20 Recettes d`ananas que vous allez tomber amoureux

Non seulement est sans doute le meilleur ananas bonbons de la nature, il contient près d`un jour la valeur de vous-donner le manganèse de production d`énergie aussi la ruée vers le sucre sans l`accident. De plus, son contenu acide détoxifie notre corps et élimine les odeurs du corps, ce qui est super bénéfique avec des températures à la hausse. Quoi de plus? Le fruit contient la broméline, une enzyme qui agit comme un anti-inflammatoire naturel. Pour ces raisons, nous Curated cette liste de recettes pour toutes les envies et le plan repas, du lever au coucher du soleil. Profitez de ce favori d`été et découvrir l`autre 20 aliments anti-inflammatoires pour perdre du poids!

1

CAROTTE ANANAS
PALEO MUFFINS

Nutrition: 242 calories, 6,8 g de matières grasses (3,4 g saturé), 146 mg de sodium, de 39 g de glucides, 1,5 g de fibres, 12,7 g de sucre, 6,4 g de protéines

Le régime paléo (AKA le régime homme des cavernes) est basée sur les aliments présumés être disponible pour les humains Paléolithique-qui sorta ressemblaient à des athlètes olympiques. Nous parlons des humains qui parcouraient la Terre il y a quelque 2,6 millions d`années et ne consommaient de la générosité de la nature. Heureusement, nous avons obtenu un peu créatif dans notre temps, nous avons encore mieux qu`eux. Donc, si vous essayez de nix maux d`estomac, ou venir chercher déchiquetés, ces muffins Paleo peut être la première étape. Et si vous avez une dent sucrée, mais suivez le mode de vie Paleo, alors ne manquez pas ces 20 Paleo Desserts Ce regard Insanely Bonne!

Video: LOU! Compilation d`1h - Episode 1 à 4 !! HD

Obtenir la recette de Cook Eat Paleo.

2

ANANAS ENVERS
BAS CUPCAKES

Nutrition: 177 calories, 6,2 g de matières grasses (2,8 g saturé), 173 mg de sodium, de 30,2 g de glucides, 0,5 g de fibres, 23,9 g de sucre, 1,2 g de protéines

Video: Comment faire le jus du Gingembre ou Tangawis chez soi. Aphrodisiaque et amincissant miracle

Gâteau renversé ont fait leurs débuts en Amérique dans le même temps d`ananas en conserve a frappé les étagères autour il y a un siècle. Alors qu`il est difficile de trouver beaucoup qui est attrayant sur les fruits en conserve ces jours-ci, à l`envers le gâteau est encore très bien une chose. Nous aimons cette version de petit gâteau pré-portionné parce-avouons-la liste des ingrédients est pas très nutritif. Mais pour moins de 200 calories, nous pouvons profiter d`une base de doucereux d`été américain, sans souci.

Obtenez la recette de la fille qui a mangé tout.

3

HAWAIIAN HAM
ANANAS ET BLOCAGES

Nutrition: 291 calories, 11 g de matières grasses (3,7 g saturé), 578 mg de sodium, de 21,1 g de glucides, 2 g de fibres, 15,5 g de sucre, 21,4 g de protéines

Tous gloussaient sur? Nous avons compris. Essayez ces brochettes de jambon à la place. Assurez-vous simplement d`opter pour aucune viande de charcuterie sel ajouté. La grande majorité des produits de charcuterie comprennent le nitrate de sodium comme conservateur. Des études récentes ont trouvé un lien entre le nitrate de sodium dans la viande de déjeuner à la maladie cardiaque. Nitrates ont également été montré pour interférer avec les moyens naturels de sucre de traitement du corps, ce qui conduit à un risque accru de diabète.

Obtenez la recette de la recette rebelle.

4

ANANAS
MINT SMOOTHIE

Nutrition: 64 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 7 mg de sodium, de glucides 16,7 g, 2,1 g de fibres, 12,2 g de sucre, 1 g de protéines

Besoin d`un coup de pouce dans votre matin la puissance du cerveau? Une récente étude qui a examiné l`effet de mâcher de la gomme sur la vigilance et a constaté que les personnes qui utilisent fréquemment la gomme à mâcher à base de menthe avaient des niveaux plus élevés de rétention de la mémoire et la vigilance mentale que ceux qui ne l`ont pas. Alors que vous ne serez pas mâcher celui-ci, la saveur mentholée pourrait bien être ce que vous devez vous faire alerte et lancez les cellules du cerveau. Pour puiser dans votre côté visionnaire, consultez ces 10 aliments qui Obtenez votre créativité coule.

Obtenez la recette de Natural Girl, monde moderne.

5

ANANAS
SALSA

Nutrition: 64 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 5 mg de sodium, de 17 g de glucides, 3,3 g de fibres, sucre 9,2 g, 1,3 g de protéines

ananas coupé en dés, la tomate, l`oignon rouge, la coriandre se rassemblent et sont spritzed avec du jus de citron vert et une pincée de sel et de poivre pour créer une salsa non coupable, savoureux. Dip, mélanger, top loin!

Obtenez la recette de The Gunny Sack.

6

CAROTTE RAISIN
ANANAS SALADE

Nutrition: 143 calories, 2,6 g de graisse (0 g saturé), 133 mg de sodium, de glucides 31 g, 4 g de fibres, 19,5 g de sucre, de protéines de 1,7 g (calculé sans miel)

Vous les connaissez sans doute pour leur réputation protéger la vision, mais les carottes ont beaucoup plus à offrir. Le (en général) booste l`immunité de légumes d`orange, favorise une peau dynamique, réduit le cholestérol, stimule la santé bucco-dentaire, protège le cœur, améliore la digestion, améliore la santé cardiovasculaire et désintoxique le corps, grâce à une pléthore de vitamines et de minéraux. Si votre alimentation est un peu mince sur les carottes ou même vide de « em-il est temps de revenir sur cette veggie racine sous-estimés et concocter cette salade saine.

Obtenez la recette de Noshtastic.

7

ANANAS COCO
GRUAU CUIT

Nutrition: 220 calories, 10,5 g de graisse (3 mg saturés), 81 mg de sodium, de 25 g de glucides, 3,5 g de fibres, sucre 6,5 g, 7 g de protéines

Lassé de la même vieille bol d`avoine? Vous allez adorer cette version cuite. Non seulement la texture différente, mais il est facile de faire à l`avance et nuke sur la course. Essayez la cuisson de l`avoine au début de la semaine et les portionner dehors. Le matin, il suffit de les réchauffer au micro-ondes, ou même les manger froid pour un départ sain, remplir votre journée. Pour plus d`inspiration à l`avoine, consultez ces 15 cuits au four Avoine Recettes pour un ventre plat.

Obtenez la recette de Kate Aller de l`avant.

8

CRÉMEUX
SORBET À L`ANANAS

Nutrition: 131 calories, 2,4 g de matières grasses (1,5 g saturé), de sodium 4 mg, 29,1 g de glucides, 1,2 g de fibres, de sucre 26,2 g, 1 g de protéines

Contrairement à votre pinte moyenne de Ben et Jerry, cette recette n`est pas chargé avec de la graisse saturées et en calories. Sans oublier qu`il ne contient que cinq ingrédients simples, dont l`un est bon vieux H2O. Cuillère chemin de bonheur estival.

Obtenez la recette de I Wash, You Dry.

9

Mijoteuse
POULET À L`ANANAS

Nutrition: 131 calories, 3,8 g de graisse (1 g saturé), de sodium 319 mg, 9,8 g de glucides, 2,2 g de fibres, sucre 5,8 g, 15,6 g de protéines

Sur la quête pour créer des repas sains, savoureux, il y a souvent un obstacle sérieux: le temps. Heureusement, autocuiseur a réponse à tout. De plus, il réduit le risque de brûler de la nourriture ... alors même le pas si béni culinaire peut et prennent part il n`y a rien de pire que brûlé, poulet sec. Concocter cette recette et voir ce juteux, la viande tendre est censé le goût. Pour les repas plus à toute épreuve, consultez ces 35 santé Crock Pot Recipes.

Obtenez la recette de l`office Gracieuse.

dix

AVEC ANANAS GRILLÉ
DRIZZLE CANNELLE MIEL

Nutrition: 141 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 3 mg de sodium, de glucides 38 g, 2 g de fibres, 34 g de sucre, 1 g de protéines

Aspergeant la cannelle dans votre farine d`avoine ou, dans ce cas, sur votre fruit, peut réduire votre taille, combattre les envies et vous donner plus de contrôle et prend l`appétit 10 secondes! Une série d`études imprimées dans le American Journal of Clinical Nutrition a constaté que l`ajout d`une cuillère à café de cannelle entassant à un repas féculents peut aider à stabiliser la glycémie et à repousser les pics d`insuline, vous tenir à l`écart des heures de casse-croûte tiroir plus.

Obtenir la recette du vin et de la colle.

11

SMOKY AVOCATS BURGER
AVEC ANANAS POIVRE GOUT

Nutrition: 375 calories, 15,9 g de matières grasses (4,7 g saturé), 175 mg de sodium, de 12,5 g de glucides, 2,7 g de fibres, 2,7 g de sucre, 43,9 g de protéines (calculée avec des petits pains de blé entier)

En plus d`être totalement addictif, faire frire avocatiers la graisse du ventre, aider à abaisser la tension artérielle, bannissent ballonnement, et vous garder rassasié plus longtemps. Ils sont l`un des rares aliments qui peuvent l`aide de perte de poids rapide efforts et il ne manque pas de moyens de les utiliser-bonjour surmatelas burger!

Obtenez la recette de Joyful Eats saine.

12

Trempé dans le chocolat
ANANAS TRANCHES

Nutrition: 203 calories, 10,7 g de matières grasses (7,9 g saturé, 24 mg de sodium, de 25,1 g de glucides, 2,3 g de fibres, 20,4 g de sucre, 2,7 g de protéines

chocolat noir et ananas? Ont été vendus. D`autant, les choses mocha est votre stress nixing, sauveur de la taille rétrécit. Pendant que vous le savez sans doute, il a obtenu des antioxydants fous, c`est juste le glaçage sur le gâteau. Selon le Journal of Agricultural and Food Chemistry de l`American Chemical Society, il contribue également à abaisser la glycémie et diminue la graisse corporelle. Sans parler d`une indulgence minuscule combat envies et contrôle l`appétit. Il suffit de ne pas devenir fou ou les avantages dénouent complètement.

Obtenez la recette de The Beach House Kitchen.

13

COCO ANANAS
CASHEW RIZ

Nutrition: 231 calories, 10,3 g de matières grasses (8,7 g saturé), de sodium 86 mg, 32,7 g de glucides, 2,2 g de fibres, sucre 7,1 g, 3,3 g de protéines

En plus d`être un plaisir de bourgeon de goût, cette recette pourrait bien réduire votre taille grâce à la minceur bienfaits de l`huile de noix de coco. Dans une étude à court terme, des quantités variables de triglycérides à chaîne moyenne et longue ont été nourris avec 6 hommes en bonne santé. Les hommes mangeant le plus mangé 256 MCTs moins de calories par jour, en moyenne. Au bout d`un mois qui est 7680 calories de moins-parler de la perte de poids sans effort!

Obtenez la recette de The Chunky Chef.

14

ANANAS
GUACAMOLE

Nutrition: 115 calories, 10 g de matières grasses (1 g saturé), 2 mg de sodium, de glucides 7,5 g, 3,7 g de fibres, 1,2 g de sucre, 1 g de protéines

A ETNT, nous vous demandons toujours guacamole supplémentaire. Et quand les deux sont impliqués la perte de poids et d`ananas superfruit détoxifiant, nous sommes partout. Profitez de cette jolie torsion savoureux sur un classique!

Obtenez la recette de Gimme Some Four.

15

MIJOTEUSE
TACOS

Nutrition: 279 calories, 5,8 g de matières grasses (1,8 g saturé), sodium 105 mg, 15,4 g de glucides, 2,3 g de fibres, 4,5 g de sucre, de protéines 38,7 g

Se déplacer sur Old El Paso et de bœuf, ces tacos de porc frais sont tout cela et un pot de salsa. Le porc pourrait ne pas voler la minceur protéine mettre en avant le poulet ainsi fait, mais il est certainement un cran au dessus de boeuf douteuse. Tant que votre opter pour une coupe maigre de la viande, des côtelettes de porc peuvent être faibles en gras et ciel riche en protéines (vérifier les 38,7 grammes dans cette recette!), Ce qui aide à la perte de poids et d`accélérer la récupération d`entraînement.

Obtenez la recette de Gimme Some Four.

16

ANANAS TERIYAKI
WRAP AU POULET

Nutrition: 288 calories, 8,4 g de matières grasses (2 g saturé), de sodium 610 mg, 26,2 g de glucides, 2 g de fibres, 15,7 g de sucre, 26 g de protéines (calculée avec la sauce de soja à faible sodium et aucun mayo)

Que vous soyez à la recherche d`un repas estivaux ou tout simplement quelque chose à compléter votre palette sans annuler votre séance d`entraînement, cette recette est-il. poitrines de poulet assaisonné sont légèrement recouvertes de sauce teriyaki et les graines de sésame, combinée avec de la laitue, la tomate et l`ananas et enveloppé dans un pain pita de blé entier. Assurez-vous d`opter pour la sauce de soja faible en sodium et hydrate pour contrer le nombre de sodium.

Obtenez la recette de Le Creme de la Crumb.

17

LUMIÈRE DE POULET ANANAS
PIZZA BACON

Nutrition: 312 calories, 14 g de graisse (6 g saturé), 417 mg de sodium, de 18 g de glucides, 5 g de fibres, 9 g de sucre, 23 g de protéines

Pizza est que pleaser du ventre universel que nous avons tous complaisons et immédiatement se sentir coupable après. Une tranche se transforme en trois, et chaque bouchée, nous nous embrassons nos objectifs du corps au revoir, qui est pourquoi quand nous avons trouvé cette recette, on ne pouvait pas se détourner. En plus d`être en tête avec le trio ciel foodie de poulet, bacon, et d`ananas, vous pouvez consommer la moitié de la pizza pour seulement 312 calories et 18 grammes de glucides. Sans parler, il y a un énorme 23 grammes de protéines rassasiant! Ce qui est loin de votre tarte moyenne. Pour plus de perte de poids recettes de pizza sympathiques, consultez ces 12 façons de faire sans farine Pizza.

Obtenez la recette de The Bite Creative.

18

ANANAS
BARS

Nutrition: 213 calories, 10,2 g de matières grasses (6,1 g saturé), 169 mg de sodium, 20 g de glucides, <1 g de fibres, 22 g de sucre, de protéines 2,3 g

Vous cherchez un dessert, vous pouvez jeter ensemble à la volée? Ces barres super humides sont faits avec 7 ingrédients simples et se réunissent en seulement 30 minutes. Sans parler, la bouche aimera les morceaux d`ananas dans chaque bouchée.

Obtenez la recette de la Providence Jolie.

19

COCO ET GRILLES
ANANAS PIMENT DOUX CREVETTES

Nutrition: 188 calories, 4 g de graisse (3 g saturé), 340 mg de sodium, de 14 g de glucides, 2 g de fibres, 9 g de sucre, 23 g de protéines

Obtenez votre solution sucrée et salée avec ces brochettes de crevettes tropicales. Alors que beaucoup superaliments ont une doublure attend avec impatience de remplir tous les vides nutritionnels, noix de coco ne fonctionne pas. La centrale des éléments nutritifs fait tout de réduire votre taille et à freiner l`appétit pour protéger vos organes et de prévenir la maladie d`Alzheimer. Sans oublier qu`il est associé à l`ananas anti-inflammatoire et crevettes ventre plat.

Obtenez la recette de cuisson Closet.

20

HAWAÏEN
FROMAGE GRILLÉ

Nutrition: 215 calories, 13,4 g de matières grasses (7,3 g saturé), 381 mg de sodium, de glucides 10,8 g, 1 g de fibres, 4,5 g de sucre, 13,3 g de protéines

Dans une ornière de la relation? fromage grillé pourrait être la réponse. Selon Skout, une rencontre et un site de réseautage social, 32 pour cent des amateurs de sandwichs ont des rapports sexuels au moins six fois par mois, alors que seulement 27 pour cent de ceux qui n`aiment pas le classique ringard peut revendiquer le même. Ça vaut le coup. Et pendant que vous y êtes, consultez ces 30 meilleures protéines pour votre pénis.

Obtenez la recette de House of Yumm.