Les 46 meilleurs aliments surgelés en Amérique

Bien que Nous `re pas que la section congélateur peut tout à fait tenir une bougie à amadou, nous ne savons une chose: les aliments que vous pouvez trouver l`amour et que vous l`amour de retour est vraiment possible, si vous savez ce qu`il faut chercher. Et les repas à micro-ondes sans ressources que sur le plan nutritionnel `t que vous pourriez penser, en fait, ils peuvent conduire à perte de poids rapide: Une étude 2014 dans le Journal de l`Académie de la nutrition et diététique a constaté que lorsque vous optez pour un repas congelé de l`épicerie, `ll consomment en moyenne 253 calories de moins et moins 2,6 grammes de graisses saturées par jour que si vous arrêtiez à un fast-food.

Que ce soit sérieux au sujet de la nutrition `re ou juste croisière sur la scène des aliments surgelés à la recherche de poches M. Hot, nous`ai obtenu la verité sur les meilleures options dans votre supermarché. Les chercheurs de Mange ceci, pas cela! mettre sur leurs mitaines et atteint profondément dans la partie congélateur pour trouver les 46 meilleurs plats d`aliments surgelés. Et pour faire sauter encore plus de gras, n `manquer ces essentiels 40 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!

ENTREES BREAKFAST CONGELÉS

Vous voulez commencer chaque matin avec une bonne dose de protéines (pensez 10 grammes et plus) et un coup de pouce de remplissage ventre de fibres (pour essayer de 5 grammes et plus). Les plats que nous avons choisi ici la viande au moins un de ces critères.

1

Jimmy Dean Delights Turquie
Saucisse Petit déjeuner Bowl

(1 bol, 198 g) 240 calories, 8 g de matières grasses (3,5 g saturé), 720 mg de sodium, 19 g de glucides, 2 g de fibres, 22 g de protéines

Comme nous l`avons dit, un petit-déjeuner idéal comprend une charge importante de protéines, et ce bol est que clouée. Comptes de protéines pour 40 pour cent des calories, ce qui augmente vos chances de le faire à déjeuner sans grignotage. Souffle encore plus de gras en mélangeant et en assortissant ces essentiels 29 Les protéines les plus jamais pour perdre du poids!

2

Kashi Gaufres aux bleuets

(2 gaufres, 72 g) 150 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 340 mg de sodium, 25 g de glucides, 6 g de fibres, 4 g de protéines

Bleuets occupent une place importante dans ces gaufres de premier ordre, ce qui explique l`énorme succès de la fibre. You`ll également obtenir près d`un demi de grains d`une valeur `s de fête, sans les entiers colorants artificiels dans Eggos vous trouverez toujours.

3

Weight Watchers Smart Ones
Débuts intelligents Canadian Style Turquie
Bacon muffin anglais Sandwich

(1 sandwich, 113 g) 210 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g saturé), 510 mg de sodium, 27 g de glucides, 2 g de fibres, 13 g de protéines

Ceci est une machine de protéines maigres. Merci le lard, l`une des viandes les plus maigres à la table du petit déjeuner. Et en parlant de petit déjeuner muffins, voir où on atterrit américain McClassic sur notre nouvelle liste essentielle, Chaque élément de menu à McDonald`s classé!

4

Kashi 7 grains Gaufres

(2 gaufres, 72 g) 150 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 340 mg de sodium, 25 g de glucides, 7 g de fibres, 4 g de protéines

Kasi fait des gaufres droit: Ce sont les plus emballés gaufres fibres dans le congélateur.

5

Grille-pain Amy`s Pops Apple

(1 pâtisserie, 2,11 onces) 160 calories, 3,5 g de matière grasse (0 g saturé), 110 mg de sodium, 29 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de protéines

Dites salut aux parent`s de pensée plus intelligente Pop Tart. Ce dernier a le sirop de maïs à haute teneur en fructose, vieux sirop de maïs régulier et sucre parmi les ingrédients, avec moins de 2% de fruits secs. Amy`s a des pommes comme deuxième ingrédient, et est édulcoré avec une touche de sucre de canne et le jus. Pour plus de swaps minceur that`ll vous permettent de carbo-charge, sans culpabilité, n `manquer ces 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids.

6

Les haricots noirs Amy`s
Tomates burrito

(1 burrito, 170 g), 270 calories, 8 g de matières grasses (1 g saturé), 540 mg de sodium, 38 g de glucides, 6 g de fibres, 12 g de protéines

Les haricots noirs sont l`un des aliments les plus sains de la planète et ce burrito`s emballés avec `em.

CONGELÉS PIZZAS

Si vous trouvez un avec plus de 10 grammes de protéines par portion, et 500-800 mg de sodium, puis qui a besoin Domino`s pour leur tricher repas?

7

Kashi Pierre Fired à croûte mince
Pizza Trio Mushroom épinard

(⅓ pie, 113 g) 150 calories, 9 g de matières grasses (4,5 g saturé), 660 mg de sodium, 28 g de glucides, 4 g de fibres, de protéines de 14 g

Cette tarte contient plus pesto que le fromage, ce qui signifie que vous retrouvez avec plus de gras mono-insaturés de l`huile d`olive que les graisses saturées de produits laitiers. That`s un échange sain.

8

Bagel Bites
Fromage Pepperoni

(4 morceaux, 88 g) 200 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g saturé), 340 mg de sodium, 28 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de protéines

Pas une collation parfaite, mais convenable pour un produit de pizza non-alimentation. D `être mieux se livrer à ces 50 collations Avec 50 calories ou moins.

9

Amy`s Cheese Pizza

(1 pie, 167 g) 420 calories, 17 g de matières grasses (6 g saturé), 720 mg de sodium, 49 g de glucides, 3 g de fibres, 18 g de protéines

Pour les rares fois où vous vous permettez le privilège de manger une pizza entière, c`est exactement où vous devez tourner.

dix

Newman`s propre Thin
Croustillant non durci Pepperoni

(⅓ pie, 125 g) 320 calories, 16 g de matières grasses (6 g saturé), 800 mg de sodium, 31 g de glucides, 1 g de fibres, 15 g de protéines

Newman`s ignore les nitrates et les nitrites avec sa pepperoni. Cliquez ici pour La Pizza ultime Perte de poids Guide Topping!

11

Saucisse italienne Tofurky
Feu rôti Veggie

Video: Qu`acheter à Carrefour Quand On Fait De La Muscu ? | Alimentation conseils

(⅓ pie, 132 g), 270 calories, 6 g de matières grasses (1 g saturé), 320 mg de sodium, 40 g de glucides, 5 g de fibres, 13 g de protéines

Tofurky`s sans lactose « fromage » est faite en utilisant les protéines, la farine et les huiles.

12

Pois de l`esprit Cheese Pizza

(⅓ pie, 109 g) 240 calories, 5 g de matière grasse (2 g saturé), 510 mg de sodium, 36 g de glucides, 2 g de fibres, 11 g de protéines

Ils faufilé le brocoli et les carottes dans la croûte. diables astucieux! Et encore curieux de savoir comment ces comparer à emporter? Manquez pas notre rapport don`t spécial: Chaque élément de menu à Domino`s classés!

ENTREES PASTA CONGELÉS

13

Kashi poulet
Pasta Pomodoro

(1 entrée, 283 g) 280 calories, 6 g de matières grasses (1,5 g saturé), 470 mg de sodium, 38 g de glucides, 6 g de fibres, 19 g de protéines

Les petites économies dans les choix de tous les jours est la clé de la perte de poids durable. Une économie simple de
20 calories chaque jour ajoute jusqu`à 2 livres par an. That`s 20 livres au cours d`une décennie et plus poignées d`amour. Avec moins de calories que la plupart des autres plats de poulet congelés, cela vous y arriver.

14

Michelina`s Macaroni Fromage

(1 paquet, 213 g) 250 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g saturé), 500 mg de sodium, 38 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de protéines

Diffuse le confort food`s potentiel de production flab en optant pour cette interprétation lumière. Il a moins de gras que la plupart des pizzas, même.

15

Lean Cuisine Four
Cannelloni au fromage

(1 paquet, 258 g) 230 calories, 6 g de matières grasses (3 g saturé), 690 mg de sodium, 33 g de glucides, 3 g de fibres, 11 g de protéines

Échangez à la sauce blanche pour la sauce rouge et sauver quelques `ll cent calories par portion à chaque fois. Pour obtenir des conseils et des astuces plus faciles, n `manquer ces 50 façons de perdre 10 livres-rapide

16

Bertolli style méditerranéen
Poulet, rigatoni brocoli

(1/2 paquet, 340 g) 400 calories, 16 g de matières grasses (4 g saturé), 860 mg de sodium, 44 g de glucides, 4 g de fibres, 20 g de protéines

Après les pâtes, les deux premiers ingrédients sont le brocoli et le poulet. That`s exactement ce que vous voulez voir dans votre liste d`ingrédients.

ENTREES DE POISSON CONGELÉS

Pour réduire votre ventre, aller petit avec des crevettes. Il suffit de sauter la sauce et cocktail éviter tilapia.

17

Cap Gourmet
crevettes cuites

(3 oz) 50 calories, 0,5 g de matières grasses, 330 mg de sodium, 10 g de protéines

crevettes frelatés sont parmi les sources les plus maigres de protéines sur la planète. (Et les gars (ou les femmes qui les aiment), en parlant de protéines, `ll vouloir lire cette liste des 30 meilleures protéines pour votre pénis.)

18

Margaritaville île
Crevettes Lime

(6 crevettes, 4 oz) 240 calories, 11 g de matières grasses (3 g saturé), 330 mg de sodium, 12 g de protéines

Ces crevettes ont également été ballotté dans le beurre. La différence est ici Quantité- il s `un bain de lumière, mais SeaPak`s langoustine s` un raz de marée.

19

SeaPak burgers de saumon

* (1 hamburger, 91 g) 110 calories, 5 g de matières grasses (1 g saturé), 340 mg de sodium, 16 g de protéines (

Mélanger ce sur le gril, puis en sandwich entre un petit pain grillé avec roquette, oignons grillés, et de yaourt grec dopés avec de l`huile d`olive, l`ail et l`aneth frais. Couplez-le à l`un de ces 20 Les meilleurs jamais Fat Soupes Ardentes.

20

Salle Gourmet
Sauté de crevettes

(Paquet 1/2, 198 g) 200 calories, 1 g de matière grasse (0 g saturé), 640 mg de sodium, 12 g de protéines

interprétations américaines de la cuisine asiatique ont tendance à être riches en sodium, mais ce mélange solide de fibres et de protéines plus pour compenser cela.

ENTREES DE POULET CONGELÉS

Riche en protéines et toujours maigre, le poulet est notre go-to dans le soin de gelée allée-être juste ce s `saucé, surtout si vous voyez le sucre dans les ingrédients. That`s comment le nombre de calories se pillée. Profitez, et manger également 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

21

Evol Bols au poulet teriyaki

(1 bol, 255 g) 260 calories, 3 g de matières grasses (0 g saturé), 560 mg de sodium, 43 g de glucides, 3 g de fibres, 14 g de protéines

Evol`s bol teriyaki est faite avec du riz brun, poulet fermier, et produire suffisamment pour atteindre 90 pour cent de vos besoins en vitamine A `s de fête.

22

Gourmet ethnique
Poulet Tikka Masala

* (1 paquet, 283 g) 260 calories, 6 g de matières grasses (2 g saturé), 680 mg de sodium, 32 g de glucides, 3 g de fibres, 19 g de protéines

La sauce est créée avec du yogourt sans gras, pour une onctuosité à faible teneur en calories. En parlant de yogourt, alors que dans l`épicerie, assurez-vous de ramasser une pile de ces 25 Les meilleurs Yaourts pour perdre du poids!

23

poulet banquet
Fried Chicken repas

(1 entrée, 286 g) 350 calories, 17 g de matières grasses (4 g saturé), 930 mg de sodium, 35 g de glucides, 5 g de fibres, 12 g de protéines

Diluant panure et meilleurs côtés vous faire économiser 90 calories sur Banquet`s version « premium ».

24

Kashi citronnelle
poulet à la noix de coco

(1 entrée, 283 g) 300 calories, 8 g de matière grasse (4 g saturé), 680 mg de sodium, 38 g de glucides, 7 g de fibres, 18 g de protéines

Au lieu du riz blanc standard, ce repas repose sur un mélange d`avoine, le blé et le quinoa. Nous aimons les grains comme ceux (et nous aimons chia graines cliquez ici pour la 50 meilleurs Chia Recettes de semences sur Instagram

25

Kashi Enchiladas au poulet

(1 entrée) 280 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g saturé), 620 mg de sodium, 6 g de fibres, 12 g de protéines

mélange Kashi`s de grains entiers fait ces tortillas de maïs étonnamment bonne santé.

ENTREES DE BOEUF CONGELÉS

Video: Mister G. (VOST)

Eat This, Not That! préfère des plats de poulet, car ils ont généralement moins de sodium et de matières grasses, par rapport aux plats principaux de boeuf. Mais si un carnivore dur `re-core, here`s quoi acheter.

26

Stouffer`s Homestyle
Classiques Boeuf braisé

(1 entrée, 251 g) 320 calories, 8 g de matière grasse (3 g saturé), 1570 mg de sodium, 41 g de glucides, 8 g de fibres, 20 g de protéines

Dans le monde des plats surgelés, toujours un sacrifice s `cause. Dans ce cas, prendre le comptage nous `ll élevée de sel plutôt que les gras trans et doubler notre fibre et de protéines dans le processus. En parlant de la fibre, si vous avez besoin d`aide faire bouger les choses, cette liste manquez don`t étonnante de 37 Les meilleurs aliments plein de fibres!

27

Banquet Pain de viande repas

(1 repas, 269 g) 280 calories, 13 g de matières grasses (5 g saturé), 1000 mg de sodium, 28 g de glucides, 4 g de fibres, 12 g de protéines

En ce qui concerne la prestation des plats de confort pour un nombre raisonnable de calories, Banquet`s ligne régulière de plats principaux est parmi les meilleurs dans le congélateur.

28

château Blanc
cheeseburgers microwaveable

* (2 hamburgers, 104 g) 310 calories, 17 g de matières grasses (8g saturé), 600 mg de sodium, 26 g de glucides, 1 g de fibres, 14 g de protéines

Nous pouvons `t croire Nous` re dire, mais avec Nutritionals décent à domicile, Harold et Kumar ont moins à se soucier que jamais. Hey, ils sont en train de mieux que l`un de ces Pire Burgers en Amérique!

29

Newman`s propre boeuf
Le brocoli repas complet poêlon

(1/2 paquet, 250 g) 250 calories, 10 g de matières grasses (3 g saturé), 800 mg de sodium, 22 g de glucides, 5 g de fibres, 19 g de protéines

Le premier ingrédient dans ce sac est le brocoli. ,`est très rare dans le monde soucieux des coûts des aliments transformés. En parlant de Veg, consultez ces 27 complets végétariens Protéines!

COTES, CONGELÉS
SNACKS ET APPS

Parce que tant de côtés congelés sont cuits au four, au lieu de frites, vous pouvez trouver des choix sains. Et de voir comment les casseroles votre McFry favori sur, notre rapport `t spécial: Tous les Français Fast food Fry-Classé!

30

Steak Fries Ore-Ida

(7 frites, 84 g) 110 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g saturé), 290 mg de sodium, 19 g de glucides, 2 g de protéines

Une portion de ces spuds flandrin contient moins de la moitié des calories d `trouver dans l`ordre moyen moyen des frites fast-food.

31

Chaussures Cascadian Ferme
Fries String français

(3 oz, 85 g) 110 calories, 5 g de matières grasses (1 g saturé), sodium 10 mg, 17 g de glucides, 2 g de protéines

Cascadian Farm jette ces frites dans le jus de pomme, le sucre qui caramélise dans une croûte dorée et croustillante. Comme ce truc? Découvrez les autres intelligents 25 façons de perdre du poids en 5 secondes.

32

Applegate Organics
Lanières de poulet bio

(3 bandes, 84 g) 170 calories, 8 g de matières grasses (1 g saturé), 350 mg de sodium, 12 g de glucides, 12 g de protéines

La panure relativement légère dépouille fait Applegate`s moins gras que les competition`s.

33

José Olé poulet Taquitos
Laminées dans le maïs tortillas

(3 pièces, 85 g) 200 calories, 8 g de matières grasses (1,5 g saturé), 390 mg de sodium, 26 g de glucides, 7 g de protéines

Ces tacos gagnent en vertu de leurs petits sacs de couchage de maïs, qui sont faibles en gras que tortillas de farine. Et si vous aimez aller au sud de la frontière, n `manquer Chaque élément de menu à Taco Bell-Classé!

34

Foster Farms Mini
Corn Dogs Honey croquante

(4 chiens, 76 g) 210 calories, 12 g de matières grasses (3,5 g saturé), 490 mg de sodium, 18 g de glucides, 7 g de protéines

A seulement 53 calories par chien, le potentiel de dégâts ici est relativement faible.

GLACES ET
GOURMANDISE CONGELÉS

Trouvez ceux avec six ingrédients ou moins, et You`re d`or!

35

Breyers Noir
Chocolat framboise

(1/2 tasse, 67 g), 140 calories, 4 g de graisse (3 g saturé), 16 g de sucres

Le secret d`une crème glacée à faible teneur en calories est simple: plomb avec quelque chose de plus léger que la crème. Celui-ci utilise le lait et la crème régulière d`abord dernière. Utilisez un peu pour faire un de ces 56 smoothies pour perdre du poids!

36

Turkey Hill Lumière
Recette Moose Tracks

(1/2 tasse, 61 g) 140 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g saturé), des sucres 15 g

crème glacée tourbillonnant moucheté avec du beurre d`arachide au chocolat tasses-vous un dessert ne trouverez pas plus décadent avec moins de calories, ou une meilleure chance de se livrer, mais la graisse du ventre perdre

37

Edy`s Slow Churned Mint Chocolate Chip

(1/2 tasse, 60 g) 120 calories, 4,5 g de matières grasses (3 g saturé), sodium 35 mg, 13 g de sucres

Edy`s ligne lente baratte se penche plus fortement sur le lait que la crème, qui maintient les calories en échec.

38

Tellement délicieux
Velvet Chocolate

(1/2 tasse, 81 g) 130 calories, 3,5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 14 g de sucres

Donc délicieux coupe la graisse sans avoir besoin de se rattraper avec un coup supplémentaire de sucre. Appairer avec bananes.

39

Edy`s Rich Crémeux
grand café

(1/2 tasse, 65 g) 140 calories, 7 g de matière grasse (4 g saturé), 13 g de sucres

Soigneuses-s `avec du café réel, donc il s` pas le meilleur choix avant de se coucher. En parlant de sommeil, here`s 30 activités à 30 minutes avant le coucher pour perdre du poids!

40

Breyers vanille naturelle

Video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother

(1/2 tasse, 66 g) 130 calories, 7 g de matière grasse (4 g saturé), 14 g de sucres

Breyers naturel a gagné notre allégeance tant pour ses concoctions à faible teneur en calories et la simplicité de ses déclarations d`ingrédients.

41

Häagen-Dazs Chocolat Sorbet

(1/2 tasse, 105 g), 130 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g saturé), 21 g de sucres

L`un des rares produits Häagen-Dazs que nous pouvons réellement tenir derrière.

42

Snicker`s Ice Cream Bar

(1 bar, 49 g), 180 calories, 11 g de matières grasses (6 g saturé), les sucres 15 g

Décadent que cela puisse paraître, la barre de crème glacée Snicker`s a moins de matières grasses, le sucre et l`apport calorique total d`une barre chocolatée Snicker`s réelle. Mieux que ceux-ci 40 choses les plus horrifiants trouvés dans les aliments!

43

Nestlé Drumstick Lil` Drums
Vanille avec chocolatés Tourbillons

(1 cône, 43 g) 110 calories, 5 g de matière grasse (3,5 g saturé), des sucres 10 g

La partie parfaite pour une indulgence après le dîner.

44

Diana`s bananes Banana
Les bébés de chocolat noir

(1 pièce, 60 g) 130 calories, 6 g de matières grasses (3,5 g saturé), 14 g de sucres

Banane, chocolat et l`huile d`arachide. Vous n `trouver un dessert glacé avec une recette simple.

45

Si délicieux Minis vanille

(1 sandwich, 40 g) 90 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g saturé), 8 g de sucres

Faible teneur en sucre et en calories globales, c`est un bon régal pour garder à l`esprit, même si une intolérance au lactose ne `re.

46

Yasso Frozen yogourt grec
Bar Fondant au chocolat

(1 bar, 70 g) 100 calories, 0 g de matière grasse (0 g saturé), 13 g de sucres

Une mise à niveau à la classe Fudgsicle standard, ce traitement congelé fournit 7 grammes de protéines de remplissage ventre. Un peu comme notre préféré pouding chias.

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