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Les 5 meilleurs avantages cachés de l`exercice physique

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Le Top 5 avantages cachés de l`exercice

L`exercice régulier a été prouvé maintes et maintes fois pour améliorer la vie de ceux qui participent à ses diverses formes. Que ce soit l`exercice aérobie, la musculation ou la flexibilité / formation à la mobilité, les avantages de l`exercice régulier sont pratiquement infinies!

Certains des avantages évidents comprennent le renforcement de votre cœur, l`amélioration de la capacité pulmonaire et l`endurance, la prévention des maladies, la perte de poids, augmentation de la force musculaire et l`endurance, le tonus musculaire améliorée, une plus grande souplesse et l`amplitude des mouvements et la prévention des blessures. La liste ne s`arrête pas là bien sûr.

Ainsi, alors que vous pouvez voir que les avantages évidents de l`exercice régulier sont beaucoup, il y a beaucoup de pas si des avantages évidents de l`exercice régulier que vous avez peut-être jamais entendu parler. Voilà ce que je vais couvrir ici.

Gardez à l`esprit que cette liste ne constitue pas une fin toute liste par tous les moyens, mais je vais couvrir cinq de mes avantages cachés en haut de favori ultime de l`exercice physique. Je suis prêt à parier certains d`entre eux peuvent vous surprendre.

Le Top 5 avantages cachés de l`exercice physique régulier

# 5. Améliore la cicatrisation des plaies

Il existe de nombreux facteurs qui déterminent la vitesse de vos blessures guériront y compris l`alimentation, la santé générale, et les médicaments actuels.

De nouvelles données provenant d`études universitaires récentes ont montré que l`exercice peut contribuer de manière significative dans la cicatrisation des plaies.

Une étude a révélé que les personnes âgées qui ont effectué des séances d`exercice régulier blessures guéries 10 jours plus vite que les exerciseurs non.


ABC de la cicatrisation

# 4. améliore le sommeil

Il est non seulement le marathon ou la séance d`entraînement de style guerrier super week-end intense qui sape votre énergie pour vous aider à dormir.



L`exercice a été montré pour augmenter la qualité du sommeil pour de nombreux groupes de personnes.

Video: Les Conneries dans le monde du fitness Episode 6: Masque d`entraînement Elevation

Pour les insomniaques avec l`exercice du syndrome des jambes sans repos (SJSR) a été montré pour réduire les symptômes.

Video: MASSACRER son DOS en salle by Bodytime

Bien que l`exercice régulier aide à réguler le rythme circadien et la fonction endocrine les auteurs d`une étude sont prompts à pinte que leur étude a montré les habitudes de sommeil améliorée après l`exercice aigu et chronique peut être plus accentuée chez les personnes ayant une certaine forme de troubles du sommeil que dans la population générale .


Le plan Pas d`exercice Sweat (A livre Harvard Medical School)

# 3. Améliore la productivité au travail

Si vous travaillez dans le monde de l`entreprise que vous avez peut-être demandé pourquoi votre entreprise a tout de programmes de bien-être des entreprises et des centres de conditionnement physique.

Video: le MEILLEUR exercice pour les ABDOS: AB WHEEL by Bodytime

La raison est simple, l`exercice améliore la productivité des employés et réduit le temps manquée en raison de la maladie.

Il y a eu d`innombrables études démontrant l`amélioration de la productivité du travail avec l`exercice régulier de toutes les grandes universités aux entreprises de Coors Brewing Company à la NASA qui ont conclu diverses façons l`exercice régulier améliore la productivité du travail.

Façons exercice a été conclu pour améliorer la productivité du travail ont varié de la capacité à effectuer au cours des dernières deux heures d`une journée de travail à la capacité de prendre des décisions complexes difficiles, sans parler du fait que les employés qui exercent sont plus susceptibles d`éviter de devenir malade et l`utilisation de congés de maladie. Cette liste est longue et ...


De Yogi Executive Pour en 60 secondes - une approche révolutionnaire pour accroître la productivité

# 2. Améliore la vie sexuelle

Une vaste étude significative de Harvard qui a révélé que les hommes en surpoids qui avaient exercé peu deux fois et demie le risque de dysfonction érectile (ED) par rapport aux hommes qui ne sont pas en surpoids et de l`exercice régulièrement. La liste de ces études qui sont en corrélation l`ED à un manque d`exercice est longue et ...

Vous ne devez pas être un homme souffrant de dysfonction érectile pour l`exercice au profit de votre vie sexuelle.

Une étude a conclu que les hommes et les femmes qui exercent régulièrement se sentent mieux sur eux-mêmes, perçoivent qu`ils sont plus sexuellement désirable et l`expérience des niveaux plus élevés de satisfaction.


Conçu pour le sexe: Le programme complet de remise en forme et nutrition pour une performance maximale

#1. Améliore la fonction cérébrale

Vous savez peut-être que sur le peuple « High Runner » expérience après l`exercice cardiovasculaire. Ceci est un processus physiologique court terme dans lequel le cerveau produit opiacé produits chimiques comme la drogue après l`exercice.

L`exercice physique a été théorisé pour améliorer le fonctionnement du cerveau à long terme en augmentant les produits chimiques dans le cerveau qui aident à la cognition, tels que la dopamine, le glutamate, la norépinéphrine et la sérotonine ainsi que d`améliorer l`apport de sang et d`oxygène au cerveau.

L`exercice et la santé mentale (série en psychologie de la santé et de médecine comportementale)

The Bottom Line

Cachés ou non, l`exercice régulier devrait faire partie du mode de vie de chacun. Si l`exercice est déjà partie de votre routine quotidienne, félicitations! Je félicite votre dévouement et je suis sûr que vous récoltez les avantages déjà profonds offres d`exercice.

Maintenant, si vous ne vous entraînez pas actuellement tous les jours, est maintenant le temps de commencer à le faire. Même si vous êtes complètement nouveau à l`exercice, il n`y a absolument aucune honte à partir de la lumière. Si cela signifie simplement prendre 20 minutes de marche chaque jour, faites-le, vous pouvez toujours progresser à partir de là. Rappelez-vous ceci, si vous n » commencer quelque part, vous aller nulle part.

Maintenant, sortir et profiter de l`exercice, obtenir dans la meilleure forme de votre vie, et d`améliorer votre vie. Tu peux le faire!

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