Votre journée en santé: 21 février

STAT: pilules de magnésium ne font pas beaucoup pour les crampes musculaires

"Les suppléments de magnésium sont souvent considérées comme un moyen de prévenir les crampes dans les jambes douloureuses, ennuyeux au milieu de la nuit. Mais la preuve qu`ils travaillent? Inexistante, les chercheurs rapportent dans de nouveaux résultats d`essais. Les personnes âgées avec des crampes nocturnes de jambe ont reçu soit une pilule de magnésium ou un placebo correspondant à prendre tous les soirs pendant un mois. Les membres du groupe de magnésium rapporté moins de crampes dans les jambes à la fin de la essais- mais ce fut ceux du groupe placebo. Les auteurs de l`étude concluent qu`il est probable qu`un effet placebo que les accessoires l`utilisation du magnésium pour les problèmes musculaires de minuit." Lire l`article complet.

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QUOTIDIEN SCIENCE: Glucides au cours des séances d`entraînement aider la récupération du système immunitaire

"Les chercheurs ont constaté la meilleure façon d`éviter des changements défavorables dans le système immunitaire lors d`une récupération post-entraînement consommait des glucides pendant ou immédiatement après l`exercice. «Il y a un vif intérêt dans ce que les athlètes peuvent faire pour récupérer plus rapidement de l`exercice, Dr Peake a dit. « Parmi les différentes stratégies nutritionnelles pour contrer la dépression immunitaire lors de la récupération d`exercice, les hydrates de carbone se sont avérés les plus efficaces. Ingérant hydrates de carbone au cours de l`exercice vigoureux peut aider, parce que les glucides maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Ayant des niveaux stables de sucre dans le sang réduit la réponse au stress du corps, qui à son tour, modère une mobilisation indésirable des cellules immunitaires." Lire l`article complet.

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LE HUFFINGTON POST: Si vous essayez le régime Adele-approuvé Tout le monde parle?

Video: « tant que c’est cru , c’est bon pour toi… » - www.regenere.org

"It `s appelé « Le régime Sirtfood, » en raison de s` accent sur manger des aliments riches en protéines sirtuines, que certains chercheurs disent peut activer les voies génétiques pour brûler plus de calories. Cependant, les prises here`s: Rien n`a été prouvé cet effet pourrait se produire dans tout le corps. Le niveau cellulaire est le début d`un processus et il n`y a pas de science qui suggère qu`il va changer la façon dont votre corps fonctionne. Donc, en résumé, ce plan de nutrition est rien de plus qu`un régime à faible teneur en calories vendu avec le placage qu`un changement radical de votre métabolisme se passe." Lire l`article complet.

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