Tableaux de presse Bench

Quels sont les graphiques Bench Press bon?

Utilisez les cartes de presse de banc suivants pour déterminer votre 1 représentant maximum d`un ensemble allant jusqu`à 10.

Ensuite, l`utiliser pour estimer le poids correct à utiliser pour les jeux dans votre gamme de rep désirée.

Si vous êtes en mesure d`effectuer plus que le poids suggéré, vous pouvez remonter d`un niveau dans le tableau.