17 Utilisations surprenantes pour votre robot culinaire

Les chances sont, vous savez déjà comment étonnant votre robot culinaire est à légumes pour couper des omelettes, des salades et autres plats sains. Mais don `t arrêter là-les possibilités sont essentiellement sans fin avec ce super utile et polyvalent gadget de cuisine.

Blending, hacher, fouettant-il fait le travail rapidement et efficacement afin que vous ne devez passer des heures sur asservissant nutritifs, des plats faits maison et des collations. Nous avons discuté avec des chefs et des experts en nutrition pour apprendre leur façon préférée d`utiliser cette cuisine dynamo, en dehors de hacher les légumes frais.

La prochaine fois que vous vous dirigez dans la cuisine, voici 17 façons ingénieuses d`utiliser votre robot culinaire fidèle. Pour les autres appareils de cuisine à portée de main qui vous incitera à devenir un meilleur chef, consultez ces 20 Gadgets de cuisine santé Genius.

1

Crème glacée

Concocter votre propre version de cette friandise décadente à la maison en utilisant votre robot culinaire (pas de fabricant de crème glacée de fantaisie nécessaire). Rachel Muse, un chef privé qui cuisine pour les athlètes d`élite et dirige le Talk Eat Rire restaurant pop-up, appelle ce mélange « crème agréable » parce qu`il ruine votre tour de taille gagné le `t. Elle suggère peler et découper une banane en disques demi-pouce. Geler les morceaux de bananes du jour au lendemain, les pop puis dans votre robot culinaire pendant deux minutes jusqu`à ce qu`ils forment une pâte. Congeler la pâte pendant 30 minutes, puis creuser. Si la banane votre saveur préférée n `, Muse propose d`ajouter les framboises ou une pincée de poudre de cacao.

2

La graine de lin

Est une graine de lin grande source de protéines et de fibres. Cette petite graine a été liée à de nombreux avantages pour la santé, y compris abaisser la tension artérielle, ce qui réduit le risque de maladie du foie et des tumeurs de combat. Muse suggère de jeter un peu de graines de lin dans votre robot culinaire, car les graines de lin au sol est plus facile pour votre corps à digérer. Saupoudrez un peu sur votre farine d`avoine du matin ou ajouter un peu à un smoothie pour récolter ces 6 Avantages Incroyable santé de graines de lin.

3

Falafel

Si vous aimez falafel mais que vous voulez faire votre propre version saine à la maison, lisez la suite. Faire tremper les pois chiches crus dans la nuit de l`eau chaude jusqu`à ce qu`ils deviennent tendres. Égoutter les haricots, aussi connu comme les pois chiches, puis les jeter dans votre robot culinaire. Mélanger jusqu`à l`obtention d`une pâte trapu. Ajouter de la saveur aux haricots en les combinant avec le citron, la coriandre, l`ail ou le cumin, le Muse suggère. Former de petites boules rondes, puis cuire au four jusqu`à ce que croustillant.

4

Farine d`avoine

Faites votre propre farine d`avoine à la maison pour les pains sans gluten, desserts et autres gourmandises. Mélanger l`avoine sèche dans votre robot culinaire jusqu`à ce que le mélange a l`air bien et poudré. It `s beaucoup moins cher de faire votre propre farine d`avoine, ainsi que la farine d`avoine a une faible valeur d`index glycémique, ce qui signifie qu`il vous aidera à se sentir excité et rassasié plus longtemps. Muse dit `s aussi utile pour les symptômes liés au syndrome du côlon irritable. En parlant de la farine d`avoine, voici 20 Farines sans gluten à inclure dans votre prochain lot de produits de boulangerie.

5

beurre corporel

Don`t laisser la peau sèche vous descendez cet hiver. Vous pouvez facilement faire votre propre beurre corporel à la maison avec l`aide de votre robot culinaire fidèle, dit Tori Tilton, propriétaire de Partager le savon. Tout ce que vous avez besoin est un peu d`huile de noix de coco ou de beurre de karité (ou une combinaison des deux!), La fécule de maïs ou de la poudre de marante et vos huiles essentielles préférées. Mélanger jusqu`à consistance lisse. Si le beurre corporel est trop raide, ajoutez un peu de votre huile liquide préférée, comme l`huile d`olive ou l`huile d`avocat.

6

Prêt-à-utiliser Curcuma et gingembre

Remplacer les condiments riches en calories et le sel avec des produits frais de curcuma et le gingembre, disent les Twins Nutrition Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, auteurs des jumeaux Nutrition végé Cure. Acheter une poignée de racines fraîches de curcuma et le gingembre, puis ôtez la peau et les pouls en douceur dans votre robot culinaire. Stash dans le congélateur à utiliser dans les smoothies et faire sauter des plats. Curcuma et le gingembre sont aussi grands pour le poulet assaisonnement, le poisson et les œufs - ils augmentent la saveur tout en ajoutant une bonne dose d`antioxydants et de composés anti-inflammatoires. Si vous ne voulions pas déjà, Curcuma est le nouveau It Girl d`épices.

7

Mousse au chocolat santé

Laissez-vous tenter votre dent sucrée avec une version saine mousse au chocolat - avec un peu d`aide de votre robot culinaire. Combiner avocat, poudre de cacao, lait d`amande, l`extrait de vanille et fondu pépites de chocolat mi-sucré dans votre robot culinaire et mélanger jusqu`à consistance lisse. Passer la version haute teneur en calories de la mousse au chocolat à base de crème lourde et opter pour cette version légère et mousseuse à la place, disent les Twins Nutrition.

8

Fluffy purée de patates douces

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Si tu ne peux pas obtenir assez de nourriture de confort, votre robot culinaire peut vous aider. Au lieu de faire la version en calories chargée Mom`s de pommes de terre en purée, prenez la nutrition Twins` conseils. Ajouter cuites et pommes de terre épluchées doux à votre robot culinaire, puis mélanger à la sauce Sriracha et un peu de propagation non-hydrogénée, le beurre à base de plantes. Ces pommes de terre sont riches fouettés et crémeuse - sans toute la graisse!

9

Sauce pour pâtes crémeuse

Vous n`avez pas à donner votre sauce pour pâtes crémeuse bien-aimée, tout en essayant de réduire les calories. Au lieu de cela, faites votre propre version nutritive à la maison. Mélanger les tomates coupées en dés, vos assaisonnements italiens préférés et fromage ricotta non gras dans votre robot culinaire, suggèrent les Twins nutrition. You`ll fouet une culpabilité sans sauce marinara crémeuse en peu de temps.

dix

Sans cuisson Dessert Balls

Ces boules de desserts sans cuisson pulpeuses sont une telle façon facile de vous traiter après une longue journée. Mélanger les dates, la poudre de cacao et les graines de chia dans votre robot culinaire, partager les Twins Nutrition. Façonner le mélange en boules et profiter de ce dessert riche, en bonne santé. Vous avez une dent sucrée? Consultez ces 20 Desserts en bonne santé pour perdre du poids.

11

Broyer votre viande

Depuis la dinde hachée et le poulet peuvent être coûteux et difficile à trouver dans certains magasins, pourquoi ne pas faire votre propre à la maison? Procurez-vous un peu de votre poulet préféré ou la poitrine de dinde, rogner toute graisse, viande brune et les tendons, le pouls puis dans votre robot culinaire, disent les Twins Nutrition. Utilisez pour tacos, des enveloppes, des hamburgers et d`autres recettes qui font appel à la viande hachée. Apprenez à faire la Les meilleurs hamburgers pour perdre du poids pour votre prochain barbecue.

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Beurre d`amande

Il est facile de faire votre propre délicieux beurre d`amande à la maison. Commencez par réchauffer vos amandes au four pendant 10 à 15 minutes. Cela aide à libérer les huiles naturelles qui feront de votre beurre d`amande super crémeuse, selon Megan Gilmore, un nutritionniste, entraîneur de santé certifié et l`auteur de tous les jours de désintoxication. Ajouter les amandes chaudes à votre robot culinaire et mélanger, arrêter pour racler les parois du bol de temps en temps. Au bout de 20 minutes, les amandes broyées formeront une pâte crémeuse. Ajouter d`autres pâtes à tartiner saines à votre régime alimentaire avec le 16 Meilleur Beurres de noix pour perdre du poids.

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Cauliflower Pizza Crust

Faites votre propre version veggie bourré de pizza avec croûte de pizza de chou-fleur. Suggère gilmore jeter un sac de chou-fleur congelé dans le réfrigérateur la nuit avant de le laisser dégivrage. Ajouter les fleurettes à votre robot culinaire et mélanger jusqu`à ce que petit, sous forme de morceaux de la taille du riz. Scoop le chou-fleur sur une serviette mince plat, puis essorez autant l`excès d`humidité que vous le pouvez. Mélanger le chou-fleur avec des œufs, du fromage et vos assaisonnements italiens préférés. Cuire la croûte et ajoutez vos garnitures de pizza préférée! Prenez vos compétences en santé de pizzaïolo au niveau suivant avec ces 12 façons de faire sans farine Pizza.

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Hoummous

Video: Part 6 - The Last of the Mohicans Audiobook by James Fenimore Cooper (Chs 23-26)

Hoummos est un délicieux trempage des légumes frais pour c`est en riche en protéines et en fibres. Faites votre propre en lançant des pois chiches, pâte de tahini, l`ail, le jus de citron, l`huile d`olive et vos assaisonnements préférés dans votre robot culinaire. Pulse pendant environ 60 secondes, puis mélanger jusqu`à consistance lisse. Craft votre meilleur jamais recette de houmous avec ces 11 Conseils pour faire le parfait maison Houmous.

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Lait de noix

Il est facile de se fondre un lot d`amande maison ou du lait de noix de cajou à la maison, dit Nicky Barber de SideChef, une étape par étape application de cuisson. Commencez par les amandes dans l`eau bouillante pendant une à deux minutes, puis enlever la peau. Mélanger les amandes avec des dates, l`extrait de vanille et de l`eau dans votre robot culinaire, puis mélanger jusqu`à consistance crémeuse. Passer le mélange pour éliminer tous les morceaux. Réfrigérateur votre lait d`amande maison et profiter! Le processus est similaire pour le lait de noix de cajou, mais étant donné que ces noix n `ont la peau, vous pouvez les tremper une nuit plutôt que de les faire bouillir.

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salsa

Video: Part 1 - Lord Jim Audiobook by Joseph Conrad (Chs 01-06)

Salsa est l`un des plus robustes et les plus savoureux garnitures à faible teneur en calories là-bas. Faites votre propre en lançant des tomates fraîches, oignon rouge, coriandre, piments jalapeno et un peu de jus de citron vert dans votre robot culinaire, partage Tracey Soulia MS, RD, CDN, CDE. Pulse jusqu`à ce que la salsa atteint la consistance désirée, puis utilisez-le pour ajouter un peu de piquant au poulet, des œufs et d`autres plats. Si vous aimez la cuisine mexicaine,`inquiétez à ce sujet ruiner votre tour de taille. Consultez notre guide pour Comment faire pour perdre du poids Manger Mexican Food et ne jamais avoir à `ll donner vos saveurs préférées.

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Nourriture pour bébés

Video: Part 4 - A Tale of Two Cities Audiobook by Charles Dickens (Book 02, Chs 14-19)

En faisant votre propre nourriture pour bébé, vous savez exactement ce You`re mettre dans votre corps de enfant `s. Pour faire des aliments pour bébés avec votre robot culinaire, commencez par acheter les meilleurs, les produits les plus frais que vous pouvez trouver, partage Kim Melton, RDN. Assurez-vous de fruits et légumes lavez soigneusement, puis les cuire pour assurer ils sont en train assez doux pour bébé à manger. Peler les produits et enlever tous les puits et les graines avant de les mélanger dans votre robot culinaire.