Combien niacine est trop?

Aussi connu sous le nom de vitamine B3, niacine joue un rôle très important dans une alimentation saine. Il aide à la digestion, aide à créer des hormones, favorise une peau saine et des cheveux, transforme la nourriture en énergie, et assure la fonction nerveuse appropriée. Quand il y a trop peu de niacine dans l`alimentation, les problèmes se produisent, tels que des vomissements, de la fatigue, la diarrhée, l`indigestion, la peau sèche et craquelée, une langue rouge et enflée lumineux, aphtes, la dépression, l`oubli, et une sensation de brûlure dans la bouche. Niacine se trouve dans de nombreux aliments, y compris la viande, le poisson, les œufs, la levure, les céréales, les légumes verts, les haricots et les produits laitiers. Il peut également être pris dans les suppléments de multivitamines. Cependant, tout comme trop peu niacine un problème, alors est d`avoir trop dans votre alimentation.

Combien niacine est trop?

Bien que votre corps a besoin sans aucun doute la niacine, trop il peut effectivement être toxiques. Les adultes ne doivent pas dépasser 35 milligrammes par jour. Les adolescents jusqu`à l`âge de 18 ans peuvent tolérer 30 milligrammes au maximum par jour, alors que ceux âgés entre 9 et 13 shouldnrsquo-t ont plus de 20 milligrammes par jour. La plupart des gens assez niacine dans leur alimentation et ne pas besoin de ceux qui ne Annexe-ont une véritable carence en niacine, diagnostiquée par un médecin, devrait envisager de prendre des suppléments de niacine.

Pour vous aider à comprendre le niveau de prendre trop de niacine, voici un tableau expliquant la RDA exacte pour chaque groupe d`âge.

Quels sont les effets secondaires de manger trop Niacine?

Après la réponse à ldquo-combien la niacine est trop? vous rdquo- devez également connaître les effets secondaires possibles de manger trop niacine. L`excès peut niacine faire du mal aux organes ou systèmes suivants.

• La peau et les cheveux. Trop niacine peut conduire à de terribles effets secondaires, y compris la perte de vos cheveux, la peau craquelée et sèche, des éruptions cutanées, rougeur de la peau et des démangeaisons sévères.
• Foie. Votre foie a des difficultés à gérer de fortes doses de niacine, et qui pourrait conduire à la jaunisse, augmentation des enzymes hépatiques sanguins, des lésions hépatiques graves et même une insuffisance hépatique.
• Coeur et de sang. Trop niacine peut conduire à un collapsus circulatoire, palpitations, troubles du rythme cardiaque, diminution du nombre de globules blancs, l`excès de la coagulation, et le potentiel de maladie cardiaque à long terme.
• Système digestif et de l`estomac. Nausées, vomissements, diarrhée et douleurs abdominales sont fréquentes avec la consommation excessive de niacine. Vous pouvez également rencontrer la constipation, perte d`appétit et perte de poids.
• Les muscles et les articulations. dommages aux cellules musculaires, les muscles affaiblis, les douleurs musculaires et douleurs articulaires sont des problèmes communs pour ceux qui prennent trop de niacine.
• Système nerveux. Toxicité niacine peut vous rendre confus, irritable et très fatigué. Vous pourriez défaillir, souffrir de maux de tête, subir des changements mentaux et même avoir des crises.
• La vessie et du rein. La production de quantités plus élevées d`urine, d`uriner fréquemment et avoir de l`urine trouble sont tous les effets secondaires de trop niacine. Vous pourriez aussi souffrir d`une mauvaise fonction rénale et de la vessie.

Comment traiter Niacine Overdose

Connaissance ldquo-combien est trop niacine muchrdquo- peut vous aider à déterminer si vous avez pris trop. Si vous croyez que vous obtenez en excès ou si vous rencontrez niacine effets secondaires, parlez-en à votre médecin.

Si vous avez pris trop sur les suppléments, consultez immédiatement un médecin. Au service des urgences, certains médicaments peuvent aider, ou un lavage gastrique pourrait être utilisé pour débarrasser l`estomac de tous les suppléments laissés. surdoses graves nécessitent une surveillance attentive pour assurer qu`aucun des problèmes cardiaques et d`autres questions dangereuses.

Précautions de prise Niacine suppléments

Si votre médecin recommande des suppléments de niacine, garder les points suivants à l`esprit. S`il y a des doutes quant à la dose de niacine, assurez-vous de bien vérifier avec votre médecin ldquo-combien est trop niacine muchrdquo-.

• Prendre une aspirine 30 minutes avant la dose niacine peut aider les effets secondaires de la ldquo-flushrdquo- - peau rouge et une sensation de brûlure, sensation de picotement du visage et de la poitrine.
• Alertez votre médecin si vous avez des antécédents de problèmes de diabète ou de la vésicule biliaire. Les personnes souffrant d`ulcères de l`estomac, une maladie du foie ou une maladie rénale ne devraient pas prendre des suppléments de niacine.
• Ne prenez jamais dans les deux semaines niacin d`une opération de planification.
• Rappelez-vous que la niacine augmente histamine, ce qui peut aggraver les allergies.
• Prendre des vitamines B, tels que la niacine, pendant une longue période de temps peut conduire à un déséquilibre entre les vitamines B dans votre corps. Par conséquent, il pourrait être préférable de prendre une vitamine B complexe pour assurer qu`aucun des déséquilibres se produisent.
• En raison du risque de changements de rythme cardiaque, ceux qui ont l`angine de poitrine instable ou une maladie coronarienne ne devrait jamais prendre des suppléments sans l`autorisation niacine de doctorrsquo-s.
• Niacine peut conduire à des baisses de la pression artérielle. Toute personne qui a une histoire de pression artérielle basse doit être soigneusement contrôlée pendant la niacine.
• Ceux qui ont une histoire de la goutte ne doit jamais prendre la niacine.