Avantages pour la santé de feuilles de patates douces

feuilles de patate douce est une plante tropicale tempérée climatique qui est cordé, sans poils et en forme de coeur. La surface supérieure et inférieure des feuilles est de couleur vert olive. Les marges sont longues pétioles lisses et sans poils. Les feuilles de patate douce sont généralement consommés dans les îles de l`océan Pacifique, en Asie et en Afrique. Les feuilles jeunes et matures de la patate douce ont des avantages significatifs pour la santé.

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Services de santé de feuilles de patates douces

En plus des tubercules de patate douce, les feuilles sont également comestibles. Outre son goût délicieux Il est savoureux avec un certain goût amer. Les feuilles sont consommées et cuites comme les épinards. Il est une grande source d`antioxydant, la vitamine C, A, thiamine, riboflavine, niacine et d`acide folique. En comparaison avec d`autres légumes verts à feuilles, il possède plus de fibres alimentaires et de nutriments.

1. maladies cardiaques

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La vitamine K aide à prévenir la calcification des artères qui est l`une des principales causes des crises cardiaques. Il porte loin des artères et ne permet pas la formation dans les dépôts nocifs et durs de la plaque. La vitamine K est un des nutriments essentiels pour réduire l`inflammation et empêcher les cellules qui tapisse les vaisseaux sanguins tels que les artères et les veines. Un apport adéquat de vitamine K aide à maintenir la pression artérielle saine et réduit le risque d`avoir un arrêt cardiaque.

1. Densité des os

La vitamine K aide à maintenir le calcium sur les os et réduit les risques d`ostéoporose. Les études montrent que la consommation élevée de vitamine K peut éliminer la perte osseuse chez les patients atteints d`ostéoporose. La vitamine K est essentielle pour l`utilisation de calcium pour former des os. La vitamine K améliore la santé des os et réduit les risques de fractures osseuses chez les femmes ménopausées.

La forte consommation de vitamine K2 aide à réduire les risques de fracture de la hanche d`environ 65%. La preuve montre que la vitamine D et la vitamine K travaille ensemble pour améliorer la densité des os. La vitamine K a des effets positifs sur l`équilibre du calcium. La consommation d`aliments riches en vitamine K par les patients blessés aide à prévenir les entorses aux chevilles et récupère les os brisés.

1. La douleur pendant les menstruations

La vitamine K régule la fonction hormonale diminue la douleur des crampes du SPM et des douleurs menstruelles. La vitamine K caillots du sang et prévient le saignement excessif pendant les menstruations et soulage la douleur des symptômes du SPM. Au cours des saignements peuvent causer plus de douleurs et des crampes pendant les menstruations. La carence en vitamine K peut aggraver ces symptômes.

1. le cancer traite

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La vitamine K aide à réduire les risques de cancer du côlon, de la prostate, nasale, orale et cancer de l`estomac. L`étude montre que la consommation élevée de vitamine K par les patients atteints de cancer du foie contribue à améliorer les fonctions du foie. L`apport de la vitamine K aide à réduire les risques de cancer et les maladies cardiovasculaires.

1. sang caillots

Video: Top 8 des bienfaits de la Patate douce . (Super Aliment)

La vitamine K aide à la coagulation du sang qui nécessite douze protéines pour fonctionner. La vitamine K favorise la coagulation du sang qui aide à récupérer les coupures et des ecchymoses rapidement. Lorsque la coagulation du sang ne se déroule correctement, alors on pourrait connaître la maladie hémorragique du nouveau-né. Cela est dû à la carence en vitamine K. L`étude montre que les nouveau-nés doivent recevoir l`injection de vitamine K à la naissance pour éviter de HDN.

1. La santé du cerveau

L`étude montre que la vitamine K a le rôle dans le métabolisme des sphingolipides dans lequel les molécules sont naturellement présent dans les membranes cellulaires du cerveau. Sphingolipides ont un rôle essentiel dans les actions cellulaires et aider à former et soutenir le rôle structurel dans le cerveau. Une preuve montre que la vitamine K possèdent un anti-inflammatoire qui empêche le cerveau du stress oxydatif qui est un dommages des radicaux libres. dommages oxydatifs au stress des cellules et contribue à la maladie d`Alzheimer, le cancer, la maladie de Parkinson ainsi que l`insuffisance cardiaque.

1. la santé des gencives

Et les problèmes de Cavités gomme sont le résultat de la faible alimentaire en vitamine C, A, D et K. La consommation d`aliments riches en vitamines liposolubles aide à prévenir la maladie des gencives et la carie dentaire. Elle joue également un rôle essentiel dans la minéralisation des dents et des os. La nourriture riche en minéraux et vitamines aide à éliminer les bactéries présentes dans la bouche et des dents. La vitamine K travaille avec d`autres vitamines et minéraux pour éliminer les bactéries qui endommagent l`émail de la dent. Elle maintient également les dents fortes en fournissant une quantité suffisante de minéraux.

1. aider la vision

La vitamine A contribue à prévenir la dégénérescence maculaire qui est la principale cause de la cécité. L`étude montre que l`apport de la vitamine C, la vitamine A, le zinc, la vitamine E et le cuivre contribue à réduire les risques de dégénérescence maculaire de 25%. Les études montrent également que les yeux secs peuvent être traités avec une application de vitamine A collyre qui aide à fournir des secours. La vitamine A contribue à ralentir le développement de la maladie Stargardt`s qui est une maladie oculaire pour la perte de vision chez les personnes à un jeune âge.

1. réduire l`inflammation

La vitamine possède des propriétés antioxydantes qui éradiquées radicaux libres du corps qui endommage les cellules et tissus. La vitamine A réduit les risques d`allergies alimentaires et empêche la réaction excessive nuisible. Il réduit l`inflammation qui contribue à réduire les risques de maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d`Alzheimer.

1. la peau et des cheveux sains

La vitamine A est essentielle pour la repousse de la peau et de guérir les blessures. Il aide les cellules épithéliales extérieurement et intérieurement. Les vitamines aident à la formation de glycoprotéines qui est la combinaison de protéines et de sucre et lie les cellules ensemble pour la formation de tissus mous.

La vitamine A carence entraîne le teint pauvres. La vitamine A peut promouvoir la santé de la peau et contrecarre aussi l`acné. Il maintient les rides et les lignes à distance avec la production de plus de collagène qui contribue à maintenir la peau jeune. Il fournit également les cheveux en bonne santé.

Les utilisations traditionnelles

• La patate douce contribue à réduire les risques de maladies du foie et de cancer de l`estomac.
• Il réduit la dépression et aide à perdre du poids.
• La feuille fraîche aide à traiter les néoplasies.
• Les feuilles sont considérées comme posséder un antioxydant, antimutagène, anti-cancer, anti-hypertension, les propriétés anti-microbiennes et anti-inflammatoires.
• Il est utilisé pour soulager la constipation.
• Il contribue à renforcer le pouvoir de l`immunité et empêche la maladie et les infections.
• La boisson faite à partir des feuilles contribue à éradiquer la diarrhée, des nausées et des maux d`estomac.
• Il est également efficace pour les rhumes, les grippes, les brûlures, les piqûres d`insectes et les éraflures.
• Il réduit également l`anxiété, le stress et la tension artérielle.

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Comment manger

• Les feuilles de patates douces sont consommées comme légumes verts à feuilles.
• Ils peuvent également être cuits à la vapeur, frits ou bouillis.
• Hachez les feuilles de patate douce et l`ajouter aux recettes ou sautee à l`ail et le beurre.
• Sauté feuilles avec de l`huile de sésame et le gingembre. Et puis assaisonner avec du poivre et du sel.
• Il est un meilleur substitut pour les épinards.
• En Asie, les feuilles sont sautés à la sauce de soja et l`ail.
• Il pourrait être consommé cru en l`ajoutant aux salades.