Artichaut feta quiche

Ingrédients

Donne 6 portions

3 œufs extra large
1 tasse de lait 2%
1/2 boîte (14 oz) coeurs d`artichaut, égouttés et grossièrement hachées
fromage féta émietté 1/4 tasse
2 c tomates séchées hachées
2 liens dinde cuite ou saucisse de poulet
3/4 c de sel kasher
poivre concassé au goût
1 croûte à tarte surgelée

COMMENT LE FAIRE

Étape 1

Préchauffer le four à 350 ° F.

Étape 2

Fouetter les œufs jusqu`à consistance mousseuse, puis incorporer le lait, coeurs d`artichauts, feta, tomates, saucisse, le sel et le poivre. Verser dans la croûte.

Étape 3

Mettre au four et cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu`à ce que les œufs soient complètement réglées (un cure-dent inséré au milieu sortira propre) et la partie supérieure est légèrement brun doré. Laisser refroidir pendant au moins 5 minutes avant de trancher et de servir.

ARME SECRÈTE

AL FRESCO POULET SAUCISSES
saucisses achetées en magasin couvrent toute la gamme nutritionnelle, avec des liens connectant entre 150 calories de la plupart des protéines à 350 calories de graisse inutile. La gamme impressionnante de saucisses de Al Fresco sont de l`ancien groupe, offrant environ 15 grammes de protéines et seulement 130 calories par saucisse. Ils sont entièrement cuits dans une variété d`excellents arômes, prêts à être coupés et ajoutés à brouille, des pâtes, ou sautés ou cuit entier avec des oignons et des poivrons pour un sandwich superlatif.