18 Délicieuses recettes de poulet barbecue qui ne sera pas ruiner votre régime

Comme les enfants, nos bouches ont immédiatement commencé à saliver à même la mention de poulet BBQ. Une fois la grille a été tiré vers le haut et le brunissement a commencé le poulet barbecue meurtri, nous ne pouvions pas attendre pour remplir nos estomacs. Et il est juste devenu l`un de ces agrafes d`enfance qui stuck-parce que nous sommes encore frappé avec les choses. Cependant, les choses ont un peu changé. poulet BBQ est maintenant farci à l`intérieur des patates douces et du fromage grillé, en couches sur des pizzas, des salades en saupoudré, et plus encore!

Avant de commencer à verser sur cette liste, il est important de noter que de nombreuses sauces pour barbecue achetés en magasin sont pleins de sucre, le sodium et les ingrédients skanky. Alors que le sodium est un élément nutritif essentiel (aide à l`équilibre des fluides corporels, le maintien du volume sanguin et de modérer la pression artérielle), la consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle et provoque la rétention d`eau. Selon la FDA, la valeur quotidienne de sodium est inférieure à 2400 milligrammes par jour. Selon l`Université de Californie à San Francisco, l`Américain moyen mange cinq ou plusieurs cuillères à café de sel par jour (environ 20 fois plus que les besoins du corps). Pour ces raisons, nous nous sommes assurés que chacune de ces recettes de poulet BBQ contient 500 milligrammes de sodium ou moins et est calculée en utilisant la sauce organique. Je ne sais pas quoi faire avec elle? Essayez l`un de ces 20 Accompagnements santé!

1

BARBECUE AVOCATS
PIZZA POULET NAAN

Nutrition: 323 calories, 15,2 g de matières grasses (4,7 g saturé), 474 mg de sodium, de 27,2 g de glucides, 2,2 g de fibres, 16,8 g de sucre, 20,8 g de protéines

Avec la capacité avérée de squash faim, repérer, réduire gros ventre, réduire le cholestérol, et apaiser bourgeons nous avons le goût obtenir totalement pourquoi le monde est obsédé par la Giselle Bundchen de fruits. Surtout quand le plus grand bonheur vert, il jumelé avec poulet BBQ sur une pizza pour 20,8 grammes de protéines minceur.

Obtenez la recette du Noble Pig.

2

ZESTY MIJOTEUSE
POULET BBQ

Nutrition: 284 calories, 11,6 g de matières grasses (2,4 g saturé), 486 mg de sodium, de 22,9 g de glucides, 0 g de fibres, 18,1 g de sucre, 20,6 g de protéines

Pour certains, oiseau charbroiled est tout simplement pas leur chose. Ils préfèrent plutôt laisser tomber la viande en dehors juteuse et se dissoudre dans leur bouche. La solution? La mijoteuse Alias ​​mijoteuse. Il peut sembler un peu chaud à creuser la cuisine d`hiver base, mais il suffit de penser: Vous pouvez prep dîner le matin, laissez cuire lentement tout au long de la journée, et un délicieux repas à plat quand vous rentrez chez vous. La meilleure partie? Cette recette de poulet BBQ appelle à seulement cinq ingrédients simples de ménage! Pour les dîners plus sans effort, consultez ces
35 santé Crock Pot Recipes.

Obtenez la recette de poulet ordinaire.

3

POULET BBQ
ANANAS GRILLÉ FROMAGE

Nutrition: 427 calories, 15,6 g de matières grasses (7,5 g saturé), 436 mg de sodium, de glucides 40,2 g, 5 g de fibres, 15,5 g de sucre, 30,9 g de protéines (calculée avec le pain de blé)

En plus de contenir une somme exorbitante 31 grammes de protéines, il est intercalant le fruit dont jouissaient autrefois les rois. Non seulement est sans doute le meilleur ananas gâterie de la nature, il contient également une tonne de manganèse qui vous donne une ruée vers l`énergie sans l`accident. De plus, son contenu acide détoxifie notre corps et élimine les odeurs corporelles. Notre point de? Ce n`est pas votre fromage grillé typique.

Obtenez la recette de domestique Superhero.

4

POULET BBQ
BURRITO BOULES

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera

Nutrition: 323 calories, 8,8 g de matières grasses (3,3 g saturé), sodium 392 mg, 47,1 g de glucides, 4,5 g de fibres, 4,5 g de sucre, 14,3 g de protéines

Si vous êtes sur un budget et avouons-le, qui n`est pas? Entiers frais de repas -Ce seulement 7,10 $ et seulement 1,42 $ par portion. Vous pouvez à peine obtenir un menu fretin de Menu de McDonald pour que ces jours-ci, et encore moins un repas équilibré.

Obtenez la recette de Bouchées budget.

5

BBQ GRILLÉ
SALADE DE POULET

Nutrition: 263 calories, 12,7 g de matières grasses (3,4 g saturé), 356 mg de sodium, de glucides 22,5 g, 3,5 g de fibres, 8 g de sucre, 15 g de protéines

Haricots noirs, Fibreux oignon rouge lutte contre le cancer et le maïs, edamame stimuler l`immunité et, le poulet riche en protéines, et le fromage de cœur en bonne santé sont ballottés laitue romaine faible cal. Post-scriptum - edamame (à savoir le soja bébé) est plein d`acide folique, un nutriment qui aide votre corps à construire et à maintenir les cellules saines. fèves edamame sont aussi plein de nutriments qui stimulent le cerveau comme la vitamine K et ont 6 grammes de protéines dans une demi-tasse de servir. Ceci est un bol nutritif qui vous remplir sans vous remplir.

Obtenez la recette de The Chunky Chef.

6

POULET BARBECUE
STUFFED PATATES DOUCES

Nutrition: 314 calories, 3,6 g de graisse (0 g saturé), 467 mg de sodium, de glucides 38,56 g, 4,2 g de fibres, 17,6 g de sucre, de protéines 31,6 g (calculé avec de l`eau et pas de sel de mer)

Les patates douces sont un fin gourmet de santé Fave pour de nombreuses raisons: ils offrent jusqu`à 4 grammes de protéines, 25 stimuler la satiété pour cent de la fibre de remplissage du ventre de la journée (ce qui les rend l`un des meilleurs aliments riches en fibres, et 11 fois la dose quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine A est un nutriment qui aide à la fonction immunitaire, la vision, la reproduction et la communication cellulaire. Stuff patates douces avec poulet BBQ, avocat, coriandre et l`oignon rouge, et nous sommes frappés.

Obtenez la recette de vivre Affectueux Paleo.

7

un barbecue
POULET NACHOS

Nutrition: 306 calories, 7,1 g de graisse (0 g saturé), de sodium 440 mg, 34 g de glucides, 4,6 g de fibres, sucre 9,4 g, 16,6 g de protéines

Nachos ne sont pas exactement facile à plat ventre. Certains plats de restaurant contiennent une valeur de près de un jour de calories et de sodium! Cependant, avec l`équilibre parfait de matières grasses, les glucides et les protéines, c`est une recette de poulet barbecue et nachos vous pouvez faire un repas sur. Woohoo!

Obtenez la recette de Bella Limento.

8

BBQ HAWAIIAN
BOULETTES DE POULET

Nutrition: 250 calories, 7,6 g de matières grasses (2,1 g saturé), 426 mg de sodium, de glucides 17,6 g, 1 g de fibres, 8,8 g de sucre, 26,3 g de protéines (calculée sans sel)

Que vous soyez à la recherche d`une application qui va impressionner les invités pickiest, veulent une touche sud sur une cuisine italienne, ou sont tout simplement amerrissage la viande rouge, ces boulettes de viande pour barbecue sont votre grâce salvatrice. les avec Zoodles (AKA spiralisé nouilles courgettes) pour une cure de jouvence de repas à faible teneur en glucides.

Obtenez la recette de Little Spice Jar.

9

POULET BBQ
QUINOA COCOTTE

Nutrition: 435 calories, 9,9 g de matières grasses (4,4 g saturé), 430 mg de sodium, de 61,9 g de glucides, 8,8 g de fibres, 7,9 g de sucre, 25 g de protéines

Ragoûts sont l`un des plus rapides, moins chères et les plus intelligents façons d`obtenir un repas sain, aplatissement ventre sur la table. Après tout, une fois qu`ils sont mis ensemble et cuits, tout ce que vous avez vraiment besoin est un micro-ondes. Et celui-ci contient A-listeuse Quinoa, qui a gagné plus de presse l`année dernière que le nouvel album de Beyoncé. Non seulement il est le seul grain qui est une protéine complète (contenant tous les neuf acides aminés essentiels), mais le quinoa est chargé avec des acides aminés essentiels et de fibres. Creusez!

Obtenez la recette de Gimme Some Four.

dix

MIEL BBQ LENTE
COCOTTE POULET tacos

Nutrition: 166 calories, 6,8 g de matières grasses (2,7 g saturé), 240 mg de sodium, de glucides 8,9 g, 0 g de fibres, sucre 7,5 g, 17,5 g de protéines

La taquito moyenne est un cauchemar pour votre tour de taille, car il est chargé avec de la graisse, le sodium et les glucides vides. Alors que nous vous pardonnons ne certainement pas prendre un bac entier de ceux-ci sur le visage, vous pouvez grignoter un ou deux dans le cadre de votre semaine tricher repas sans dénouer complètement votre alimentation.

Obtenez la recette du blog Kitchen Kristine.

11

BOULANGERIE CRISPY
MIEL barbecue AILES

Nutrition: 256 calories, 9,7 g de matières grasses (5,4 g saturé), 270 mg de sodium, 33 g de glucides, <1 g de fibres, 20,6 g de sucre, 10 g de protéines

Et quand tout le reste échoue, revenir aux ces ailes de poulet cuites au four pour barbecue base-AKA. Leur saveur acidulée, sucrée envoie vos papilles au ciel.

Obtenez la recette d`un blog Night Owl.

12

GRILLES HULI
HULI POULET

Nutrition: 333 calories, 11,3 g de matières grasses (3,1 g saturé), 355 mg de sodium, de 11 g de glucides, 0 g de fibres, 9,2 g de sucre, 44,6 g de protéines

Il s`avère, la protéine est essentielle pour plus que vos biceps. Obtenir une quantité optimale augmente l`activité du métabolisme, stimule brainpower, brûlures graisse de l`estomac et vous permet de rester TRIM. Selon la FDA, les hommes devraient viser 56 grammes une femme jour- devraient tirer pour 46. Traduction: vous pouvez frapper votre quota quotidien avec celui-ci savoureux repas.

Obtenez la recette de la porte-parole de recettes.

13

POULET BBQ
FOIL PACKS

Nutrition: 230 calories. 4,5 g de matières grasses (1,2 g saturé), 230 mg de sodium, de glucides 29,8 g, 1,5 g de fibres, de protéines 17 g

Quand le dîner est aussi facile et sain que cela, vous seriez stupide de ne pas bomber vers le haut celui-ci. Tout ce que vous avez besoin est une grille, une feuille d`aluminium, et quelques ingrédients et vous obtiendrez un repas équilibré sain qui vous laisse avec suffisamment de calories pour se livrer aussi dans votre favori été recette de sangria. Trinquons à ça!

Obtenez la recette de la vie dans le Lofthouse.

14

BACON ANANAS
Brochettes de poulet

Nutrition: 223 calories, 8,3 g de matières grasses (2,6 g saturé), 372 mg de sodium, de glucides 12,2 g, 1 g de fibres, 9,3 g de sucre, 23,7 g de protéines

Il suffit de demander à la Paleo lard dieters- est un feu vert si vous optez pour des variétés qui sont guéries sans nitrites de sodium et utilise simplement sodium plaine ol ». De plus, le bacon de porc est une grande source de protéines et d`acides gras mono-insaturés sains pour le cœur (AGMI). Un peu va un long chemin, cependant. Nous aimons que ces kebabs ont besoin seulement d`une seule pièce par brochette, même si vous avez deux, vous ne cochon.

Obtenez la recette de Diaries de recettes.

15

POULET BBQ, APPLE, BACON
Et quesadillas CHEDDAR

Nutrition: 249 calories, 11,6 g de matières grasses (5,5 g saturé), 499 mg de sodium, de glucides 17,7 g, 1,6 g de fibres, 8,8 g de sucre, 18,3 g de protéines

Quesadillas peuvent descendre du Mexique, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas les farcir avec poulet BBQ, bacon et pommes. Avec seulement 249 calories, 17,7 grammes de glucides, et 18,3 grammes de protéines et le renforcement musculaire, de rien.

Obtenez la recette de l`Iowa filles Eats.

16

POULET BBQ
LE CHILI

Nutrition: 237 calories, 7 g de matières grasses (2,3 g saturé), 500 mg de sodium, de 22 g de glucides, 5 g de fibres, 8 g de sucre, 23 g de protéines (calculée avec 2 tasses d`eau bouillon + 1 tasse)

Quand l`été et le fusible tombent ensemble, c`est une belle chose ... ..kind de comme le mois de Septembre, ce qui est juste autour du coin. Pourquoi ne pas concocter un pot de ce barbecue chili de poulet? Il regorge de saveur, emballé avec protéine, et contient des quantités lourdes grains de taille-grignotage.

Obtenez la recette du Goût maigre.

17

RANCH BBQ
SALADE DE PÂTES

Nutrition: 341 calories, 7,1 g de matières grasses (3,5 g saturé), 380 mg de sodium, de 50,4 g de glucides, 4 g de fibres, sucre 7,9 g, 19 g de protéines

Nous sommes de grands fans de la modération à ETNT, ce qui est la raison pour laquelle nous avons choisi d`inclure cette salade de pâtes plutôt indulgents. Bien que son profil nutritionnel semble assez innocent, garder à l`esprit c`est pour portions qui sont juste une tasse. Pour stimuler la nutrition, optez pour des nouilles de blé entier et nix les bandes de tortilla.

Obtenez la recette de cuisine épicée du Sud.

18

BBQ HAWAIIAN
PIZZA AU POULET

Nutrition: 481 calories, 28,6 g de matières grasses (8,2 g saturé), 437 mg de sodium, de 33,8 g de glucides, 2,5 g de fibres, 6,7 g de sucre, 21,8 g de protéines

pizza poulet barbecue est sûrement un cadeau des dieux foodie, surtout quand ananas est impliqué. Profitez d`une tranche de deux et le coupler avec une salade pour un repas de remplissage qui ne vous laissera pas un cas de regret alimentaire.

Obtenez la recette de cuisine chic.

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