Les symptômes d`une carence en vitamine que vous ne devez pas négliger

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Contenu

• Les symptômes de la vitamine carences
• 1. la mauvaise haleine
• Video: n’ignorez pas ces 8 signes importants qui indiquent que votre corps a besoin d’aide
• Video: après avoir lu cet article, vous allez jeter à la poubelle vos médicaments antithyroïdiens
• 2. sentiment de dépression et de tristesse
• Video: la vitamine d : production, fonction, carence, suplémentation / noura marashi
• 3. le temps de récupération prolongé prises par des coupures et des ecchymoses
• 4. réflexes faibles
• 5. la cécité nocturne
• 6. engourdissements, gonflement de la langue, rythme cardiaque rapide, des douleurs articulaires ou faiblesse

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Nous ne voulons pas entrer dans les détails de la teneur en vitamines et minéraux de ce que nous mangeons (sauf si vous êtes un monstre soucieux de leur santé).

Normalement, vous comptez l`apport calorique et d`autres choses qui pourraient vous faire grossir.

Mais cela ne devrait pas être le cas. Payer un peu d`attention à l`apport en vitamines et minéraux profitera non seulement votre corps, mais aussi vous faire prendre conscience de ce que votre corps a besoin.

Cet article traite de l`importance des vitamines et ses signes de carence que vous pourriez être ignorants.

Les symptômes de la vitamine Carences

Comme on le voit ci-dessus, les vitamines ont mis le corps pour remplir les fonctions très basiques et il ne sera pas faux de dire qu`ils sont essentiels.

Si privé de toute vitamine, le corps va commencer à montrer des signes de carence. Ceci est votre manière du corps de vous dire que certaines carence en vitamine a été mis au point.

Les symptômes d`une carence en vitamine sont les suivantes:

1. La mauvaise haleine

La vitamine B3 prend en charge les fonctions digestives du corps et rend les intestins de fonctionner correctement. Une carence de cette vitamine peut provoquer l`indigestion et la mauvaise haleine est le résultat d`une mauvaise digestion. Mangez du poisson gras, graines de tournesol, les viandes biologiques et les betteraves à la conquête de cette carence.

Video: N’ignorez pas ces 8 signes importants qui indiquent que votre corps a besoin d’aide

Video: Après avoir lu cet article, vous allez jeter à la poubelle vos médicaments antithyroïdiens

Une carence de cette vitamine peut provoquer l`indigestion et la mauvaise haleine est le résultat d`une mauvaise digestion. Mangez du poisson gras, graines de tournesol, les viandes biologiques et les betteraves à la conquête de cette carence.

2. Sentiment de dépression et de tristesse

Si vous vous sentez constamment bas, il pourrait être votre manière du corps de vous dire qu`il ya une pénurie de votre système vitamine B1.

une quantité suffisante de vitamine B1 est nécessaire pour les cellules du cerveau et du système nerveux de fonctionner correctement.

Video: LA VITAMINE D : production, fonction, carence, suplémentation / Noura Marashi

Lorsque le corps est privé de cette dose de vitamine B1, il s`attarde un sentiment de tristesse ou de dépression. Pour obtenir cette vitamine dans la nourriture ajouter les pois, les lentilles, les viandes biologiques et la mélasse de Blackstrap à votre régime alimentaire. La plupart du temps l`alcoolisme, l`anorexie et la maladie de Crohn provoque un déficit en vitamine B1.

3. Le temps de récupération prolongé prises par des coupures et des ecchymoses

Normalement coupes et bleus prennent quelques jours pour guérir selon la région et la proximité de la blessure. Mais quand votre corps prend plus de temps habituel pour guérir, il est temps d`augmenter votre apport en vitamine C. Quand il y a une pénurie de vitamine C dans le corps, les coupures et

Mais quand votre corps prend plus de temps habituel pour guérir, il est temps d`augmenter votre apport en vitamine C. Quand il y a une pénurie de vitamine C dans le corps, des coupures et des ecchymoses prennent

Quand il y a une pénurie de vitamine C dans le corps, des coupures et des ecchymoses prennent plus de temps pour guérir et les blessures sont à un risque d`infection plus. Incorporer les légumes à feuilles vertes et d`agrumes comme les oranges, les melons, les citrons, etc n votre régime alimentaire.

4. réflexes faibles

Réflexes pratique quand vous devez montrer des mouvements brusques comme attraper une balle, esquivant quoi que ce soit, etc.

Mais quand votre corps souffre d`un manque de vitamine E vos réflexes deviennent lents ou le temps que vous prenez pour réagir à des choses ou stimulus dans l`environnement ralentit.

Parce que la vitamine E nourrit les nerfs du cerveau, il est important d`incorporer plus de noix, le blé, les graines et les avocats dans votre alimentation si vous souffrez de sa déficience.

5. La cécité nocturne

Pour vous aider à voir dans la pénombre de la vitamine D est importante. Il a les pigments nécessaires qui sont vitales pour les photorécepteurs dans vos yeux et ces photorécepteurs vous aider à voir dans la pénombre.

Pour vous aider à surmonter cette carence manger une quantité suffisante d`oeufs, feuilles vertes et légumes oranges.

6. engourdissements, gonflement de la langue, rythme cardiaque rapide, des douleurs articulaires ou faiblesse

engourdissements tintement ou gonflement de la langue sont le résultat d`une carence en vitamine B12. Cette vitamine est importante car elle nourrit les nerfs qui aident à équilibrer et à se sentir.

Aussi, si vous vous sentez l`inflammation de la langue et les symptômes de la faiblesse des muscles, essoufflement, douleurs articulaires aiguës et titubant, augmenter votre apport en vitamine B12.

Toutes ces sont des signes que vous devez rechercher et participer immédiatement. La carence en vitamine a rien à craindre. Il est tout simplement votre façon de corps de vous dire de payer un peu plus d`attention à la nourriture que vous mangez.

En général, ces symptômes disparaissent lorsque la quantité nécessaire de vitamines sont fournis au corps. Consultez votre médecin si ces signes persistent pendant une longue période.