10 Avantages pour la santé de carottes + savoureuse recette de salade de carottes râpées

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10 Avantages pour la santé de carottes + recette délicieuse salade de carottes râpées

Les carottes sont un aliment polyvalent qui est très bon pour vous et bienfaits pour la santé de carottes sont presque innombrables. Vous pouvez les manger crus, vous pouvez mettre des carottes dans les gâteaux et ils peuvent aussi aller dans une salade. Selon les études, les carottes contiennent plus de vitamines et minéraux, que tout autre légume et, oui, votre mamie a raison, les carottes améliorer votre vision et peut même vous aider à voir dans l`obscurité aussi! Nous pouvons `t prouver que les carottes font une alternative efficace aux lunettes de vision nocturne, mais nous pouvons vous donner dix autres raisons pour lesquelles les carottes sont bonnes pour vous, alors voici 10 avantages pour la santé de carottes qu`il faut savoir sur:

1. Les aliments anti-âge

Les carottes contiennent un anti-oxydant appelé bêta-carotène, une substance qui aide à protéger vos cellules contre les dommages causés par vos activités quotidiennes, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement.

2. Les carottes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques

Ainsi que le bêta-carotène, les carottes contiennent également l`alpha-carotène et la lutéine, tous deux peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques. Ajout de carottes à votre régime alimentaire peut également aider à réduire votre taux de cholestérol.

3. Mamie avait raison au sujet de la vision nocturne!

Les carottes sont vraiment bon pour vos yeux après tout. Le bêta-carotène contenu dans les carottes est converti par l`organisme en vitamine A, qui se transforme en la substance qui est responsable de l`amélioration de votre vision, et oui, votre vision de nuit aussi!

4. Les carottes détoxifier votre corps

La vitamine A dans les carottes aide à nettoyer le foie des toxines, et la fibre dans le végétal nettoie le côlon et améliore la digestion.

5. Carottes nettoyer vos dents

Ainsi que toutes les vitamines et les minéraux que vous obtenez de carottes, chomping sur une carotte crue est grande pour vos dents et vos gencives. Manger la première végétale va enlever la plaque de vos dents et de déclencher la production de salive de nettoyage dans la bouche. A la fin de cet article, je vais partager avec vous mon préféré incroyablement « façon tasty` de manger des carottes crues, alors lisez la suite ...

6. Les carottes à combattre l`infection

Les carottes ont une qualité antiseptique puissant et naturel et peuvent être appliqués, bouillis ou déchiquetés, de blessures pour combattre l`infection.

7. Les carottes peuvent être utilisés comme un masque facial

Pour un teint frais et clair, faire « pick-me-up`, rafraîchissant masque facial pour le type de peau normale: mélanger 2 cuillères à soupe de carottes râpées (ou encore mieux - utiliser votre mélangeur) avec une cuillère à soupe de yaourt naturel et une cuillère à soupe de olive extra vierge huile appliquer à votre peau pendant 10 minutes, puis rincer. It `s une grande et naturelle pour nourrir et rafraîchir votre visage. Assurez-vous que vous n`êtes pas allergique aux ingrédients.

8. Les carottes protègent votre peau

Un manque de vitamine A peut causer la sécheresse de la peau, les ongles et les cheveux, et les carottes sont une excellente source de vitamine A. Les vitamines et les antioxydants dans les carottes aideront aussi à protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons du soleil.

9. Les carottes sont mieux que multi-vitamines

Le contenu de carottes lire mieux, que l`étiquette sur un paquet de multi-vitamines. Les carottes contiennent des vitamines A, B, C, D et le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, la riboflavine, la thiamine, le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium, le potassium, le sodium, les fibres alimentaires, le zinc, le manganèse et les carottes sont très faibles en calories, 100 grammes de carottes contiennent seulement environ 40 kcal.

10. Les carottes peuvent vous protéger contre les coups

Dans les études, les gens qui mangent plus, de six carottes par semaine sont moins susceptibles de souffrir d`un accident vasculaire cérébral, que ceux qui mangent pas ou que quelques-uns.

recette de salade de carottes râpées savoureux:

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Et maintenant, il s `temps pour moi de partager la savoureuse recette de salade de carottes râpées, ce qui est ma façon préférée d`inclure les carottes crues à mon alimentation ...

Acheter un paquet de 500 gr de carottes râpées ou râpez-vous. Vous aurez besoin de ce paquet de carottes seulement à la fin de notre préparation. Alors, laissez-le sur le côté pour l`instant et let`s commencent ...

Mélanger dans un grand bol:

- 1/2 cuillère à thé de sel

- 2 cuillerées à soupe de miel brut

- Une demi-cuillère à café de poivre noir moulu finement

- 1 cuillère à café finement moulu graines de coriandre

- Ajouter un petit peu de papier Cayenne en poudre (il s `très forte, il faut donc ajouter une quantité vraiment petit!)

Puis versez environ 1,5-2 tasses d`eau chaude dans ce bol d`épices et remuer très bien pour diluer complètement le puis ajoutez 3 salée cuillères à soupe de vinaigre de Sider de pommes, 3 cuillères à soupe de sauce de soja (si votre sauce de soja est très noir et concentré, puis seulement ajouter 1 cuillère à soupe de celui-ci), ajouter 7 cuillères à soupe d`huile d`olive, 2 cuillères à soupe de miel, vous pouvez ajouter un peu d`ail frais écrasé, si vous n `avez une date ultérieure sur 

Mélanger le tout très bien une fois de plus et, enfin, jeter 500 grammes de carottes râpées à ce bol et bien mélanger.

Prêt! Vous pouvez manger ce droit salade de carottes râpées loin, mais il s `encore plus savoureux la prochaine jour- vous pouvez le garder au réfrigérateur pendant quelques jours. Prendre plaisir!

Aimez-vous manger des carottes? Quels sont les autres avantages pour la santé de carottes connaissez-vous? Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.

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Restez heureux et en bonne santé!