17 Recettes de l`avoine nuit de beurre d`arachide

Vous savez déjà ce plat est BFF un gourmet gourmand en bonne santé. Un bol est emballé avec des ingrédients retraction ventre, implique zéro cuisson, peut être super polyvalent et se réunit en quelques minutes. Mais nous allons parler du beurre d`arachide pour une seconde. L`obsession est réelle et moi, l`écrivain, je suis le premier à admettre que je l`ai. Aussi souvent que vous me trouverez dosant ma nourriture et en le frappant de retour en classe de spin, je suis aussi coupable de spooning mon chemin à travers un pot de beurre d`arachide dans un peu plus d`une semaine. Qui pourrait me reprocher? goût Addicting côté, il est emballé avec la santé du cœur des graisses, des protéines rassasiant, bêta-sitostérol lutte contre le stress et le magnésium renforcement des muscles. Inutile de dire que ce duo dynamique est sur le point de changer votre monde. Faites défiler la liste ci-dessous et laissez-nous vous montrer.

Post-scriptum Pas tout le beurre d`arachide est créé l`égalité. Si vous êtes encore saisir la substance traitée, vous êtes à peu près demandant des rouleaux de ventre. Check-out Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés et voir si votre pot a besoin d`une mise à niveau.

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BEURRE D`ARACHIDE
CUP AVOINE COURS DE LA NUIT

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 228 calories, 10,2 g de matières grasses (2,3 g saturé), de sodium 106 mg, 25,3 g de glucides, 4,2 g de fibres, 3,9 g de sucre, 9 g de protéines

Qui est pas complètement frappé par un chocolaté, la coupe de beurre d`arachide Reese? Malheureusement, les bonbons ne correspond pas exactement à notre santé du Nouvel An et les objectifs corps. Déballer trois des tasses de bouchées vous fera ingérer 330 calories et 31,5 grammes de sucre, sans parler de l`huile végétale hydrogénée l`obstruction des artères. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours obtenir votre tasse de beurre d`arachide fixer et au petit déjeuner pas moins! Parlez de nixing les envies dans l`œuf.

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2

BEURRE D`ARACHIDE ET
JELLY COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 307 calories, 8 g de matières grasses (1,1 g saturé), 151 mg de sodium, de glucides 37 g, 9 g de fibres, 2,6 g de sucre, 21,7 g de protéines

Cette recette PBJ utilise la moitié PB2 (une poudre à base de l`huile d`arachide enlever puis déshydrater ce qui est à gauche) et la moitié des choses réelles, en vous donnant toute la saveur de peanutty, un peu de texture savoureuse et une fraction de la graisse. En réalité PB2 est jusqu`à 90 pour cent moins de matières grasses! Et c`est des nouvelles incroyables si vous êtes aux prises avec renflement du ventre. Bien que le beurre d`arachide non traitée peut faire des merveilles pour votre tour de taille, une cuillère à soupe peut facilement se transformer en trois, contrecarrant complètement tous ses avantages minceur.

Obtenez la recette de la nutrition Avis.

3

AVOINE COURS DE LA NUIT AVEC ARACHIDE
BEURRE, BRISURES DE CHOCOLAT ET DE COCO

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 305 calories, 14,4 g de matières grasses (6,3 g saturé), 145 mg de sodium, de glucides 34,4 g, 4 g de fibres, 16 g de sucre, 12,3 g de protéines

Lorsque vous mangez noix de coco, qui est saupoudré sur cette avoine saine, les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qu`il contient sont immédiatement transformés en carburant. Cela signifie que votre corps est en fait brûler la graisse d`abord (ce qui habituellement stocke jusqu`à ce que les réserves de glycogène sont épuisées). Bonjour, l`estomac washboard!

Obtenez la recette de Bev Cooks.

4

BEURRE D`ARACHIDE GROSSE
MONKEY COURS DE LA NUIT AVOINE

Video: CHIA PUDDING AU BEURRE DE CACAHUÈTE | RPETITEETOILE [Episode 4]

Video: Flocons D`avoines Superbe!!

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 302 calories, 13,5 g de matières grasses (2,8 g saturé), 171 mg de sodium, de 34 g de glucides, 7 g de fibres, 7,2 g de sucre, 12 g de protéines

Il est rare que tout Chunky Monkey comprennent graines de chia, mais laissez-nous à trouver une recette qui fait parce que la super-graine a beaucoup à se vanter. De vous garder hydraté, la promotion d`une bonne santé intestinale, stimuler votre énergie l`inflammation, les combats, et d`aider votre poids modérée à protéger votre coeur, les granulés minuscules sont au-delà magique. En fait, selon une étude de recherche Pennsylvania State University, le type spécifique d`oméga-3 provenant de sources végétales comme les graines de chia et le lin, appelées ALAS peut diminuer le risque de maladie cardiaque tout aussi bien comme un morceau de saumon. Vous seul pouvez saupoudrer ces gars-là sur à peu près tout pour seulement 129 calories, y compris votre avoine nuit.

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5

BEURRE D`ARACHIDE
BANANE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 370 calories, 13 g de matières grasses (3,2 g saturé), 116 mg de sodium, de 53 g de glucides, 9 g de fibres, 16 g de sucre, 14 g de protéines

Le beurre d`arachide et la banane est l`un des la meilleurs combos pour nous les accros du fitness. Ensemble, la paire inonde notre corps avec digestion lente, les graisses saines cardiaques, de potassium lutte contre crampe, l`énergie naturelle rapide, et de protéines de renforcement musculaire. Consommer ces avoine environ deux heures avant votre prochaine session de la sueur et de voir par vous-même.

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

6

BEURRE D`ARACHIDE aux pépites de chocolat
COOKIE PÂTE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 360 calories, 10 g de matières grasses (2,4 g saturé), 108 mg de sodium, de 54 g de glucides, 9 g de fibres, 23 g de sucre, 18 g de protéines

quoi que ce soit de la pâte à biscuit est assez connerie terrible pour votre tour de taille, sauf cette fois-ci. Sans arômes artificiels ou édulcorants, neuf grammes de fibres pour vous garder rassasié plus longtemps, se débarrasser de ballonnement et de protéger votre intestin et 18 grammes de protéines pour aider à alimenter la masse musculaire maigre et stimuler votre métabolisme, il est presque trop beau pour être vrai. Presque. Pour plus de façons de brûler plus de calories, consultez ces 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme!

Obtenez la recette de Faith alimentaire de remise en forme.

7

BEURRE DE CACAHUÈTE AU CHOCOLAT
FUDGE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 282 calories, 7,1 g de matières grasses (1,6 g saturé), 83 mg de sodium, de glucides 50,2 g, 9,2 g de fibres, de sucre 11,2 g, 9 g de protéines

Vous nous aviez au beurre d`arachide et Fudge, mais une fois que nous avons entrevu sur la liste des ingrédients et repéré la citrouille, nous avons été complètement obsédé. Obtenez un éclat naturel, brûler les graisses, protégez vos yeux, aplatir votre estomac et lutter contre le stress avec cette recette apparemment interdite.

Obtenez la recette du petit déjeuner Drama Queen.

8

APPLE ARACHIDE
BEURRE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 260 calories, 9 g de matières grasses (1,6 g saturé), 156 mg de sodium, de 31 g de glucides, 6 g de fibres, 12,9 g de sucre, 18 g de protéines

Les pommes sont un de ces aliments riches en fibres qui gardent non seulement la sensation de faim loin, mais aussi lutter contre le diabète. Et ne pensent même pas à un amerrissage forcé leur peau: Ils contiennent un composé appelé acide ursolique, qui peut augmenter la masse musculaire et la graisse brune, une bonne graisse qui aide votre corps Scorch cals.

Obtenez la recette de A Fouet et deux baguettes.

9

BEURRE D`ARACHIDE LATTE
COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 302 calories, 11,4 g de matières grasses (2,6 g saturé), 107 mg de sodium, de 38,4 g de glucides, 5,2 g de fibres, 8 g de sucre, 12,1 g de protéines (calculée sans option Coupes Reese)

Selon Amy Shapiro, MS, RD, CDN, et fondateur du Real Nutrition NYC, une quantité modérée de café peut augmenter vos performances à la salle de gym (en particulier pour les sports d`endurance). Carburant avec ces café au lait d`avoine durant la nuit!

Obtenez la recette du petit déjeuner Drama Queen.

dix

MAPLE BANANE DU BEURRE D`ARACHIDE
AVOINE pécan COURS DE LA NUIT

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 293 calories, 17,1 g de matières grasses (2,5 g saturé), 163 mg de sodium, de glucides 31,2 g, 6,2 g de fibres, 10,5 g de sucre, 7,4 g de protéines

Vous connaissez déjà la banane et la demande de beurre d`arachide à la gloire, mais cette recette aussi pour les noix de pécan sain pour le cœur. Non seulement ces noix de caryer plein d`acides gras essentiels, mais ils se battent aussi collagène les radicaux libres qui contribuent à la cellulite. Pour une peau plus lisse et plus petite taille, la préparation ça!

Obtenez la recette de Radiant Rachels.

11

BEURRE D`ARACHIDE ET
CANNELLE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 240 calories, 17,4 g de graisse (3 g saturé), 113 mg de sodium, de 56 g de glucides, 9 g de fibres, 25 g de sucre, 12,2 g de protéines

Ces avoine PB sont surmontées de deux armes de perte de poids puissants: la cannelle et les pêches. L`épice non seulement rend tout plus savoureux, mais contribue aussi à promouvoir le contrôle de l`appétit: la recherche dans le American Journal of Clinical Nutrition a constaté que l`ajout d`une cannelle cuillère à café à un repas féculents stabilise la glycémie et prévient les pics d`insuline. Et selon le Texas AM chercheurs de l`Université, les pêches contiennent des composés phénoliques qui combattent l`obésité, l`hypercholestérolémie, l`inflammation et le diabète. Remplir sans remplir avec celui-ci.

Obtenez la recette du 8 et du lac.

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BEURRE D`ARACHIDE FROMAGE
COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 207 calories, 7,5 g de matières grasses (1,5 g saturé), 269 mg de sodium, de glucides 28,6 g, 3,6 g de fibres, 2,8 g de sucre, 6,1 g de protéines (calculée avec la compote de pommes non sucré)

Um, gâteau au fromage et le beurre d`arachide, même si cela n`a pas été un peu plus de 200 calories, il serait difficile de refuser. Alors que de nombreuses recettes utilisent le yogourt grec pour aider à créer une texture crémeuse, humide, cette recette recommande également la compote de pommes non sucrée. Le choix vous appartient, mais personne n`aime spooning dans le ciment humide. Pour moyens infaillibles pour préparer votre avoine, consultez ces 20 Conseils ultime pour Comment faire Avoine Overnight.

Obtenir la recette du tablier Messy Chelsea.

Bonus: 5 Autres noix de beurre
Recettes nuit Avoine

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Amande, COCO ET VANILLA
LATTE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 243 calories, 8,3 g de matières grasses (1,3 g saturé), 154 mg de sodium, de glucides 23,3 g, 4 g de fibres, 1,1 g de sucre, 20,2 g de protéines (calculée avec stevia)

Si le beurre d`amande est plus votre style et vous frapper la salle de gym, nous avons de bonnes nouvelles: selon le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, les amandes offrent la L-arginine acide aminé, qui peut réellement vous aider à brûler plus graisses et glucides pendant les séances d`entraînement. Et puisque cette recette contient déjà du café améliorant la performance, c`est comme un rêve pré-entraînement.

Obtenez la recette de sel et Wit.

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PROTÉINES DE CHOCOLAT SOLEIL
BEURRE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 396 calories, 12,3 g de matières grasses (1,5 g saturé), 236 mg de sodium, de 50,6 g de glucides, 9 g de fibres, 10,6 g de sucre, 22,2 g de protéines

Allergique à la noix? Pas de problème, "graines de tournesol peuvent fournir encore plus de fibres, de magnésium et de vitamine E que les beurres de noix traditionnelles," dit Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg nutrition. De plus, ils sont un "merveilleuse source de protéines, de la vitamine E, vitamines B, acide folique et le sélénium," elle explique. Et avec 9 grammes de fibres minceur ventre et 22 grammes de protéines rassasiant, c`est un petit-déjeuner qui ne vous mènera à la machine distributrice.

Obtenez la recette de Hobby Hungry.

15

BEURRE FRAISE AMANDES
BANANE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 362 calories, 11,2 g de matières grasses (2 g saturé), 89 mg de sodium, de 54 g de glucides, 11 g de fibres, 15 g de sucre, 16 g de protéines

flocons d`avoine, le lait d`amande non sucré, fraises, bananes, yaourt grec, graines de chia et le beurre d`amande sont combinés pour faire un petit-déjeuner équilibré sans effort en quelques minutes. Nous aimons le son de cela. Post-scriptum Les fraises sont emballés avec immunité stimulant, le stress et la lutte contre la vitamine C diminue la taille

Obtenez la recette de cuisine ambitous.

16

BEURRE MACA AMANDES
CACAO COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 232 calories, 9,6 g de graisse (1 g saturée), 94 mg de sodium, de glucides 31 g, 4,5 g de fibres, 9 g de sucre, 6,5 g de protéines

Jamais entendu parler de maca? Laissez-nous souffler votre aveugle. Le super Pérou a un goût de noisette, l`appariement parfaitement avec des recettes à base de noix comme celui-ci. La poudre est emballé nutriments qui augmentent l`énergie, améliorer la mémoire, augmenter l`endurance, améliorer le teint, promouvoir l`infertilité, lutter contre le cancer, l`équilibre des hormones, et réguler l`humeur. Pour profiter de tous ces avantages tout ce que vous avez à faire est d`ajouter une cuillère à soupe ou deux smoothies ou recettes d`avoine comme celui-ci.

Obtenez la recette de Blissful Basil.

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VANILLA MAPLE AMANDES
BEURRE COURS DE LA NUIT AVOINE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 247 calories, 9 g de matières grasses (1 g saturé), 115 mg de sodium, de 39 g de glucides, 6 g de fibres, 11 g de sucre, 10 g de protéines

Avec cinq ingrédients simples que vous avez sans doute en ce moment, vous pouvez créer un délicieux petit déjeuner qui vous aideront "vous mettez dans votre routine matinale sans manquer un battement." Nous parlons d`avoine, extrait de vanille, le lait, le beurre d`amande et sirop d`érable pur, qui est emballé avec des antioxydants de lutte contre l`inflammation et le cancer. Si l`hiver avait une saveur, ce serait ça.

Obtenez la recette de concoctera Santé.

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