Comment éviter de manger sans esprit
Résister à la tentation et prendre le contrôle de votre vie
Comment éviter de manger sans esprit |
Crédit image: PhotoLibrary |
Ayant à l`esprit manger n`est pas une stratégie de perte de poids, mais plutôt « une façon d`être dans le contrôle et profiter aliments», Explique le Dr Evelyn Lewin.
« Tant de gens, en particulier les femmes, passent par leur vision de vie aliments comme l`ennemi «ajoute le Dr Crafti. » Et conscient de manger est vraiment une façon d`être en mesure de profiter pleinement aliments mais aussi être en bonne santé et se sentir bien sur vous-même. » Lire la suite pour nos meilleurs conseils ...
Comment éviter de manger sans esprit quand vous êtes ...
...à un buffet
Jane Caulfield recommande de scanner toutes vos options d`abord. Elle suggère ensuite mettre une petite quantité de aliments sur votre assiette, vous rappelant que vous pouvez toujours revenir plus tard.
...lors d`une soirée cocktail
Dr Crafti vous conseille de vérifier avec vous-même que chaque passe et demandez-vous apéritifs si vraiment faim et `re si vous voulez vraiment.
...à dîner avec des amis
La clé est de commander ici ce que vous avez envie de manger (et pas seulement ce que tout le monde est d`avoir). Mangez lentement et engager vos sens.
...nettoyage des restes des enfants
Arrivée avec vous-même pour voir si vraiment faim et `re si vous voulez vraiment manger. Si la réponse est oui, transférer les restes dans un bol propre, prendre un siège et profiter.
Obtenez plus de conseils de régime alimentaire du Dr Evelyn Lewin et ne pas oublier de vérifier nos outils de conditionnement physique pour vous aider à perdre du poids!
- Quelle est la frénésie alimentaire et comment l`arrêter?
- Bacon et le chocolat: la science explique pourquoi nous ne pouvons pas obtenir assez
- Comment éviter de manger sans esprit
- 10 Conseils sur la façon d`arrêter de manger compulsif et sans esprit
- Comment arrêter de manger émotionnelle
- Rénovation de l`image corporelle positive
- Le régime « Pas de régime »
- Comment éviter de trop manger le jour de Noël
- Intuitive manger la nouvelle norme?
- 10 Conseils sur la façon de pratiquer l`alimentation consciente
- 7 Façons de manger plus et perdre du poids
- 3 Trucs simples pour la perte de poids rapide
- 5 Jours « manger conscient » plan de repas
- La règle 3-4-5 pour la perte de poids rapide
- Une preuve de plus que l`alimentation consciente est la clé de la perte de poids
- 10 Conseils perte de poids pour éviter de trop manger
- 9 Étapes pour l`alimentation consciente
- 6 « Malsain » des aliments qui vous aident réellement mincir
- 3 Astuces Slim-down de l`entraîneur de kate upton
- Mythes de perte de poids 7 réfutées!
- Ajouter plus de cela à votre régime alimentaire pour perdre du poids