25 Meilleurs et les moins oatmeals instantanées

Je transpirais et rougeaud au moment où je suis entré dans le bureau, j`étais près d`une heure en retard au travail!

Après avoir présenté ses excuses profusément à mon patron, j`espérais mon retard pourrait être justifié grâce à mon excuse liée à la nutrition. Je suis arrivé en retard, après tout, parce que j`avais tendance à un pot d`avoine coupées en acier sur le poêle et perdu distraitement trace du temps.

Nous savons tous manger des flocons d`avoine riche en fibres pour le petit déjeuner peut vous aider à perdre du poids efficacement plus que les céréales, mais approvisionnait les 45 minutes nécessaires sur le poêle est juste beaucoup plus de temps que quiconque peut épargner un matin en semaine. Je sais faire l`avoine nuit est une solution facile, mais il y a juste quelques nuits, je suis trop fatigué pour penser même à dîner, et encore moins prep ce que je vais manger le lendemain matin pour le petit déjeuner. Et c`est quand je me suis souvenu qu`il y avait déjà une solution à mon problème: flocons d`avoine.

Bien que l`avoine sont microwaveable un gain de temps magique, je sais que toutes les boîtes sont créés égaux. Et après fouillant dans mon magasin d`épicerie locale, je trouve que beaucoup d`options sont chargés avec des arômes artificiels et négligemment dépouillé de nutriments pas exactement le petit déjeuner sain que vous aviez en tête. Je suis déterminé, cependant, de trouver un Manger ce!-boîte approuvé, et a fini par trouver 12! Puis, après le peignage à travers plus d`une centaine d`options différentes, j`ai trouvé le meilleur et le pire de l`avoine instantanée. Et si vous avez exécuté dans le travail fin plus d`une fois (comme le vôtre vraiment), faire un point de vérifier ces 15 Idées santé Petit déjeuner. Chaque petit-déjeuner appelle à seulement cinq ingrédients et ne prend pas plus de cinq minutes à faire!

1

instantané d`origine
Packet Gruau

Manger ce

Nature Chemin d`Original chaud de farine d`avoine
Par paquets (50 g): 190 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 34 g de glucides (6 g de fibres, 1 g de sucre), 8 g de protéines

Pas ça!

Gruau instantané Quaker originale
Par paquets (28 g): 100 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 75 mg, 19 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 4 g de protéines

On pourrait penser que tous les paquets de farine d`avoine ordinaire, instantané serait juste flocons d`avoine, non? Faux. Alors que le chemin de la nature offre un paquet complet de flocons d`avoine biologique, l`option de Quaker est faite avec de la gomme guar (un épaississant pour se substituer à leur manque de fibres) et la couleur caramel, qui est tout simplement inutile. Ramassez le chemin de la nature pour la toile blanche parfait pour à peu près toute création de petit-déjeuner. Haut avec la cannelle, le beurre d`amande, et les framboises si vous êtes d`humeur pour quelque chose de doux, ou ajouter un œuf frit et une cuillerée de pesto si vous avez envie de certains avoine savoureux.

2

Haute
Protéine

Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear

Manger ce

thinkThin Marché fermier Berry Crumble Gruau Single Serving Bowl
Par tasse (50 g): 190 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 140 mg de sodium, 33 g de glucides (5 g de fibres, 10 g de sucre), 10 g de protéines

Pas ça!

Nature Valley mixte Berry Crunch protéines flocons d`avoine
Par tasse (73 g): 270 calories, 4 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 150 mg de sodium, 51 g de glucides (4 g de fibres, 18 g de sucre), 10 g de protéines

Si vous êtes un fréquent Eat This, Not That! lecteur, vous savez comment la protéine est importante pour la perte de poids. L`élément nutritif joue un rôle dans tout de supprimer votre appétit pour aider votre corps à brûler par son stockage des graisses. Si vous voulez récolter les avantages, nous vous recommandons l`option de thinkThin sur la nature Vallée de. La différence ici est dans la portion taille- vous obtenez 10 grammes de protéines pour chaque tasse, mais vous devez manger une plus grande partie de la vallée de la nature pour l`obtenir. Et ce faisant, vous avaler aussi bas un 8 grammes supplémentaires de sucre! Parler de aliments de santé qui sont pires qu`un beigne.

3

L`avoine instantanée
Maple Packet

Manger ce

Chemin d`érable biologique de la nature noix chaude de flocons d`avoine
Par paquets (50 g): 210 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 100 mg de sodium, de glucides 38 g (4 g de fibres, 11 g de sucre), 5 g de protéines

Pas ça!

Révolution Oat BetterOats! Érable Cassonade
Par paquets (43 g): 160 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 210 mg de sodium, 32 g de glucides (3 g de fibres, 13 g de sucre), 4 g de protéines

Il est généralement le # 1 best-seller de toutes les marques. Vous l`aurez deviné: érable et sucre brun. Ils pourraient être le duo de saveur parfaite du petit-déjeuner, mais beaucoup d`entre nous ne sont même pas goûter la vraie chose. Eh oui, trop souvent, que "érable" la saveur est exactement ce qu`il dit qu`il est, juste un saveur. Prenez BetterOats Révolution Oat, par exemple, qui utilise la saveur naturelle et artificielle, ainsi que la couleur caramel, pour tromper votre palais en pensant que vous mangez la vraie chose. D`autre part, le chemin de la nature est aromatisé avec un bon vieux sucre d`érable façonné, et l`ajout de pacanes ajoute un peu graisses saines et un supplément de protéines pour vous aider à mettre une muselière sur votre faim ravage.

4

Grab-and-Go
Coupes

Manger ce

Paille Hélice d`érable Avoine
Par récipient (63 g): 198 calories, 3 g de matières grasses (0 g de matières grasses saturées), 140 mg de sodium, 34 g de glucides (5 g de fibres, 6 g de sucre), 7 g de protéines

Pas ça!

Red Mill sans gluten Brown Sugar Bob Maple Coupe de farine d`avoine avec du lin Chia
Par tasse (61 g): 240 calories, 5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 310 mg de sodium, 43 g de glucides (7 g de fibres, 10 g de sucre), 7 g de protéines

Quaker réel Medleys Supergrains Maple Pecan Raisin aromatisée flocons d`avoine
Par tasse (70 g): 270 calories, 7 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 240 mg de sodium, 49 g de glucides (5 g de fibres, 18 g de sucre), 6 g de protéines

Nous aimons Red Mill de Bob autant que tout fin gourmet, mais nous avons été déçus de voir qu`ils utilisent "saveur d`érable naturel" et "couleur caramel" au lieu de sirop d`érable pour parfumer leur mélange. Quaker joue le même "arôme naturel" carte, mais ils ont aussi été accosté pour avoir un 18 grammes de sucre dans la bagatelle leur offre de coupe. Pour un petit-déjeuner des champions, aller gastronomique avec paille Hélice, simplement en flocons d`avoine sans gluten, de sucre d`érable biologique, et le sel de mer.

5

apple et
Cannelle

Manger ce

L`amour Grown super avoine Packets aux pommes et cannelle Hot avoine (GF)
Par paquets (43 g): 160 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de gras saturés), 30 mg de sodium, 33 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Chemin de pomme biologique Nature cannelle chaud de farine d`avoine
Par paquets (50 g): 210 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 100 mg de sodium, de glucides 40 g (4 g de fibres, 14 g de sucre), 5 g de protéines

Pour vous sauver d`une ruée vers le sucre, ouvrir un paquet d`amour Grown Super avoine. Ils sont non seulement moins de sucre, mais l`avoine Love Grown sont également une meilleure option pour les végétariens, par rapport au chemin de la nature. En effet, ces 4 grammes de protéine sont "Achevée," grâce à l`ajout de graines de chia, flocons de quinoa et de flocons d`amarante. ICYMI: Les protéines complètes contiennent les neuf acides aminés essentiels. Bien que toutes les protéines animales est terminée, de nombreuses options à base de plantes sont incomplètes et doivent être combinées avec d`autres protéines végétales pour fournir tous les éléments de renforcement musculaire.

6

Parfumé
L`avoine couper l`acier

Manger ce

Pacific Organic épointée Gruau Pomme Cannelle
Par préparé récipient (283,5 g): 200 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 240 mg de sodium, de glucides 40 g (4 g de fibres, 8 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Quick McCann Easy-Steel Cut Irish Gruau Pomme Cannelle
Par tasse (54 g): 200 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 290 mg de sodium, 42 g de glucides (3 g de fibres, 21 g de sucre), 3 g de protéines

avoine découpée en acier sont un autre type de farine d`avoine que les laminés, l`avoine instantanée que vous êtes habitué. Ils sont plus riches en fibres et ont un indice glycémique plus faible que d`autres variétés d`avoine, ce qui se traduit pour garder votre ventre plein et satisfait pendant des heures après avoir mangé. Alors que l`avoine standard en acier coupe prennent plus de temps à cuire que la plupart des autres variétés, ces variétés précuits qui sont prêts à manger en quelques minutes peut faire la perte de poids se sentir enfin à votre portée! Il suffit de regarder pour la taille des portions plus grandes des variétés aromatisées, qui peuvent être riches en sucre. Si vous aimez le goût de cannelle Apple McCann, nous vous recommandons de sauter sur la coupe et saisir leur paquet car cela vous permettra d`économiser 9 grammes de sucre! Et quand il s`agit de ramasser une version simple, vous êtes en sécurité avec toutes les marques. Les points bonus pour Pacific Organic, qui propose également une version légèrement sucré avec seulement 6 grammes de sucre!

7

Pour
Indiquée

Manger ce

Chemin de la nature organique Qi`a superaliments chaud flocons d`avoine crémeuse de noix de coco
Par paquets (38 g): 160 calories, 6 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 23 g de glucides (5 g de fibres, de 1 g de sucre), 6 g de protéines

Pas ça!

Quaker contrôle du poids Gruau instantané d`érable Cassonade
Par paquets (45 g): 160 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 290 mg de sodium, 29 g de glucides (6 g de fibres, 1 g de sucre), 7 g de protéines

Ne vous laissez pas berner par ces aliments de santé comme mots à la mode "Le contrôle du poids." option de Quaker a un profil nutritionnel presque identique au chemin de la nature Qi`a superaliments flocons d`avoine, mais ses ingrédients ne sont pas sur le même bon à vous niveau. Chemin de la nature gagne son profil stellaire de graisses, de protéines de renforcement musculaire, et de fibres à digestion lente de toutes les sources comme organiques noix de coco séchée, du gruau de sarrasin, les graines de chia et chanvre tandis que Quaker est pompée d`isolat de protéines de lactosérum, arôme artificiel, caramel couleur, et deux ETNT non-non: édulcorants artificiels l`acésulfame potassium et le sucralose. Ils ne peuvent pas spike votre taux de sucre dans le sang, mais des études ont relié les édulcorants artificiels pour votre santé biaiser tube digestif à un état pro-inflammatoire, ainsi que ne pas alerter votre corps que vous consommez un aliment qui peut en fin de compte rev votre appétit.

8

Sans gluten
Packets

Manger ce

Boulangerie principale sans gluten Blueberry Scone Gruau instantané
Par paquets (50 g): 200 calories, 3 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), le sodium 40 mg, 37 g de glucides (5 g de fibres, 12 g de sucre), 6 g de protéines

Pas ça!

Glutenfreeda Blueberry cannelle avec du lin
Par paquets (50 g): 150 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 60 mg, 29 g de glucides (3 g de fibres, 9 g de sucre), 5 g de protéines

En ce qui concerne l`avoine sans gluten ordinaire, vous avez des charges d`options. Et chacun est Eat This approuvé! Outre les marques mentionnées ci-dessus, vous pouvez également consulter Arrowhead Mills, le chemin de la nature, Red Mill de Bob, et Elizabeth Purement. La différence vient quand vous entrez dans les saveurs. Bien que la boulangerie sur l`option principale peut être un peu plus élevé en sucre, il est également plus élevée en fibres un nutriment qui aidera votre ralentir la digestion corps vers le bas de ces sucres, vous garder sentiment d`énergie plus longtemps. De plus, cette saveur Blueberry Scone a des graines de chia supplémentaires et de lin pour stimuler la oméga 3 teneur en matières grasses, ce qui peut aider à soulager l`inflammation induisant poids.

9

Sans gluten
Coupes

Manger ce

Purement Elizabeth Cranberry graines de citrouille flocons d`avoine
Par tasse (57 g): 230 calories, 6 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 36 g de glucides (7 g de fibres, de 3 g de sucre), 10 g de protéines

Pas ça!

Glutenfreeda Gruau Apple Cranberry instantanée avec Walnuts Cannelle
Par tasse (75 g): 300 calories, 8 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 125 mg de sodium, 49 g de glucides (6 g de fibres, 16 g de sucre), 8 g de protéines

Le plus gros problème avec la recherche d`un gruau instantané préféré est la teneur en sucre. Voilà pourquoi nous avons été ravis de voir que Purement Elizabeth est l`une des seules marques à offrir une option de réduction saveur sans sucre ajouté la teneur en sucre de ces tasses de canneberges de 16 grammes à 3! Non seulement leur tasse de taille raisonnable, il contient aussi plus de protéines et de fibres que l`option Glutenfreeda plus grande portionné. Sans parler, vous vous sentirez aussi réconforté en sachant que vous allez recevoir votre dose quotidienne de graisse de fusion magnésium à partir des graines de citrouille ajouté.

dix

Biologique

Manger ce

Chemin de la nature Sélections Sans gluten bio Brown Sugar Maple avec grains anciens
Par paquets (40 g): 160 calories, 2 g de matière grasse (0 g de gras saturés), 80 mg de sodium, de glucides 31 g (3 g de fibres, 8 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Gruau instantané Quaker organique d`érable et sucre brun
Par paquets (41 g): 150 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 95 mg, 31 g de glucides (3 g de fibres, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Quaker Oats organique peut être faite avec une liste de 4 ingrédients simples, mais nous allons vous donner une estimation à laquelle on y a trop. Si vous l`aurez deviné le sucre, vous avez raison! Non seulement n`offre le chemin de la nature une option plus faible teneur en sucre, mais ils combinent aussi leurs flocons d`avoine sans gluten avec un mélange d`amarante, le quinoa et le sorgho, pour un poinçon de grain ancien ajouté.

11

Cannelle
Raisin

Manger ce

Instantané Quaker Oatmeal Raisins secs Pimenter
Par paquets (43 g): 160 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 210 mg de sodium, 32 g de glucides (3 g de fibres, 14 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Tout naturel rapide Avoine cannelle Raisin Kathleen
Par tasse (57 g): 210 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 44 g de glucides (4 g de fibres, 20 g de sucre), 5 g de protéines

Si vous êtes un fan de cannelle die-hard raisin sec comme je suis, vous le savez probablement ce point que vous devez toujours vérifier l`étiquette avant de saisir un produit sur l`étagère. C`est parce que les raisins ne sont que l`un de ces fruits qui sont riches en sucre de fruits et marques sournoise couche peut les raisins secs avec des trucs encore plus doux. Nous avons une solution simple pour vous: assurez-vous de saisir les plus petits paquets portionnés sur tasses lorsque vous la portée sur une marque de flocons d`avoine. Ce faisant, comme dans ce cas de choisir Quaker Oats sur Kathleen`s-vous permettra d`économiser plus de 6 grammes de sucre!

12

Pour
Des gamins

Manger ce

Chemin de la nature organique EnviroKidz flocons d`avoine brun sucre d`érable
Par paquets (32 g): 130 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 65 mg, 25 g de glucides (3 g de fibres, 6 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Gruau instantané Quaker Dinosaur Eggs Brown Sugar
Par paquets (50 g): 190 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 240 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibres, 12 g de sucre), 4 g de protéines

Croyez-moi, je sais ce que vous ressentez. Les œufs de dinosaures Quaker a été l`un de mes petits déjeuners préférés comme un enfant, mais qui était avant nous avons réalisé que la couleurs artificielles Quaker utilise pour leurs dinosaures ont été connectés à l`hyperactivité chez les enfants et que les enfants ne devraient pas manger plus de 25 grammes de sucre par jour (ce petit paquet remplira près de la moitié de cette limite). De plus, voulez-vous vraiment que vos enfants ingèrent de palme hydrogénée huile une graisse humaine qui contient souvent des traces de obstruent les artères gras trans? Aider à garder votre kiddies plus encore-carénées avec 6 grammes de sucre raisonnables et des ingrédients sains comme l`avoine biologique, laminés sans gluten, sucre d`érable, laminé à l`amarante et le quinoa, le tout trouvé dans le chemin de la nature EnviroKidz ligne. Et pendant que nous sommes sur le sujet, ne manquez pas ces 13 Ingrédients effrayants dans la boîte à lunch de votre enfant!