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Finger avantages pour la santé de mil

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Le millet est une céréale de base cultivée dans plus de 25 pays d`Afrique et d`Asie, avec l`Ouganda, le Népal, la Chine et l`Inde étant les principaux producteurs de worldrsquo-s. Le petit grain rouge profond est une source riche en nutriments, y compris les protéines, fibres, fer, calcium, etc. Il est gluten aussi libre et faible en gras qui est principalement non saturé. Tous ces éléments font l`un des plus sains millets dans le monde.

Avantages pour la santé de Finger Millet

1. Diabetes Control

Manger éleusine réduit régulièrement le risque de diabète en raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires et le contenu polyphénol. éleusine a plus de fibres que les autres céréales telles que le blé, le maïs et le riz. La teneur élevée en fibres ralentit la digestion, ce qui maintient les niveaux de sucre dans le sang vers le bas. Il a également un faible indice glycémique, le rendant idéal pour le grignotage et la protection contre les pointes de sucre dans le sang.

2. Aide à la perte de poids

Finger avantages pour la santé de mil comprennent la gestion du poids, qui en font un agent important dans divers programmes de perte de poids. Le petit grain contient de grandes quantités de fibres et à la fois réduire tryptophane affres de la faim.

3. Réduire le cholestérol



Le millet a des propriétés de réduction de cholestérol, qui en font un aliment idéal pour un coeur sain et le système circulatoire. éleusine contient trois acides aminés - la lécithine, la méthionine et la thréonine qui protègent contre la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins et les dépôts de l`excès de graisse dans le foie, protégeant ainsi contre l`hypertension, l`accident vasculaire cérébral et d`autres problèmes circulatoires.

4.Help lactation

Outre les avantages directs pour le consommateur, éleusine profite d`un nourrisson par l`amélioration de la production de lait maternel motherrsquo-s. Les vitamines, acides aminés et minéraux présents dans la prestation de grain la mère et son bébé.

5. Aide en Relaxation

Les antioxydants dans éleusine tels que l`aide tryptophane pour induire la relaxation en éliminant les radicaux libres dans la circulation sanguine. D`autres avantages pour la santé éleusine découlant de ses propriétés antioxydantes comprennent le soulagement des problèmes liés au stress tels que les troubles du sommeil, la dépression, l`anxiété, les maux de tête et les migraines.

6. Augmenter la force osseuse

Le millet est l`un des plus riches sources végétales de calcium. Il contient également de la vitamine D. Ces qualités en font un agent important pour le développement et l`entretien des os plus forts. Les enfants et les personnes âgées doivent manger plus millets des doigts. Certaines études suggèrent que éleusine peut aider à protéger contre l`ostéoporose.

7. Aide Digestion

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teneur élevée en fibres dans la digestion des aides éleusine et le mouvement des aliments dans le système digestif. De cette façon, il nettoie le corps et protège contre la constipation et autres problèmes digestifs.

8. L`anémie Traiter

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germes de éleusine sont riches en fer facilement absorbé qui aide à la formation du sang et le traitement de l`anémie. présente en vitamine C dans les germes contribue à l`absorption du fer. resservir régulièrement des repas contenant les germes vous aider à accéder à plus d`avantages pour la santé de éleusine de sorte que vous pouvez réduire les suppléments de fer artificiels.

9. ont des propriétés anti-microbiennes

Outre les avantages évidents, éleusine a été trouvé pour avoir des propriétés antibactériennes. Des tests ont montré qu`il agit contre plusieurs bactéries - Salmonella spp. qui provoque une fièvre semblable à la typhoïde, qui est Bacillus cereus associée à une intoxication alimentaire, et le staphylocoque aureus responsables de nombreuses maladies des tissus mous et de la peau, y compris la cellulite, les abcès et furoncles.

10.Avez Anti-cancer potentiel

Le profil riche en antioxydants, y compris les flavonoïdes, les tanins et les acides phénoliques a fait l`éleusine un alimentaire anti-cancer. Les antioxydants luttent contre l`inflammation dans le corps qui est considéré comme l`une des causes du cancer. Des études ont montré que les consommateurs réguliers du grain ont une faible incidence de cancer de l`œsophage que celles sur les céréales comme le maïs et le blé.

11.Revert le vieillissement de la peau

Le grain a des propriétés anti-vieillissement. En mangeant régulièrement, vous pouvez avoir une peau lisse, jeune grâce aux acides aminés tels que la lysine et méthionine qui aident à la formation de collagène, ralentissant ainsi l`apparence des rides.

12.Lower le risque de calculs biliaires

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