieu de cela, réduire sur les choses douces en décrochant le « Lite » peut, qui est tout simplement fait avec moins sucre.

Manger ce! Au lieu:

Del Monte Lite Pêches tranchées
Par 1/2 tasse: 60 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 5 mg, 14 g de glucides (1 g de fibres, 13 g de sucre), 0 g de protéines

4
Manwich Gras Sloppy Joe Sauce Hunt

Par 1/4 tasse (63 g): 70 calories, 0 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 490 mg, 17 g de glucides (2 g de fibres, 11 g de sucre), 1 g de protéines

Déjeuner à moins de 15 minutes? Faites appel à un Sloppy Joe! Il suffit de saisir n `une boîte de Hunt`s gras Sloppy Joe Sauce. En plus de la purée de tomate, cela peut est surtout le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le sirop de maïs. Le problème avec le sirop de maïs à haute teneur en fructose est que il s `élevé dans un type particulier de sucre appelé fructose. Parce que votre foie est le seul organe qui peut métaboliser le fructose, des apports élevés de ce sucre ont été liés à un large éventail de problèmes de santé, de l`hypertension artérielle, la graisse du ventre, les maladies cardiaques, les maladies du foie gras non alcoolique, et la résistance à l`insuline.

Alors que la sauce Hunt`s originale Manwich a aussi le sirop de maïs à haute teneur en fructose, il y a moins de 5 grammes de celui-ci, qui, avec 180 milligrammes étant plus faible en sodium et la moitié des calories, rend notre « Eat This! » choisir. En parlant de HFCS, avez-vous lu au sujet de ces 23 aliments surprenant de constater que shouldn sirop en eux éprouvent des?

Manger ce! Au lieu:

Manwich originale Sloppy Joe Sauce Hunt
Par 1/4 tasse (64 g): 35 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 310 mg de sodium, 8 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 1 g de protéines

5
Chef Boyardee JUMBO Spaghetti Boulettes de viande

Par 1 tasse (255 g): 280 calories, 13 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), sodium 700 mg, 29 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 11 g de protéines

Video: A burial practice that nourishes the planet | Caitlin Doughty

Qui savait que les boulettes de viande et spaghettis pourrait venir avec 8 grammes de sucre? That`s grâce au Chef Boyardee ajoutant du sirop de maïs à haute teneur en fructose à leur sauce. That`s pas le seul problème que nous avons avec cette nourriture en conserve. Il obtient une quantité importante de protéines, pas de la viande réelle utilisée dans les boulettes de viande, mais à partir de concentré de protéines de soja. Contrairement à un isolat de protéines, concentré de protéines contient plus des nutriments présents dans le soja, ce qui pourrait signifier `s plus susceptibles de contenir des traces de pesticides contenant cancérigènes utilisés dans la production de soja génétiquement modifié. Pour aggraver les choses, les boulettes de viande sont teints avec des couleurs caramel et la plupart de leurs 13 grammes de matières grasses provient de l`huile de soja.

6
Armure copieuse Homestyle corned beef Hash

Par 1 tasse (236 g): 420 calories, 26 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), sodium 980 mg, 22 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de sucre), 22 g de protéines

On ne trouve pas des additifs désagréables trouvés dans Armour`s copieuse Homestyle corned beef Hash- mais, préoccupé par la Nous `re 40 pour cent de la valeur quotidienne de matières grasses, 50 pour cent de votre DV de graisses saturées, et la présence de gras trans dans juste une tasse de servir. Bien que le gras trans n `partir de sources artificielles, les études montrent les gras trans naturels peuvent aussi avoir un effet négatif sur le taux de cholestérol. De plus, le fait qu`une portion grimpe à près de 1000 milligrammes de sodium fait bouillir notre sang.

7
Del Monte Cocktail de fruits sans sucre ajouté

Par 1/2 tasse: 40 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 5 mg, glucides 10 g (1 g de fibres, 8 g de sucre), 0 g de protéines

Here`s un conseil: "sans sucre ajouté»Est le code habituellement pour « nous sucrer encore ce produit, mais nous utilisons simplement les édulcorants artificiels au lieu du sucre de canne. » Et c`est en précisément le cas cela peut cocktail de fruits Del Monte. It` Sucré avec deux sweeteners- artificielle acésulfame de potassium et sucralose-que les chercheurs ont trouvé des répercussions négatives sur la santé qui vont de causer un déséquilibre dans votre microbiome intestinal pour recalibrer vos récepteurs de douceur (qui peut vous amener à trop manger les aliments traditionnels édulcorées). Si vous avez envie de réduire sur la substance douce (qui est de 21 grammes dans le régulier peut), nous vous recommandons d`aller avec Del Monte`s version « Lite » ci-dessous.

Manger ce! Au lieu:

Del Monte Lite Fruit Cocktail
Par 1/2 tasse: 60 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 5 mg, glucides 15 g (1 g de fibres, 13 g de sucre), 0 g de protéines

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