Chaque gruau classé fast-food!

flocons d`avoine a longtemps été la nourriture de confort des repas du petit déjeuner. Il y a quelque chose au sujet d`un bol d`avoine chaud qui va droit à l`âme. Et heureusement, l`avoine sont devenus le visage de perte de poids des aliments pour le petit déjeuner.

Il est révolu le temps d`avoir à compter sur McMuffins d`œufs gras de McDonalds et des beignets sucrés de Dunkin quand on-the-go et affamée le matin rapide petit-déjeuner alimentaire prend une toute nouvelle personnalité, et il a le potentiel de faire de grandes choses pour votre plage BOD. Mais tenir cette pensée! Nous vous promenant à travers vos options de flocons d`avoine de restauration rapide afin que vous puissiez obtenir le plus (et moins cals!) Pour votre argent.

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De McDonald à Wendy, les chaînes de restauration rapide à travers le pays ont rejoint le mouvement. Beaucoup sont enthousiasmés par ce changement, dans l`espoir qu`il est un pas dans la bonne direction pour l`histoire malsains restuarants américains. Mais comment en bonne santé sont ces grab-and-go oatmeals pour vous? Nous le décomposer et le tri à travers les meilleurs et les moins rapides des options d`avoine alimentaire. Que vous vivez un style de vie ou vous-rapide juste besoin d`un repas sain sur la route, pensez à ce votre guide de survie pour la tendance d`avoine fast food.

Comment nous les classons: Depuis restaurant cach offre une foule de mix-ins et des modifications, nous avons des valeurs nutritionnelles calculées sur la base de ce que vous êtes remis lors de votre commande sur le menu droite, mix-ins et tous! Le petit déjeuner est censé vous remplir et vous donner de l`énergie sans fin, donc nous avons priorisé oatmeals qui offrent des aliments naturels, entiers sur les choses traitées. De plus, nous avons cherché des oatmeals qui sont bien portionné, à faible teneur en sucre et riche en fibres et en protéines pour faible teneur en calories, l`énergie durable. Vous avez un peu de temps sur vos mains? Ensuite, votre meilleure option sera toujours à la maison et vous pouvez tirer le meilleur parti de ce fait avec ces 50 Overnight Recettes avoine pour perdre du poids! Mais jusque-là, voici vos oatmeals de restauration rapide, du pire au meilleur ...

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Nutrition: 300 calories, 4 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), 470 mg de sodium, de 61 g de glucides, 6 g de fibres, 28 g de sucre, 7 g de protéines

À moins que vous chargez votre farine d`avoine avec une variété de fruits sains, vous devriez être en mesure d`énumérer les ingrédients d`une part: l`avoine, de l`eau, des fruits et du sucre brun (si vous aimez un édulcorant). Vous pouvez imaginer notre surprise et d`horreur quand on déterré l`information nutritionnelle pour les flocons d`avoine Dunkin` et trouvé 24 ingrédients! Oh, et devinez quoi? Ce n`est pas de fruits! Le nom dit tout: sucre brun "parfumé" la farine d`avoine. En plus de la teneur en glucides extrêmement élevé (61 g) et la teneur en sodium élevée effrayant (470 g), Dunkin` Donuts Brown sucres aromatisés farine d`avoine est emballé avec des additifs tels que le carbonate de calcium, le mononitrate de thiamine, et du dioxyde de soufre pour créer un sucre roux "parfumé" la farine d`avoine qui a en fait pas de sucre brun du tout. Le point de flocons d`avoine manger est de manger un petit déjeuner nourrissant, nutritif en aliments entiers, et cela est tout sauf cela. Donc, éviter de Dunkin` pour votre solution d`avoine fast-food. Il y a plus naturel et plus des options de perte de poids-friendly là-bas.

Nutrition: 290 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées) de sodium 160 mg, glucides 58 g, 0 g de fibres, de sucre 32 g, 5 g de protéines

Comme Dunkin` Donuts, la farine d`avoine McDonald a une liste d`ingrédients qui est difficile à compter et encore plus difficile à prononcer. Même les pommes sont enrobés dans un additif artificiel! Aller tête à tête, ces produits sont assez même quand il s`agit de calories, lipides, glucides et sucre. Mais, le sodium est le départage ici. McDonald a un léger avantage parce qu`il a environ un tiers de la teneur en sel trouvé dans la farine d`avoine Dunkin`. La consommation de sel est sur notre liste de 50 petites choses vous rend gros et plus gras puisque le sodium nous fait tenir sur le poids de l`eau et a été prouvé pour empêcher nos signaux de plénitude! En dépit de la faible teneur en sel, la farine d`avoine de McDonald devrait encore être évité si possible. Il est extrêmement riche en glucides et de sucre en plus de tous ces ingrédients artificiels.

Nutrition: 340 calories, 11 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 260 mg de sodium, de 57 g de glucides, 6 g de fibres, 30 g de sucre, 7 g de protéines

Steak n » gruau Shake pourrait ne pas être le début parfait, il prétend être. Cette farine d`avoine est à saveur d`érable et pas avec la vraie substance des arbres. Parmi ses nombreux ingrédients artificiels est la gomme de guar qui est utilisé comme épaississant alimentaire et attendez qu`il ... laxatif! Si cela ne nous ne savons pas vous fait pas peur dans le choix d`une farine d`avoine tout naturel, ce qui va. En plus de quelques ingrédients peu précis, Steak n » Shake entasse également de grandes quantités de sucre et de sodium dans leur avoine, ce qui en fait un début pas si parfait pour votre journée! Avec 340 calories, vous demandez peut-être pourquoi ce n`est pas placée en dernière position. En analysant les ingrédients que nous avons trouvé que la plupart des calories proviennent des graisses graisses en bonne santé, ce qui est. La grâce salvatrice pour Steak n » Shake Gruau est l`utilisation de noix réelles pour une source de graisses saines. Les graisses saines ont obtenu beaucoup de presse ces derniers temps pour être une force positive dans la perte de poids et crucial pour la santé cardiaque.

Nutrition: 170 calories, 3 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 260 mg de sodium, 32 g de glucides, 0 g de fibres, 12 g de sucre, 4 g de protéines

Oh oh! nous revoilà avec "parfumé" la farine d`avoine. Mais tenir cette pensée. Ce que nous aimons la farine d`avoine de Burger King est qu`il est raisonnablement portionné-seulement 198 grammes avec 170 calories. Mais ce que nous vraiment comme A propos de la farine d`avoine de Burger King est qu`ils vous permettent de choisir les garnitures, ce qui signifie que le produit qu`ils vous la main est beaucoup plus faible en glucides et de sucre que la plupart des oatmeals que vous obtenez remis à d`autres restaurants de fast-food. Cependant, nous ne pouvons pas tout à fait franchir la liste des ingrédients. Bien que BK caractéristiques Gruau beaucoup moins d`ingrédients artificiels que Dunkin et McDonald, il est encore en proie à des additifs tels que le carbonate de calcium qui a été liée à des effets secondaires comme des nausées, des vomissements et la constipation! Dans l`ensemble, Burger King Gruau est pas grande. Il ne propose pas beaucoup sur le plan nutritionnel, mais avec sa faible teneur en calories, faible teneur en glucides, faible teneur en sucre, il ne sera pas aussi vous tuer.

Nutrition: 330 calories, 12 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 250 mg, 57 g de glucides, 4 g de fibres, 33 g de sucre, 5 g de protéines

En vrai mode de restauration rapide, Wendy malheureusement aussi sauté dans le train en marche additif. Heureusement, ils ne le prennent pas aussi loin. Leur liste d`ingrédients dispose d`un nombre beaucoup plus élevé d`aliments naturels, entiers y compris le sucre brun qui est en fait le sucre brun. (Imaginez ça!) Qu`est-ce que prend pas en place de Wendy est l`utilisation de l`avoine coupés en acier et les pacanes. avoine coupées en acier sont légèrement plus faibles en calories, sucre et matières grasses que les flocons d`avoine trouvés dans d`autres oatmeals et pacanes sont une grande source de graisses saines. Les graisses saines ont obtenu beaucoup de presse ces derniers temps pour être une force positive dans la perte de poids et crucial pour la santé cardiaque. Malgré ces points positifs, nous ne sommes toujours pas tout à fait convaincu. La farine d`avoine de Wendy est trop faible en fibres et trop riches en sucre pour le genre d`énergie durable que nous recherchons dans un bon petit déjeuner.

Nutrition: 220 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 220 mg de sodium, de 49 g de glucides, 4 g de fibres, 20 g de sucre, 5 g de protéines

Enfin, un fast-food avec des ingrédients réels! La farine d`avoine Tim Horton est fait tous les jours frais sans ingrédients artificiels. Cependant, a ajouté le sucre et comprennent sel certains de ces ingrédients réels. Le principal problème que nous avons avec Homestyle la farine d`avoine Tim Horton est la grande taille de la portion (308g de). Nous, les Américains ont un problème sérieux avec compensation nos assiettes au lieu de manger jusqu`à ce que nous sommes pleins, ce qui rend cette taille de portion problématique. Le résultat est la consommation de sucre en excès, qui dans ce cas ne vient pas de sucres raffinés plutôt que de sources naturelles comme les fruits! En outre, en réduisant la taille des portions est sur notre 50 meilleurs conseils pour perdre du poids. Si vous avez du mal à mettre la cuillère, chercher une autre option qui permettra de réduire la taille et couper le sucre.

Nutrition: 340 calories, 14 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 160 mg, 51 g de glucides, 9 g de fibres, 16 g de sucre, 6 g de protéines

Panera commercialise elle-même que le ciel alimentaire de la santé, mais ce n`est pas nécessairement vrai. Alors que Panera offre une plus sain option la farine d`avoine, il est pas nécessairement la plus sain. Encore une fois, nous sommes face à une crise de partie. En raison de la grande taille des portions, ce plat anneaux en à 14 g de lipides, 51 g de glucides et 340 calories (les calories plus de tous oatmeals fast food). De plus, lors de la commande, il est automatiquement avec la garniture de sucre à la cannelle mélangé, ajouter des calories inutiles à un repas décent autrement. Nous donnerons des accessoires principaux Panera, cependant. Nous aimons l`ajout d`ingrédients comme de véritables fraises fraîches et noix de pécan. Après tout, les baies sont sur notre liste de 50 meilleurs aliments pour petit-déjeuner Perte de poids Classé. Le combo noix Berry crée un petit déjeuner qui est super riche en fibres, riche en graisses saines, et faible (er) en sucre!

Nutrition: 340 calories, 8 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 210 mg de sodium, de 54 g d`hydrates de carbone, 9 g de fibres, 13 g de sucre, 16 g de protéines

Quand vous regardez le nom de Blueberry amande de flocons d`avoine de Caribou Coffee, vous penseriez qu`ils ont droit les ingrédients de notre liste de 25 aliments pour un corps tonique! Alors que nous aimons la teneur élevée en fibres et en protéines, encore une fois, nous sommes nerveux qu`il se fait au détriment de la taille des portions. Comme Panera et Tim Horton, Caribou a également diminué dans la tendance de la partie supersized américaine. Nous savons, nous savons. Nous sonnons comme un disque cassé! Mais, la taille standard de service pour la farine d`avoine est 170g (une demi-tasse), ce qui en fait servir une double portion de ce que vous devriez manger! Cependant, avec plus de protéines pour vous garder plein et moins de sucre, ces avoine a battu Panera et Tim par pouce.

Nutrition: 290 calories, 10 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 60 mg de sodium, 50 g de glucides, 5 g de fibres, 20 g de sucre, 2 g de protéines

Nous aimons ce qu`ils essaient de faire avec une combinaison de grains entiers flocons d`avoine, l`avoine coupées en acier, et les graines d`autant plus que les graines de lin lin sont sur notre liste d`aliments nutritifs, aliments riches en fibres. Cependant, de l`avoine aux noix, tout ce mélange est pré-édulcoré avec du sucre raffiné. Aucune quantité de graines de lin peut compenser cela!

Nutrition: 220 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 125 mg de sodium 43 g de glucides, 5 g de fibres, 13 g de sucre, 5 g de protéines

Si vous avez une dent sucrée, Starbucks est une zone dangereuse. Ils vous attirer dans la commande que Frappuccino caramel, vous encourageons à ajouter le fouet, et vous amadouer en jumelant avec une grande tranche de gâteau de livre. Mais de bonnes nouvelles! Starbucks offre une meilleure façon d`obtenir votre solution sucrée le matin sans ruiner vos progrès de perte de poids. la farine d`avoine Starbucks est livré avec un mélange d`entiers flocons d`avoine à grains entiers et l`avoine de coupe en acier à grains, bleuets frais, un mélange de noix et de graines, et le sirop d`agave. Le sirop d`agave est un édulcorant naturel à faible indice glycémique, ce qui en fait une alternative favorable au sucre brun. Les aliments ayant un indice glycémique élevé accablent votre corps avec excès de glucose et de l`insuline, ce qui déclenche le stockage des graisses (et vous fait planter quelques heures plus tard). Alors, un petit-déjeuner rempli de sucres naturels comme le bleuet et agave est une manière douce pour obtenir votre dose de sucre. De plus, grâce aux noix et les graines, Starbucks a un niveau de fibres supérieur et de protéines par gramme par rapport à d`autres oatmeals, ce qui en fait un carburant puissant matin pour commencer la journée.

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Nutrition: 180 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 15 mg, 35 g de glucides, 4 g de fibres, 5 g de sucre, 8 g de protéines

Nous nous rapprochons de bonnes choses, mais nous ne sommes pas encore là. Jamba Juice Gruau se compose de deux ingrédients: l`avoine coupés en acier et le lait de soja. Le reste dépend de toi! Avec une variété de sélections fraîches à portée de main, Jamba Juice vous permet de sucrer votre avoine avec des sucres naturels de fruits. Cette farine d`avoine emballe aussi dans 8 grammes de protéines à ses simples 180 calories, le nombre de protéines la plus élevée pour tous les flocons d`avoine fast food. Avec son faible teneur en sucre, à faible teneur en sodium, nous sommes prêts à tomber éperdument pour Jamba Juice Steel Gruau Cut. Cependant, nous sommes un peu réticents à l`ajout de lait de soja. Le jury est toujours sur le la nutrition du soja comme il a été lié à autant d`avantages pour la santé car il a des effets secondaires. Mais alors que nous pourrions discuter de soja pour toujours, une chose ne peut nier: Jamba Juice Gruau est beaucoup meilleure alternative à la plupart des produits d`avoine rapide de la nourriture sur le marché.

Nutrition: 149 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 47 mg, 27 g de glucides, 4 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

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Le nom dit tout parce que tout ce qui est en eux! Cosi utilise ces avoine coupés en acier que nous avons appris à aimer et laisse les garnitures à vous. Au lieu d`arômes artificiels ou de sucre, les clients peuvent choisir ajoutés des garnitures d`un buffet d`ingrédients frais. Ces avoine sont faibles en calories et en glucides, ce qui les rend un sur-the-go option. Alors, pourquoi n`est pas numéro d`avoine Cosi un? Aujourd`hui, certains oatmeals fast-food ont ajouté des bonus nutritionnels comme des grains sains et les graines fibreuses. Continuez votre lecture pour voir ce que les chaînes de restauration rapide ont pris cette étape supplémentaire.

Nutrition: 240 calories, 8 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 250 mg de sodium, 54 g de glucides, 9 g de fibres, 11 g de sucre, de protéines 9g

Mmm. Bienvenue au ciel superaliment. Nous sommes obsédés par les ingrédients dans la farine d`avoine de cinq grains de Pret A Manger. En plus de l`avoine de coupe d`acier, vous pouvez trouver superaliments comme le quinoa, graines de chia, graines de lin, et l`amarante. font Quinoa et l`amarante sur notre liste des 25 Les meilleurs glucides qui découvrirai votre Abs pour leur haute teneur en fibres et en protéines. Quinoa est également une excellente source de vitamines B alors que l`amarante a des niveaux élevés de magnésium, un élément nutritif lié à la perte de poids. Nous pourrions continuer et au sujet de ces grains, mais il ne faut pas oublier les petits gars! Malgré leur taille, les graines de chia et les graines de lin font une grande contribution à cette farine d`avoine apportant importante de fibres et de calories mineures. Si ce n`était pas pour le sucre de canne ajoutée et de grande taille de portion, Pret serait certainement notre # 1.

Nutrition: 180 calories, 6 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 60 mg de sodium, de 26 g d`hydrates de carbone, 5 g de fibres, 1 g de sucre, 6 g de protéines

Nous roulions sortir de notre façon d`obtenir une farine d`avoine Au Bon Pain. Pourquoi? Parce Au Bon Pain sort de leur façon de faire leur farine d`avoine la plus saine et la plus emballés nutriments. Leur céréales superaliments Blueberry Chia Hot propose les grains de matières grasses incendiant nous raffolent (comme le quinoa et l`amarante) et les graines de chia petite mais puissante qui-font toute la différence. Non seulement est une graine de chia emballé avec de la fibre, mais il est une excellente source de protéines, des antioxydants et des graisses saines. La cerise (heu, bleuets?) Au-dessus: l`avoine sont servis sous forme d`une partie de bonne taille qui ne vous aura pas de consommer des calories inutiles, ce qui est pourquoi Au Bon Pain arrive à # 1! Pour plus de recettes avec les graines de chia, consultez notre 50 meilleurs Chia Recettes de semences pour perdre du poids.

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