20 Recettes de gâteau au fromage maigre

Confession: aussi bonne santé que je suis, j`ai encore un béguin sans vergogne sur le gâteau au fromage. Je sais que la graisse, le sucre et la teneur en sodium ne font rien pour me aider à atteindre les objectifs du corps et que certaines tranches contiennent une valeur de près de une journée entière de graisses saturées. Et pourtant ... .whenever Je vois une tranche de crème, ciel ringard, je ne peux pas résister.

Heureusement, il y a deux côtés à chaque histoire et le gâteau au fromage a un peu d`avantages nutritionnels (bien que limitée). Le dessert charmant contient à la fois la vitamine calcium et vision protecteur construction des os A. Et il se trouve que si vous creusez assez dur, vous pouvez trouver quelques recettes rétrécissant taille qui utilisent l`huile de coco graisse dynamitage en place de beurre, riche en protéines yaourt grec à la place de la crème épaisse, et une pléthore de superaliments. Ne pas l`acheter? Regardez ci-dessous!

1

CHANVRE MATCHA
VEGAN FROMAGE

Nutrition: 258 calories, 15,3 g de matières grasses (5,2 g saturé), 8 mg de sodium, de glucides 29,6 g, 3 g de fibres, 22 g de sucre, 6 g de protéines

poudre de Matcha a deux à trois fois plus EGCG, un antioxydant puissant combustion des graisses, que la plupart brewable thé vert. Assurez-vous d`acheter de la poudre que du Japon pour récolter toute la taille-taillant la Chine et d`autres Avantages-lieux ont été la vente de poudres knock-off les plus faibles. (Oui, pour de vrai.) Astuce: Le vert brillant et le plus parfumé, plus le matcha.

Obtenez la recette de The Chronicles croquants.

2

MINI FROMAGE
CUPCAKES

Nutrition: 292 calories, 17,2 g de graisse (10,3 g saturé), 184 mg de sodium, de glucides 31,6 g, <1 g de fibres, 26,3 g de sucre, 4 g de protéines

Si vous n`êtes pas un et fait genre de personne, vous allez adorer que vous pouvez avoir deux de ces mini petits gâteaux sans complètement révéleront votre alimentation. Et ne lient même pas à opter pour les produits laitiers sans matières grasses. Alors que la substance de graisse chargée contient des calories, il est aussi plus remplissage (ce qui signifie que vous allez manger moins). En fait, selon une étude de l`étude 2013 dans le European Journal of Nutrition, les gens qui mangent la laiterie pleine de graisse sont moins susceptibles de souffrir d`obésité que ceux qui vont gras ou à faible teneur en matières grasses.

Obtenez la recette de Chef Savvy.

3

RAW CITRON
COCO FROMAGE

Video: FAIRE UN GATEAU REINE DES NEIGES AVEC RUBAN PATE A SUCRE - GATEAU FACILE

Nutrition: 282 calories, 23,6 g de matière grasse (11,3 g saturé), de sodium 6 mg, 18,1 g de glucides, 2,4 g de fibres, 10,6 g de sucre, 4,2 g de protéines

De maintenir un teint clair, perdre quelques livres et purifiant l`haleine pour stimuler l`immunité, ce qui augmente l`absorption du fer et lutte contre le cancer, les paquets de citron puissants dans un sérieux coup de poing sain (même en dessert). Tout le gâteau au fromage qui peut nous donner une belle peau, aide perte de poids et Conjurer maladie est une rock star dans notre livre.

Obtenez la recette de Swoon alimentaire.

4

BLACKBERRY FROMAGE
popsicles

Nutrition: 102 calories, 6,5 g de matières grasses (4,1 g saturé), 61 mg de sodium, de glucides 9,6 g, <1 g de fibres, 8,6 g de sucre, 2,1 g de protéines

Vous avez une affaire des reniflements? Quelle meilleure façon de les guérir ensuite avec un popsicle de gâteau au fromage? Mûres éclatent avec immunité stimuler la vitamine C et le dessert aide le niveau de stress, qui compromettent votre système immunitaire. Nous pensons qu`il est un gagnant-gagnant.

Obtenir la recette de recettes à Nourrissez.

5

MAIGRE CITROUILLE
BÂTONS DE CHEESECAKE

Nutrition: 71 calories, 2,4 g de matières grasses (1,5 g saturé), 80 mg de sodium, de glucides 3,5 g, <1 g de fibres, 2,7 g de sucre, 4,3 g de protéines

Avec l`automne juste autour du coin, ces barres de gâteau au fromage crémeux sont juste la chose pour vous aller. Outre l`utilisation riche en protéines yaourt grec et pas d`ingrédients artificiels ou édulcorants, leur croûte est faite avec une céréale de riz brun, aidant à garder leur teneur en glucides et nombre de calories méchant faible.

Obtenez la recette de cuisson saine Amy.

6

CHEESECAKE
REMBOURRÉS FRAISES

Nutrition: 116 calories, 9,2 g de matières grasses (5,5 g saturé), de sodium 96 mg, 6,5 g de glucides, 1,2 g de fibres, 3 g de sucre, 2,4 g de protéines

A une 116 calories glorieuse et seulement 6,5 grammes de glucides par portion, ces baies en peluche ont vraiment un halo de régime alimentaire. Quoi de plus? Les fraises sont une autre vitamine C des fruits riches Hardface l`immunité, révèle votre pack de six, et assomme le stress.

Obtenez la recette de la fille qui a mangé tout.

7

VELOURS ROUGE
CHEESECAKE PANCAKES

Nutrition: 252 calories, 10,1 g de graisse (6 g saturé), 105 mg de sodium, de glucides 37,2 g, 1 g de fibres, 24,8 g de sucre, 4,3 g de protéines

Vous nous avez au gâteau au fromage et des crêpes, mais velours rouge aussi? Cette recette ne peut être rien de moins fou-délicieux. Et aussi longtemps que vous mangez pour ce qu`elle est un dessert-il pas saboter vos objectifs de l`organisme. Pour une liste des aliments pour vous aider à y arriver plus tôt, consultez ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

Obtenez la recette de Le Creme de la Crumb.

8

MINI NO CUIRE BLANC
CHOCOLAT CITRON FROMAGE

Nutrition: 141 calories, 11,1 g de graisse (7 g saturée), 65 mg de sodium, de glucides 8,7 g, 0 g de fibres, 8 g de sucre, 2,2 g de protéines

Ces tartelettes bouchées sont parfaits pour tout rassemblement d`été. Ils ne nécessitent pas de cuisson, préparation minimale et ils regardent tout droit vers le haut chic. Ne mentionne pas, ils sont un moyen facile de pratiquer le contrôle des portions, qui vous emmènera dans vos jeans skinny plus tôt.

Obtenez la recette de The Chunky Chef.

9

CHIP Skinny CHOCOLAT
BÂTONS DE CHEESECAKE

Nutrition: 135 calories, 7,7 g de matières grasses (5,2 g saturé), 122 mg de sodium, de 12 g de glucides, 0 g de fibres, 9,7 g de sucre, 3,6 g de protéine (calculé avec de l`huile de noix de coco)

Si vous êtes à la recherche d`un substitut sain pour le beurre, essayez l`huile de noix de coco. Votre corps préfère brûler les graisses dans l`huile de noix de coco, au lieu de les stocker, mais bienfaits de l`huile de noix de coco ne sont pas les dernières nouvelles. Une étude publiée dans le Journal de toxicologie et santé environnementale en 1985 a prouvé qu`une injection unique de l`acide caprique (qui se trouve dans l`huile de noix de coco) a donné lieu à "d`abord rapide, puis une diminution progressive de la consommation de nourriture et une perte parallèle de poids corporel" chez les rats mâles. Trente et quelques années plus tard, nous sommes obsédés par les choses pour une bonne raison. Le temps pour obtenir coco-noisette!

Obtenez la recette de cuisson Addiction de Sally.

dix

FROMAGE CAKE
DIP PÂTE

Nutrition: 68 calories, 2 g de matières grasses (1 g saturée), 82 mg de sodium, de glucides 11,7 g, 0 g de fibres, 7,5 g de sucre, 1 g de protéines

Vous savez, ces amis qui peuvent littéralement manger ce qu`ils veulent et ont encore rockin` BOD? Apparences peuvent être trompeuses .... comme qui devinerait ce plongeon aurait un profil nutritionnel comme ça? Trempez votre chemin au goût bourgeon ciel et un cadre plus serré.

Obtenir la recette du vin et de la colle.

11

FRAMBOISE LIME
COCO FROMAGE

Nutrition: 230 calories, 18,9 g de matières grasses (14,1 g saturé), 17 g de glucides, 3,8 g de fibres, 14,2 g de sucre, 3.3. g de protéines

Si vous pouvez trouver des framboises noires, ce gâteau pourrait bien sauver votre vie littéralement. Les balles noires contiennent plus de deux fois les antioxydants que tout autre produit (ou vino)! Et selon un rapport récent dans la revue Chimie ouverte, ils ont trois fois les antioxydants que leurs frères et sœurs de rubis. Ne vous inquiétez pas ivrognes, le raisin liquide apporte sa propre à la table. Consultez ces 16 Les meilleurs vins pour perdre du poids.

Obtenez la recette de Très bonne nourriture.

12

AMANDES CARAMEL
CHEESECAKE

Nutrition: 310 calories, 27 g de matières grasses (8,8 g saturé), 12 mg de sodium, de glucides 14 g, 3 g de fibres, sucre 4,3 g, 7,5 g de protéines

Les experts affirment que les amandes sont l`un des écrous plus nutritifs, grâce à leur vitamine E, les flavonoïdes, le magnésium, la riboflavine et la teneur en manganèse. Sans parler, le manganèse soutient un sain métabolisme donc si vous vous battez contre la bataille des Ardennes, une tranche de ce gâteau pourrait bien aider.
Obtenez la recette de Cocoon Cookes.

13

MINI CHEESECAKES
AVEC OREO CROÛTE

Nutrition: 218 calories, 16 g de graisse (9 g saturé), 179 mg de sodium, de 13,1 g de glucides, 0 g de fibres, 9 g de sucre, 5 g de protéines

Il n`y a pas beaucoup de sain Oreo gâteau au fromage, mais se livrer tout est une fois et pendant quelque temps partie d`un mode de vie sain et peut aider à perdre du poids. En fait, de temps en temps "tricher repas" ont été prouvés pour stimuler l`activité métabolique et conjurer le sentiment de privation. De plus, 218 calories pour un dessert bien mérité est à peine va faire ou défaire votre alimentation. Il suffit de ne pas se livrer au-delà.

Obtenez la recette de délicieux sain facile.

14

CITRON VERT
CHEESECAKE

Nutrition: 334 calories, 25,4 g de matières grasses saturées (15 g), 225 mg de sodium, de glucides 22,6 g, <1 g de fibres, 14,8 g de sucre, 5,3 g de protéines

Ce "parfaitement tarte, parfaitement doux, parfaitement acidulé, parfaitement crémeuse, parfaitement pulpeuse" gâteau au fromage est le rêve d`un amant clé de la chaux.

Obtenez la recette de cuisine chic.

15

VEGAN FRAISE
CHEESECAKE

Nutrition: 235 calories, 14,2 g de matières grasses (3,7 g saturé), 5 mg de sodium, de glucides 25,8 g, 4,2 g de fibres, 16,6 g de sucre, 5,3 g de protéines

cheesecakes à base de noix de cajou, comme celui-ci, sont crus et congelés. On dira encore: Il n`y a absolument pas de cuisson! Tremper cajous, qui arrive d`être l`un de nos 6 meilleures noix pour perdre du poids-Améliore saveur, la biodisponibilité des nutriments et la digestion. Avons-nous mentionné le gâteau au fromage est absolument exempt d`huile? Celui-ci a notre sceau d`approbation et puis certains.

Obtenez la recette de cuisine Lazy Cat.

16

LowCarb CARAMEL
CHEESECAKE FARCIE POMMES

Nutrition: 158 calories, 10,9 g de graisse (6 g saturé), 280 mg de sodium, de glucides 17,3 g, 8,3 g de fibres, 7,3 g de sucre, 3 g de protéines
　
En plus d`être carrément ingénieux, ces gâteaux au fromage farci de pomme contiennent un énorme 8,3 grammes de fibres minceur du ventre. Le Conseil national de fibre recommande la consommation quotidienne de 32 grammes de fibres, mais l`Amérique consomme encore un régime hautement transformés qui est en grande partie vide de la substance nutritive. apport alimentaire insuffisant peut entraîner de la constipation, augmentation de la faim, la prise de poids, cholestérol élevé, un risque accru de maladies cardiaques, les carences en nutriments, de la somnolence, et plus encore. Heureusement pour vous, les pommes sont l`un des meilleurs aliments riches en fibres de sorte que vous pouvez assommer près d`un tiers de votre quota quotidien en mangeant le gâteau au fromage. Vous êtes les bienvenus.

Obtenez la recette de Sucre Maman.

17

MAIGRE ARACHIDE
BEURRE FROMAGE

Nutrition: 253 calories, 4,2 g de matières grasses (1,1 g saturé), 233 mg de sodium, de glucides 33,1 g, 2,8 g de fibres, 17,5 g de sucre, 17,1 g de protéines

En plus d`être l`un des plus orgasmique haute collations riches en protéines là-bas, il peut y avoir plus à votre dépendance à PB. Le beurre contient une phytostérols appelée bêta-sitostérol, que la recherche indique aide l`hormone du stress (cortisol) équilibre avec d`autres hormones. Ainsi, une tranche et se détendre!

Obtenez la recette de cuisson saine Amy.

18

BRIOCHE À LA CANNELLE
CHEESECAKE

Nutrition: 248 calories, 6,9 g de matières grasses (3,9 g saturé), de sodium 65 mg, 42,7 g de glucides, 1,2 g de fibres, de sucre 27,8 g, 4,3 g de protéines

Des choses incroyables se produisent lorsque brioches à la cannelle et le gâteau au fromage unissent comme ce gâteau au fromage de pain à la cannelle qui est absolument divine. Mais nous devons vous avertir que si vous avez plus d`une tranche, il est plus "maigre."

Obtenez la recette de la fille qui a mangé tout.

19

NOIX DE COCO
BANANE FROMAGE

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

Nutrition: 328 calories, 26,8 g de matière grasse (13,6 g saturé), 20 mg de sodium, de 19,8 g de glucides, 4 g de fibres, 12,7 g de sucre, 8,3 g de protéines (calculée avec des copeaux de chocolat noir)

Ce fromage est fabriqué avec des arachides riches en protéines, l`huile de coco, la graisse de sablage banane fibreux, le sirop d`érable-stimulant antioxydant, et les pépites de chocolat anti-stress. Et nous allons vous laisser sur un petit secret: Cent pour cent sirop d`érable pur contient des antioxydants polyphénoliques inflammation en réduisant, en aidant à lutter contre les maladies inflammatoires comme IBS, l`arthrite et les maladies cardiaques.

Obtenez la recette de Vegan Recettes familiales.

20

BLUEBERRY CRÈME
FRAICHE FROMAGE

Nutrition: 308 calories, 21,6 g de graisse (13 g saturé), 153 mg de sodium, de glucides 23,6 g, 0 g de fibres, 19,9 g de sucre, 6,2 g de protéines

Même si vous avez vos réserves sur une 308 calories tranche, considérez ceci: Quelques-unes des petites balles de bleuets peuvent réduire votre taille, lutter contre le cancer, à réduire votre risque de maladie, stimuler votre matière grise, de réduire la graisse du ventre tache et plus. En fait, les chercheurs de l`Université du Michigan ont mené un essai de 90 jours qui a nourri des rats un régime alimentaire enrichi aux bleuets, et les résultats ont montré significativement réduit la graisse du ventre abdominale. Une autre étude à long terme publié en Annals of Neurology souligne que les bleuets peuvent manger baisser le taux global de déclin cognitif par jusqu`à 2,5 ans chez les adultes âgés de plus de 70, tel que testé avec six différents tests cognitifs. Donc, si vous avez quelques extras dans votre lot, envisagez fouettant l`un de ces 20 santé aux bleuets Recettes de petit pain!

Obtenez la recette de l`amour et l`huile d`olive.

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