Avantages de la salle de gym et de l`exercice - explication ayurvédiques

Avantages de la salle de gym et de l`exercice est très bien expliqué dans ayurvédique ancien texte livre - Sushruta Samhita. Il est si significatif et intéressant, je ne peux pas mentionner les shloka résisterai sanskrit d`origine du livre de texte, ainsi que le sens.

Pour faciliter la compréhension, les termes - exercice de musculation, exercices d`entraînement, exercice de musculation, routine de conditionnement physique, sont tous couverts par le terme Vyayama (exercice).

Espérons que cet article encouragera tous à prendre des exercices en bonnes quantités, et dans le temps droit.

Les versets comme il est donné à la fin. Voici la signification réelle de ces versets -
Tout ce qui provoque la fatigue au corps est appelé comme Vyayama (exercice).
Après l`exercice, le corps entier doit exercer une légère pression.
En raison de l`exercice, l`alimentation générale du corps, le lustre et les courbes du corps améliorer.
Il améliore la puissance digestive, la stabilité du corps, la légèreté, la paresse enlève, entraîne la tolérance envers la fatigue, la soif, le temps chaud ou froid. L`exercice engendre la santé.
Il n`y a pas d`autre chose aussi efficace que l`exercice pour guérir l`obésité.
Un corps exercé craint par ses ennemis. Un tel corps même défier la vieillesse.
Et le corps bien Exercées massé maintient les maladies à distance, comme similaire à lion garde les petits animaux à la baie.
corps peut digérer la nourriture Exercées même bancales.
Un peu de la nourriture grasse peut être fait par une personne faisant salle de gym et de l`exercice.
exercice maximum peut être fait en hiver et à l`automne.
L`exercice doit se faire jusqu`à ce que la force one`s de moitié.
Quand une personne commence à se sentir comme si son souffle sort de son niveau du cœur, il indique qu`il a atteint la moitié de son strenghth d`origine. Ensuite, l`exercice doit être arrêté.

Quantité d`exercice devrait être déterminé en tenant lieu (places chaudes - moins d`exercice), le temps (l`été - moins d`exercice), l`alimentation (peu après la nourriture - pas d`exercice) et de l`état de la maladie.
Si l`un sur les exercices, il souffrira de la force du corps appauvri, la soif, l`insipidité, des vertiges, des troubles de la coagulation (tels que des saignements de nez), toux, fièvre, troubles respiratoires, etc.

Évitez salle de gym - Ceux qui souffrent de troubles de la coagulation, amaigri, souffrant de troubles respiratoires, peu après avoir mangé ou avoir étourderie, devrait éviter l`exercice.
Ceux qui se livre à une activité sexuelle excessive, qui la soulèveront poids lourd, qui marchent de longues distances, affaibli par le travail physique et mentale excessive, qui souffrent de troubles Vata, qui ont faim et soif devrait éviter l`exercice.

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La recherche sur l`exercice: l`exercice conduit à la création de nouveaux neurones (cellules cérébrales) dans les zones critiques du cerveau. Cela rend le cerveau plus actif et permet une meilleure mémoire et la concentration. (1)

Les effets secondaires de plus-exercice: 
Shrama - fatigue,
Klama - exhaution
Kshaya - épuisement des tissus du corps
Trushna - soif excessive
troubles de la coagulation - - Raktapitta tels que le saignement nasal, une aggravation de la ménorragie chez les femmes, etc.

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शरीर आयास जननं कर्म व्यायामसज्ञितम्.
shareera aayaasa jananam karma vyayama sajnitam |
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Shareeropachayaha kaantir gaatraanaam suvibhaktataa |
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