Les 20 pires plats de restaurant « de plats plus légers »

Imaginez ceci: It `s la fin d`une longue semaine de travail, vous avez finalement tourné dans ce projet que You`ve travaille pendant des jours, vous venez les enfants à choisi de leurs pratiques sportives respectives, et` re épuisé. Au lieu de transporter tout le monde vers l`épicerie et d`essayer de créer un repas qui plaira à tout le monde tout en s`adaptant toujours dans votre plan de régime ventre plat, vous décidez de prendre juste tout le monde dans un restaurant.

It `s pas un terrible mouvement. Non seulement les chaînes de restaurants offrent des repas plus sains (comme ceux-ci # 1 Menu Option Healthiest à 40 Restaurants populaires), Mais ils sont en train rendant plus facile de les trouver sur les menus par des plats image de marque avec leurs étiquettes « choix santé » respectifs. Il s `juste un problème: pas tous les repas qui porte ce sceau d`approbation a effectivement gagné.

That`s parce que la nutrition est d`environ plus de calories-il s `également définies par contenu des éléments nutritifs est un problème puisque les seuls restaurants standard utilisent pour désigner des options plus saines est que ils sont en train faible en calories. En réalité, beaucoup de ces « alternatives intelligentes » sont tout aussi riches en sodium, sucres ajoutés et les matières grasses que le tarif standard restaurants`. That`s pourquoi jeter un oeil Nous `re de plus près les menus des chaînes America`s les plus populaires et de nommer les pires délinquants halo de santé. Pour poursuivre votre vigilance nutritionnelle, regarder aussi pour ces 35 restaurants Aliments avec Crazy-grandes quantités de sucre.

Parce que ... Ils `re teneur élevée en sodium

1

Applebee`s "Fare Briquet" Crevettes Wonton Sauté

580 calories, 12 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 2550 mg de sodium, de 96 g de glucides (5 g de fibres, 24 g de sucre), 24 g de protéines

Nous savons que nous pouvons briser votre coeur en révélant que certains de vos plats préférés « sains » comme des saboteurs de régime déguisés, mais vous pourriez nous pardonner parce que ce plat est en train de commettre un autre type de chagrin. Américains qui mangent un régime alimentaire riche en sodium ont environ deux fois le risque de décès par maladie cardiaque, selon la CDC. Et celui-plat que vous sert plus que ce que l`USDA recommande de consommer dans une journée entière.

2

Fit Chelem® Denny

670 calories, 11 g de graisse (9 gras saturés), 3087 mg de sodium, de 103 g de glucides (16 g de fibres, 32 g de sucre), 33 g de protéines (y compris les deux tranches de bacon de dinde, un muffin anglais et de fruits de saison)

Nous ai eu quelques os pour choisir ce plat Denny`s. Pour commencer, échangeant des œufs entiers pour les blancs d`œufs est l`un des 18 Swaps « en bonne santé » qui fait mieux pour `t vous. That`s parce que le jaune est l`une des sources les plus riches de la lutte contre la graisse oligo-éléments, la choline, optant donc pour les oeufs entiers peuvent réellement vous aider à réduire la voilure. Et d`autre part, ce plat commet un péché cardinal-ventre plat: il s `chargés de sodium plus météorisante ventre que vous devriez consommer plus d`une journée. Pour le mettre en perspective,`est l`équivalent de sodium de manger 117 mini-Rold or bretzels tordu!

3

années Chili "Les choix légers" Margarita poulet grillé

590 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 2450 mg de sodium, de 64 g de glucides (7 g de fibres, 7 g de sucre), 51 g de protéines

Ce poulet grillé mariné margarita-sein, riz agrumes chili et les haricots noirs peuvent être une grande source de protéines et de fibres, mais il a aussi plus de sodium que l`USDA recommande de consommer dans une journée entière. Chili`s aime certainement leur salière. Maintenant, il s `pas si surprenant que le restaurant sert également le dessert plus salée en Amérique. Voir les autres dans notre rapport exclusif: 20 Desserts restaurants avec plus de sel que d`un sac de bretzels.

4

homard rouge "Phare" Bois-Grilled poivres surlonge et crevettes

520 calories, 18 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), 1710 mg de sodium, de 36 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 54 g de protéines (y compris pilaf de riz sauvage et le brocoli)

Pour se qualifier pour Red Lobster`s « Lighthouse » cueillettes, un plat vient d`être 600 calories ou moins, ce qui est exactement comment un plat avec plus de 75 pour cent de votre apport quotidien recommandé de sodium se faufile sur une liste qui implique les plats sont en bonne santé.

5

À la frontière "frontière intelligente" Poulet tortilla soupe, bol

450 calories, 17 g de matières grasses (7 g de matières grasses saturées), 1.970 mg de sodium, de glucides 50 g (4 g de fibres, N / A sucre), 26 g de protéines

Vous pourriez aussi bien desserrer votre ceinture maintenant. Avec près de 2000 milligrammes de sodium, cette soupe est sûr de ballon votre ventre si vous n `paire avec assez d`eau. Au lieu de commander ce bol, vérifier ces 20 Les meilleurs jamais Fat Soupes Ardentes.

6

Jardin d`oliviers "Goûts de la Méditerranée" Linguine di Mare

570 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 1450 mg de sodium, de 64 g de glucides (14 g de fibres, 11 g de sucre), 44 g de protéines

Olive Garden prend que le vieil adage, « assurez-vous que votre eau de pâtes est aussi salée que la mer, » au coeur.

7

Perkins "Fit Favoris" Poulet grillé aux champignons Asperges

620 calories, 25 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 2600 mg de sodium, de 61 g de glucides (4 g de fibres, 12 g de sucre), 38 g de protéines

Il peut paraître innocent, mais ce « Fit » Favorite paquets en autant de sodium que 16 commandes de frites de petite taille McDonald`s.

8

Saucisse Carraba Soupe aux lentilles, bol

430 calories, 21 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 2560 mg de sodium, de 38 g de glucides (16 g de fibres, 7 g de sucre), 24 g de protéines

Carrabba`s dit ils sont en train « engagé à fournir une variété d`options saines qui répondent à nos besoins en matière de santé et de nutrition customers`, » mais juste « sélectionner les meilleurs produits frais et les plus maigres protéines » et des plats sous 600 calories en gardant assez pour remplir n ` cette promesse. Cela signifie également garder les comptes de sodium de vos soupes à moins que ce que quelqu`un devrait consommer dans une journée entière.

9

Applebee`s "Fare Briquet" Cèdre grillé poulet au citron

580 calories, 24 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées), 2440 mg de sodium, de glucides 48 g (5 g de fibres, 15 g de sucre), 42 g de protéines

Applebee`s a créé un plat-fait assez bien équilibré avec des grains entiers, protéines maigres, des graisses de noix de pécan, et même une portion de fruits frais, nous souhaitons juste qu`il y avait un peu moins de sel que ce qui est inclus.

Parce que ... Ils `re haute teneur en sucre

dix

Ruby Tuesday "En forme Réduire" Salmon Hickory Bourbon

644 calories, 25 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), de sodium 2362 mg, 44 g de glucides (1 g de fibres, 17 g de sucre), la protéine de 47 g (comprend les courgettes grillées et pilaf de riz)

It `s probable que le saumon vous passez commande de Ruby Tuesday est cultivé, ce qui signifie` s tout aussi riche en acides gras inflammatoires oméga-6 comme dans les oméga-3 anti-inflammatoires. Les conseils à l`échelle de l`inflammation un peu plus vers enflammé quand vous facteur dans 17 grammes de sucres ajoutés. Le sucre n`est la seule nourriture qui provoque une inflammation. Manquer ces don`t 14 aliments qui créent l`inflammation That`s faire grossir.

11

SPAGHETTI Carraba AVEC LA SAUCE POMODORO

670 calories, 11 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 1720 mg de sodium, de glucides 120 g (10 g de fibres, 15 g de sucre), 21 g de protéines

It `s non seulement le sucre que vous devez surveiller. Ces 120 grammes de glucides simples de spaghettis de farine raffinée seront traitées de façon similaire à sucre dans votre corps: ils sont en train décomposé rapidement, la cause de votre glycémie à pic, et soif à nouveau être recueilli vous aliments peu après avoir mangé.

12

Fit Banana Pecan crêpes baleines FARE® Petit déjeuner Denny

880 calories, 19 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), 2010 mg de sodium, de glucides 136 (11 g de fibres, 49 g de sucre), 75 g de protéines (y compris les deux blancs d`oeufs brouillés et deux tranches de bacon de dinde)

Ce plat unique contient un seul gramme de sucre timide de ce que l`USDA définit comme une limite quotidienne de sucres ajoutés sur un régime de 2.000 calories. Il suffit de passer le lard de porc à œufs entiers dinde et substratum pour les blancs assez pour faire de ce n `plat sain.

13

homard rouge "Phare" Glacé à l`érable Poulet

370 calories, 5 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), de sodium 870 mg, 53 g de glucides (3 g de fibres, 22 g de sucre), 30 g de protéines (y compris pilaf de riz et brocoli)

Faible en calories, de gras et de sodium tout en étant riche en protéines. Ce plat Red Lobster aurait gagné un "Eat This!" sceau d`approbation avait-il pas été pour les 22 grammes de sucre versé sur le dessus du poulet.

Parce que ... Ils `re élevé en matières grasses

14

Cheesecake Factory "Foods `Super`" AVOCATS TOAST

980 calories, 41 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), 1609 mg de sodium, de 136 g de glucides (16 g de fibres, 4 g de sucre), 24 g de protéines

Saviez-vous que « superaliments » peut réellement vous supersize si vous mangez trop d`entre eux? Et ce plat de la Cheesecake Factory-un restaurant célèbre pour ses énormes portions peut-faire. Parce que le terme « superaliments » est associée à des aliments riches en nutriments, le nom de ce plat peut vous amener à croire `s bon pour vous. Non seulement le terme ont peu base scientifique, mais riche en gras, repas riche en calories accomplirez votre gagné le `t tour de taille des faveurs. En fait, diététiciens envisager une portion de l`avocat d`être un quart seulement d`un fruit entier (qui ne contient que 7 grammes de matières grasses non 41 grammes). Prenez à plus que cela et vous pouvez enrouler l`emballage sur la graisse du ventre.

toast avocat Supersized le seul coupable n `casse-ceinture. Manquer ces don`t 17 superaliments qui peut vous rendre Fat.

15

Grill Macaroni Romano "Mode de vie sain" Plié Ravioli Pomodoro

590 calories, 105 g de graisse (18 g de matières grasses saturées), 1530 mg de sodium, de 54 g de glucides (2 g de fibres, 11 g de sucre), 23 g de protéine (ne comprend pas salade)

Ce ravioli géant est rempli de tomates rôties, ricotta fouettée, pesto, pomodoro et parmesan. Il sonne bien, mais malheureusement, tout ce que le fromage équivaut à un 105 grammes de matières grasses stupéfiantes, qui est de 135 pour cent de votre apport quotidien recommandé de graisse dans un seul repas.

16

Jardin d`oliviers "Goûts de la Méditerranée" Margherita poulet

590 calories, 32 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées), 1 100 mg de sodium, de 9 g de glucides (3 g de fibres, 4 g de sucre), 69 g de protéines

Oui, la couche de mozzarella sur le dessus du poulet contribue à augmenter le nombre de protéines de ce plat, mais il empile aussi environ la moitié de votre apport recommandé de `s de fête gras saturés et en sodium.

17

Cheesecake Factory "Foods `Super`" VEGAN COBB SALADE

1210 calories, 101 g de graisse (10 g de matières grasses saturées), 1349 mg de sodium, de 65 g de glucides (23 g de fibres, 18 g de sucre), 17 g de protéines

Juste parce qu`un aliment est doesn`t « saine » signifie que vous pouvez manger autant de ce que vous voulez. En fait,`est pourquoi nous sommes arrivés avec cette liste de 30 aliments sains mieux vous manger dans Modération. Et même si ce repas est « végétalien » et plein de fibres de l`intestin en bonne santé et les grains entiers énergisants, 1.210 calories et 101 grammes de graisse est beaucoup trop pour une seule séance.

17

Ruby Tuesday "En forme Réduire" Bella Chicken »

587 calories, 20 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 2728 mg de sodium, de 54 g de glucides (4 g de fibres, 6 g de sucre), 45 g de protéines (y compris les courgettes grillées et pilaf de riz)

Non seulement ce plat dépasse la quantité de sodium que vous devriez consommer en un jour, mais il empile aussi 20 grammes de graisse de même pas sûr Nous `re où, puisque les champignons, artichauts et poitrine de poulet maigre sont des aliments faibles en gras .

19

Cheesecake Factory "Foods `Super`" ANTIOXYDANT SALADE SUPER

860 calories, 73 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées), de sodium 801 mg, 43 g de glucides (13 g de fibres, 18 g de sucre), 11 g de protéines

Quand vous regardez les ingrédients les épinards, le chou frisé, l`avocat, le brocoli, les bleuets, et d`amande ce repas sonne comme l`enfant d`affiche d`un repas sain. Et nous pensons qu`il pourrait être ... si la partie wasn`t aussi grande qu`elle est. Mais parce que Cheesecake Factory crée chaque plat comme si elle devrait être en mesure de nourrir une petite ville rurale, empiffrer cette salade vous coûtera une valeur de la graisse `s de fête. Et oui, c`est l`une des rares fois de manger trop gras peut vous faire grossir.

20

Shrimp Carrabba Pétoncle SPIEDINO

550 calories, 38 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées), 1030 mg de sodium, de 11 g de glucides (1 g de fibres, 2 g de sucre), 38 g de protéines

Désolé, mais les crevettes et les pétoncles ont été effectivement classés comme certains des pires poisson en raison de leur faible nombre d`acides gras oméga-3. Donc, les 38 grammes de matières grasses tant `t du poisson car ils sont de sauce de c`est en beurre de citron Carrabba`s aspergé sur toute la vaisselle.