30 Avantages merveilleux de bananes pour la beauté et la santé

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30 avantages pour la santé merveilleux de bananes

Les bananes sont vraiment un fruit merveilleux. Ils viennent dans leur propre emballage soigné, afin que vous les transporter comme collation, leur goût sucré, mais ils n `provoquent un pic dans votre taux de sucre dans le sang, et ils fournissent une des meilleures sources d`énergie que la nature fournit. Avant d`entrer dans les nombreux bienfaits pour la santé et la beauté des bananes bien, voici quelques faits intéressants que vous ne pouvez pas savoir sur le fruit jaune pur. Saviez-vous qu`un arbre de banane est pas un arbre? La banane est une plante à fleurs herbacée, et se sont les bananes, botaniquement parlant, les baies. Saviez-vous aussi que les bananes sont très peu radioactifs? Ne vous inquiétez pas, les bananes que vous faites briller gagné le `t dans l`obscurité, parce que les niveaux de rayonnement sont beaucoup trop faibles pour vous faire de mal, mais la banane est parfois utilisé comme une unité de rayonnement pour décrire les niveaux d`exposition aux rayonnements. Donc, maintenant vous avez quelques faits au hasard sur les bananes de tomber dans une conversation avec des amis, voici trente des bienfaits pour la santé et la beauté incroyable de la merveilleuse banane.

1. Il améliore la vue

Tout comme les carottes, les bananes contiennent beaucoup de vitamine A, ce qui est vital pour la santé de vos yeux. La vitamine A maintient la santé de vos yeux et il aide aussi à vos yeux ajuster aux variations de la lumière, donc ils vous aider à voir plus facilement dans l`obscurité. La vitamine A est également nécessaire pour conjurer la dégénérescence maculaire quand vous vieillissez.

2. Maintenir un système digestif sain

Manger des bananes est bon pour le système digestif, car ils contiennent un composé appelé fructo, qui produit les enzymes qui aident à l`absorption des nutriments de la nourriture que vous mangez. Il y a aussi des ingrédients dans les bananes qui faciliteront la constipation et aider à vous protéger contre les ulcères gastriques.

3. Contrôle la pression sanguine

Un autre des avantages pour la santé fabuleux de bananes est que manger ce fruit merveilleux peut aider à contrôler la pression artérielle. Les bananes sont une source riche en minéraux: potassium, magnésium et calcium. Ces minéraux, potassium, en particulier, sont connus pour être très bonne à stabiliser la pression artérielle. Le fait de manger des bananes est souvent recommandé pour les personnes qui souffrent d`hypertension, comme une partie d`un plan de traitement global.

4. Prévient les maladies cardiaques

coeur en bonne santé est un autre des grands avantages pour la santé des bananes. Les bananes sont aussi bons pour votre système cardio-vasculaire dans un certain nombre de façons différentes. Ils contiennent des matières grasses de stérol, ce qui contribue à arrêter le cholestérol absorbé par le corps, ils sont une bonne source de vitamines C et B6, qui favorisent un cœur en bonne santé et ils sont riches en potassium qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques.

5. Recommandé pour les diabétiques

En raison du potassium que nous avons déjà mentionné que les bananes contiennent, ils sont souvent recommandés comme un fruit que les diabétiques peuvent manger. Ainsi que le taux de sucre sanguin effet stabilisant du potassium, les bananes ont un faible indice glycémique, ils n `provoquent la flambée des taux de sucre dans le sang que certains autres fruits font.

6. prévient l`ostéoporose

Manger des bananes est régulièrement aussi bon pour la santé de vos os et des dents. Le potassium dans les bananes aide le corps à absorber le calcium, ce qui est essentiel pour le maintien des dents et des os solides. Mangé comme une partie d`une alimentation saine, les bananes peuvent aider à prévenir le développement de l`ostéoporose de la maladie osseuse.

7. protège contre la maladie d`Alzheimer

Les bananes contiennent des antioxydants qui protègent les cellules du cerveau forment endommagés par les radicaux libres. On croit qu`une alimentation riche en antioxydants protège les neurones dans le cerveau du stress oxydatif et peut réduire le risque de troubles du cerveau dégénératives, telles que la maladie d`Alzheimer et la démence.

8. Il vous aide à mieux dormir

L`un des avantages pour la santé des bananes est qu`ils peuvent aussi être très utile si vous avez du mal à dormir la nuit. Si vous souffrez d`insomnie, essayez de manger une banane avant d`aller au lit. Le magnésium et le potassium dans les bananes agissent comme un myorelaxant et que, ainsi que les hydrates de carbone que les bananes contiennent, vous aider à vous endormir et vous faire dormir plus profondément.

9. Aide à la dépression

Les bananes peuvent améliorer votre humeur et ils peuvent être en mesure d`aider à réduire les symptômes de la dépression. Ils contiennent l`un tryptophane, un acide aminé et de la vitamine B6, qui aident le corps à produire la sensation bonne hormone sérotonine, ce qui favorise un sentiment général de bien-être et peut vous sortir d`une mauvaise humeur.

10. Aide à la perte de poids

Suivant l`un des avantages pour la santé de la banane-ce qui les manger pour une collation peut vous aider à perdre du poids. Beaucoup de gens pensent que les bananes contiennent des graisses qui vous fera prendre du poids, mais ce n`est pas vrai. Ce qu`ils ne contiennent, cependant, est beaucoup de fibres solubles. Les fibres solubles vous sentir rassasié, mais vous donner très peu de calories, donc vous sentir gagné le `t que vous avez besoin de manger quoi que ce soit d`autre plus tard. Manger une alimentation riche en fibres est l`une des façons les plus simples que vous pouvez perdre du poids.

11. Réduit le risque de cancer

Avantages pour la santé de bananes sont vraiment nombreux et l`autre d`entre eux est que l`ajout de bananes à votre régime alimentaire peut réduire votre risque de cancer. Comme beaucoup de fruits, les bananes sont une bonne source d`antioxydants, qui combattent les dommages induisant le cancer qui peuvent être causés par les radicaux libres dans votre corps. La teneur élevée en fibres de bananes maintient également vos intestins fonctionnent correctement, ce qui peut aider à prévenir le développement du cancer de l`intestin.

12. cholestérol Abaisse

La liste des avantages pour la santé de la banane est très long. L`eau des fibres solubles dans les bananes peut réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Les bananes contiennent un certain nombre de ces fibres solubles, y compris psyllium et de la pectine, qui aident le corps à expulser le mauvais cholestérol LDL, ce qui provoque le colmatage et le durcissement des artères, mais ces fibres n`ont pas le même effet sur le bon cholestérol HDL que votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

13. anémie Prévient

La carence en fer ou anémie, peuvent causer des étourdissements, une faiblesse et des maux de tête et peuvent, dans les cas extrêmes, être fatale. Les bananes sont une bonne source naturelle de fer, que le corps a besoin pour produire de l`hémoglobine dans le sang. Mangez plus de bananes et vous aurez beaucoup plus d`énergie, et vous aurez un teint rose aussi.

14. Supprimer les verrues

Même la peau des bananes a ses usages, et l`un de ces usages est d`éliminer les verrues de la peau. Si vous frotter l`intérieur d`une peau de banane sur une verrue régulièrement, ou vous tenez un petit morceau de peau de banane sur une verrue pendant la nuit avec un Band-Aid, il enlèvera doucement la verrue et vous gagné le `t doivent utiliser des traitements chimiques agressifs qui peut brûler et piquer.

15. Soulage les brûlures d`estomac

Si vous vous réveillez dans la nuit avec les brûlures d`estomac, essayez de manger une banane, parce qu`un autre l`un des avantages pour la santé merveilleux de bananes est que les manger peut aider à soulager les brûlures d`estomac. Les bananes contiennent un antiacide naturel qui neutralise les acides gastriques qui sont la cause de brûlures d`estomac. Une banane rétablira rapidement l`équilibre du système digestif et apporter un soulagement rapide pour l`indigestion et les brûlures d`estomac.

16. talons crevassés Cures

Les bananes ont également de nombreuses utilisations lorsqu`il est appliqué localement sur la peau ainsi. Si vous avez des talons secs et craquelés, essayez le massage de la pulpe de banane en eux et laisser pendant dix minutes. Lorsque vous lavez-le à nouveau, les agents anti-bactériens dans les bananes ont contribué à éliminer toute infection, et la pulpe de banane auront hydratée et nourrie votre peau.

17. cheveux Épaissit

Les avantages de bananes vont encore plus loin. Les bananes font un ingrédient pour les masques capillaires maison. Si vous faites un masque de cheveux d`une purée de banane mélangée avec un peu de yaourt naturel et une cuillère à soupe d`huile de noix de coco, il va ajouter du volume à vos cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Il fonctionne mieux si vous appliquez le masque à vos cheveux et laissez-le pendant une vingtaine de minutes avant de le laver à nouveau.

18. Supprime l`excès d`huile pour la peau

Si vous avez la peau grasse, puis la banane peut vous aider avec cela aussi. Vous pouvez faire un gommage du visage merveilleusement efficace pour les peaux grasses en mélangeant une purée de banane, une cuillère à soupe d`avoine, une cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de lait d`amande. Massage dans ce visage et il exfolier la peau en douceur et il enlèvera aussi l`excès de sébum.

19. dents Whiten

Un autre des avantages de la beauté de la banane est que les peaux de bananes contiennent un agent de blanchiment naturel qui fera des merveilles sur les dents tachées. Les dents peuvent facilement tachés par le café, le vin rouge et les aliments comme les currys. Si cela vous est arrivé, essayez de frotter l`intérieur d`une peau de banane sur vos dents et de laisser pendant dix minutes avant de rincer la bouche. Si vous faites cela tous les jours, vous allez bientôt avoir des dents blanches étincelantes à nouveau.

20. Réduit les rides

Frottez doucement l`intérieur d`une peau de banane sur toutes les lignes fines dans votre peau que vous pourriez avoir et il va nourrir et adoucir la peau et ramener de son élasticité. Laver après environ cinq minutes. Si vous faites cela tous les jours, vous devriez être en mesure de voir une réduction notable dans les lignes dans votre peau en quelques semaines.

21. Soigne l`acné

un à côté des bénéfices fabuleux de beauté de bananes est que la banane contient des agents anti-bactériens efficaces fantastiquement qui sont grands pour le traitement de l`acné. Pour faire votre propre masque anti-acné naturelle, mélanger une purée de banane avec une pincée de noix de muscade et une cuillère à café de miel (assurez-vous que vous n`êtes pas allergique à ces ingrédients naturels). Appliquez cela à votre visage, laissez-le pendant environ cinq minutes, puis rincez à nouveau à l`eau tiède. Regardez ces boutons disparaissent!

22. Traite les cheveux crépus

Les cheveux secs, crépus peut être traitée avec un masque capillaire de la banane. Ecrasez deux bananes et ajouter trois cuillères à soupe de miel et une cuillère à soupe d`huile d`argan. Le mélange de massage dans vos cheveux, jusqu`aux racines et le cuir chevelu, et laisser pendant une demi-heure. Ensuite, vous pouvez laver et conditionner vos cheveux comme d`habitude, et vous trouverez que le masque de cheveux de la banane a réhydraté vos cheveux et apprivoisé les frisottis.

23 Traite de la peau sèche

L`effet hydratant que les bananes ont peut aussi être d`une grande utilité si vous avez la peau sèche. Un mélange de bananes et le miel dépulpés effacera les imperfections et réhydrater la peau. Il suffit d`appliquer le mélange sur votre visage et laisser pendant environ cinq ou dix minutes, puis rincer.

24. Réduit les démangeaisons des piqûres d`insectes

Si vous êtes mordu par un insecte, puis frotter l`intérieur d`une peau de banane sur elle permettra de réduire l`enflure et soulager la douleur et les démangeaisons qui les piqûres d`insectes et les piqûres causent. It `s une autre bonne raison pour emballer les bananes dans votre panier pique-nique cette année!

25. Réduire gonflements autour des yeux

les prestations de beauté de bananes sont presque illimitées. Le potassium dans la banane attirera l`excès de liquide de la peau et réduire l`apparence des yeux gonflés presque instantanément. Frottez doucement une purée de banane dans les zones sous vos yeux et laisser pendant environ cinq ou dix minutes. Lorsque vous lavez, vos yeux gonflés seront partis.

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26. masque capillaire à l`huile d`olive pour la banane et les cheveux brillants

Here`s une autre grande recette masque capillaire banane, cette fois pour des cheveux brillants. Éplucher et écraser une banane mûre, puis mélanger dans un quart de tasse d`huile d`olive et le blanc d`un œuf. Massage bien le mélange dans vos cheveux et le cuir chevelu et laisser pendant quinze minutes avant de le laver à nouveau avec un shampooing. Les bananes contiennent des nutriments merveilleux qui conditionneront vos cheveux et ramener l`éclat et le rebond.

27. tonifie la peau

Un autre des grands avantages de la beauté de la banane est que les bananes aussi aider à tonifier la peau et le faire paraître plus jeune et plus frais. Pour un teint clair, incandescent, mélanger une cuillère à soupe de purée de banane avec une cuillère à soupe de miel, cuillère à soupe d`huile d`amande douce et de cuillère à café de poudre de bois de santal. Appliquer l`humidité sur votre visage et laisser pendant une quinzaine de minutes et votre peau se sentira fraîche et lisse et vous avez une belle apparence naturelle, teint éclatant.

28. Cures pellicules

Les propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques de bananes sont idéales pour le traitement des pellicules. Ecrasez une banane et mélanger dans une cuillère à soupe d`huile de noix de coco, quelques gouttes de jus de citron et une cuillère à café pleine de miel naturel. Massage bien le mélange dans votre cuir chevelu et laisser pendant vingt minutes. Ce masque de cheveux hydrater votre cuir chevelu et lutter contre toute infection fongique, de sorte que vos cheveux sera bientôt libre de flocons de pellicules.

29. nettoie et exfolie la peau

Parce que les bananes sont riches en vitamines A, C et E, ils fournissent une manière douce et naturelle pour nettoyer le péché. Pour donner à votre peau une saleté, ascenseur fond propre et la graisse des pores et exfolier les cellules mortes de la peau, forment un mélange de motifs de bananes et de café en purée. Frottez doucement sur votre visage et laissera votre peau fraîche et propre.

30. Traite les lèvres gercées

Si vous obtenez, les lèvres sèches et gercées, alors les bananes peuvent vous aider ici aussi. Il suffit de frotter un peu de pulpe de banane sur vos lèvres, puis appliquez de l`huile d`amande douce, avant d`aller au lit et de le laisser toute la nuit. Si vous ne pouvez résister à lécher vos lèvres, il hydrater la peau et aider à guérir les fissures dans vos lèvres. Si vos lèvres sont très douloureux, cela peut piquer un peu au début, mais il ne fonctionne vraiment.

Connaissez-vous d`autres avantages pour la santé de bananes?

Reste beau!