La meilleure façon d`arrêter les envies jamais nourriture!

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Tout le monde sait que quand une envie de mets à emporter chinois ou grèves bonbons, il peut être presque impossible à surmonter. Mais selon une nouvelle étude, la solution à ce problème universel peut être aussi simple que lacer vos chaussures de course. Des études publiées récemment publiée dans la revue La médecine et la science dans le sport et l`exercice a révélé que de courtes rafales d`exercice difficile, mieux connu sous le nom HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), pourrait nix la faim soif alimentée qui en découle souvent après une journée abrutissante au bureau.

Pour l`étude, les chercheurs se sont réunis 38 hommes en bonne santé et les étudiants des collèges des femmes, les ont traités à un déjeuner de pizza, et suivi combien de calories chaque personne a mangé. Un autre jour, les participants ont tous terminé une mission de lecture de 20 minutes et la compréhension des mathématiques. Par la suite, un groupe reposé pendant 15 minutes tandis que l`autre groupe a fait une séance d`entraînement HIIT basé sur tapis roulant. Les groupes ont ensuite réunis pour profiter de la pizza tandis que les chercheurs ont suivi leur consommation. Il est intéressant, le groupe qui a participé à la séance d`entraînement consommé 100 calories de moins que le groupe qui reposait.

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« Le travail mental utilise les ressources énergétiques de brain`s, et le cerveau signale alors qu`il a besoin d`énergie supplémentaire," explique le chercheur de l`étude, William Neumeier, Ph.D. "Si la nourriture est disponible, le cerveau utilisera pour reconstituer l`énergie. » Bien que les chercheurs` t très bien comment, il s `évident qu`une courte, séance d`entraînement peut contrer ce défi désir irrésistible de se suralimenter.

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Bien que l`exercice après le travail ou l`école pourrait ne pas être la priorité absolue sur votre liste de choses à faire, rappelez-vous que se livrer régulièrement à une fin de nuit tricher repas vous gagné `aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Bien que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer exactement quel type de séances d`entraînement HIIT un appétit vorace plus terne, serrant dans un certain type de séance d`exercice rapide avant de se mettre à table est un choix judicieux. Peu importe ce que vous faites, il sera probablement vous aider à apprivoiser vos envies et de garder quelques calories de votre fourchette.

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