Avantages pour la santé de la spiruline

Qu`est-ce que la spiruline?

Un spiruline est une cyanobactérie qui est utilisé comme complément alimentaire et souvent utilisé par des personnes qui tentent de perdre du poids. Il est une algue qui se trouve dans les étangs. SITI complètement naturel et est chargé avec healthyminerals et vitamines. La spiruline est également consommé par de nombreux animaux et est utilisé sous forme de poudre, et des comprimés de gâteaux secs.

Faits spiruline éléments nutritifs

nutrition spiruline se compose principalement de protéines et il est considéré comme une très bonne source de tous les acides aminés essentiels. Comparativement à d`autres sources de protéines végétales comme les noix et les légumineuses, il est de loin supérieure et est préféré par de nombreux végétaliens et végétariens.

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Spirulina est également une bonne source de vitamines B1, B2, B3, B6, B9, la vitamine A, C et E. Il est également riche en minéraux comme le fer, le cuivre, le calcium, le potassium, le magnésium, le manganèse, le phosphore et le zinc.

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nutrition spiruline et l`abondance des minéraux qui s`y trouvent ont fait un complément alimentaire très populaire et il a également été appelé comme un super aliment.

Avantages pour la santé de la spiruline

Les divers avantages pour la santé de la spiruline sont les suivantes:

• La spiruline contient l`acide gamma linolénique (GLA), qui est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il contient tous les acides aminés essentiels. Les acides aminés sont les éléments de base du corps et aider à la croissance musculaire et le retrait et la déformation de l`usure des muscles dans le corps.
• La spiruline est riche en divers acides oméga comme les oméga 6 et 9 et est particulièrement riche en oméga 3. Omega 3 acidhas gras de nombreux avantages pour la santé qui incluent la réduction du cholestérol, le sang aide à la pression des problèmes cardiaques, affections de la peau et l`amélioration de la force mentale.
• Spiruline a une forte teneur en chlorophylle qui est produite dans les plantes et non produit par les humains du tout. Cela contribue à réduire les toxines dans le corps et stimule le système immunitaire humain.
• La spiruline est très bénéfique pour les femmes enceintes car il contient un bon fer quantitiesof qui est facile à digérer et aide à la constipation pendant la grossesse.
• La spiruline a une très forte concentration d`antioxydants qui luttent contre les maladies de la peau et des conditions météorologiques difficiles qui se détériorent le système et les fonctions corporelles.
• Des études ont montré que la spiruline contient des propriétés anti-radioactifs qui peuvent être utilisés en cas d`exposition à la radioactivité et les infections.
• Contrairement à de nombreuses sources de protéines, où la majorité des protéines sont retirées du corps et pas vraiment utilisé, près de 60% des protéines présentes dans la spiruline sont absorbés et utilisés par le corps.
• Spirulina peut réagir avec les métaux lourds dans le corps qui peut provoquer des tumeurs et des kystes et de se lier avec eux pour les éliminer du corps.
• La spiruline est très utile pour la perte de poids car il peut augmenter la combustion des graisses pendant l`exercice et vous aider à perdre plus de calories dans la même quantité d`exercice.

Avantages pour la santé de la spiruline pendant la grossesse

Pendant la grossesse, une femme est en train de manger pour deux et tous les éléments nutritifs dans son corps transférer directement à l`enfant en elle. La spiruline est un complément alimentaire très utile pour les femmes enceintes que tous les nutriments présents dans la spiruline vont à l`enfant. En outre, pendant la grossesse une femme peut pas obtenir suffisamment de nutriments par son régime alimentaire habituel et cela se traduit ensuite dans divers maux et la sous-alimentation pour l`enfant. , Spiruline devient donc très utile dans ce cas, car il contient tous les nutriments majeurs ainsi que des protéines et oméga 3, des acides gras.

Avantages de la spiruline pour perdre du poids

La spiruline est très faible en calories avec 3,9 calories par gramme et vous avez besoin d`une très petite quantité pour obtenir toute la nutrition spiruline. Alors, quand il est consommé régulièrement, vous obtenez tous les besoins nutritionnels sans corps de l` des calories supplémentaires. La spiruline est riche en protéines et les protéines sont très importantes pour la perte de poids. Le corps prend du temps pour digérer les protéines tout en augmentant son métabolisme et rend la personne à se sentir rassasié plus longtemps. Spiruline déclenche un équilibre dans le niveau de sucre dans le sang du corps et sans sucre dans le sang fluctuant niveaux- la tendance de la personne à grignoter des aliments sucrés comme le chocolat et les bonbons est réduit.

Weight Watchers ont remarqué un lien entre la consommation de spiruline et la perte de poids juste avant l`exercice. Ils brûlent plus de calories et perdent plus vite leur poids.

Spiruline Avantages pour les soins de la peau

La spiruline est riche en minéraux comme le fer, le magnésium et le zinc. Le zinc améliore l`immunité du corps et se bat contre de nombreux signes de vieillissement comme des lignes, des taches et des marques sombres. Le magnésium donne à la peau un aspect lisse et le fer augmente la circulation du sang dans le corps. Il améliore également la qualité globale du sang qui rend votre peau semble plus fraîche et plus jeune.

Comme spiruline a une grande quantité de protéines, la régénération cellulaire est encouragée. De nombreux masques et packs peuvent être fabriqués en utilisant spiruline tout en ajoutant au lait ou à l`appliquer directement. Vous obtiendrez une peau jeune, place libre.

Comment inclure spiruline dans votre quotidien régime

Pour tirer le meilleur parti des avantages spiruline, il doit être consommé dans la bonne quantité et au bon moment.

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La spiruline est tristement célèbre pour son mauvais goût comme un étang. Assurez-vous que vous prenez un supplément spiruline qui est de nature organique, car de nombreux suppléments ont ajouté des nitrates en eux.

La spiruline se présente sous la forme de poudre et de comprimés et il s `recommandé que vous prenez deux cuillères à café tous les jours.

Vous pouvez mélanger la poudre spiruline dans vos légumes ou smoothies tous les jours et profiter de ses avantages. Assurez-vous que vous prenez pas plus de deux cuillères à café si vous êtes en parfaite santé de profiter des bienfaits pour la santé de la spiruline. Prendre des quantités excessives peut avoir des effets indésirables.

Vous pouvez également prendre la poudre spiruline comme une secousse pré-séance d`entraînement en l`ajoutant à l`eau ou du lait écrémé, bien que cela puisse goûter vraiment très mauvais. Mais le goût est un petit prix à payer si vous voulez profiter des nombreux avantages pour la santé de la spiruline.

Spiruline peut également être ajouté à la source riche en acides gras oméga-3 comme l`huile de foie de morue, puis pris pour augmenter ses oméga 3 avantages d`acides gras.

La spiruline est célèbre pour ses nombreux nutriments et comme une riche source de protéines. Vous pouvez le prendre avec des aliments ou liquides et l`expérience des nombreux bienfaits pour la santé de la spiruline.

Historiquement, la spiruline a été utilisé depuis les temps anciens. Des traces de son utilisation ont été trouvés dans les livres traditionnels mexicains comme étant utilisé comme des gâteaux secs.

La spiruline est connue pour lutter contre de nombreux maux et des études ont montré que contrecarre maladies comme le sida et le cancer aussi. Au lieu d`utiliser les nombreux produits chimiques qui sont disponibles sur le marché sous la forme de pilules et d`endommager votre corps, utilisez la spiruline comme source de tous les nutriments nécessaires.

Avec les nombreux avantages pour la santé de la spiruline, on peut facilement ignorer `s pas beaucoup de goût et ajouter un peu à one`s alimentation quotidienne pour la santé et la forme physique.

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