20 Recettes Rhubarbe vous devez essayer

Faible en calories et riche en vitamines et minéraux, les tiges sont un moyen simple d`ajouter des nutriments à tous les repas. Et les études vantent sa capacité à améliorer la digestion, lutter contre la maladie d`Alzheimer, stimuler la croissance osseuse, et lutter contre le cancer. Sans parler, la rhubarbe peut augmenter l`activité métabolique et aide à la perte de poids, ce qui en fait le secret le mieux gardé minceur. Assurez-vous de fossé les feuilles, qui contiennent des niveaux élevés d`acide oxalique que vous ne voulez pas ingérer. Découvrez ces 20 recettes, laissez-vous inspirer, puis découvrir les aliments plus puissants avec ces 15 aliments fonctionnels pour une meilleure santé et perte de poids!

1

ROASTED FRAISE
PARFAITS RHUBARBE ET YOGURT

Nutrition: 155 calories, 13,1 g de matières grasses (2,9 g saturée), 78 mg de sodium, de glucides 40,8 g, 6,3 g de fibres, 21,3 g de sucre, 13,2 g de protéines (calculée avec 1 oz de miel)

Yogourt fait tout de stimuler l`activité cérébrale, modérer l`appétit, l`amélioration de l`hygiène dentaire, et en aidant à la récupération post-entraînement à l`augmentation de la perte de graisse. En fait, selon le professeur de nutrition et auteur principal de l`étude Michael Zemel, Ph.D., "graisse autour de votre taille produit l`hormone cortisol, qui indique à votre corps d`accumuler encore plus graisse du ventre. Le calcium - qui yogourt regorge de signaux avec-- vos cellules graisseuses pour libérer moins de cortisol, ce qui rend plus facile pour vous plaquer la poche.

Obtenez la recette Cookie et Kate.

2

BOULANGERIE BABEURRE
DONUTS

Nutrition: 285 calories, 10,2 g de graisse (6 g saturé), 80 mg de sodium, de glucides 44,1 g, 1,5 g de fibres, 19,3 g de sucre, 5,1 g de protéines

Cet anneau est fait maison vide des ingrédients sommaires et contient 5 moins de grammes de matières grasses et moins de 200 milligrammes de sodium qu`une fraise givré de Dunkin Donuts. Avons-nous mentionné qu`il a un tiers des ingrédients?

Obtenez la recette Aventures dans la cuisine.

3

RHUBARBE
CHIA JAM

Nutrition: 42,6 calories, <1 g de matière grasse (0 g saturé), 6,6 mg de sodium, 7,12 g de glucides, 1,3 g de fibres, 0,5 g de sucre,

Lassé de la même vieille PBJ? Essayez cette confiture faite avec les graines de chia. Non seulement sont chargés avec oméga-3 sains pour le cœur, mais ils sont hydrophiles, ce qui est une façon élégante de dire qu`ils absorbent l`eau AKA ils vous garder plus hydratée. Fossé de la gelée de raisin traité et étaler avec votre beurre d`arachide à la place!

Obtenez la recette Cookie et Kate.

4

RHUBARBE
PROSECCO SPARKLER

Nutrition: 120 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), de sodium 24 mg, 27,8 g de glucides, 1 g de fibres, 0 g de sucre, >1 g de protéines (calculée avec le sirop d`agave)

Selon une étude publiée dans l`International Journal of kinésiologie Sport Science, boisson alcoolisée, comme prosecco, pourrait améliorer la récupération musculaire post-exercice. Dans l`étude, les participants de sexe masculin qui sont passés par deux tours d`exercice, puis consommé une petite quantité d`une boisson alcoolisée rapporté moins la douleur que ceux qui ont consommé la boisson placebo. Sonne comme une raison de célébrer nous - Cheers! Pour de plus amples bonheur boozy, consultez ces 23 Surprenant bienfaits pour la santé de l`alcool.

Obtenez la recette Eats Annie.

5

FRAISE
RHUBARBE PANCAKES

Nutrition: 242 calories, 11,1 g de matières grasses (1,6 g saturé), 164 mg de sodium, de glucides 35,2 g, 4,7 g de fibres, 6,1 g de sucre, 2,6 g de protéines (calculée sans sel)

Gluten et sans produits laitiers crêpes? Oui, s`il vous plaît (surtout quand ils sont moins de 250 calories). les avec un côté de blancs d`œufs pour un départ sain et équilibré à votre journée.

Video: Ce que la couleur de votre urine révèle sur votre santé

Obtenez la recette Fourchette et haricots.

6

RHUBARBE
Crumb PLACES

Nutrition: 279 calories, 15,6 g de lipides, 141 mg de sodium, de glucides 32,6 g, 1,6 g de fibres, 17,4 g de sucre, 3,6 g de protéines

Crumb est un gâteau perte de poids tabou. Mais Eat This, Not That ne croit pas en un tout ou rien à suivre un régime. En fait, se livrer de temps en temps est l`un des plaisirs simples de la vie et peut être apprécié le long de la quête d`un corps plus mince. Donc, avoir votre gâteau et le manger aussi.

Obtenez la recette Délicieusement Yum.

7

FRAISE RHUBARBY
RICOTTA TARTE

Nutrition: 276 calories, 13,2 g de matières grasses (7,4 g saturé), 154 mg de sodium, de glucides 34,4 g, 1,5 g de fibres, 16,4 g de sucre, 5,8 g de protéines

Avant d`arriver à la ricotta sans gras ou écrémé partie, considérez ceci: D`après le 2013 European Journal de l`examen de la recherche sur la nutrition, 11 des 16 études incluses ont constaté que les participants qui consommaient des produits laitiers plus riches en matières grasses soit pesaient moins ou gagné moins poids au fil du temps que leurs homologues qui ne consomment pas les matières grasses laitières chargées.

Obtenez la recette Délicieux chaque jour.

8

RHUBARBE ET GREC
YOGURT popsicles

Nutrition: 92 calories, 1,2 g de matières grasses (<1 g saturée), 21 mg de sodium, 14,9 g de glucides 1 g de fibres, 12,9 g de sucre, 6,2 g de protéines

En ce qui concerne le yogourt, yaourt grec] Est l`alpha. Il a obtenu plus de protéines (jusqu`à 18 grammes par portion), moins de sucre et sans additifs.

Obtenez la recette Le point de vue de la Grande île.

9

BALSAMIC ROASTED
FRAISE RHUBARB SORBET

Nutrition: 88 calories, 0,5 g de graisse (0 g saturé), 3 mg de sodium, de glucides 21,7 g, 3,7 g de fibres, de sucre 16,2 g, 1,4 g de protéines

Avec la hausse des températures, les desserts glacés sont sur les lèvres de tout le monde (et sinon déjà, bientôt les hanches). Heureusement pour vous, ce sorbet est le traitement parfait pour l`été et parfaitement dans vos convient objectifs du corps.

Obtenez la recette Bella Limento.

dix

CANNELLE RHUBARB
COMPOTE DE POMMES

Video: The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting

Nutrition: 106 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 4 mg de sodium, de glucides 27,7 g, 4 g de fibres, 21,9 g de sucre, 1 g de protéines

Une série d`études imprimées dans le American Journal of Clinical Nutrition a constaté que l`ajout d`une cannelle cuillère à café entassant à un amidon, comme les pommes dans cette recette, peut aider à stabiliser la glycémie et repousser les pics d`insuline qui conduisent à des envies et trop manger. Et si vous essayez de réduire votre taille, maintenir votre poids, ou tout simplement manger plus sain, le contrôle de l`appétit est extrêmement important. Jusqu`à maintenant Waited travailler sur vos objectifs de corps d`été? Consultez ces 25 façons de perdre du poids en 5 secondes!

Obtenez la recette Traité cuisine.

11

ET RHUBARBE
VANILLE SCONES

Nutrition: 257 calories, 9,7 g de matières grasses (5,8 g saturé), 114 mg de sodium, de glucides 39,6 g, 1 g de fibres, 18,3 g de sucres, 3,8 g de protéines

Scones ne vont pas exactement pour vous aider la graisse du ventre perdre--mais si vous ne pouvez absolument pas éviter le traitement écossais, ce lot est composé d`ingrédients sains et à seulement 257 calories.

Obtenez la recette Retour aux sources.

12

FRAISE RHUBARB
creamsicles

Nutrition: 131 calories, 1 g de matières grasses (<1 g saturée), 45 mg de sodium, de glucides 26,7 g, 1,7 g de fibres, 24,1 g de sucre, 4,1 g de protéines

Fraises stimuler l`immunité, d`améliorer la vision, lutter contre le cancer, réduire l`inflammation et garder les rides loin. Somme toute, ces creamsicles maison sont absolument rêveuse.

Obtenez la recette Spice Family.

13

FRAISE
RHUBARB JAM

Nutrition: 69 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 3 mg de sodium, de 17,3 g de glucides, 2,2 g de fibres, 13,8 g de sucre, 1 g de protéines

Pas fan de graines de chia? Essayez cette confiture à la place. Il est fait avec seulement quatre ingrédients réels et nécessite une préparation sans effort (grâce à la mijoteuse). Nous sommes tous pour saines recettes mijoteuse, qui nous donnent plus de temps pour aborder nos interminables listes de choses à faire.

Obtenez la recette Le Cottage Mama.

14

FRAISE RHUBARB
GATEAU AU YAOURT

Nutrition: 272 calories, 11,2 g de graisse (4 g saturé), 244 mg de sodium, de glucides 37,2 g, 3 g de fibres, 12,5 g de sucre, 7,5 g de protéines

Ce gâteau est fait avec rassasiant yaourt grec, citrons détoxifiantes et baies de lutte contre le cancer. Sans oublier qu`il contient sans gluten la farine d`amande, qui est riche en protéines, faible en glucides et pauvre en sucres.

Obtenez la recette Cuisine Sassy.

15

FRAISE RHUBARB
sablés

Nutrition: 262 calories, 6,3 g de matières grasses (3,5 g saturé), 205 mg de sodium, de 49,2 g de glucides, 3,3 g de fibres, 21,1 g de sucre, 4,3 g de protéines

barbecues d`été sont juste autour du coin et quelle meilleure façon de servir le dessert que ces sablés individuels?

Obtenez la recette Les chiens de chasse faim.

16

RHUBARBE
MARGARITA

Nutrition: 168 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 15 mg de sodium, de glucides 30,7 g, 1,4 g de fibres, 17 g de sucre,

Comme si vous aviez besoin d`une raison de siroter une margarita après une longue semaine, la recherche suggère que les agavins (sucre naturel) trouvés dans la boisson alcoolisée de signature aider réellement vous perdre du poids. Après les scientifiques avaient donné un groupe de agavins de souris dans leur eau, ils ont rapporté que les souris avaient des niveaux de glucose inférieurs et ont été rassasié plus longtemps.

Obtenez la recette Quoi de Gaby Cooking.

17

SMOKY RHUBARB
barbecue CÔTES

Nutrition: 219 calories, 5 g de matières grasses (1,6 g saturé), 271 mg de sodium, de glucides 11,6 g, 2,8 g de fibres, 5 g de sucre, 31,4 g de protéines

En plus de leur goût Pieuse, ces nervures sont faites avec de l`huile d`avocat. Comme son nom l`indique, l`huile provient du même fruit de la taille-grignotage qui fait guacamole.

Obtenez la recette Je respire, je suis affamé.

18

FRAISE
RHUBARB LEMONADE

Nutrition: 99 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g saturé), 9 mg de sodium, de glucides 24,7 g, 1,3 g de fibres, 22,9 g de sucre, <1 g de protéines (calculée avec 1 tasse de sucre)

Quand Beyoncé nommé son album Lemonade, il est douteux qu`elle avait l`intention de promouvoir la boisson réelle. Mais ... si vous êtes obsédé Bey, vous avez déjà décidé de concocter celui-ci. Assurez-vous d`utiliser une tasse de sucre au lieu de deux - vous êtes assez doux. Et si vous êtes jaloux de son corps cognant, vérifier ces 20 façons simples pour perdre du poids comme une célébrité.

Obtenez la recette Cincy Shopper.

19

FRAISE RHUBARB
FROMAGE GRILLÉ

Nutrition: 332 calories, 15,4 g de matières grasses (8,8 g saturé), 357 mg de sodium, de glucides 35,1 g, 7 g de fibres, 8,5 g de sucre, 15 g de protéines (calculée sans ganache)

Mois national de fromage grillé peut avoir été le mois dernier, mais cette recette devrait culminer encore votre intérêt. Il est certainement indulgent, mais les plus riches choses dans la vie sont toujours. Voilà pourquoi nous ne souillent. Vous êtes les bienvenus.

Obtenez la recette Mélanie fait.

20

FRAISE
TARTE À LA RHUBARBE

Nutrition: 244 calories, 13,1 g de matières grasses (5,5 g saturé), 140 mg de sodium, de 29,1 g de glucides, 1 g de fibres, 10,1 g de sucre, 3,5 g de protéines

Avouons-le, la tarte aux pommes est tellement surfait. Avec la saison des fraises juste autour du coin, animeront le dessert avec cette tarte à la rhubarbe. Il regorge les baies de rubis et d`avoine saine, que vous garder rassasié plus longtemps après que vous les ingérez. Pour plus d`aliments à grignoter que les températures augmentent, consultez ces 23 meilleures collations pour l`été.

Obtenez la recette Buns dans mon four.