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15 Recettes de pain qui sont à faible teneur en glucides et sans gluten

<p>Le pain est une partie importante du régime alimentaire moderne.

Beaucoup de gens mangent un certain type de pain avec la plupart de leurs repas.

Mais il y a un problème ... un pourcentage important de la population est maintenant intolérant au gluten.

Le pain est aussi riche en glucides, il est donc hors de question pour les personnes sur les régimes à faible teneur en glucides.

Sans oublier que le blé moderne est problématique pour plusieurs raisons.

Cependant, il y a beaucoup alternatives que le goût tout aussi bon que le pain ordinaire.

Voici 15 recettes pour faible teneur en glucides, les pains sans gluten qui sont super en bonne santé.

1. Pain Oopsie

Video: Fat Head (en français)

Ingrédients:

  • Des œufs
  • Crème tartare
  • fromage à la crème riche en matière grasse
  • Sel

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2. Pain à l`ail gratiné

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • farine de noix de coco
  • Blancs d`oeufs
  • Huile d`olive
  • Eau
  • Levure
  • sucre de noix de coco
  • Fromage mozzarella
  • Sel
  • Levure
  • Poudre d`ail
  • Xanthane ou la gomme guar (facultatif)

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3. santé Cornbread

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Stevia
  • Sel de mer
  • Des œufs
  • Levure
  • lait d`amande à la vanille
  • huile ou de beurre de noix de coco
  • maïs bébé (en option)

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4. La farine de noix de coco Flatbread



Ingrédients:

  • Oeuf
  • farine de noix de coco
  • parmesan
  • Bicarbonate de soude
  • Levure
  • Sel de mer
  • Lait

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5. Buns aux amandes

Video: Cookie (gâteau) pomme-banane à l`avoine (FR) - BioTechUSA

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • Des œufs
  • Beurre sans sel
  • Édulcorant
  • Levure

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6. Noix de coco et d`amande Pain

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • farine de noix de coco
  • Le tourteau de lin
  • Sel
  • Bicarbonate de soude
  • Des œufs
  • Huile de noix de coco
  • Mon chéri
  • vinaigre de cidre de pomme

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7. Focaccia Style de lin Pain

Ingrédients:

  • farine de graines de lin
  • Levure
  • Sel
  • Édulcorant
  • Des œufs
  • Eau
  • Pétrole

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8. Faible teneur en glucides Bun Pour un

Ingrédients:

  • Oeuf
  • Lait
  • Plat aux amandes
  • farine de noix de coco
  • Levure
  • Sel

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9. Santé Subway

Ingrédients:

  • farine d`amande blanchies
  • poudre de pelure
  • Levure
  • sel de mer Celtique
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Blancs d`oeufs
  • Eau bouillante

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10. Or Graine de lin Pain

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Décortiquer
  • farine de graines de lin
  • Levure
  • sel casher
  • Thym
  • Poudre d`ail
  • Des œufs
  • Huile d`olive
  • Lait
  • vinaigre de cidre de pomme

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11. Farine d`amande Pain et Toast français

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • Les fibres d`avoine
  • Proteinne en poudre
  • Levure
  • Bicarbonate de soude
  • la gomme xanthane
  • érythritol
  • Sel
  • yaourt grec
  • Beurre
  • Des œufs
  • Lait d`amande

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12. Pain Paleo

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Poudre d`amande
  • Les graines de chia / graines de lin
  • Sel de mer
  • Huile de noix de coco
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Bicarbonate de soude

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13. amande pain au lin

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • Graines de lin moulues
  • graines de lin entières
  • Sel de mer
  • Bicarbonate de soude
  • Des œufs
  • Le miel (facultatif)
  • vinaigre de cidre brut
  • Beurre

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14. Petit-déjeuner suédois Buns

Ingrédients:

  • Poudre d`amande
  • Les graines de lin
  • Décortiquer
  • Sel
  • Graines de tournesol
  • Levure
  • Huile d`olive
  • Crème aigre

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15. Flatbread avec la noix de coco et psyllium

Ingrédients:

  • farine de noix de coco
  • Décortiquer
  • Huile de noix de coco
  • Sel
  • Levure
  • Eau
  • Poudre d`ail

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16. Rien d`autre?

Il y a aussi plusieurs façons de faire des sandwichs aux légumes croquants au lieu de pain, décrites dans cet article.

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