18 Façons savoureux pour satisfaire vos envies d`avocat

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L`avocat est le Taylor Swift de l`allée des produits: mode, aimé de tous, et un peu d`un perfectionniste. Bien que le vert dénoyautées fruit Can`t ajouter trois fois vainqueur 2016 Grammy à son curriculum vitae, il ne porte des tonnes d`autres attributs impressionnants. Comme une capacité avérée à abaisser le cholestérol, apaiser la sensation de faim, repérer, réduire gros ventre, et de se calmer même les plus hardcore hankering crémeuse quelque chose. Inutile de dire que nous obtenons totalement pourquoi obsédé par la `re des choses et prêts à payer un supplément pour l`ajouter à votre sandwich.

Mais certains d`entre vous veulent aussi siroter, slurp, et le transformer en dessert, aussi. Ce qui est pourquoi nous`ai traqués 18 recettes délicieuses et uniques avec votre graisse saine préférée: l`avocat crémeux. Allez-y, fouetter au moins l`un de ces ce soir, nous savons que vous voulez! Et tout en bonne santé `ve got, bon pour vous-gras sur votre esprit, consultez ces 20 graisses en bonne santé pour vous Faire mince.

1
UN MELANGE UP
AVOCATS MILKSHAKE

Le secret pour faire un milk-shake crémeuse étonnante crème glacée isn `, il s` avocat! Oui, vraiment. Pour rendre notre go-to, la culpabilité gorgée libre, mélanger 1 tasse de lait (vache, amande, tout ce que vous s`il vous plaît!) Avec ½ tasse de glace, ½ banane mûre, ¼ d`un avocat, 1 cuillère à soupe de beurre d`amande, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao et de miel au goût dans un mélangeur. Ensuite, laissez « er rip jusqu`à ce que`ai a créé un mélange sippable lisse. Si vous avez envie d`une recette double devoir, doubler la recette et verser le liquide restes dans un moule à sucette glacée. Il gèle à merveille.

2
STUFF ONE
DANS UN BURGER

Ajout d`une tranche d`avocat au Haut de vos hamburgers peut être absolument délicieux, mais la farce le fruit à l`intérieur votre hamburger et manger toute chaude concoction, est beaucoup mieux. Pour savoir comment faire un hamburger farci avocat, tête vers la cuisine Civilisés Caveman. Ils sont en train derrière la iCuisine ci-dessus.

3
FAIRE elle mérite le détour
creamiest BOUDIN

Personnellement, je don`t aime garder les desserts dans la maison, car il est beaucoup trop facile de donner dans les envies de dents douces tenaces. Ainsi, au lieu, je garde quelques choses en main pour concocter un seul servir doux-ish santé comme le pudding d`avocat au chocolat. Here`s comment faire:

Dans un mélangeur, mélanger 1/2 avocat mûr, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao, 1 cuillère à soupe de sirop d`érable, et 1/4 tasse de lait d`amande non sucré. Mélanger le mélange jusqu`à consistance lisse, transférer dans un bol et le dessus avec quelques flocons de noix de coco non sucré. Le fait de devoir travailler pour mes bonbons veille à ce que I`ll si je ne livrer vraiment veulent. Pour des recettes plus douces qui font dérailler vos progrès gagné `la perte de poids, consultez ces 20 Recettes faciles Dessert.

4
Ajouter à
SALADE DE POULET

Fossé de la gras, la mayonnaise et grumeleux utiliser une crème, avocat bien mûr pour faire de votre salade de poulet à la place. Pour couper encore plus de calories vides, sauter le pain blanc et servir votre protéine sur un bateau de poivre sur un lit de légumes verts. Vous voulez donner un coup de feu? Rendez-vous sur Nutritionniste Dans Kitch pour obtenir une recette facile à suivre.

5
FAIRE UN
PANSEMENT

Beaucoup d`une salade saine est morte en se déguisant la noyade. It `s une honte parce qu`un peu de graisse est en fait une bonne chose. Aussi peu que 3 grammes de gras monoinsaturés (le genre puissant dans les avocats) peut aider le corps à absorber les nutriments présents dans les légumes, selon une étude de l`Université Purdue. Pour un délicieux coriandre avocat vinaigrette parfaite pour tous vos légumes inspiré Tex-Mex mélanges recombiner ½ avocat avec ¼ tasse de yaourt grec, ½ tasse d`eau, 1 gousse d`ail, 1 tasse de coriandre fraîche, une pincée de sel et un peu de jus de citron vert dans un robot culinaire. Pulser le mélange jusqu`à consistance lisse. Et pour encore plus d`idées de salade, consultez ces Jar Impressionnant Mason Salades Recettes.

6
CORNICHON
LEUR

Video: Nelly Grosjean : respirer la santé (sous-titré, subtitled)

Pensez à avocatiers comme marinées le casse-croûte et un sandwich lutte contre la graisse Topper ultime. Alors que la crème fruit`s acide oléique attaque votre chevesne existante, le vinaigre augmente le taux auquel votre corps brûle les glucides. Et les glucides plus vite vous brûler, plus vite votre corps commence incinérant la graisse. Pour concocter un pot, coupé en gros morceaux avocatiers et les emballer dans un pot de maçon de quart de taille propre avec une cuillère à café de flocons de piment rouge séché. Ensuite, mélanger 1 tasse d`eau, 1 tasse de vinaigre blanc et 1 cuillère à soupe de sel dans une casserole et porter à ébullition. Verser la saumure dans le pot, et visser le couvercle. Une fois que le pot a refroidi, le mettre dans le réfrigérateur. Pour la meilleure saveur, permettent aux avocats de se mêler avec le vinaigre pour ou au moins 24 heures. Pour plus d`idées d`aliments et de collations qui vous aideront à atteindre votre objectif de poids, consultez ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

7
WHIP LES
EN popsicles

Creusez vos moules à sucettes glacées et mélangeur et préparez-vous à faire le traitement le plus sain, gelée crémeuse de tous les temps. Tout besoin est un avocat `ll mûr, 1 tasse de lait d`amande ou cow`s et 1 ½ cuillères à soupe de sucre ou de miel. Mélanger tout jusqu`à ce qu`il atteigne une consistance lisse, puis mélanger 4 cuillères à soupe de noix de coco râpée non sucré. Verser le mélange dans un moule pop glace, laisser geler et profiter. Et en parlant de bon à vous les aliments congelés, assurez-vous de vérifier ces 46 meilleurs aliments surgelés en Amérique.

8
GRIL
LEUR

Une fois ils sont en train coupé en deux et brossé avec un peu de poudre d`huile et le piment, les avocats sont prêts à aller sur un gril préchauffé, côté coupé vers le bas. Laissez-les sur les lattes jusqu`à ce que les lignes de la grille commencent à se former (environ 5 minutes) et servir ensuite avec une bonne cuillerée de yaourt grec. Le goût fumé, épicé est sûr de faire une addition savoureuse à tous les plats de barbecue classique.

9
UTILISATION « EM CREER
SANTÉ TRUFFE

Truffes au chocolat peuvent goûter et sentir comme le paradis sur terre (Nous `re lookin` à vous, Godiva), mais ils exactement bikini` t convivial. Les bonnes nouvelles sont que s `tout à fait possible d`obtenir votre solution de chocolat décadent sans souffler votre alimentation, et les truffes d`avocat sont la réponse. Nous aimons cette recette de Detoxinista! Il est extrêmement facile à faire et ne manquera pas d`étouffer même les plus forts des envies de sucre.

dix
ESSAYER
GUACAHUMMUS

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

Si vous aimez votre réfrigérateur et avocatiers est rempli de houmous, You`re allez adorer cet hybride créatif. Guacahummus est exactement ce qui est ressemble: un mélange de pois chiches et guacamole. Cet écart et riche par fibres de protéine fait pour une application ou d`un parti créatif plus savoureux à un sandwich ou pita. Intrigué? Pour un lot, placer un avocat dénoyautées et pelées dans un robot culinaire, avec une boîte égoutté de sans BPA pois chiches, 1/4 tasse d`oignon rouge haché, 3 gousses d`ail, 1 cuillère à soupe d`huile d`olive, le jus de 1 citron vert, la coriandre fraîche, et le cumin séché et sel. Appuyez sur « go » et mélanger jusqu`à consistance lisse. En moins de 30 secondes, être prêt à `ll manger!

11
LE TRANSFORMER EN
SAUCE POUR PÂTES

sauces au fromage crémeux sont emballés avec obstruent les artères et les calories de graisse vides qui ne contribuent en rien, mais à votre flab indésirable taille. Pour obtenir le goût que vous avez envie-tout en restant sur la ligne droite et étroite vers la perte de poids réussite ramasser 2 et avocatiers les mettre au robot culinaire avec un peu de basilic, l`ail, le poivre moulu et le jus de citron. Après`ai mélangé les ingrédients à la perfection, la texture résultante sera similaire à celle d`une sauce à la crème indulgente. Mélanger avec des nouilles de grains entiers, pâtes d`impulsion ou Zoodles pour un repas de remplissage That`s facile sur les abdos.

12
LES TRANSFORMER
EN MARGARITAS

cocktails de santé-afied sont maintenant une chose et non, nous voulons dire que les don `t « maigres ». Toute personne Who`s intéressé par le bien-être connaît une margarita standard ou anciennes offres fashioned peu en termes de bienfaits pour la santé, ce qui explique pourquoi de nombreux cocktails restaurant à la mode sont désormais équipés de jus frais pressés, thé, et vous l`aurez deviné, l`avocat! Mais vous n `avez besoin de se diriger vers la grande ville pour obtenir un cocktail d`avocat digne d`Instagram (avec un rebord de poivre saupoudré de piment), vous pouvez faire un bon dans votre propre cuisine. Rendez-vous sur Cookin` Canuck pour obtenir les deets! (Heads up: Cette boisson peut être délicieux et riche en éléments nutritifs, mais il s `aussi du côté calorique, alors assurez-vous de vous couper après un tour!)

13
FAIRE
SOUPE FROIDE

Tout simplement parce que les mois les plus chauds sont rapidement signifie doesn`t approchent, vous devez vous fossé louche et une cuillère. Soupe, un plat grand lot apaisant qui fait toute la semaine une alimentation saine un jeu d`enfant, est digne de votre attention tous les 12 mois de l`année. Pour faire une soupe fraîche pour le printemps et l`été, sortez votre mixer et mélanger 1 avocat, 1 cuillère à soupe d`huile d`olive, 2 tasses d`épinards, 1 gousse d`ail, 2 cuillères à café de jus de citron, 1/2 tasse d`eau, et le cumin et sel au goût. Mélanger jusqu`à consistance lisse et profiter d`un vert teinté soupe `ll envie de manger, peu importe la température extérieure.

14
bricoler
A CAPRESE

Donner un `d Caprese classique, avec mozzarella et un filet balsamique, un 8 sur 10. Mais un avocat infusé Caprese? Cela marque un 10 parfait dans mon livre. Avocat pour la substituer mozzarella fait la paléo recette et végétalien convivial (un bonus accueilli) tandis que les tomates et l`aide de basilic frais pour maintenir le palais dish`s de saveur originale que vous connaissez et amour. Rendez-vous sur Cook Eat Paleo pour découvrir la plus savoureuse façon de tirer le plat ensemble.

15
CUIRE LES
EN FRIES

L`avocat puissant se associe à la chapelure, l`ail, la poudre de chili et une sauce savoureuse pour créer les frites cuites au four le plus savoureux jamais jeter votre `ll langue sur. Snag la recette de Le Creme De La Crumb

16
siroter
LA FOSSE

Si vous mangez habituellement la viande savoureuse avocado`s verte mais jeter sa graine géante vous manque sur les chances d`amplifier brûler votre perte de poids! La fosse est remplie de quatre nutriments qui ont été montrés pour soutenir la reprise de remise en forme et la perte de poids: le calcium, les fibres solubles, le magnésium et le potassium. Pour récolter les fruits, ajouter de gros morceaux de noyau d`avocat haché à un infuseur (une graine pulvérisées va suinter à travers les trous). Mélanger l`infuseur dans une tasse puis versez l`eau bouillante dessus. Comme les graines d`avocat sont sur le côté amer, vous devrez peut-être ajouter un peu d`édulcorant ou du miel pour faire votre poids de thé de perte plus acceptable.

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Fusionnez vers le haut
UN SMOOTHIE

Ils ne peuvent pas être les ingrédients les plus communs sur le bloc, mais les avocats et le thé vert à la fois faire fantastique Smoothie amplificateurs. Et parce que les gens qui c`est en boivent régulièrement du thé vert ont près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui n `, selon une étude taïwanaise de 10 ans. Pour rendre notre célèbre fibre emballé zéro ventre thé vert avocat Smoothie, pop 1 tasse de thé vert, ½ banane congelée, 2 cuillères à soupe de jus de citron frais, ⅛ d`un avocat, 1 cuillère de poudre de protéines à base de plantes à la vanille et quelques-uns l`eau dans un mélangeur et buzz jusqu`à consistance lisse. Pour 100+ crémeux, délicieuses recettes de perte de poids, télécharger une copie Zéro smoothies du ventre aujourd`hui!

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UTILISER PLUTÔT
DE BEURRE

Juste deux cuillères à soupe de beurre paquet par 204 calories énorme. De la même taille de portion d`avocat a 50. Sous dans un rapport 1: 1 d`avocat pureed prochaine fois que vous faites un lot de biscuits ou un gâteau. You`ll doivent réduire la température du four de 25 pour cent et d`augmenter votre temps de cuisson un peu (garder votre oeil là-dessus), mais le traitement résultant sera celui qui peut vous aider à réduire votre tour de taille sans sacrifier votre dent sucrée. Et pour encore plus de moyens obtenir un estomac washboard en seulement 5 semaines, cette liste manquez don `t essentielle de la 5 Best-Ever Foods pour Abs-garanti!