21 Experts Forme et alimentation révèlent leurs résolutions 2017

De entraîneurs personnels à des experts de conditionnement physique à des pros alimentaires, nous les regardons à l`inspiration et ce coup de pouce supplémentaire que nous devons fixer nos objectifs, réinitialiser notre alimentation, et d`obtenir un régime de remise en forme. Donc, il nous a interroger sur leur résolutions. Comment ces gourous de vie déchiquetés et en bonne santé se haut, année après année? Poursuivez votre lecture pour découvrir et ne hésitez pas à "emprunter" une de leurs résolutions pour vous-même. vérifier ensuite ces 17 conseils pour garder vos résolutions des formateurs-Celebrity et Nutritionnistes! Pour plus d`idées d`experts!

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Keri Glassman, MS, RD, CDN

"Je suis un mangeur très sain. Je veux dire, il est mon mode de vie et sa carrière après tout! Mais je veux mon jeu vert et obtenir deux tasses de légumes verts à feuilles sombres comme rapini, chou vert, blette, chou frisé, ou laitue romaine par jour. Tous les jours!"
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2

Kim Lyons, formateur sur "Le plus gros perdant"

"Rester hydraté est une façon que je vais chercher à améliorer ma santé et le bien-être. Si votre taux d`hydratation baissent de seulement deux pour cent, vous pouvez rencontrer des pensées floues, manque de concentration et la fatigue qui rend difficile de rester actif et motivé à Mangez sain."
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3

Mark Langowski, auteur de "Eat This, Not That! pour Abs" et chef de la direction du corps par Mark Bien-être

"Je ne reçois pas autant de séances d`entraînement que je voudrais chaque semaine, en raison de mon horaire chargé. Bien que j`ai une alimentation très saine et l`utiliser pour réglementer la façon dont mon corps ressemble et se sent, je veux vraiment planifier en plus des séances d`entraînement en raison de la façon dont ils me font sentir. Je voudrais aussi méditer chaque jour pendant au moins cinq minutes."
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4

Tiffany Cruikshank, fondateur de la médecine de yoga et auteur de "Méditez votre poids"

"Au début de chaque année, je fixe des objectifs de un an pour le travail, la santé, la famille et personnelle. Je tiens à un grand objectif pour chaque catégorie, puis faire une liste d`autres petits objectifs que je veux considérer. Je fais un rendez-vous répéter dans mon calendrier pour le premier de chaque mois afin que je vérifie sur eux sur une base régulière. Rien n`est hors des limites et j`essaie de faire mes objectifs aussi précis que possible. Une année entière me permet de penser grand et la nomination répéter me donne un rappel et me montre qu`il est réalisable, en fonction de mes objectifs passés."
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5

Dashama Konah: formateur FitFusion

"Pour 2017, je prévois aussi aller 100 pour cent végétalien avec au moins 80 pour cent provenant de la nutrition végétale brute à base. Je suis environ 80 pour cent végétalien depuis longtemps, mais maintenant je suis prêt pour le prochain niveau. Je me sens une telle grande énergie claire et saine de cette façon de manger maintenant."
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6

Megan Takacs, entraîneur personnel et Aaptiv entraîneur Courir

"2017 sera l`année de mon premier triathlon. Je veux 2017 être tout au sujet de marcher en dehors de ma zone de confort. Je ne veux pas la résolution de mon année à quelque chose que j`éliminons de ma vie à la place, je préfère ajouter."
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7

Mark Ribeiro, instructeur à la salle Fhitting

"La résolution de ma condition physique Nouvel An est l`entretien. En tant que professionnel de remise en forme qui met dans de nombreuses sessions de formation d`une semaine, le maintien est extrêmement important. Ajout dans des activités comme des étirements quotidiens et le laminage de la mousse, l`acupuncture, aller au sauna, des bains de sel, et les repas appropriés après l`entraînement va être mon principal objectif de 2017!"
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8

Simon Lawson, instructeur à la salle Fhitting

"L`un de mes objectifs de remise en forme pour l`année à venir est de rester en bonne santé et sans blessure en incluant une plus grande mobilité et des séances d`entraînement à faible impact dans mes routines hebdomadaires. Un autre objectif est de consulter un médecin pour des examens de santé semi-annuelles pour vérifier ma tension artérielle, glycémie, cholestérol, testostérone et les niveaux de vitamine pour vous assurer que mon corps fonctionne de façon optimale. Last but not least, 2017 est l`année de `Le chef`. Je cuisine moi-même au moins cinq fois par semaine!"
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9

Michael Chabala, ancien joueur Major League Soccer et fondateur de Sphère, le concept de fitness inspiré soccer

"Je veux consacrer plus « moi » du temps. Depuis le lancement de Sphère, mes jours et nuits sont passées coaching, mise en réseau, et de travailler sur mon entreprise. Mon objectif est de prévoir du temps pour moi de réfléchir, se détendre et se recentrer afin de rajeunir mon « unique » et continuer à jouer à ma vitesse."
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dix

Nadia Murdock, entraîneur de conditionnement physique et auteur de "Tu peux tout avoir"

"Un but non écrit est rien, mais un souhait, donc je vais engager à papier et écrire mes résolutions. Un journal fonctionne bien, mais je suis un grand fan d`un tableau effaçable, Post-It, ou même le mettre sur un morceau de papier que vous gardez dans votre portefeuille. Partout où vous le verrez tous les jours un grand rappel de ce que vous travaillez vers."
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Kacy Duke, entraîneur de conditionnement physique

"Je résoudre à vivre une vie plus une vie équilibrée qui est remplie de plaisir, de remise en forme et une alimentation saine, vraiment nourrissant. Je veux trouver la joie dans tout- une vie joyeuse est une grande vie! Et surtout, d`exprimer la gratitude.
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Ryan Hurst, entraîneur-chef et co-fondateur de GMB Fitness

Video: Our Way Of Life

"L`année dernière était sur le point de récupérer ma pause de la cheville, alors 2017 sera de faire toutes les activités physiques avec ma famille comme la randonnée, le surf, la planche à neige, et jiu-jitsu brésilien que je ne pouvais pas faire avec eux cette année. Cela signifie qu`il faut que je suis à un niveau de le faire et de continuer à se renforcer."
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Dempsey Marks, spécialiste en conditionnement physique et co-créateur de la remise en forme pregame Fit / art de vivre

"Je fais « obtenir plus de sommeil » une résolution parce que je l`ai eu du mal avec les habitudes de sommeil pendant une longue période et le sommeil est indispensable à la santé et le bonheur. Je prévois d`y parvenir en travaillant sur l`obtention d`un sommeil plus de qualité et je vais me mettre sur un horaire de sommeil afin que je vais dormir et se réveiller en même temps toujours. Je vais aussi cesser d`utiliser mon téléphone ou de l`ordinateur avant de se coucher et je vais vous assurer que je ne suis pas utiliser mon lit pour travailler ou regarder la télévision."
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Amanda Murdock, professeur de yoga et professeur de yoga Aaptiv

"Ma résolution du Nouvel An pour 2017 ajoute des séances d`entraînement plus dynamiques dans ma routine. Même si je suis un entraîneur personnel et instructeur de yoga, je suis à peu près que fais du yoga depuis les six derniers mois, malgré toujours encourager mes clients à traverser le train! Je suis impatient de suivre mes propres conseils et d`ajouter plus HIIT, pilates, et des séances d`entraînement de rotation à ma routine régulière."
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Rebecca Lewis, en interne diététiste à HelloFresh

"Je veux cuisiner à la maison plus. Il n`y a pas de meilleure façon de contrôler ce que vous mettez dans votre corps que d`être votre propre chef personnel. Il y a une idée fausse selon laquelle il faut beaucoup de temps pour cuisiner à la maison lors de la commande à emporter est encore 30 minutes garantie attendez! Par ailleurs, les recherches ont montré que les aliments préparés loin de la maison est plus élevé en calories, lipides, le sodium et le sucre."
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Katy Fraggos, Propriétaire / Créateur Perspirology

"Je vais rester actif avec des collègues, famille et amis. Ne pas sous-estimer la puissance des nombres! Essayez d`échanger cette happy hour avec des collègues et des amis chaque semaine pour une sortie de remise en forme du groupe. Faire de remise en forme une expérience amusante pour un groupe de personnes peut aider à lancer un état d`esprit sain et permettre un système de soutien pour ceux qui sont nerveux à l`idée de sauter de nouveau dans le jeu de remise en forme."
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Scarlett Redmond, instructeur de yoga LA-Based et conseiller de bien-être

"En 2016, je frappe beaucoup d`étapes de remise en forme, mais je les frappe négligemment. Je souffrais de plusieurs blessures qui me mettent hors de ma pratique pendant de longues périodes à la fois. En 2017, je suis résolu à exercer de façon aussi sûre que possible. Si je commence à ressentir de la douleur, au lieu d`essayer de pousser à travers elle, comme je l`ai dans le passé, je vais prendre les précautions nécessaires pour laisser guérir. Je me permettrai plus de jours sans culpabilité hors de l`élaboration pour permettre une bonne récupération, et je vais essayer de nouveaux types de programmes de conditionnement physique pour ne pas épuiser les muscles ou les articulations particulières. Je traiterai la carrosserie comme des massages comme un entretien nécessaire, plutôt qu`une petite folie. Je vais me concentrer sur la mobilité autant que je me concentre sur la force. Chaque jour, je vais me rappeler que la forme physique est un voyage personnel. Peu importe si je garde avec quelqu`un d`autre, aussi longtemps que je me maintenir en bonne santé d`une manière holistique."
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Amy Gorin, MS, RDN

"Je crois en fait des résolutions du Nouvel An qui sont réalistes et pas trop étroite. Donc, mon objectif pour 2017 est de ralentir tout simplement vers le bas! En tant que propriétaire d`une entreprise, il y a toujours des e-mails pour répondre et des projets pour faire face, mais quelques minutes supplémentaires loin de mon bureau ne changera rien. Mon objectif est de prendre plus « moi » l`année prochaine pour des promenades mi-journée, les pauses thé et des discussions avec des amis et collègues."
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Dr Emily Kiberd, bien-être expert aux étoiles et fondateur de la clinique Urban Wellness

"Mon but est de manger des graisses, surtout plus sain avec petit déjeuner. Ajouter le beurre herbe nourri ou de l`huile MCT à café pour l`énergie mieux soutenue toute la journée. Boire plus d`eau, surtout quand je me lève avant de manger ou de boire quoi que ce soit d`autre. Commencez à faire mon expirez deux fois plus longtemps que mon inspiration pour un esprit plus calme et le système nerveux."
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Morgan Kline: directeur financier, Co-fondateur Formateur à Graver Boot Camp

Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

"Je veux travailler sur mes faiblesses dans et hors de la salle de gym. Je vais me concentrer sur la façon dont je peux améliorer et continuer à croître et à mieux les choses qui me prennent en dehors de ma zone de confort! Je ne suis pas moi-même sauter des séances d`entraînement permettant de, et je vais développer mes compétences personnelles en lisant d`autres livres et écouter les autres leaders dans mon secteur."
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Rachel Robinson, chargé de cours à Bootcamp Miami Beach Barry

« Mangez moins de viande. Je me sens aujourd`hui, nous devons tous être plus conscients, non seulement je serai plus léger et plus sain, mais il contribue également à notre environnement par manger moins de viande."
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