HemWomenThat.com

Secrets de presse Bench

<section>

Donc, vous voulez apprendre la vérité à propos Bench Secrets de presse?

Seriez-vous déçu si vous dit qu`il n`y avait pas de secret à la Bench Press?

Secret est un slogan dans le monde du marketing qui obtient toujours l`attention des gens. Pour mentionner le mot secret dit à l`auditeur que très peu de gens savent quelque chose. Il est la réaction naturelle de l`auditeur à devenir intrigués par l`idée d`avoir un avantage sur la concurrence ou l`infâme façon simple.

Il n`y a aucun moyen facile quand il vient à des exploits de force du corps humain

Que vous cherchiez à ajouter quelques livres à votre banc de presse ou de construire votre poitrine il n`y a pas de substitut pour le travail acharné et leur dévouement.

Si vous êtes un débutant il y a certaines choses qui peuvent vous surprendre à propos de la presse banc. Même si vous êtes un entraîneur avancé de poids, ou athlète il y a quelques ex-éléments de savoir que certains peuvent considérer les secrets de presse de banc.

augmenter la force

Si vous voulez augmenter la quantité de poids que vous pouvez bench press, cette page les détails de la façon de le faire. Un banc de presse lourd est bon pour certains sports, la force globale et est toujours bon pour l`ego.

Torse Tone Up

Ceci est un objectif commun pour les femmes avec la graisse ennuyeux près du pli du bras. Ils ont le mythe de la formation de poids de la réduction de place à l`esprit. La presse banc ne peut pas réduire la place de graisse.

Il est également fréquent que les hommes aient la conviction que la presse banc fondra magie gras de la poitrine.

Video: How To: Barbell Incline Chest Press



Certains hommes avec des coffres veule tentent de tonifier la poitrine avec la presse banc de représentants de haut, qui est lié à un autre mythe de la formation de poids.

Video: 3 Bench Press Tips From The Strongest Man in the World

Les bonnes nouvelles sont que la presse banc utilise un groupe musculaire majeur qui comprend votre poitrine, deltoïdes antérieurs, les triceps et les muscles stabilisateurs d`épaule. Si vous regardez à tonifier votre poitrine ou une partie de votre corps, la presse banc est l`un des rares exercices essentiels.

Construire un plus grand, plus beau coffre

Ce but le plus commun pour les personnes recherchant les secrets de presse de banc. Si cela vous semble que la construction de votre Pecs est une tâche impossible, vous pouvez essayer tout le livre pour votre poitrine. Si vous ne ont obtenu des résultats en dépit d`une grande quantité d`efforts qu`il doit y avoir quelques secrets de presse de banc que personne ne vous dit pas?

Top 3 Secrets Banc de presse ou faits que vous ne pouvez pas savoir

Video: Xpertise 360 - Le mythe du bench press incliné

1. La presse banc est pas le meilleur exercice pour construire votre poitrine

Si la presse banc est le meilleur exercice pour la construction de la poitrine alors le meilleur exercice pour la construction du biceps doit être la ligne assis. Le point est, banc presse est un mouvement multi-joint. Une grande partie du travail est fait par les triceps. Si vous voulez construire votre poitrine mouches poitrine sont plus importants. Cela ne veut pas dire que la presse banc est pas un bon exercice de la poitrine, pour la construction de la poitrine l`isolement, une gamme complète de contraction du muscle mouvement haltère vole vaut mieux construire les pecs.

2. Les muscles de votre supérieur milieu du dos peut être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas obtenir des résultats

Beaucoup de gens souffrent d`une ceinture scapulaire prolongée. épaules vers l`avant est un problème de posture commune que les gens ne réalisent pas leur cause corps à avoir des modèles incorrects de recrutement musculaire. Vous ne pouvez pas être en mesure de recruter assez de masse musculaire. Vous pouvez développer la domination synergique où les autres muscles prennent le relais pour le muscle cible.

Dans les deux cas, vous ne serez jamais en mesure d`améliorer votre banc de presse de manière optimale avec sur rhomboïdes solides et stables et les muscles trapèzes les muscles de votre milieu haut du dos. Vous devez être en mesure de stabiliser vos épaules dans une position rétractée pour une presse de banc avec succès.

3. Vous ne devez pas abaisser la barre tout le chemin à votre poitrine

De nombreux amateurs de presse banc inconditionnels affirment que vous devez apporter la barre tout le chemin vers le bas jusqu`à ce qu`il touche votre poitrine. Si vous êtes un lève-puissance cela est vrai à 100%, car il est une règle de la compétition. Si vous êtes un athlète de compétition cela peut être vrai selon ce que vos entraîneurs disent.

Si vous êtes en moyenne Joe ou Jane qui veut construire votre poitrine, ce qui est faux. Surtout si vous avez une mauvaise flexibilité, abaisser la barre tout le chemin peut causer un stress supplémentaire vers le bas sur votre articulation de l`épaule. Si vous baissez la barre à l`endroit où vos bras forment un angle de 90 degrés, vous travaillerez vos muscles pec pleinement. Vous pourrez également faire plus d`exercices dans la séance d`entraînement que si vous abaissé la barre tout en bas parce que vous avez évité la fatigue supplémentaire sur les muscles synergist.

FAQ: Foire aux questions sur Bench Secrets de presse

Question:

chemises de presse de banc peut vous aider à bench press plus?

Répondre:

Video: MUSCULATION : Les RÉACTIONS sur le RECORD du MONDE de BENCH PRESS

chemises de presse Bench contribuent effectivement à vous appuyer sur banc plus (comparer le record du monde de plus de 1000 livres aidés avec une chemise par rapport au record de 700 livres sans chemise), mais ils sont essentiellement sans valeur à moins que vous allez pour un record du monde. chemises de presse du Banc de travail par une combinaison de l`élasticité du matériau et la compression de votre corps afin qu`ils ne parviennent pas à ajouter de la force fonctionnelle que la formation de bench press brut (sans chemise) peut fournir.

Plus d`informations que vous pouvez envisager Bench Secrets de presse

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes