Les 10 meilleures boissons pour la perte de poids

Parmi les adultes âgés de 20 ans et plus, les boissons contribuent, en moyenne, entre 297 et 483 calories par jour, ce qui est jusqu`à 19 pour cent des calories totales `s de fête, selon l`USDA. Dans cet esprit, il s `vraiment pas surprenant que tant d`Américains ont du mal à perdre du poids - même si ils sont en train de manger une alimentation saine. Ils sont en train laver le tout avec les boissons mauvaises.

Vous ne savez pas que vous devriez gorgées verser dans votre verre? Nous ai obtenu votre dos. Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleures boissons très pour votre santé et votre tour de taille - peu importe ce que vos papilles gustatives peuvent crave.

MEILLEUR LAIT

Bio, 100% herbe Fed lait

les vaches ne sont pas organiquement soulevées soumis aux mêmes hormones et les antibiotiques que les vaches conventionnelles sont- pas d`antibiotiques pour eux signifie pas d`antibiotiques pour vous. Herbe vaches nourries a été démontré que des niveaux plus élevés d`acides gras oméga-3 (bon) et deux à cinq fois plus CLA (acide linoléique conjugué) que leurs homologues maïs et nourris de grains. CLA contient un groupe de produits chimiques qui offre une grande variété de bienfaits pour la santé, y compris le soutien du système immunitaire et inflammatoire, l`amélioration de la masse osseuse, une meilleure régulation du sucre dans le sang, réduit la graisse corporelle, diminution du risque de crise cardiaque, et le maintien de la masse maigre.

Le lait la seule chose n `qui peut faire votre bon corps. Ajouter Les meilleurs aliments pour 6 Abdominaux à votre régime alimentaire peut également éviter flab. Et si tu ne peux pas gérer les produits laitiers, assurez-vous de consulter notre guide The Les meilleurs substituts du lait.

MEILLEUR ALTERNATIVE JUICE

eau Detox

It `s pas un secret que sautillante H2O ordinaire peut être inférieure à la stimulation, mais il y a des façons amusantes de faire cette saine habitude moins d`une corvée. Certains fruits ont des propriétés détoxifiantes dans leur chair et leur peels- tranche entière dans votre eau pour récolter les bénéfices et cliquez sur votre quota de prise d`eau avec une infusion de saveur. Pour délicieuses façons de boire et de bouffée, consultez notre liste des 14 Waters Detox que bannir ballonnement.

MEILLEUR TEA

Oolong

Il y a tant de thés que l`aide de perte de poids, il s `vraiment difficile de choisir un seul. Mais oolong peut-être l`un des meilleurs bières pour vous donner ce long regard maigre que vous avez envie. Oolong, un nom chinois pour « dragon noir » est une lumière, thé floral qui, comme le thé vert, est également emballé avec catéchines, qui aident à favoriser la perte de poids en augmentant votre capacité du corps à métaboliser les lipides (graisses). Une étude dans la Journal de médecine intégrative chinoise ont constaté que les participants qui ont régulièrement siroté le thé oolong a perdu six livres au cours de la période de six semaines. That`s une livre par semaine! Shed plus le ventre flab-rapidement avec l`un des 4 thés faire fondre la graisse!

MEILLEUR SMOOTHIE

Mango Lassi

Lassi est une boisson populaire de l`Inde et du Pakistan, a fait de yaourt fermenté. Dans la médecine ayurvédique, lassi « refroidit » le système digestif, aide à la fonction intestinale. Du point de vue médical moderne, lassi est un aliment fermenté qui contient de nombreuses bactéries saines, ou probiotiques, qui diminuent ballonnements et réduisent l`inflammation deux principaux contributeurs à la perte de poids. Alors que lassi peut être fait avec un certain nombre de fruits, lassi mangue est l`une des boissons les plus faciles et les plus populaires en Inde: combiner simplement dans un mélangeur une tasse de yaourt grec plaine, 1 cuillère à soupe de sucre, ½ tasse de morceaux de mangue surgelée, et assez l`eau de se mélanger. Couplez avec ces 14 exclusifs façons de perdre votre ventre en 14 jours pour obtenir les meilleurs résultats.

MEILLEUR BOISSON PRE-ENTRAINEMENT

Café noir

Alors que H20 est le meilleur pari pour votre corps pendant l`entraînement, une tasse de café noir devrait être votre go-to boisson pré-entraînement. Au cours d`un essai de temps de 1 heure, les cyclistes qui ont pris un supplément de caféine ont été en mesure de rouler à environ un mile plus loin que ceux qui ont pris un placebo, une étude de 2008 publiée dans le International Journal of physiologie du sport Performance a trouvé. De plus, d`autres recherches scientifiques ont lié la consommation de caféine avec endurance accrue et des temps de réaction. Plus et plus vous pouvez travailler, plus les calories et la graisse à brûler `re apt. Le problème est, la plupart des boissons énergisantes améliorée caféine sont chargés avec des sucres ajoutés (ce qui est le point d`une boisson stimulant l`exercice qui fait grossir?). Une façon beaucoup plus facile à tour de taille de profiter des avantages de la caféine: café noir. Il est sans sucre, riche en antioxydants et sans calories.

MEILLEUR BOISSON postexercice

Lait au chocolat

Video: Buvez cette boisson pour maigrir sur un estomac vide et dites adieu à la graisse du ventre

Boire une combinaison de glucides et de protéines après un entraînement dur peut aider à restaurer votre énergie et de l`aide dans la construction maigre, métabolisme stimuler muscle, mais il se avère que vous n`avez pas besoin d`une boisson de récupération de fantaisie pour profiter de ces avantages. Après avoir participé à une séance de vélo vigoureux, les cyclistes qui ont bu du lait au chocolat ont pu monter 51 pour cent plus dans une séance d`entraînement après que ceux qui ont bu une boisson de récupération standard, un article en 2009 Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme a trouvé. Plus, lait au chocolat est moins cher (et plus savoureux) que tout ce que vous trouverez dans un magasin de nutrition sportive.

Meilleur Brasseur

Sam Adams Lumière

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Dans un récent Eat This, Not That! test de goût, nous avons arrondi toutes les bières légères que nous pourrions trouver que classé parmi les 20 meilleures bières les plus achetés en Amérique. nous avons réussi à traquer tous, mais Busch Lumière et Michelob Ultra et rempli dans le reste de la liste avec des bières légères que nous jugions manquer si elles weren`t inclus. Vous savez, les noms des ménages qui ont les don `t dollars publicitaires très gros derrière eux. Nous avons fini avec une liste solide de 13 bières. Sur les 13, Sam Adams Lumière classé numero uno. Il a été salué pour son goût de noisette discernable et le corps relativement complet. Un testeur même noté qu`il « avait un goût de quelque chose que je pourrais trouver dans un beau jardin de la bière! » Pour découvrir les autres bières savoureuses en tête notre liste, consultez la rapport complet sur la meilleure lumière Beers en Amérique.

MEILLEUR COCKTAIL

Démodé

Alors que shouldn picoler faire partie de votre régime de perte de poids par jour, avalant un verre tous maintenant et encore gagné `vous jeter loin sur la bonne voie - tant que vous commandez intelligent. Chaque Des hommes fous fan sait que Don Draper favorise l`Old Fashioned. Et tant que vous n `les boire à son niveau de l`excès, la boisson faible teneur en sucre de 119 calories peut vous garder sur la bonne voie vers votre meilleur objectif du corps. Pas un fan de whisky? Découvrez les autres délicieux, cocktails à faible teneur en calories.

SOURCE CAFÉINE MEILLEUR

Brew froid

Video: { J`ai perdu 30 Kilos en 6 mois } LA MEILLEURE BOISSON MINCEUR / 3 ingredients naturels /

Lorsque le café régulier brassée est refroidi et stocké, deux choses se produisent: Tout d`abord, il commence à perdre tout nuance de goût, il possessed- une fois seconde, il commence à perdre les polyphénols qui donnent du café ses bienfaits pour la santé. Le meilleur café glacé est froid brewed- il faut plus de temps pour faire en sorte qu`il sera plus cher, mais la différence de goût `ll. Plus particulièrement, il sera moins amer, ce qui signifie que vous pouvez vous contenter d`ajouter moins de sucre. Et moins de sucre = moins de calories.

BOIRE EN AMÉRIQUE DU MEILLEUR

Eau

Vous pouvez vous sentir à la mode avec une bouteille d`eau améliorée vitamine dans votre main, mais ce liquide brillamment hued est probablement ne pas améliorer votre santé. La plupart de l`eau sucrée est H20 juste couleur infusé vitamine avec certaines vitamines ballottés en mauvaises nouvelles quand on considère que les Américains prennent dans environ 355 calories de sucre ajouté par jour. Si vous voulez les vitamines, les obtenir à partir des suppléments de vitamines ou, mieux encore, des aliments entiers (saumon sauvage, par exemple, est chargé avec de la vitamine B-12 énergisant). Et si vous voulez de l`eau, de l`obtenir, eh bien, l`eau. boissons de la nature est sans calories, sans frais et prendre soin de tous vos besoins d`hydratation.

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