Tous les 25 Gruau instantané Quaker paquets-classé!

Vous voulez faire un simple changement à votre régime alimentaire qui est dans le meilleur intérêt de votre santé? Sub votre bol de céréales de petit-déjeuner riche en sucre pour un paquet de flocons d`avoine. Il est une consommation sans brainer- d`avoine riches en fibres a été liée à tout de réduire le cholestérol, l`amélioration de la santé du cœur, repousser l`inflammation, et d`aider à la perte de poids. Peut-être la meilleure partie, cependant, est que Quaker a rendu plus facile que jamais pour ajouter cette superaliments à votre routine quotidienne, grâce à leur gamme diversifiée de paquets de flocons d`avoine instantanés.

Bien que l`avoine instantanée sont certainement une solution gain de temps, tous les paquets traiteront votre tour de taille égale. Beaucoup sont chargés avec des additifs chimiques, les sucres et les huiles non inflammatoires tout à fait le petit déjeuner sain que vous aviez en tête. Voilà pourquoi nous avons fouilla dans les informations nutritionnelles de chaque paquet de gruau instantané Quaker simples offres et les classons en fonction de leurs nutriments et ingrédients. Découvrez qui de prendre la prochaine fois que vous visitez le supermarché et si vous ne me dérange pas de s`aventurer hors de la marque Quaker, assurez-vous de consulter notre guide définitif à la 25 meilleur et le pire Oatmeals Instant!

Comment nous les classa

Il n`y avait pas une différence assez importante en calories ou de sodium entre les paquets, donc nous avons choisi de ne pas classer en fonction de ces facteurs. Au contraire, nous nous sommes concentrés sur la graisse (les graisses plus saines, plus d`énergie durable), de fibres et de sucre. Des points ont été déduits des offres riches en sucre, ainsi que ceux avec des ingrédients subpar comme les édulcorants artificiels ou colorants artificiels.

De pire au meilleur ...

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Le pire paquet de flocons d`avoine instantané est ... le contrôle du poids Gruau instantané

Par 1 paquet (45 g): 160 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 1 g de lipides poly-insaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 290 mg, 29 g de glucides (6 g de fibres, 4 g de fibres solubles, 1 g sucre), 7 g de protéines

Il semble confus de classer une farine d`avoine appelé "Le contrôle du poids" bon dernier, mais nous entendre. Ce paquet est rempli d`additifs qui ne peuvent servir à vaincre vos objectifs du corps. Deux de ces méchants sont des édulcorants artificiels acésulfame de potassium et sucralose. Selon une récente Cell Metabolism étudier, consommer régulièrement des édulcorants artificiels peuvent recalibrer la connexion entre la douceur et de calories dans votre cerveau. Les chercheurs ont découvert que lorsque des souris passe de manger des aliments sucrés sucralose à la nourriture sucrée, les animaux consommés 30 pour cent plus de calories. Peut-être un nom plus approprié pour ce sac de farine d`avoine est "Poids hors de contrôle."

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Teneur élevée en fibre Gruau instantané

L`érable à sucre et Brown
Par 1 paquet (45 g): 160 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 260 mg, 34 g de glucides (10 g de fibres, 8 g de fibres solubles, 7 g sucre), 4 g de protéines

Swirl cannelle
Par 1 paquet (45 g): 160 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 210 mg, 34 g de glucides (10 g de fibres, 8 g de fibres solubles, 7 g sucre), 4 g de protéines

Comme le paquet de contrôle de poids qui le précède, les options de haute fibre de Quaker ont également des édulcorants artificiels calories confusion. (Avons-nous mentionné sucralose a également été relié à une diminution de la qualité du sommeil et la mauvaise santé de l`intestin?) Bien sûr, ces paquets vous mis en place pour obtenir 40 pour cent de vos besoins quotidiens en fibres dans une portion, mais presque tout cela vient d`un fibres ajoutées appelé maltodextrine, qui est maintenant même pas considéré comme une fibre alimentaire selon la définition mise à jour de l`élément nutritif de la FDA. Et plutôt que d`agir comme beaucoup de fibres alimentaires qui aident à ralentir la digestion, maltodextrine est digéré rapidement et peut effectivement spike votre glycémie encore plus!

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Lower sucre Gruau instantané, pommes Cannelle

Par 1 paquet (31 g): 110 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 170 mg, 22 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibres solubles, 6 g sucre), 3 g de protéines

Ce "sucre Basse" l`option classé plus favorablement sur notre liste, car il contient encore certains sucre, ce qui signifie qu`il ya un édulcorant moins artificiel ajouté pour tromper vos papilles.

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Lower sucre Gruau instantané, Maple Cassonade

Par 1 paquet (34 g): 120 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 290 mg, 24 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibres solubles, 4 g sucre), 4 g de protéines

Il est plus élevé en calories que le paquet ci-dessus, mais vous pouvez attribuer cela à la taille des portions plus de trois grammes supplémentaires. Pourquoi la différence de poids? Parce que les pommes paquet de cannelle est plus élevé dans le sucre, Quaker fait la taille des portions plus petites. D`autre part, ce Maple Brown option de sucre a un trois supplémentaires grammes d`avoine à grains entiers, qui sont pleins de graisses saines et de protéines.

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Raisins secs Spice Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 150 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 210 mg, 32 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 14 g sucre), 4 g de protéines

Nous avons finalement changé passé les offres édulcorées. Mais juste parce que ces 14 grammes de sucre que vous voyez sont des sources naturelles ne signifie pas qu`il est autorisé à consommer beaucoup de sucre et de glucides en une seule séance. Pour la même raison, il y a certains fruits, nous vous recommandons grignotant quand vous cherchez à maintenir les niveaux d`énergie plutôt que d`obtenir une secousse rapide. Pour plus d`informations, ne manquez pas 25 Fruits classés par populaires Teneur en sucre!

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Les pêches Crème Gruau instantané

Par 1 paquet (35 g): 130 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 180 mg, 27 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 3 g de protéines

MISE EN GARDE! cette Pêches Crème Gruau instantané contient un ingrédient qui a été banni par la FDA! Il est appelé huile aka soja partiellement hydrogénée gras trans et il ne sera pas autorisé dans votre alimentation à partir de 2018 en raison de la preuve accablante qu`il provoque des problèmes cardio-vasculaires. Quaker double vers le bas sur les effets obstruant l`artère en ajoutant également des dérivés gras trans mono et diglycérides.

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Aventure Animaux, fraises

Par 1 paquet (50 g): 190 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées, 1 g de lipides poly-insaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 230 mg, 36 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

Il peut être parfaitement emballé pour votre petit, mais cela ne veut pas dire qu`il est le meilleur choix. Ces animaux d`aventure fournissent quelques-uns des plus gras contenu et ce n`est pas de bon pour vous-sources. Au contraire, il est de l`huile de palme hydrogénée, huile de palmiste et d`huile un ingrédient de palme impliqué dans un récent rapport de l`Autorité européenne de sécurité des aliments bien respectés (EFSA) plus cancérigènes (causant le cancer) que toute autre huile sur la marché. Ce n`est pas quelque chose que nous avions envie de nourrir nos enfants.

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Les œufs de dinosaure, le sucre brun

Par 1 paquet (50 g): 190 calories, 4 g de matières grasses (2 g de graisses saturées, de 0,5 g de lipides poly-insaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 240 mg, 36 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

Développant les mêmes sentiments des animaux d`aventure ci-dessus, ces œufs de dinosaures contiennent également de l`huile de palme, ainsi que sont colorés avec des couleurs artificielles dérivés du charbon. Quand sont les fabricants d`aliments vont baisser ces produits chimiques synthétiques de la nourriture de nos enfants?

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Des fraises Crème Gruau instantané

Par 1 paquet (35 g): 130 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), 180 mg de sodium, 27 g de glucides (2 g de fibres, < 1 g de fibre soluble, 12 g de sucre), 3 g de protéines

Nous ne sommes pas sûrs si nous sommes plus surpris ou amusé qu`il n`y a en fait pas de fraises dans ce Fraises la farine d`avoine à la crème. Au lieu de cela, les morceaux de fraises sont en fait des pommes déshydratées qui sont artificiellement aromatisés et colorés artificiellement avec Red 40. Au moins, ils n`ont pas de gras trans ajouté à eux.

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Myrtilles Crème Gruau instantané

Par 1 paquet (35 g): 130 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), 170 mg de sodium, 26 g de glucides (2 g de fibres, < 1 g de fibre soluble, 11 g de sucre), 3 g de protéines

La seule raison pour laquelle la farine d`avoine se classe plus élevé que les autres arômes de fruits et de la crème est parce qu`il a un gramme de moins de sucre. Dans le cas contraire, il est toujours le même désordre artificiellement coloré, artificiellement parfumée, et enrobée d`huile comme les paquets ci-dessus.

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Pomme Cannelle Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 200 mg, 33 g de glucides (4 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

Plus riches en fibres que les offres ci-dessus, nous commençons à obtenir sur la bonne voie avec les options suivantes. Cependant, Quaker ajoute encore la saveur artificielle inflammatoire et potentiellement cancérigène portant la couleur caramel à cette pomme saveur de cannelle. Se méfier.

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Gruau instantané bio, érable et sucre brun

Par 1 paquet (41 g): 150 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), le sodium 95 mg, 31 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

On pourrait penser que ces avoine biologique serait rang plus élevé, mais leur nourriture santé mot à la mode n`a aucun mérite ici. avoine-espeically organiques ceux qui ont les huiles naturelles et brou enlevées-ne portent pas des avantages pour la santé par rapport à leurs homologues conventionnels. Au lieu de cela, l`étiquette peut réellement vous faire croire que vous pouvez manger plus de celui-ci car il vante les mérites de l`avoine "santé" avantages, selon les chercheurs de l`Université Cornell. En réalité, ce paquet contient la même quantité de sucre que la plupart des autres offres-12 Quaker grammes.

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Maple et Brown Sugar Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 260 mg, 32 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

Pour à peu près la même alimentation que l`offre biologique, ces avoine sont enrichis en un tableau de mise sous tension des vitamines B que la majorité des Américains sont manquants sur.

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Pomme Canneberges flocons d`avoine

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 170 mg, 33 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 4 g de protéines

Il a obtenu près de Nutritionals identiques aux deux avoine ci-dessus, mais ce paquet vous donne un peu plus à mâcher: les canneberges. Les experts estiment que l`acte physique de mastication agit en fait comme un signal de satiété à votre cerveau que vous mangez des aliments, et peut aider à freiner la faim de manière plus efficace que juste siphonage vers le bas un bol d`avoine bouillie plaine.

11

Cannelle Spice Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 210 mg, 32 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 11 g sucre), 4 g de protéines

Ceci est votre paquet d`avoine Quaker base de flocons d`avoine, le sucre, la couleur caramel, et une touche de cannelle.

dix

Cinnamon Roll Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 220 mg, 32 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibres solubles, 9 g sucre), 4 g de protéines

Ce paquet a le même poids que les deux ci-dessus, mais avec deux à trois grammes de sucre moins. Cela signifie probablement qu`il ya plus de bonnes choses: l`avoine chargée de graisse en bonne santé!

9

banane Maple Gruau instantané

Par 1 paquet (43 g): 160 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 200 mg, 32 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibres solubles, 9 g sucre), 4 g de protéines

Le sucre est en train de disparaître lentement! Procurez-vous cette saveur si vous ne voulez pas manger des colorants ni arômes artificiels.

8

Honey Bun Gruau instantané

Par 1 paquet (35 g): 130 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 170 mg, 26 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de fibres solubles, 8 g sucre), 3 g de protéines

Frappez un autre gramme de sucre au large avec cette saveur de pain de miel. Vous serez mieux avec ce petit déjeuner que le miel Bun-un d`un Entenmann du 11 Pire Produits de ENTENMANN.

7

Raisin sec, Date Noyer Gruau instantané

Par 1 paquet (37 g): 140 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 1 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), sodium 190 mg, 27 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 11 g sucre), 3 g de protéines

Nous aimons l`ajout de noix à ce flocons d`avoine. L`écrou est plein de graisses poly-insaturés: un groupe de graisses qui activent les gènes qui permettent de réduire le stockage des graisses et améliorer le métabolisme de l`insuline.

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Protéines Gruau instantané, aux canneberges aux amandes

Par 1 paquet (62 g): 240 calories, 4,5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées, 1 g de lipides poly-insaturés, 2 g de graisse mono-insaturé), sodium 190 mg, 41 g de glucides (5 g de fibres, 2 g de fibre soluble, 13 g sucre), 10 g de protéines

Bien que nous aurions espéré moins de sucre dans ce paquet, la quantité de graisses saines et protéine aidera à ralentir la digestion, en gardant les pics de sucre dans le sang à la baie.

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Protéines Gruau instantané, Bananes et noix

Par 1 paquet (61 g): 240 calories, 5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées, 2 g de gras polyinsaturés, 1,5 g de graisse mono-insaturé), 190 mg de sodium, 40 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de fibre soluble, 12 g sucre), 10 g de protéines

Bien que la saveur des protéines d`amande aux canneberges a plus de fibres, il a aussi plus d`huiles végétales oméga-6 riches que cette saveur Bananes et noix. Bien que les oméga-6 sont des acides gras essentiels, ils peuvent causer une inflammation lorsqu`ils sont consommés en excès et les Américains sont, en moyenne, manger trop d`entre eux.

4

SuperGrains céréales chaudes instantanées, pommes Cannelle

Par 1 paquet (57 g): 210 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 1,5 g de gras polyinsaturés, 1 g de gras monoinsaturé), sodium 200 mg, 41 g de glucides (5 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 7 g de protéines

Fabriqué avec un délicieux mélange de grains entiers d`avoine, l`orge, le seigle, le quinoa et le lin-ce super céréales fait bien commencer votre journée. Il sert 160 milligrammes d`ALA: un oméga-3 anti-inflammatoires, à base de plantes acides gras qui Repoussez l`inflammation et renforce le coeur et la santé du cerveau.

3

SuperGrains instantanée Céréales chaudes, miel aux amandes

Par 1 paquet (56 g): 210 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées, 1,5 g de lipides poly-insaturés, 2 g de graisse mono-insaturé), sodium 180 mg, 38 g de glucides (5 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 12 g sucre), 7 g de protéines

Comme la saveur ci-dessus, miel aux amandes contient tous les mêmes grains entiers B-riches en vitamines, mais les bords des pommes et cannelle version car il est plus élevé dans les graisses saines en raison de l`ajout d`amandes. Amandes sont non seulement riches en acides gras mono-insaturés cardio-protecteurs, mais ils sont une source alimentaire haut de la vitamine anti-vieillissement E.

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Gruau instantané d`origine

Par 1 paquet (28 g): 100 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), le sodium 75 mg, 19 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 0 g sucre), 4 g de protéines

Riche en protéines et sans sucre ajouté, ce paquet d`avoine sert de plate-forme idéale pour un petit déjeuner sain. Une fois que vous avez Microwaved il, couronner le tout avec des bananes, beurre d`arachide, les graines de lin et de cannelle pour pimenter. Vous pouvez également copier l`un de ces 50 meilleurs Overnight Recettes avoine.

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Le meilleur Gruau instantané Quaker paquet est ... Gruau instantané organique, régulier

Par 1 paquet (28 g): 100 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées, 0,5 g de lipides poly-insaturés, 0,5 g de graisse mono-insaturé), 0 mg de sodium, 19 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de fibre soluble, 0 g sucre), 4 g de protéines

Quand il vient à Quaker, ceci est votre paquet classique de plus sain d`avoine. Son étiquette nutritionnelle est presque identique à son cousin, non-organiques énumérés ci-dessus, mais il y a une différence essentielle qui le distinguent. (Et non, ce n`est pas que l`avoine sont bio!) Ce choix évite la coloration caramel: un additif qui a été montré pour causer le cancer chez les animaux et est un cancérogène possible pour l`homme.