32 Petit-déjeuner meilleur et le pire des aliments surgelés

Si certains prétendent qu`il est impossible de perdre du poids avec le clic d`un bouton, nous devons d`être en désaccord. Tant que c`est le bouton de dégivrage vous frapper, il est tout à fait possible de faire fondre la graisse et obtenir le corps que vous avez toujours voulu avec un minimum effort tout avant même d`avoir expédia une tasse de java, pas moins. En fait, une somme exorbitante 78 pour cent des membres du Registre National Weight Control (qui ont tous perdu 30 livres ou plus et l`a gardé pendant au moins un an) déclarent prendre le petit déjeuner tous les jours!

Avec des choses comme des gaufres Quinoa dopés et sandwichs aux œufs de lin là-bas, en prenant quelques minutes pour manger le repas du matin semble sacrément séduisante, qui n`a pas toujours été le cas. Il y a quelques années, les produits surgelés petits-déjeuners étaient tous sont trempés avec des quantités honteuses de sel et des additifs et beaucoup sont encore sur le marché aujourd`hui. Donc, nous avons fait le travail pour vous de découvrir les meilleurs et les moins-éléments pour que vous puissiez repérer rapidement des plats qui à jeter dans votre panier sans geler vos doigts au large dans l`allée du congélateur. Et si vous aimez la chaleur et consommer vos autres repas, aussi, ne manquez pas notre rapport spécial sur Les 46 meilleurs produits surgelés en Amérique. Zapper votre chemin mince n`a jamais été plus savoureux!

PREMIER, LE MEILLEUR ...

1

Terre douce aliments naturels Inoffensif au jambon Suisse Farmstand Petit déjeuner Sandwich

1 sandwich, 360 calories, 16 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 490 mg de sodium, 33 g de glucides, 5 g de fibres, 6 g de sucre, 21 g de protéines

Video: Part 6 - Jane Eyre Audiobook by Charlotte Bronte (Chs 25-28)

pain de lin, des œufs de cage, fromage suisse, végétarienne "jambon inoffensif", Le vinaigre de cidre de pomme, et une foule d`épices délicieux se réunissent pour créer un sandwich gelé petit-déjeuner qui est étonnamment faible en sodium et riche en fibres et en protéines. Et en parlant de l`élément nutritif le renforcement des muscles, ajouter à votre alimentation avec l`aide de ces 29 Les protéines les plus jamais pour perdre du poids.

2

Kashi Blueberry
Gaufres

2 gaufres, 140 calories, 5 g de matières grasses, 0,5 g saturé, 310 mg de sodium, de 25 g de glucides, 7 g de fibres, 3 g de sucre, 3 g de protéines

Bleuets sont une place importante dans ces gaufres de premier ordre, ce qui explique l`énorme succès de la fibre que vous voyez ci-dessus. Vous aurez également près de la moitié d`une journée de la valeur des grains entiers, sans les colorants artificiels trouvés dans une chaleur traditionnelle et de manger des marques comme Eggo. Et oui, au cas où vous poseriez la question, Eggos a, en fait, une place sur gagner notre liste des Les 67 pires aliments surgelés en Amérique.

3

Good Food Made Simple
Épinards Scramble Petit déjeuner Bowl

210 calories, 10 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 530 mg de sodium, de 14 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 16 g de protéines

Il est difficile de se tromper avec un bol rempli de blancs d`œufs, le lait entier, les patates douces, les épinards, le fromage cheddar, et la salsa. La seule chose que ce repas haut de gamme manque est la fibre. Voilà pourquoi nous vous proposons de jumeler ce bol de petit déjeuner avec une tasse de baies, une pomme, ou l`une de ces 20 Fruits et légumes La plupart de remplissage.

4

Les haricots noirs Amy
Tomates burrito

270 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 540 mg de sodium, de glucides 38 g, 6 g de fibres, 3 g de sucre, 12 g de protéines

Les haricots noirs sont l`un des aliments les plus sains de la planète de sorte que toute burrito petit-déjeuner qui est rempli avec eux et encore relativement faible en sodium est un gagnant dans nos yeux.

5

8 Grains entiers de Van
crêpes multigrains

2 crêpes, 160 calories, 3 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 360 mg de sodium, de glucides 35 g, 5 g de fibres, 5 g de sucre, 4 g de protéines

Si vous allez manger quelque chose de sucré pour le petit déjeuner, vous devriez toujours chercher quelque chose qui a des quantités égales de fibres, de sucre et de protéines. Cela vous assure d`obtenir la saveur décadente dont vous rêvez sans spiking votre glycémie. multigrains hotcakes Van, font avec l`avoine, l`orge, le quinoa, l`amarante et le millet, le projet de loi correspondent un tee-shirt! Et en parlant de sources saines de glucides, assurez-vous d`ajouter un peu de ces 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids à votre panier, aussi!

6

Evol Foods Lean Fit blanc d`oeuf, chou frisé,
tomates grillées Fromage de chèvre

1 sandwich, 150 calories, 4 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 400 mg de sodium, 19 g de glucides, 2 g de fibres, < 1 g de sucre, 10 g de protéines

Le chou frisé, la tomate et le fromage de chèvre sont surmatelas délicieux pour ce pain plat multigrain, mais seulement 150 calories, ne sont pas loin d`être suffisant pour vous garder rassasiée par le matin. Pour compléter votre repas, la paire sammy avec un bol de baies garni de noix de coco séchée, non sucré et d`amandes hachées.

7

Vitalicious Blueberry
muffin Top

1 muffin top, 120 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 170 mg de sodium, 25 g de glucides, 8 g de fibres, 3 g de fibres, 8 g de sucre, 5 g de protéines

En moyenne, gros muffins préparés commercialement ont environ 520 calories et 22 grammes de gras et 400 calories en plus large taille et 15 grammes de matières grasses, variétés maison ne pas beaucoup mieux. Si vous voulez éviter d`obtenir un muffin haut, le passage à VitaTops sauvage Blueberry Muffin Tops est votre meilleur pari.

8

Chemin de la nature antique
Grains congelés Gaufres

2 gaufres, 180 calories, 6 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 330 mg de sodium, de 30 g de glucides, 5 g de fibres, 2 g de sucre, 4 g de protéines

Chew à ce sujet: Juste une gaufre maison de 7 pouces à base d`ingrédients traditionnels tels que les œufs, la farine, le lait, l`huile, le sucre et la vanille, a environ 220 calories et un quart de la graisse du jour. Mais pas ceux-ci gelés par le chemin de la nature, qui horloge à un 90 calories par pop raisonnable! De plus, ils emballent 30 grammes de grains entiers par portion et sont fabriqués avec des ingrédients de superaliments comme le quinoa, le millet et l`amarante, un pseudo-grain emballé de fibres sans gluten. Pour prendre ces gaufres achetées en magasin au niveau suivant, les servir avec un écart de garnitures saines comme les baies riches en antioxydants, ou le beurre d`arachide naturel avec des tranches de banane.

9

Alexia assaisonné bio
Sel Hashed Browns

2/3 tasse, 60 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 310 mg de sodium, 13 g de glucides, 2 g de fibres, < 1 g de sucre

Décrit par beaucoup comme "le meilleur rissolées jamais," ces mauvais garçons sont brunis à la perfection et assaisonné avec du sel de mer, l`oignon, l`ail et le poivre blanc, donc tout ce que vous avez à faire est de les réchauffer et profiter.

dix

Meilleur organique de la Terre
Pains perdus

4 bâtonnets, 120 calories, 3 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 210 mg de sodium, de glucides 20 g, 6 g de sucre, 2 g de fibres, 2 g de protéines

Étant donné qu`ils sont constitués essentiellement de babeurre, de la farine de blé entier et le sucre de canne, ces bâtonnets de pain grillé français ne sont pas demi-mal. En fait, par rapport à la version de Wal-Mart de la nourriture du doigt, ils transportent 50 pour cent moins de calories par bâton! Pour rester sur la bonne voie avec votre plan d`alimentation saine, sauter le sirop d`érable rempli de sirop de maïs et au printemps pour la catégorie A variété. Bien sûr, il est un peu plus coûteux, mais les bouteilles sont remplis de sève réelle qui a été prélevée sur les arbres d`érable et on fait bouillir dans un édulcorant riche en antioxydants. (Moins chers marques sont remplis de trucs comme le sirop de maïs.) Cela signifie que la saveur est super puissant pour que vous puissiez sortir avec l`aide beaucoup moins ce qui est certainement une bonne chose! Moins de sirop sur votre assiette signifie moins de livres sur votre cadre.

11

Applegate poivré naturel
Turquie Petit déjeuner Saucisse Patty

Une galette, 50 calories, 3 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, de sodium 250 mg, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de protéines

Ajoutez un peu supplémentaire protéine dans votre assiette avec cette galette saucisse impressionnante faible teneur en sodium. Ils sont aromatisés à la sauge, le poivre noir et blanc, le gingembre, ainsi que les poivrons rouges de feu et le poivre de Cayenne, pour créer un ajout à votre repas du matin qui ne sera pas oubliée de sitôt.

12

Terre douce aliments naturels saucisse,
Oeuf Gouda fumé avec Kale Pesto propagation Sandwich

1 sandwich, 390 calories, 18 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 580 mg de sodium, 6 g de fibres, 5 g de sucre, 27 g de protéines

Non seulement ce délicieux sandwich à micro-ondes style artisanal portent 45 pour cent de la vitamine A de la journée et 35 pour cent du calcium du jour, il est débordant de saveur grâce à ses ingrédients haut de gamme. Quand les choses comme le pain de drapeau, l`ail, gouda fumé, chou frisé pesto, le fenouil et le persil se réunissent pour créer un plat, vous pouvez pratiquement garantir que ça va être délicieux.

13

Moteur 2 plante forte
Matin Mélange Grain Medley

1 tasse, 230 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 52 g de glucides, 7 g de fibres, 12 g de sucre, 7 g de protéines

Chargé avec tendre, moelleux grains de blé riches en nutriments, épeautre, orge noir, et les raisins secs d`or, ce végétalien, pot-pourri de céréales riches en fibres vous permet de penser en dehors de la boîte de céréales et au-delà de la flocons d`avoine boîte.

14

Terre douce Obtenez
Focused burrito

1 burrito, 260 calories, 11 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 470 mg de sodium, 31 g de glucides, 6 g de fibres, 2 g de sucre, 14 g de protéines

Puisque Doux Terre appelle les ingrédients comme les graines de chanvre, de la farine de lin et les graines de citrouille pour créer son burrito végétarien signature, vous prenez en plus d`oméga-3 que vous trouveriez dans une portion de thon 3 onces avant même que vous avez poli votre tasse de thé du matin. A l`intérieur du wrap, vous trouverez également des ingrédients fibreux comme Farro, le chou frisé et les pois. Délicieux!

15

Une bonne cuisine
Simple 100% acier Avoine Cut

8 oz, 150 calories, 2,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, glucides 27 g, 4 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

avoine coupés en acier sont plus riches en fibres et ont un index glycémique plus faible que la farine d`avoine régulière. Voulez-vous ajouter un peu de saveur supplémentaire à votre bol du matin? Celles-ci 24 Meilleures nappages pour la farine d`avoine sont toutes les sélections solides.

16

Marché fermier Luvo frittata

Une poche, 250 calories, 10 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 350 mg de sodium, 29 g de glucides, 4 g de fibres, 12 g de sucre, 12 g de protéines

La majeure partie du repas congélateur appétissant est composé de patates douces, les blancs d`œufs, et manguiers. Une salsa chili poblano épicée ajoute de la saveur et la chaleur intense qui élimine la nécessité d`aller la main lourde avec la salière.

17

Sandwich Special K Flatbread Petit-déjeuner,
Œufs, légumes Pepper Jack fromage

1 sandwich, 150 calories, 7 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, 430 mg de sodium, 18 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucre, 10 g de protéines

Ce sandwich facile à trouver est rempli de légumes et de fibres, et pauvre en sodium, ce qui en fait un manger ce choix.

ET MAINTENANT, LE PIRE ...

18

Eggo Nutri-Grain de Kellogg
Gaufres à grains entiers

2 gaufres, 170 calories, 6 g de matières grasses, 1,5 g de graisses saturées, glucides 27 g, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 4 g de protéines

Tant que des marques comme Kashi continuer à faire des gaufres avec 50 pour cent plus de fibres et moins de calories et de matières grasses, il n`y a aucune raison de se contenter d`un Eggo mordu au gel.

19

Spécial K de Kellogg Flatbread
Saucisse Sandwich oeuf Fromage

1 sandwich, 220 calories, 12 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 700 mg de sodium, 19 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucre, 14 g de protéines

Maïs solides de sirop, l`huile de soja, la gomme xanthane, le sulfate de calcium, traité produit de fromage cheddar, et de l`acide ascorbique sont quelques uns des ingrédients difficiles à avaler qui ornent le panneau de nutrition de cette galette. Paire qui avec un nombre de sodium ciel haut et vous avez l`étoffe d`un des pires sandwichs pour le déjeuner dans la section congélateur.

20

Saucisse Poches chaudes
Oeuf Fromage

1 sandwich, 320 calories, 17 g de lipides, 8 g de matières grasses saturées, 370 mg de sodium, 34 g de glucides, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 10 g de protéines

Près de 140 de ces calories sont de simples (lire: dépouillé en éléments nutritifs) glucides sous la forme d`une croûte de croissant, ce qui est la façon dont vous voulez lancer votre journée.

21

Eggo de Kellogg
gaufres aux bleuets

2 gaufres, 180 calories, 6 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 370 mg de sodium, 29 g de glucides, < 1 g de fibres, 6 g de sucre, 4 g de protéines

Bleuets sont les 12 ingrédients sur la liste et ils sont colorés avec l`aide de Blue 2 et Red 40. Dans le rendu sans chimique de Kashi, la baie riche en antioxydants est répertorié troisième, qui nous dit qu`il joue un rôle beaucoup plus important dans la pâte. Non seulement cela, les gaufres de Kashi emballent beaucoup plus rassasiant que la fibre Eggo de. Le gagnant ici est clair.

22

Jimmy Dean crêpes originales
Saucisse sur un bâton

1 chacun, 230 calories, 12 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 480 mg de sodium, de 22 g de glucides, 0 g de fibres, 9 g de sucre, 6 g de protéines

Vas-y, vous avait à savoir qu`une saucisse enveloppée dans un paquet n`a pas été la meilleure idée, non? Bien qu`aucun de ces statistiques nutritionnelles sont trop scandaleux, sachez que manger un de ces mauvais garçons vous expose à d`innombrables ingrédients nocifs allant de la couleur caramel à BHT (qui sont à la fois des agents cancérigènes possibles) -Votre corps n`a pas besoin. De plus, il n`y a rien sur ce bâton qui gardera votre corps et satisfait donc vous aurez probablement besoin de manger à nouveau peu de temps après que vous avez assis à votre bureau. Pour en savoir plus sur les ingrédients potentiellement plus nocifs qui pourraient être cachés dans votre nourriture, ne manquez pas notre rapport spécial Les 23 Pire Additifs alimentaires en Amérique.

23

Jimmy Dean Bacon
Veggies farcis rissolées

1 pièce, 240 calories, 11 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 720 mg de sodium, 25 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 10 g de protéines

Ce produit a une des plus longues listes d`ingrédients que nous ayons jamais vu sur un plat et-et-manger chaleur seulement une poignée d`entre eux ne soulève pas un sourcil.

24

El Monterey Signature d`oeuf, saucisse,
Fromage Burrito de pommes de terre

1 burrito, 270 calories, 12 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 550 mg de sodium, 30 g de glucides, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 11 g de protéines

La majorité de ce burrito est rempli de diverses sources de conditionneurs de graisse et de la pâte. Beurk!

25

Wal-Mart Great Value
Pains perdus

5 bâtonnets, 320 calories, 15 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses saturées, 370 mg de sodium, de 43 g de glucides, 43 g de glucides, 1 g de fibres, 11 g de sucre, 5 g de protéines

Video: Terra Piatta - 200 Prove: la Terra, non è una Palla Rotante.. (by Eric Dubay) Sub-Multilingual.

Compte tenu d`autres marques pack de 50 pour cent moins de calories dans chaque bâton il n`y a vraiment aucune raison de l`accroc cet imposteur magasin marque.

26

Jimmy Dean original
Saucisse de porc Galettes

2 galettes, 270 calories, 24 g de lipides, 8 g de matières grasses saturées, 500 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 11 g de protéines

Comment Jimmy Dean parvient à emballer 40 pour cent du jour de la graisse saturée et 21 pour cent du monde ne peut jamais connaître le jour de sel en deux galettes de saucisses minuscules. Il y a des viandes plus maigres petit déjeuner loin d`être avait-et contrairement à ces mauvais garçons, beaucoup d`entre eux sont exempts de colorant caramel causant le cancer.

27

Eggo crêpes au babeurre de Kellogg

3 crêpes, 280 calories, 9 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 590 mg de sodium, de 45 g de glucides, 1 g de fibres, 12 g de sucre, 6 g de protéines

Bien que nous « ne sommes pas fan de ce produit par tout moyen, si vous » êtes un grand fan et triste de le voir sur notre « Not That! » liste, vous pouvez dormir tranquille en sachant qu`ils viennent aussi en taille mini. Deux petits flapjacks vous coûtera 50 calories et 2 grammes de sucre, ce qui est loin de cette plus grande, version plus indulgent.

28

Jamba Fraises
Smoothies sauvages

4 oz, 60 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 20 mg de sodium, de glucides 15 g, 1 g de fibres, 11 g de sucre, 2 g de protéines

Toute personne qui "s jamais fait une Smoothie avant sait qu`ils sont assez doux, sans ajouter de sucre ou stevia au mélange. Mais apparemment, Jamba Juice n`a pas obtenu le message. Vous êtes mieux de faire une boisson à partir de zéro à partir de produits congelés non sucrés comme les baies, les ananas et les épinards. De cette façon, vous avez le contrôle total de vents dans votre tasse.

29

Breakfast Amy
Brouiller

Une entrée, 360 calories, 20 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses saturées, 780 mg de sodium, de glucides 27 g, 5 g de fibres, 8 g de sucre, 18 g de protéines

Avertissement: La quantité de sel dans cette bousculade rivalise avec ce que vous trouveriez dans le fond de l`océan. Amy fait des produits bien meilleurs que nous vous suggérons de tenir à un.

30

Aunt Jemima Scrambled
Oeufs et bacon

1 paquet, 250 calories, 15 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 870 mg de sodium, 17 g de glucides, 2 g de fibres, < 1 g de sucre, 11 g de protéines

Ce plat riche en sel est faite avec des ingrédients comme subpar "produit d`oeufs brouillés," "saveur de beurre" et "arômes de fumée," qui à peu près fait le contraire de appétissant.

31

Bob Evans saucisse, oeuf fromage Burrito

350 calories, 21 g de lipides, 8 g de matières grasses saturées, 810 mg de sodium, de 28 g de glucides, 1 g de fibres, 0 g de sucre, 13 g de protéines

Ne laissez pas l`image de la grange sur la boîte vous tromper, ces burritos sont loin d`être "frais de la ferme." Non seulement emballer-ils 40 pour cent des graisses saturées du jour (dont une grande partie provient de l`huile de palme hydrogénée), ils apportent à côté de rien à la table en matière de nutrition. Il y a des choix beaucoup plus sains dans la section congélateur. Alors pourquoi ne pas choisir ceux au lieu de ces fringues?

32

Pillsbury Toaster Strudel aux fraises

Une pâte à glacer, 180 calories, 7 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, de sodium 180 mg, glucides 27 g, 1 g de fibres, 9 g de sucre, 3 g de protéines

Non seulement ces pâtisseries vides de tout nutriments dont votre corps a besoin pour alimenter le jour, ils sont dopés avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose et de l`huile de soja, une matière grasse qui a été relié à un gain de poids rapide (détails sur cette ici). Sans oublier, en règle générale, vous ne devriez jamais acheter une nourriture du petit déjeuner qui annonce fièrement qu`il a "30 pour cent de plus givrage."