18 Énergisant, recettes de boissons renforcent l`immunité

Il y a une solution simple à éliminer plus de sucre et de la graisse de votre régime qui est plus facile que vous pourriez imaginer: Couper les calories liquides sournoises provenant de vos boissons par jour! Les tablettes des magasins d`épicerie sont approvisionnés avec des tonnes de zéro boissons énergisantes en calories et les boissons gazeuses diète, tous avec une chose en commun: une longue liste d`ingrédients trop difficile à prononcer sans nutriments. De multiples études ont montré à maintes reprises que les boissons comme celles-ci conduisent à des problèmes de santé comme l`hypertension artérielle, rythme cardiaque irrégulier, l`insomnie, le diabète, l`obésité, l`acné, la déshydratation, des problèmes rénaux, l`agitation et la liste continue!

Bien sûr, il pourrait prendre un peu plus de temps pour faire vos propres boissons saines à la maison sur la commodité de saisir un large du plateau, mais se concentrer sur combien cette petite étape peut augmenter votre énergie et vous faire sentir mieux de l`intérieur! Pour vous aider à arrêter la mauvaise habitude que nous avons autour de délicieuses boissons jusqu`à 20 et stimulant immunitaire à siroter à la place! Ils vont aider à tuer vos envies de sucre sans aucun des additifs artificiels qui contribuent aux problèmes de santé. Vérifiez-les et assurez-vous de signet ces 25 meilleurs aliments pour la désintoxication instantanée.

1

Thé Matcha LATTE

Serves: 1
Nutrition: 151 calories, 8 g de matières grasses, 6 g saturé, 23 mg de sodium, de 16 g de glucides, 1 g de fibres, 12 g de sucres, 1 g de protéines

Le lait de coco et de la poudre de thé vert matcha sont un matcha dans le ciel! Cette poudre vert clair est un thé riche en antioxydants qui emballe en autant que la nutrition 10 tasses de votre tasse moyenne de thé vert. Matcha est une super poudre de métabolisme stimulant qui peut être combiné avec la graisse saine de lait de coco pour un café au lait et fera plus que vous réveillent! Pour ajouter une touche d`édulcorant naturel comme le sirop d`érable ou de miel donne la quantité de douceur parfaite sans causer votre taux de sucre dans le sang à tomber plus tard.

Obtenez la recette Stripped nutrition.

2

FERMENTÉES LEMONADE SODA

Serves: 6
Nutrition: 192 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, de sodium 13 mg, 31 g de glucides, 0 g de fibres, 29 g de sucres, 1 g de protéines

Les aliments fermentés et les boissons sont un moyen facile et convivial tube digestif ajouter des probiotiques à votre alimentation sans avoir à acheter ces suppléments coûteux. Fermentation crée également des tonnes d`enzymes bénéfiques, vitamines B et acides gras oméga-3 qui aident votre système digestif et le rendent plus facile à absorber les nutriments des autres aliments. Si cela sonne bien pour vous (et doit!), Ne manquez pas ces 14 aliments fermentées à intégrer dans votre alimentation.

Obtenez la recette Nourri cuisine.

3

FRAISE KIWI ELECTROLYTE DRINK

Serves: 2
Nutrition: 89 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 265 mg de sodium, de 18 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres 15 g, 0 g de protéines

L`eau de coco est l`une des meilleures façons de réhydrater votre corps, en raison de sa teneur élevée en électrolyte et des niveaux élevés de potassium. Il est un liquide sans gras (contrairement au lait de coco) qui contient phytochimiques, des vitamines et des nutriments qui sont essentiels pour votre santé. Les électrolytes sont la clé pour éviter les crampes et de garder votre fonction corporelle à des niveaux optimaux pour les activités. Alors, que ce soit après votre course ou avant votre prochain cours de cycle, boire cette boisson pour rester ultra hydratée!

Obtenez la recette Hettman Homestead.

4

VEGAN CHAI LATTE SPICE

Serves: 4
Nutrition: 166 calories, 12 g de matières grasses, 10 g de matières grasses saturées, 17 mg de sodium, 14 g de glucides, 0 g de fibres, 11 g de sucres, 0 g de protéines

Ce café au lait végétalien saute la laiterie du ventre ballonnements et est fait avec une épice maison Chai qui a ces saveurs chaudes pour vous faire sentir tout floue à l`intérieur: la cannelle, le gingembre, la cardamome, piment, clou de girofle et la muscade. Ces épices non seulement un goût incroyable, mais ils aident la perte de poids de leurs propriétés du métabolisme montée en régime. Avoir ceci dans le A.M. pour commencer votre journée du bon ou un autre traite- après le dîner de façon, il est un moyen simple d`ajouter une bonne dose de nutriments à votre jour!

Obtenez la recette Emilie Mange.

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5

FRAISE LIME CONCOMBRE EAU MINT

Serves: 2
Nutrition: 45 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 2 mg de sodium, 13 g de glucides, 3 g de fibres, 5 g de sucres, 1 g de protéines

Obtenir votre apport quotidien recommandé de l`eau ne soit pas aussi facile que cela puisse paraître. Quand vous allez à prendre un verre au réfrigérateur et votre décision se situe entre un sucre soda lourd ou une bouteille d`eau, il faut un peu plus d`efforts pour récupérer l`eau. Mais vous ne devez pas être ennuyé avec votre H20- moyenne au lieu, ajouter quelques ingrédients riches en vitamines pour faire une boisson que vous êtes heureux de boire! aromatiser naturellement votre eau avec des fruits, des légumes et des herbes est un excellent moyen pour animer le verre sans additifs artificiels ou des sucres faux!

Obtenez la recette Wholefully.

6

TURMERIC LATTE

Serves: 2
Nutrition: 75 calories, 6 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 214 mg de sodium, 7 g de glucides, 3 g de fibres, de 2 g de sucres, 1 g de protéines

Si vous êtes un écrou de santé comme certains d`entre nous ici, vous avez probablement entendu parler de la boisson de la centrale: lait d`or. Voici un tour sur le très parlé de boisson. Alors qu`il est aussi la boisson à la mode parfait pour commander à un brunch le week-end pour une grande photo Instagram, il est aussi l`une des meilleures boissons là-bas pour votre santé aussi. Bien qu`il soit brillant avec une couleur jaune-orange, il est brillant aussi avec quelques-uns des corps les nutriments les plus nécessaires! Des ingrédients comme le curcuma, la cannelle et le gingembre sont toutes les épices qui ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à bâtir un système immunitaire fort. C`est une boisson mousseuse savoureuse qui est le remplacement parfait ces fraps remplis de sucre que vous obtenez de la boutique de café!

Obtenez la recette Fooduzzi.

7

Lait d`Amande CHOCOLAT CHAUD

Serves: 1
Nutrition: 42 calories, 3 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 161 mg de sodium, de glucides 15 g, 3 g de fibres, 0 g de sucres, 2 g de protéines

Le chocolat chaud est la boisson classique confortable à câliner avec une nuit froide. Donc, si vous obtenez chaud par le feu ou tout simplement envie d`une friandise sucrée, c`est votre go-to option! Cette version est faite avec du lait d`amande sans sucre et la poudre de cacao pour lui donner une saveur riche et chocolaté qui maintient faible en calories et riches en antioxydants. Ajouter un édulcorant à votre goût, mais éviter de ces faux artificiels!

Obtenez la recette Veggie Quest.

8

KOMBUCHA HOMEMADE 3-WAYS

Serves: 14
Nutrition: 58 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, de glucides 15 g, 0 g de fibres, 14 g de sucres, 0 g de protéines

Kombucha est une boisson ancienne qui a été autour depuis plus de 2000 ans et offre quelques-uns des avantages pour la santé les plus vitales pour votre corps. En plus d`être une excellente source de probiotiques, il a le même sentiment que la soude pétillantes mais sans tous les sucres et les produits chimiques faux! Ce blogueur montre qu`il peut être fait avec une variété de fruits comme les baies, ananas, gingembre frais ou pour tout ce que vos papilles préfèrent. Miam!

Obtenez la recette Natural Fit Foodie.

9

APAISANTE ELIXIR

Serves: 6
Nutrition: 51 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 4 mg de sodium, 11 g de glucides, 0 g de fibres, 11 g de sucres, 0 g de protéines

Combattre le temps d`hiver avec cette boisson stimulant immunitaire. Cette boisson chaude et apaisante peut être fait dans un autocuiseur ou au-dessus du poêle avec des ingrédients qui sont les plus connus pour leurs avantages durcissant à froid. Citron, le gingembre, la cannelle, le vinaigre de cidre de pomme, le miel et le thé sont tout ce qu`il faut pour cette maladie naturelle lutte contre remède pour prendre effet! Si vous ragaillardi à l`idée de vinaigre de cidre de pomme, vous allez adorer ces 8 vinaigre de cidre Boissons Detox!

Obtenez la recette La Mama Paleo.

dix

NOJITO

Serves: 2
Nutrition: 36 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 8 mg de sodium, 30 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres de 1 g, 0 g de protéines

celui-ci est pour vous si vous aimez un Mojito rafraîchissant, mais vous cherchez à réduire sur l`alcool et en calories,! Il est un mocktail facile à faire à la maison et a une grande saveur qui vous mettra sur une île avec le soleil dans vos cheveux et le sable dans vos orteils. menthe fraîche, le jus de citron ou de lime et l`eau gazeuse avec une touche de l`agave sont tous les ingrédients qu`il faut pour faire ce plaisir relaxant.

Obtenez la recette Dans Katrinas cuisine.

11

GINGER CITRON ET GRENADE DRINK DETOX

Serves: 2
Nutrition: 72 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 4 mg de sodium, 17 g de glucides, 3 g de fibres, 11 g de sucres, 1 g de protéines

Cette boisson est non seulement brillante luit en couleur, il est brillant en nutriments, aussi. Les propriétés détoxifiantes de citron et de gingembre rejoindre les grandes quantités de vitamines de grenade pour créer une boisson simple et satisfaisante pour toute la saison. Cette perte de poids étonnant bouillonne et doux sans aller trop loin. Il est un excellent moyen de compléter le dîner ou profiter simplement par lui-même.

Obtenez la recette Étonnamment savoureux.

12

ICED AMANDES MACADAMIA LAIT LATTE

Serves: 4
Nutrition: 199 calories, 15 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 163 mg de sodium, de glucides 15 g, 4 g de fibres, 11 g de sucres, 2 g de protéines

Lorsque vous vous ennuyez avec ce même vieux mocha du matin, essayez cette Glacé aux amandes Macadamia Latte lait. Dates sucrer naturellement cette boisson sans des sirops remplis de produits chimiques ou de sucres que le maisons de café utilisation. Les amandes et les noix de macadamia créer un lait soyeux, lisse qui peut être combiné avec un espresso pour faire un café au lait crémeux, vous serez désireux de se réveiller pour.

Obtenez la recette Certaines histoires de cuisine.

13

EGGNOG CLEAN EATING

Serves: 4
Nutrition: 179 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 173 mg de sodium, de 29 g de glucides, 1 g de fibres, 28 g de sucres, 11 g de protéines

Typiquement, vous trouverez le lait de poule dans votre réfrigérateur pendant les vacances et il est normalement cette boisson super doux que vous ne pouvez prendre quelques gorgées d`ingrédients en raison de ses lourds et la consistance de remplissage. Oublie ça! Faites un tour sur le classique en faisant votre propre à la maison avec complètement propre ingredients- cette recette permet pour vous d`utiliser un lait de votre choix et de miel pour sucrer naturellement. Le miel non seulement vient tout droit de la Terre Mère elle-même, elle aide à réduire le risque de congestion et contient des flavonoïdes qui aident à prévenir les maladies cardiaques.

Obtenez la recette Le Garde-manger Gracieuse.

14

COCO LIME WATERMELON SLUSHIE

Serves: 2
Nutrition: 154 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 72 mg de sodium, 36 g de glucides, 3 g de fibres, 27 g de sucres, 2 g de protéines

La jutosité d`une pastèque mendie tout simplement pour être transformé en un verre! Toute cette recette prend est la pastèque (congelée et jus), le jus d`un citron vert et lait de coco. les mélanger tous ensemble pour obtenir une neige fondante tropicale qui étancher votre soif et satisfaire vos papilles gustatives! Cette recette saute le sucre inutile que vous trouverez généralement dans une neige fondante et utilise plutôt le sirop d`érable ou de miel. Depuis la pastèque est déjà un fruit super doux qui a assez pour couper vos envies, il n`y a vraiment pas besoin de beaucoup. Et en parlant de fruits sucrés, découvrez la 25 Fruits classés par populaires Teneur en sucre!.

Obtenez la recette Minimaliste Baker.

15

SUPERFOOD CAFÉ ELIXIR

Serves: 1
Nutrition: 125 calories, 2 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, de sodium 60 mg, glucides 15 g, 3 g de fibres, 27 g de sucres, 6 g de protéines

Cette boisson est tout sauf votre tasse moyenne de Joe! Vous obtenez les avantages pour la santé immenses provenant de différents ingrédients comme le cacao, le maca, la cannelle et le curcuma, ainsi qu`un coup énergisant supplémentaire de gingembre, de poivre noir et le poivre de Cayenne. Non seulement vous obtenez une rafale grande dégustation de caféine, vous allez obtenir tous les nutriments nécessaires pour le bien-être corporel total.

Obtenez la recette Le Glowing Réfrigérateur.

16

SPARKLING APPLE CIDER PEAR

Serves: 8
Nutrition: 64 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, de sodium 3 mg, 17 g de glucides, 4 g de fibres, 12 g de sucres, 0 g de protéines

Nix des édulcorants artificiels et des conservateurs des cidres achetés en magasin et plutôt faire un que vous savez exactement ce qui est allé en elle. Ce cidre de pomme amplifie le jeu de cidre en ajoutant dans le jus de poire. Poire lui donne une touche supplémentaire de douceur, ainsi qu`une source supplémentaire de fibres alimentaires. Les pommes et les poires sont à la fois chargés de vitamines et de nutriments pour vous sentir éveillé et excité!

Obtenez la recette Le diététicien organique.

17

MAPLE MACA COCO LATTE

Serves: 1
Nutrition: 121 calories, 2 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, de sodium 22 mg, 25 g de glucides, 1 g de fibres, 19 g de sucres, 1 g de protéines

poudre maca est l`un des superaliments les plus bénéfiques que vous devriez ajouter à votre alimentation pour une santé optimale. Il a été démontré pour augmenter l`énergie, une immunité et aider à soulager le stress du corps. Avec la capacité de vous faire sentir naturellement mieux dans l`ensemble, il a une quantité vitale de protéines, de fibres et de calcium. Faire ce simple café au lait cinq ingrédients et le dessus avec votre crème fouettée non laitière préférée ou une pincée de cannelle!

Obtenez la recette Bend It Raw.

18

CHIA FRESCA

Serves: 1
Nutrition: 142 calories, 5 g de matières grasses, n / a gras saturés, 16 mg de sodium, de 30 g de glucides, 7 g de fibres, les sucres 16 g, 4 g de protéines

Mélanger cette boisson énergétique chargé du sucre dans la poubelle et concocter ce traitement qui est parfait pour abattre avant ou après votre séance d`entraînement dur! Il est fait avec seulement quelques ingrédients et il est super simple à jeter ensemble. Les graines de chia sont la star du spectacle pour cette boisson et pour raison- ils sont d`emballage en acides gras oméga-3, de protéines, de fibres et de vitamines pour vous donner toute l`énergie dont vous avez besoin. Cette recette utilise le jus de lime et d`agave ou de miel pour lui donner du goût, mais essayer différents fruits et voir ce qui fonctionne pour vous!

Obtenez la recette Dépêchez-La Food Up.