10 Bonnes raisons d`inclure les choux de Bruxelles dans votre alimentation

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10 raisons d`inclure les choux de Bruxelles dans votre alimentation

Quelles sont les bonnes raisons d`inclure les choux de Bruxelles dans votre alimentation?

Quand j`étais une jeune fille, il y avait non bonnes raisons d`inclure les choux de Bruxelles dans mon alimentation. J`étais à peu près résistant à tous les verts, et peu importe combien de fois ma mère chargeait les choux dans mon assiette, je prétends que j`étais trop plein pour les manger au moment de mon fini `d rôti pour le dîner.

« Eh bien, pourquoi don` t vous mangez vos choux avant votre dîner rôti? » demanda si innocemment.

« Maman Ok, niveau I`ll avec vous. Je déteste les choux de Bruxelles. Je les laisse toujours jusqu`à la fin sur le but. Et puis je vous mentir au sujet d`être plein. Je suis une mauvaise personne. »

Ha!

La chose est, les choux de Bruxelles humbles ont obtenu une réputation vraiment mauvais qui est tout à fait imméritée. Personne ne semble les aimer, sauf vos parents et grands-parents.

Mais en matière de nutrition, je vous suggère de donner les choux de Bruxelles une seconde chance. Parce que si elles peuvent avoir l`air en forme bizarrement quand vous étiez enfant, vous trouverez peut-être que - comme moi - vous en fait comme eux plus maintenant que plus `re.

les choux de Bruxelles sont plus savoureux que beaucoup d`entre nous imaginer, et ils peuvent apporter une excellente contribution à un repas. Let`s jeter un oeil à 10 bonnes raisons de les inclure dans votre alimentation.

Choux de Bruxelles renforcer votre système immunitaire

Sur une échelle de 1 à 10, quelle importance diriez-vous que votre système immunitaire est? Ne crains pas de répondre.

Vous voulez dire 10, non?

Correct!

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Votre système immunitaire est massivement importante. Quand il s `fonctionne à son optimum, vous n` donnez même une seconde pensée. Mais quand il commence à se compromettre, tout d`un coup vous vous sentez délabrés et sujettes à l`infection.

Prendre soin de votre système immunitaire est une bonne idée alors, oui?

La meilleure façon de prendre soin de votre système immunitaire est par votre alimentation. Si vous mangez toujours les bons aliments, votre système immunitaire restera en parfait état pointe aussi longtemps que possible.

Et les choux de Bruxelles sont de votre côté system`s immunitaire. En d`autres termes, ils`ai « obtenu votre dos ».

Choux de Bruxelles Aide à la perte de poids

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les choux de Bruxelles sont faibles en calories, avec juste une demi-tasse de « em contenant moins de 30 calories. En tant que tel, il s `le légume idéal pour fourrer dans votre assiette à chaque fois que vous avez envie de perdre quelques livres.

Choux de Bruxelles Promouvoir un système digestif en bonne santé

Les problèmes digestifs sont plus fréquents que vous pourriez penser. Des millions et des millions de personnes dans le monde souffrent d`une sorte de plainte digestive, que ce soit quelque chose comme relativement mineur un peu de ballonnement ou quelque chose de plus invalidante, comme le syndrome du côlon irritable.

Et la première raison pour que nous souffrons de problèmes digestifs? Une mauvaise alimentation.

Améliorer votre alimentation est essentielle si vous voulez toujours vous sentir à votre meilleur. Et si `re sensation de ballonnement, gassy ou souffrant de crampes ou même la diarrhée, vous n` sentir à votre meilleur.

les choux de Bruxelles est juste un légume qui aide à maintenir un système digestif sain. D`autres légumes crucifères qui peuvent aider à intégrer le chou-fleur.

Choux de Bruxelles sont riches en fibres

Faible en calories mais riches en fibres = combinaison gagnante si vous essayez de perdre `re poids. Parce que la fibre vous remplit plus rapide, moins tenté `ll se suralimenter.

Non seulement cela, mais la fibre se penche également après votre côlon et réduit le taux de mauvais cholestérol.

Choux de Bruxelles peut lutter contre le cancer

I`m ne dis pas que nous vivons tous dans la peur du cancer, parce que nous n `certainement. Mais tous conscients Nous `re à quel point la maladie dangereuse de ce tueur. On estime qu`une personne sur trois d`entre nous de développer un type de cancer à un moment donné dans notre vie, ce qui signifie en fin de compte que si vous n `développer, il s` probable que vous connaissez quelqu`un qui le fait. Effrayant.

Mais la chose est que, bien que le cancer doesn`t toujours et discrimine il semble tout à fait au hasard qui il cible, il y a des changements que vous pouvez faire à votre régime alimentaire qui réduiront massivement le risque de développer certains cancers. Et en ajoutant les choux de Bruxelles - qui est riche en vitamine C et indole - est l`un des changements que vous devriez chercher à faire.

Choux de Bruxelles Après votre coeur Regardez

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La maladie cardiaque est maintenant le seul plus grand tueur en Amérique. En gros, nous tout besoin de commencer à obtenir intelligent sur la santé cardiovasculaire.

Parce que les choux de Bruxelles contiennent des propriétés anti-inflammatoires, ils peuvent aider. Pourquoi? Parce que l`inflammation chronique est un des principaux contributeurs à la maladie cardiaque.

Choux de Bruxelles sont riches en antioxydants

You`ve probablement entendu parler des antioxydants. Peut-être`ai obtenu un ami obsédé nutrition qui vous dit que ses derniers smoothies sont « bourrés en antioxydants. »

Peut-être`ai entendu eux a parlé à la télévision, aussi. You`re commence à me demander si votre maison a des antioxydants. Vous êtes un peu jaloux. Peut-être votre ami peut vous prêter ??

D`accord, les antioxydants sont naturels - ou parfois artificielles - substances qui sont vos première ligne de corps de l` défense contre les attaques des molécules voyous qui ont l`intention de nuire à vos cellules.

Et une fois que vos cellules commencent à être endommagé, vous commencez à vous sentir pire pour l`usure. Vous pourriez être fatigué tout le temps, développer des maux de tête réguliers, et votre peau ne peut plus regarder son meilleur.

Parce que les choux de Bruxelles sont riches en antioxydants, vous devriez commencer à penser à les ajouter à votre alimentation.

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Choux de Bruxelles Renforcez vos os

os cassants et l`amincissement peut se produire lorsque nous n` consommons suffisamment de calcium. Ainsi que le yaourt et le lait, les choux de Bruxelles sont une source de ce fabuleux élément nutritif essentiel.

Choux de Bruxelles Promouvoir la santé du foie

Votre foie est souvent surchargé de travail. Chargé de produire preens, briser les vieilles cellules, le maintien d`un système digestif sain et beaucoup plus, il s `a beaucoup sur son assiette.

Le problème est que notre foie nous fait confiance pour l`aider en mangeant une alimentation saine. It `s le moins que nous pouvons faire.

En ajoutant les choux de Bruxelles à votre régime alimentaire, certainement faire `ll cela. L`une des tâches essentielles de votre foie est de lutter contre les substances toxiques et les choux de Bruxelles peut renforcer sa capacité dans ce domaine.

Choux de Bruxelles Aide à guérir les blessures plus rapide

Nous ai tous subi des coupures qui semblent prendre comme pour toujours pour guérir, et c`est généralement parce que Nous `re manque de nutriments essentiels, tels que le potassium et l`acide folique. les choux de Bruxelles les contient à la fois, et en tant que telle peut accélérer la guérison de votre processus corps de l`.