Noyer

Services de santé de noix

Les noix sont petites noix en forme de ronds couverts par une coquille dure. Ils sont consommés dans le monde entier et sont connus pour leur goût rare et amer. Ils sont mangés par les gens de tous âges et de diverses cuisines sont préparés en utilisant ce nut.They savoureux sont largement utilisés dans la préparation des carrés au chocolat de noix et gâteaux. Il est habituellement consommé comme collation du soir car il est le remplissage et est également utilisé pour la décoration de fournir un bon mélange de saveur. Penchons-nous sur les bienfaits nutritionnels et de santé des noix.

Services de santé de noix

Avantages de la santé nutritionnelle de noix

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Les noix sont des aliments riches en énergie et contiennent une énorme quantité de nutriments. Ils fournissent environ 650 calories pour 100 grammes de la consommation qui est d`environ un tiers des calories nécessaires par jour. Ils sont l`une des principales sources de graisses et de protéines. Il contient des acides gras poly-insaturés dans la majorité et fournit également des acides gras saturés et mono-insaturés. Il contient diverses vitamines et minéraux. Vitamine A, La vitamine-B, Vitamine C, Vitamine D sont présents en elle ainsi que des minéraux comme calcium, le fer, magnésium, manganèse et zinc.

Services de santé de noix - Protège Cœur de diverses maladies

Noyers peut être déclaré comme l`un des aliments les plus sains pour le coeur. Il est une riche source d`acides gras mono-insaturés. Il contient des acides oléique et est également riche en oméga 3, des acides gras comme les acides linolénique et arachidonique qui aident à diminuer le taux de cholestérol et augmente également le bon cholestérol (HDL) .Ils sont très riches en anti-oxydants et aide à réduire la peste dépôts dans les artères. Il prévient diverses maladies coronariennes, ainsi que diminue le risque de coups de cœur.

Noyers aide à la lutte contre la Diabète

Peuvent limiter noyers le niveau de glucose dans le corps et a été trouvé pour prévenir le diabète de type 2. Ils ont été trouvés pour réduire de manière significative le diabète en raison du pourcentage élevé d`acides gras poly-insaturés. Ils aident à la production d`insuline dans le foie ainsi l`apport contre-attaquant de glucose. Il est également riche en minéraux, protéines végétales et de fibres qui aident à décomposer le glucose dans le corps.

Services de santé de noix - Prévient Cancer

Noyers inhibent la croissance des cellules cancéreuses. Il est très riche en anti-oxydants et acides gras oméga 3 à savoir l`acide gras linolénique qui limite le développement de la tumeur. Phytostérols, vitamine E et de la mélatonine sont les autres antioxydants présents dans les noix. Il est riche en teneur en phénol et est connu pour exercer une activité anti-proliférative. Il a été trouvé à travailler contre le cancer du sein et de la prostate. Tanin tellimagrandin sont des antioxydants rares et précieux présents dans les noix qui aident à inhiber la croissance du cancer.

Renforce Walnuts Mémoire et les fonctions cognitives

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Noyers sont une source riche en polyphénols et antioxydants qui contribue à rendre efficace le cerveau. Les acides alpha-linolénique se trouve dans les noix, qui est une sorte d`acides gras oméga-3 et aide à protéger les cellules du cerveau des dommages oxydatifs. Ils aident également à protéger contre les stress oxydatif et les dommages cellulaires causés par la protéine amyloïde bêta. La maladie comme Alzheimer peut être considérablement combattue par son apport car elle limite le dépôt de la plaque sénile et amyloïdes dans le cerveau. Elle limite la mort neuronale. Mélatonine est présent en noyer qui peut modifier les processus électrophysiologiques tels que la potentialisation à long terme. Noyer contribue également à maintenir les fonctions cognitives comme la résolution de problèmes, le temps de réaction, le raisonnement et l`apprentissage.

Autres avantages pour la santé de noix de Grenoble

induit sommeil

Noyer contribue à induire le sommeil car il contient la mélatonine qui régule et améliore le sommeil. Ainsi, une personne de sommeil privé peut grignoter à cette collation avant d`aller au lit.

Protège les vaisseaux sanguins

Noyers améliorer la santé des vaisseaux sanguins comme il est riche en acides gras oméga-3. Elle permet de maintenir la bonne circulation du sang et réduit les chances de la coagulation du sang. La plaque et l`accumulation de graisse sont considérablement réduits par sa consommation. Il contient également de l`acide aminé « L-arginine` qui apaise et détend les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur flexibilité. Elle limite l`accumulation de graisses dans les murs. Il inhibe également la dysfonction endothéliale.

Poids gère

Le noyer est un grand gestionnaire de poids. Il contient des graisses saines qui ne se dépose pas dans le corps. Il est riche en calories et de remplissage pour l`estomac. Il augmente l`oxydation des graisses et d`autres retards l`oxydation des glucides.

nourrit la peau

Video: le noyer et ses noix

Noyers sont bénéfiques pour la santé de la peau. Ils sont une source riche en antioxydants qui aide à protéger le corps contre les radicaux libres et réduit le processus d`oxydation. Il contient de la vitamine-E qui est un puissant antioxydant soluble dans les lipides et agit en tant que substances anti-vieillissement et réduit la pigmentation et les imperfections de la peau. L`huile de noix a des propriétés astringentes qui aident à hydrater la peau.

Prévient les calculs biliaires

la formation de calculs biliaires sont réduits au minimum par sa consommation.

Source de vitamine-B

Les noix sont riches en complexe en vitamines B et fournit la riboflavine, la niacine, la thiamine, l`acide pantothénique, la vitamine B-6, et folates.

Recette de noix

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