32 Meilleurs et les moins emballés viandes de charcuterie

Nous savons que nous sommes sur le point de briser le cœur des mamans et des papas préparer le déjeuner partout, mais que la viande de charcuterie pourrait ne pas être digne de confiance. Et ce n`est pas seulement au sujet de votre kiddos- vous pourriez être saboter votre propre figure. Juste tranches-pas un couple, vraiment, juste deux de ces pièces coupées en fines lamelles de viande de plusieurs de vos charges sandwich Favourite plus de sodium d`un sac de bretzels- c`est 450 miligrams! Sodium, un contributeur connu à l`hypertension, non seulement rend votre ventre gonflé, mais il est aussi un facteur de risque dans le développement de maladies cardiaques lorsqu`ils sont consommés en excès.

En ce qui concerne le nitrate et du nitrite débacle? Voici ce que vous devez savoir: Tous "guéri" charcuterie comprennent le nitrate et nitrite de sodium comme agent de conservation pour garder les coupes exemptes de bactéries nocives. Prétendre "Tout naturel," marques remplacer ces additifs artificiels pour leur homologue céleri naturelle poudre et le dub se "non durci." Mais que ce soit la version synthétique ou de poudre de céleri, il est fondamentalement la même chose, selon Lisa Moskovitz, RD, CDN. Elle nous a dit aussi qu`il n`y a pas le verdict si les nitrates sont nocifs ou sans danger. (Jamais vu les nitrates de jus de betterave commercialisés pour aider augmenter votre endurance?)

Ce que nous faire savoir est le suivant: l`Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié une étude en 2015 liant la consommation élevée de viandes transformées (ce qui équivaut à quatre tranches de bacon par jour) pour le cancer colorectal. Cependant, les auteurs de l`étude disent que le hot-dog occasionnels est correct. Les plats à emporter? Tant que vous prenez de la viande de bonne qualité à base de bons à vous ingrédients, manger un sammy avec des viandes de charcuterie une ou deux fois par semaine ne va pas faire une tonne de dommages. Ce qui est plus important que le choix d`un nitrate ou le céleri-jus et conserves de viande est en fait un régime alimentaire principalement à base de plantes, qui a été connecté avec les plus faibles incidences de cancers et d`autres maladies par rapport à ceux qui mangent le moins de produits.

Ci-dessous, vous trouverez quelques-uns des meilleurs et les pires marques de viande de déjeuner sur le marché. Et si vous ne trouvez pas la marque que nous avons recommandé dans votre propre épicerie, utiliser l`information nutritionnelle et les ingrédients du produit choisi comme guide pour ce que vous devriez chercher. Une fois que vous avez choisi une viande, savoir où le reste de votre sandwich add-ons empiler dans notre guide exclusif 51 meilleurs aliments du déjeuner pour perdre du poids classé!.

1

Rôti au four
dinde

Manger ce

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Sein Applegate Naturals de dinde rôtie
Par 2 oz (56 g): 50 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 360 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 12 g de protéines

Terre O`Frost pure et simple dinde rôtie au four sein
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 370 mg, 1 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 13 g de protéines

Pas ça!

Terre O`Frost prime dinde rôtie au four sein
Par 4 tranches (50 g): 80 calories, 0,5 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), 550 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 8 g de protéines

L`heure du déjeuner a dépassé de loin l`Action de grâces que le temps le plus populaire pour obtenir votre solution tryptophane, mais êtes-vous livrer aussi dans une bombe de sodium par jour? Vous serez, si vous allez avec la terre O`Frost de "Prime" Rôti au four Poitrine de dinde, qui est principalement composé des trucs de sensibilisation de la pression artérielle associée à "arômes" et MSG. Pour obtenir plus de protéines et de façon moins sodium aller avec de la même marque le plus récent "Pure et simple" ligne. Il est presque identique dans les ingrédients et Nutritionals à Applegate de, mais Applegate est vendu dans tout le pays, donc nous avons choisi de les inclure aussi. Pour ce faire, et vous ne serez pas en proie à l`un des 50 petites choses vous rend gros et plus grassodium -ignoring!

2

Miel au four
jambon

Manger ce

Applegate Naturals Honey Ham non polymérisé
Par 2 oz (56 g): 70 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 450 mg, 3 g de glucides (0 g de fibres, 3 g de sucre), 10 g de protéines

Pas ça!

Oscar Mayer Deli frais Honey Ham
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 510 mg, 2 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 9 g de protéines

Oscar Mayer compris comment jeter dans six (oui, six!) Différents types de sodium. L`une d`elles est le phosphate de sodium, un ingrédient dont l`apport élevé a été associé à des taux plus élevés de la maladie rénale chronique et la faiblesse des os. Même si les phosphates sont une partie nécessaire de notre alimentation, excès de phosphate est plus facilement absorbé par le corps et peut conduire à des niveaux élevés de phosphate dans le sang, ce qui peut vous mettre à risque de maladie cardiaque. Préoccupée par les maladies cardiaques? Consultez ces 17 aliments qui abaissent le cholestérol!

3

Fumé
dinde

Manger ce

Oscar Mayer Natural Hickory fumé Turquie
2 oz (56 g): 60 calories, 1 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 420 mg de sodium, de glucides 1 g (0 g de fibres, 0 g de sucre), 10 g de protéines

Pas ça!

Oscar Mayer Deli fumé frais de dinde
Par 2 oz (56 g): 50 calories, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 510 mg de sodium, de glucides 1 g (0 g de fibres, 0 g de sucre), 9 g de protéines

Faible teneur en sodium, plus riche en protéines et libre de tous les ingrédients artificiels de sa marque sœur, Oscar Mayer barattes finalement à un produit d`accord avec leur Hickory naturel dinde fumée.

4

Fumé
jambon

Manger ce

Hormel choix naturel fumé Deli Ham
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 520 mg, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 10 g de protéines

Applegate Naturals non durci mijotés Ham
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 480 mg de sodium, 0 g de glucides, 11 g de protéines

Pas ça!

Hickory fumé Virginie Marque jambon avec le jus naturel de Saag
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 680 mg, 2 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 10 g de protéines

Si vous ne dérange pas le supplément de sodium il est encore Sac de Ruffles moins de Saag option Hormel offre un choix naturel fumé Deli Jambon bon à vous ingrédients aussi bons que ceux de la marque de bonnes viandes, Applegate. Saag de, d`autre part, est non seulement plein de sodium, il porte également érythorbate de sodium, nitrites, sirop de maïs, et profylene gylcol- nous ne pensons pas que vous seriez en mesure de trouver ceux dans votre garde-manger.

5

Bologne

Manger ce

Marque allemande Bologne Saag
Par 1 oz (28 g): 70 calories, 7,5 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 210 mg de sodium, 0 g de glucides, 4,5 g de protéines

Pas ça!

Bar-S classique Bologne
Par une tranche (32 g): 100 calories, 8 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 350 mg, 2 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 3 g de protéines

A fumé, saucisse assaisonné habituellement composé de porc et de poulet, bologne est le mouton noir de la charcuterie grâce à l`être plus traitée et concentrée en sodium. (Ces Nutritionals que vous voyez ci-dessus sont généralement pour une seule tranche, par rapport aux Nutritionals de viandes de charcuterie qui sont 4-5 tranches par portion). Pour éviter les amidons de maïs modifiés et les acétates de potassium, prenez un paquet de ce Saag sur Bar- S-et vous aussi vous sauver la calories, la graisse et le sodium.

6

Rotisserie-Style
poulet

Manger ce

Hormel Natural Choice Deli Rotisserie-Style de poitrine de poulet
Par 2 oz (56 g): 50 calories, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 470 mg de sodium, 0 g de glucides, 11 g de protéines

Pas ça!

Carving Board Oscar Mayer Rotisserie assaisonné de poulet
Par 2 oz (56 g): 60 calories, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 470 mg de sodium, 0 g de glucides, 12 g de protéines

Qui savait que vous pourriez bousiller le poulet ce bien? Ces tranches de Oscar Mayer poulet rôti au four sont brunis avec couleur caramel et aspergé "sucre de culture de maïs"-une "label convivial" fermenté sucre de maïs qui minimise apparemment la croissance de la bactérie Listeria. Stick avec choix naturel de Hormel au goût du poulet et non la "Rotisserie arôme de poulet" d`extrait de levure (a "Naturel" alternative à MSG qui est ajouté aux produits pour améliorer son goût, comme la viande au lieu de laisser la viande parler pour lui-même) et "saveur" que vous trouverez dans l`option d`Oscar Mayer.

7

Épicé
poulet

Manger ce

Aidells cajun fumé Poitrine de poulet
Par 2 tranches, 2 oz (56 g): 50 calories, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 420 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, <1 g de sucre), 12 g de protéines

Pas ça!

Sein Hillshire Farm Chipotle Chicken
Par 3 tranches (49 g): 45 calories, 0 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 630 mg de sodium, 2 g de glucides (<1 g de fibres, 1 g de sucre), 8 g de protéines

Épicé et satisfyingly de façon complexe humide, la viande en tranches Aidells de a un fort accent de la Louisiane sans antibiotiques, ou nitrites hormones ajoutées. On ne peut pas dire de poulet Chipotle du sein de Hillshire Farm. Non seulement ils utilisent les nitrates, ils utilisent aussi la saveur de fumée de mesquite naturel, trois ingrédients différents qui contiennent MSG, et la saveur naturelle au lieu d`épices réelles. Oh, et avons-nous mentionné que trois tranches sont emballés avec un quart de la valeur de votre jour de sodium? C`est certainement pas la solution comment se débarrasser des ballonnements.

8

Rôti
Du boeuf

Manger ce

Applegate Organics rôti de bœuf
Par 2 oz (56 g): 80 calories, 3 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 320 mg de sodium, 0 g de glucides, 12 g de protéines

Pas ça!

Hillshire Farm Deli Select Ultra tranches de boeuf rôti mince
Par 2 oz (56 g): 70 calories, 3 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 550 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 11 g de protéines

Laissez la saveur de boeuf et de couleur caramel er, on entend le boeuf sur le plateau de rôti Hillshire Farm et prendre un paquet de Applegate Organics rôti de bœuf. Fabriqué à partir de bœuf biologique, que des études ont révélé être plus élevé en oméga-3 sains pour le cœur que les coupes classiques, ces tranches seront la meilleure viande pour votre immersion française ou un sandwich au raifort épicée. Il peut être plus coûteux, mais le boeuf biologique est l`un des 20 aliments que vous devriez toujours faire des folies sur.

9

Salami

Manger ce

Applegate Naturals non durci salami de Gênes
Par 1 oz (28 g): 100 calories, 7 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées), 480 mg de sodium, 0 g de glucides, 8 g de protéines

Pas ça!

Gallo et Galileo Salame
Par 1 oz (28 g): 110 calories, 9 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 480 mg de sodium, de glucides 1 g (0 g de fibres, 0 g de sucre), 6 g de protéines

Il est salé, gras, délicieux, et un aliment de base de chaque sous italien. Si vous allez livrer, faire avec vos meilleurs objectifs du corps à l`esprit et ramasser un paquet de Salami de Gênes de Applegate Naturals. Vous aurez la même saveur de Gallo (appelé Galileo sur la côte Est) mais pour moins de calories et grammes de gras et avec un 2 grammes supplémentaires de protéine.

dix

Forêt Noire
jambon

Manger ce

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Hillshire Naturals Ferme Forêt-Noire Ham
Par 3 tranches (49 g): 50 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 500 mg de sodium, de glucides 1 g (0 g de fibres, <1 g de sucre), 9 g de protéines

Pas ça!

Bourgeonnement Forêt Original Noir Ham
Par 4 tranches (50 g): 90 calories, 5 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 760 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g fibres, 1 g de sucre), 10 g de protéines

La plupart des produits de charcuterie échouent dans l`une des deux façons: trop gras ou trop de sodium. Les produits de Buddig font systématiquement dans les deux sens par rapport à leurs pairs. Non seulement dans Nutritionals, mais aussi dans les ingrédients, jeter dans les additifs comme couleur caramel et un arôme naturel de donner à leurs produits l`apparition de très bonne voie et dégustation bonne. La gamme Naturals Hillshire Farm est faite sans artificielle nitrites-Seulement les obtenir du jus de céleri en poudre et laisser la viande parler pour lui-même en renonçant à tout "arômes naturels." Si vous regardez votre sodium, nous vous recommandons également de jeter un oeil à Applegate Naturals, dont les anneaux jambon dans un peu moins de la marque de 500 mg à 480 mg.

11

pastrami

Manger ce

Pastrami Saag
Par 2 oz (56 g): 80 calories, 3 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 560 mg de sodium, 0 g de glucides, 12 g de protéines

Pas ça!

Bourgeonnement originale pastrami
Par 2 oz (56 g): 100 calories, 7 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées), 600 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 9 g de protéines

Pastrami est généralement Pas ça! quand il vient à ceux qui regardent leurs niveaux de sodium. En effet, même les options saines sont pleines de choses. Les victoires de Saag comparativement à d`ici bourgeonnant parce qu`il a plus de la moitié de la graisse, moins de calories et plus de protéines de renforcement musculaire. De plus, il est fait de boeuf choix, l`un des meilleurs morceaux de viande (deuxième niveau) sur le marché.

12

Pepperoni

Manger ce

Applegate Naturals Mini porc non durci Pepperoni
Par 1 oz (28 g): 50 calories, 3,5 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 350 mg de sodium, 0 g de glucides, 3 g de protéines

Pas ça!

Hormel Pepperoni-25% moins de gras
Per 1,1 oz (30 g): 120 calories, 10 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 610 mg de sodium, 0 g de glucides, 7 g de protéines

Hormel Pepperoni-50% moins de sodium
Per 1,1 oz (30 g): 160 calories, 15 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées), 260 mg de sodium, 0 g de glucides, 5 g de protéines

Hormel sert deux aliments qui satisfont l`un des la perte de poids des règles que vous pouvez tricher sur: Faible teneur en sodium et les aliments faibles en gras ne sont pas toujours le mieux pour votre corps. Dans le cas de Hormel, le pepperoni avec moins de matières grasses est absurdement élevé en sodium, soit près de deux fois celle de Applegate`s-et leurs rampes moins d`options de sodium jusqu`à le nombre de matières grasses. Vous êtes mieux avec leur option originale, qui est modéré dans les deux cas, ou tout simplement aller pour la meilleure option: Applegate Naturals.

13

dinde
Pepperoni

Manger ce

Applegate Naturals Mini Turquie Pepperoni non durci
Par 1 oz (28 g): 40 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 360 mg de sodium, 0 g de glucides, 5 g de protéines

Pas ça!

Hormel Turquie Pepperoni
Per 1,1 oz (30 g): 70 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 640 mg de sodium, 0 g de glucides, 9 g de protéines

Turquie pepperoni va être naturellement plus faible en calories et en matières grasses par rapport à son homologue de porc, nous cherchons donc des hauts de forme de pizza qui ont des ingrédients simples. Applegate gagne cette main ronde vers le bas, comme Hormel utilise des substances cancérogènes contenant BHA et le BHT comme agents de conservation, ainsi que "arôme," nitrite, et la saveur de fumée. Applegate colle à la poudre de céleri pour les nitrites et ajoute encore une couche supplémentaire de protection avec l`extrait de romarin. Cet ingrédient agit comme un antioxydant, ce qui peut aider à limiter la capacité de nitrites pour former des nitrosamines cancérigènes dans des conditions de températures élevées.

14

Moi à
alternatives

Manger ce

Tofurky rôties au four Tranches Déli
Par 5 tranches (52 g): 100 calories, 3 g de matières grasses (0 g de matières grasses saturées), 300 mg de sodium, 6 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de sucre), 13 g de protéines

Pas ça!

Veggie Deli tranches Turquie
Par 4 tranches (50 g): 100 calories, 1,5 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 340 mg de sodium, 5 g de glucides (0 g fibres, 1 g de sucre), la protéine de 16 g

Les deux végétarisme et aliments végétaliens sont montée en flèche en popularité en ce moment grâce à la défense des avantages d`un régime alimentaire à base de plantes, qui vont de moins de cas de la maladie à une meilleure gestion du poids. Lorsque l`on considère quelle marque acheter, vous voulez chercher un avec le moins de produits chimiques qui font peur, et quelque chose qui est faible en glucides tout en étant riche en protéines. Tofurky peut être plus faible sur chacun de ces fronts par rapport à Yves, mais Yves choisit d`inclure un ingrédient que nous avons préconisé contre manger: carraghénane. Cet additif a été relié à l`inflammation, les ulcères et autres problèmes gastro-intestinaux.